بې شمیره کتابونه لیکل شوي چې څنګه خپل هدف ومومئ. دا د ځان مرستې ، درملنې ، او مشورې ورکولو برخو کې ترټولو پوښتل شوي پوښتنو څخه دي. په دې لیکنه کې به موږ وپوهیږو چې هدف څه شی دی او څنګه یې ومومئ چې ستاسو هدف څه دی.

لکه څنګه چې ډیری هوښیارانو اشاره کړې، هدف هغه څه نه دي چې موندل کیږي. موږ د یو څه کولو لپاره نه یو پیدا شوي. دا ذهنیت کولی شي خلک پرته له دې چې په خپل ژوند کې هیڅ معنی لرونکي هدف ونه موندلی پاتې شي.

دوی په غیر فعاله توګه د یوې دقیقې بصیرت لپاره انتظار کوي ترڅو دوی برید وکړي او بالاخره پوه شي چې د دوی هدف څه دی. حقیقت دا دی - د خپل هدف موندل فعاله کیدو ته اړتیا لري.

په ژوند کې د هدف درلودل پدې معنی دي چې تاسو په فعاله توګه هڅه کوئ هغه هدف ته ورسیږئ چې ستاسو څخه لوی وي، د بیلګې په توګه دا کولی شي ډیری خلک اغیزمن کړي. خپل ځان داسې یو لامل ته وقف کول چې له ځانه لوی وي زموږ ژوند د معنی احساس سره مخ کوي. موږ احساس کوو چې زموږ ژوند ارزښت لري. موږ احساس کوو چې موږ یو مهم کار کوو.

مګر ولې؟

ولې موږ غواړو یو هدف ولرو؟

یا 'په نړۍ کې لوی تاثیرات'؟

ځواب دا دی: دا د ژوندي پاتې کیدو او بیا زیږون چانسونو د زیاتولو لپاره یو له خورا باوري لارو څخه دی - زموږ بنسټیز تکامل اهداف.

د یو هدف درلودل او په ډیری خلکو اغیزه کول ستاسو د ټولنیز دریځ لوړولو غوره لاره ده. ټولنیز حالت د تکامل بریالیتوب سره خورا تړاو لري. زما پهلکه هدف او جذبه ریاضی. بیا هم، څومره چې د 'کول غواړې' او 'باید کولو ته' نسبت زیات وي، هغومره احتمال دا وي چې تاسو خپله لیوالتیا تعقیبوئ.

حواله

1. سټیل مین T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham، F. D. (2009). یوازې او بې هدفه: ژوند د ټولنیز جالوالی په تعقیب معنی له لاسه ورکوي. د تجربوي ټولنیز ارواپوهنې ژورنال , 45 (4), 686-694.
2. کینریک، ډي.ټي.، & کریمز، J. A. (2018). هوساینه، ځان حقیقت کول، او بنسټیز انګیزه: یو تکامل لید. د موضوعي هوساینې e-Handbook. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & کوهن، A.B. (2020). ژوندي پاتې کیدل او وده کول: بنسټیز ټولنیز انګیزې په ژوند کې هدف چمتو کوي. شخصیت او ټولنیز ارواپوهنې خبرتیا , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P.L., & Turiano، N. A. (2014). په ژوند کې هدف په بالغ عمر کې د مړینې وړاندوینه کونکي په توګه. رواني ساینس ، 25 (7)، 1482-1486. ​​
5. وینډسر، ټي. ډي.، کرټیس، آر جی، او amp; Luszcz, M. A. (2015). د ښه عمر لپاره د رواني سرچینې په توګه د هدف احساس. پرمختيايي ارواپوهنه , 51 (7), 975.
6. شيفر، S.M.، Boylan، J.M.، Van Reekum، C.M. Lapate, R.C., Norris, C.J., Ryff , C. D. & ډیویډسن، R. J. (2013). په ژوند کې موخه د منفي محرکاتو څخه د ښه احساساتي بیا رغونې وړاندوینه کوي. PloSone , 8 (11), e80329.
7. برونک, K.C., Hill, P.L., Lapsley, D.K., Talib, T.L., & فینچ، ایچ. (۲۰۰۹). موخه، هیله، او د ژوند رضایت په دریو عمر ګروپونو کې. د مثبت ارواپوهنې ژورنال , 4 (6), 500-510.

د ټيټ ځان درناوي په اړه مقاله، ما یادونه وکړه چې موږ د خپلې ټولنې د ارزښتناکو غړو په توګه د لیدلو لپاره طبیعي هیله لرو. دا موږ ته دا توان راکوي چې نورو ته ډیر ارزښت ورکړو.

کله چې موږ نورو ته ډیر ارزښت ورکوو، دوی موږ ته ډیر ارزښت ورکوي (پیسې، اړیکې، مرسته، او نور). له همدې امله، د ارزښت په توګه لیدل موږ ته هغه سرچینې راکوي چې موږ ورته اړتیا لرو ترڅو خپلو بنسټیزو تکاملاتي اهدافو ته وده ورکړو.

څومره چې موږ ورته ارزښت ورکوو، هومره ارزښت مو ترلاسه کوو. دا ټول د ټولنیزې درجې پورته کولو په اړه دي. هرڅومره چې ته پورته کېږې، هغومره به ډېر ښکاره کېږې، او هغومره ډېر خلک غواړي چې له تاسو سره ارزښت تبادله کړي.

زموږ پلرونو په دې برخه کې محدود کارونه کول چې د دې درجې د پورته کولو لپاره یې کولی شو - ډیرې ځمکې فتح کړئ، قوي اتحادونه جوړ کړئ، ډیر ښکار کول، او داسې نور.

په مقابل کې، عصري ژوند موږ ته نه ختمیدونکي لارې برابروي چې خپل ځان د خلکو په سترګو کې لوړ کړو. که څه هم موږ ډیر انتخابونه لرو، په هرصورت، لوی ګډوډۍ. لکه څنګه چې لیکوال بیري شوارټز په خپل کتاب د انتخاب پاراډکس کې یادونه کوي، څومره چې موږ ډیر انتخابونه لرو، هومره لږ موږ د هغه څه څخه راضي یو چې موږ یې غوره کوو.

ټول ماشومان د مشهور شخصیت کیدو خوب ویني ځکه چې دوی کولی شي وګوري چې مشهور شخصیتونه کولی شي ډیری خلک اغیزمن کړي.

موږ مخکې له دې چې پوه شو چې زموږ په چاپیریال کې څوک خورا ټولنیز پام او ستاینه ترلاسه کوي. موږ لیواله یو چې دوی یې کاپي کړو او ورته ټولنیز دریځ ترلاسه کړو، کوم چې په پایله کې موږ ته د رسیدو لپاره سرچینې چمتو کويزموږ بنسټیز تکامل اهداف.

ماشومان اکثرا د نړۍ د مشهور کیدو خوب ویني. لکه څنګه چې خلک لوی کیږي، په هرصورت، دوی معمولا د "خپلو خلکو" تعریف اصالح کوي، یعنې هغه خلک چې دوی یې غواړي اغیزه وکړي. مګر د ډیرو خلکو د اغیزې کولو لیوالتیا لاهم پاتې ده ځکه چې دا کولی شي د دوی لاسته راوړنې اعظمي کړي.

له دې امله، خلک د یو هدفمند ژوند په لټه کې دي ترڅو د دوی د ګروپونو څخه ټولنیز منل او ستاینه ترلاسه کړي. په دې کار کې پاتې راتلل د دوی ارتقايي اهداف په جدي ډول ګواښوي. مطالعې ښیي چې کله خلک ټولنیز جالوالی تجربه کوي، د دوی ژوند معنی له لاسه ورکوي. 1

هدف او هوساینه

ذهن موږ ته د انعام ورکولو لپاره ډیزاین شوی کله چې موږ د خپلو بنسټیزو تکاملاتي اهدافو په لور ځو. 2

له همدې امله، د "هدف درلودل" احساس ممکن موږ ته دا اشاره وکړي چې موږ سم لوري ته روان یو.

څیړنه ښیي چې په ګټوره توګه پرمختللې موخې تعقیبوي لکه تړاو، د خپلوانو پالنه، او د ټولنیز دریځ لوړول په ژوند کې د هدف لرلو احساس زیاتوي. 3

تعلق له نورو سره د ښو اړیکو درلودل بل څه نه دي، یعنې د ارزښت په سترګه ورته کتل کیږي. د خپلوانو پالنه برابرول د بیلګې په توګه ستاسو د نږدې کورنۍ پاملرنه هم ستاسو د کورنۍ غړو (ستاسو نږدې ګروپ کې) لپاره خورا ارزښتناکه لاره ده. له همدې امله، تړاو او د خپلوانو پالنه هم د ټولنیز دریځ د لوړولو لارې دي.

د موضوعي هوساینې سربیره، د یو هدفمند ژوند ژوند نورې ګټې هم لري. مطالعېدا وښایه چې هغه خلک چې هدف لري اوږد ژوند کوي. 4

یو هدف لرونکی ژوند په زوړ عمر کې د ښه فزیکي روغتیا سره هم مرسته کوي. 5

د هدف درلودل خلک د ژوند د منفي پیښو په مقابل کې ډیر انعطاف کوي. .6

همدارنګه، په ژوند کې د یوې موخې پیژندل د ټول عمر په ګروپونو کې د ژوند د رضایت له زیاتوالي سره تړاو لري. 7

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ذهن موږ ته د یو هدف لرونکي ژوند کولو لپاره په سخاوت سره انعام ورکوي، د بیلګې په توګه. د تکامل اهدافو پوره کول دا په اعظمي توګه د پوره کولو لپاره ډیزاین شوي. د حیرانتیا خبره نده چې تر ټولو بې وزله هیوادونه هم د ناخوښۍ په ډله کې دي. کله چې تاسو د پای ته رسولو لپاره مبارزه کوئ، هدف د کړکۍ څخه بهر غورځول کیږي.

ذهن داسې دی لکه:

هم وګوره: د احساساتو دنده څه ده؟

"په اعظمي توګه د تکامل اهدافو ته رسیدو هیر کړئ. موږ باید په هر هغه څه باندې تمرکز وکړو چې لږ تر لږه بریالیتوب ترلاسه کولی شو.

له همدې امله تاسو ګورئ چې ترټولو بې وزله بیا زیږون او ماشومان زیږوي پداسې حال کې چې بډایه بډایه ملګري ردوي ځکه چې دوی ورته ارزښتونه نلري. غریبان دومره عیش نه لري. دوی یوازې غواړي بیا تولید وکړي او په بشپړ ډول ترسره شي.

د رواني اړتیاوو او هویت رول

په داسې حال کې چې د احساس احساس کولو وروستی هدف د ټولنیز دریځ لوړول دي، دا کیدی شي د مختلفو رواني اړتیاوو له لارې ترسره کیږي.

زموږ د ژوند تجربې په عمده توګه زموږ رواني اړتیاوې جوړوي. دوی د مختلفو لارو په څیر دي چې خلک یې خپلو وروستي تکامل اهدافو ته د رسیدو لپاره کاروي.

په دې کې یو هدف لريژوند چې په رواني اړتیا کې ریښې لري ثبات لري. 'ستاسو د لیوالتیا تعقیب' ډیری وختونه 'ستاسو د رواني اړتیاو پوره کولو' پورې اړه لري.

د مثال په توګه، یو څوک چې د ستونزې حل کول خوښوي ممکن یو پروګرامر شي. پداسې حال کې چې دوی ممکن ووایی چې پروګرام کول د دوی لیوالتیا ده، مګر دا واقعیا د ستونزې حل کول دي چې دوی یې خوښوي.

هم وګوره: د لاسوهنې بخښنه (6 ډولونه د احتیاط سره)

که چیرې یو څه د دوی د پروګرام کولو مسلک ګواښوي، دوی کولی شي یو بل ته لاړ شي چیرې چې دوی کولی شي د ستونزې حل کولو مهارتونه وکاروي د بیلګې په توګه. د معلوماتو تحلیل.

رواني اړتیا چې باید وګڼل شي- او د یو ښه ستونزې حل کوونکی په مستقیم ډول د بنسټیزو تکامل اهدافو ته رسیدو سره تړاو لري. دا هغه څه دي چې زموږ د ټولنې لخوا ارزښت لري او د دې مهارت درلودل یو څوک د اوسنۍ ټولنې ارزښتناکه غړی جوړوي.

هغه ټکی چې زه یې هڅه کوم هغه دا دی چې "ولې" د "څنګه" څخه مخکې دی. دا مهمه نده چې تاسو څومره دقیقا خپلې رواني اړتیاوې پوره کوئ تر هغه چې تاسو یې پوره کوئ.

له همدې امله لیوالتیا تل په ډبره کې نه وي. خلک کولی شي خپل مسلک او لیوالتیا بدل کړي تر هغه چې دوی ورته اساسي اړتیاوې پوره کړي.

زموږ رواني جوړښت او اړتیاوې دا تعریفوي چې موږ څوک یو. دا زموږ د هویت اساس دی. موږ اړتیا لرو چې د خپل ځان پېژندنې سره سم عمل وکړو. موږ اړتیا لرو چې زموږ عملونه د هغه سره مطابقت ولري چې موږ فکر کوو چې موږ یو، او موږ غواړو چې نور څوک فکر وکړي چې موږ یو.

پیژندنه دا ده چې موږ څوک یو او هدف هغه څه دي چې موږ یې غواړو هغه څه چې موږ یو.هویت او هدف په ګډه سره ځي. دواړه یو بل ته تغذیه کوي او ساتي.

کله چې موږ یو هدف ومومو، موږ د "د شتون لاره" پیدا کوو. کله چې موږ د شتون لاره پیدا کوو، لکه کله چې موږ د هویت بحران حل کوو، موږ د ژوند نوي هدف هم پیدا کوو چې تعقیب یې کړو.

یو هدف لرونکي ژوند کول د دې لپاره راښکته کیږي چې تاسو څوک یاست یا تاسو څوک غواړئ. که ستاسو د هویت او هغه څه چې تاسو یې کوئ تر مینځ غلط سمون شتون لري، نو دا به تاسو بدبخته کړي.

زموږ هویت یا انا زموږ لپاره د درناوي سرچینه ده. کله چې موږ خپل هویت پیاوړی کوو، موږ خپل ځان ته درناوۍ لوړوو. کله چې خلک خپل هدف تعقیبوي، دوی د ویاړ احساس کوي. دا وياړ نه يوازې د ښه کار په کولو سره راځي، بلکې د خپل ځان د انځور د پياوړي کولو څخه هم راځي چې يو څوک نړۍ ته وړاندې کوي. د خپل هدف د موندلو لپاره بې معنی، عملي لارښود:

1. خپلې ګټې لیست کړئ

موږ ټول ګټې لرو او دا ګټې ممکن زموږ له ژورو رواني اړتیاوو سره تړلې وي. که تاسو قسم کوئ چې تاسو علاقه نلرئ ، نو شاید تاسو اړتیا لرئ د نورو شیانو هڅه وکړئ.

اکثره، تاسو کولی شئ خپلې ګټې د ماشومتوب ته بیرته لاړ شئ او د هغه فعالیتونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې خوښوي. مخکې لدې چې تاسو 2 مرحلې ته لاړشئ تاسو باید د ګټو لیست چمتو کړئ.

2. په خپلو ګټو کې ښکیل شئ

بیا، تاسو اړتیا لرئ په دې ګټو کې د ښکیلتیا لپاره یو پالن جوړ کړئ، په غوره توګه هره ورځ.هره ورځ لږ تر لږه د یوې میاشتې لپاره په خپلو ګټو کې د ښکیلتیا لپاره وخت ځانګړی کړئ.

ډیر ژر، تاسو به ومومئ چې ځینې دا فعالیتونه نور ستاسو لپاره نه کوي. له لیست څخه یې وباسئ.

تاسو غواړئ دا د 2-3 فعالیتونو ته محدود کړئ چې تاسو یې هره ورځ خوښوئ. تاسو پوهیږئ، هغه فعالیتونه چې تاسو یې چلوي. تاسو به ومومئ چې دا فعالیتونه ستاسو د اصلي ارزښتونو، رواني اړتیاوو، او هویت سره خورا سمون لري.

3. د 'یو' غوره کول

هغه وخت زیات کړئ چې تاسو هره ورځ د 2-3 فعالیتونو په ترسره کولو کې مصرف کوئ. د څو میاشتو وروسته، تاسو غواړئ دا ارزونه وکړئ چې ایا تاسو په دوی کې ښه یاست.

آیا ستاسو د مهارت کچه ​​لوړه شوې؟ د نورو نظرونو ته پام وکړئ. دوی د کوم فعالیت یا مهارت لپاره ستاسو ستاینه کوي؟

تاسو باید ومومئ چې تاسو لږ تر لږه په دې فعالیتونو کې یو څه مهارت لرئ. که چیرې یو فعالیت په تاسو کې د هغې په اړه نور څه زده کولو او په هغې کې د ښه کیدو لپاره د هیلې اور روښانه کړي، تاسو پوهیږئ چې دا یو دی.

هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د یو فعالیت غوره کول دي چې تاسو یې کولی شئ. له تاسو سره په راتلونکي کې - هغه یو مهارت چې تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره وده او پالنه وکړئ.

دا اړینه نده چې تاسو نور فعالیتونه په بشپړ ډول له پامه غورځوئ. مګر تاسو باید ډیره پاملرنه وکړئ او د "یو" په کولو کې ډیر وخت تیر کړئ.

4. خپله پانګه زیاته کړئ

لکه څنګه چې د هارورډ سوداګرۍ بیاکتنې مقالې په ګوته کړې ، تاسو خپل هدف نه ومومئ ، تاسو یې رامینځته کوئ. درلودلد تمرکز لپاره 'یو' غوره شوی یوازې د اوږد سړک پیل دی. له دې وروسته، تاسو غواړئ د دې مهارت په وده کې کلونه تیر کړئ.

له ځانه دا پوښتنه وکړئ چې د مناسبې کچې ژمنتیا یقیني کړئ:

"ایا زه کولی شم چې دا کار زما د پاتې ژوند لپاره ترسره کړم؟ ?”

که ځواب هو وي، نو تاسو ښه یاست چې لاړ شئ.

ژمنه مهمه ده. په هره برخه کې کوم غوره لوبغاړی ومومئ او تاسو به ومومئ چې دوی د کلونو لپاره د دوی هنر ته ژمن وو. دوی ښي او کیڼ نه لیدل. دوی د دې 'ښکلي نوي سوداګرۍ مفکورې' لخوا مغشوش شوي ندي. په یو شی باندې تمرکز وکړئ تر هغه چې تاسو په هغه کې مهارت نه لرئ.

بالاخره، تاسو به هغه ځای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو کولی شئ د خپلې ټولنې لپاره ارزښتناکه شئ او اغیزه وکړئ.

5. د رول موډلونه او ښوونکي ومومئ

د هغو خلکو سره وخت تیر کړئ چې دمخه یې هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ او هغه څوک دي چې تاسو یې غواړئ. ستاسو د لیوالتیا تعقیب واقعیا یو ساده دوه مرحلې پروسه ده:

1. له ځانه وپوښتئ چې ستاسو اتلان څوک دي.
2. هغه څه وکړئ چې دوی یې کوي.

د رول ماډلونه موږ هڅوي او هڅوي. دوی موږ ته یادونه کوي چې موږ د خپلو زړونو تعقیب کولو لپاره لیونی نه یو. دوی زموږ باور ساتي چې موږ یې هم کولی شو.

ستاسو په ژوند کې یوه ورځ کار نه کول

زه ډاډه یم چې تاسو دا خبره اوریدلې ده:

"کله چې تاسو هغه څه کوئ چې تاسو یې خوښوي، تاسو اړتیا نلرئ په خپل ژوند کې یوه ورځ کار وکړئ."

دا ریښتیا ده. هغه څه کول چې تاسو یې خوښوي یو خود غرضه کار دی. یو څوک باید لیونی وي چې تاسو ته د دې لپاره پیسې درکړي. شوق او لیوالتیا هغه شیان دي چې موږ یې کووپه هرصورت، د بریالیتوب یا ناکامۍ په پام کې نیولو پرته.

د کار لامل د ډیری خلکو لپاره د بار په څیر احساس کوي ځکه چې دوی د یو څه لپاره یو څه کوي (د پیسو چک). دوی پخپله د کار څخه لږ یا هیڅ ارزښت نه ترلاسه کوي.

کله چې ستاسو کار په طبیعي توګه تاسو ته ارزښت درکوي، تاسو احساس نه کوئ چې تاسو د کلمې په عادي مفهوم کار کوئ. د دې لپاره پیسې ترلاسه کول یو اضافي ارزښت کیږي. هر څه بې کاره ښکاري.

موږ ټول خپل ژوند له داسې حالت څخه پیل کوو چې یو څه باید وکړو او د نورو شیانو ترسره کول غواړو. موږ باید ښوونځي ته لاړ شو. موږ باید کالج ته لاړ شو. موږ غواړو تفریح ​​وکړو. موږ غواړو باسکیټبال لوبه وکړو.

په داسې حال کې چې ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې باید وکړئ هغه هم ساتیري وي (د بیلګې په توګه خواړه)، دا په پیل کې زموږ د ډیری لپاره کوچنی دی.

لکه څنګه چې وخت تیریږي او تاسو د خپل هدف تعقیب پیل کړئ، دا اضافه باید زیات شي. هغه شیان چې تاسو یې باید ترسره کړئ مګر نه غواړئ چې لږ تر لږه راټیټ شي. تاسو باید هغه شیان اعظمي کړئ چې تاسو یې غواړئ ترسره کړئ، د هغو شیانو سره چې تاسو یې کوئ د دوی د زیاتوالي زیاتوالی.

Htd = باید ترسره کړئ؛ Wtd = غواړئ ترسره کړئ

تاسو باید په کار کې واچوئ، مهمه نده چې تاسو څه کوئ. په دې اړه هیڅ پوښتنه نشته. خو له ځانه دا پوښتنه وکړئ:

"زما څومره کار باید ترسره کړم او څومره برخه یې غواړم؟"

هغه پوښتنه به ځواب شي چې ایا تاسو هدف موندل او هلته د رسیدو لپاره تاسو څه کولو ته اړتیا لرئ.

دا د شیانو جوړولو عجیب احساس کوي