Зорилгоо хэрхэн олох талаар тоо томшгүй олон ном бичсэн. Энэ нь өөртөө туслах, эмчилгээ, зөвлөгөө өгөх чиглэлээр хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг юм. Энэ нийтлэлд бид зорилго нь яг юу гэсэн үг вэ, таны зорилго юу болохыг хэрхэн олж мэдэхийг судлах болно.

Олон мэргэн хүмүүсийн хэлсэнчлэн зорилго гэдэг нь олдохыг хүлээсэн зүйл биш юм. Бид ямар нэгэн зүйл хийх гэж төрөөгүй. Энэ сэтгэлгээ нь хүмүүсийг амьдралдаа ямар нэгэн утга учиртай зорилгоо олохгүйгээр гацаанд байлгаж чадна.

Тэд өөрсдөд нь цохилт өгөхийн тулд ухаарал авахыг идэвхгүй хүлээж, эцэст нь зорилгоо мэддэг. Бодит байдал бол зорилгоо олохын тулд идэвхтэй байхыг шаарддаг.

Амьдралдаа зорилготой байх нь та өөрөөсөө илүү том зорилгод хүрэхийн тулд идэвхтэй хичээж байна гэсэн үг, өөрөөр хэлбэл энэ нь олон хүнд нөлөөлж болзошгүй юм. Өөрөөсөө илүү том зорилгод өөрийгөө зориулах нь бидний амьдралыг утга учиртай болгодог. Бидний амьдрал үнэ цэнэтэй гэдгийг бид мэдэрдэг. Бид ямар нэг чухал зүйл хийж байгаагаа мэдэрдэг.

Гэхдээ яагаад?

Яагаад бид зорилготой байхыг хүсдэг вэ?

Яагаад хүмүүс "том зүйл хийх" хэрэгцээтэй байдаг вэ? ' эсвэл дэлхийд асар их нөлөө үзүүлэх үү?

Хариулт нь: Энэ бол бидний хувьслын үндсэн зорилт болох амьд үлдэх, нөхөн үржих боломжийг нэмэгдүүлэх хамгийн найдвартай аргуудын нэг юм.

Зорилготой байж, олон хүнд нөлөөлөх нь нийгмийн байр сууриа өсгөх хамгийн сайн арга юм. Нийгмийн байдал хувьслын амжилттай маш их хамааралтай. Минийхдматематикийн зорилго, хүсэл тэмүүлэл гэх мэт. Гэсэн хэдий ч "хийхийг хүсч байна" ба "хийх ёстой" гэсэн харьцаа их байх тусам та хүсэл тэмүүллээ дагаж байгаа байх магадлал өндөр байна.

Ашигласан материал

1. Стиллман, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & AMP; Финчам, Ф.Д. (2009). Ганцаараа, зорилгогүй: Нийгмийн гадуурхагдсаны дараа амьдрал утга учираа алддаг. Туршилтын нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Кремс, Ж.А. (2018). Сайн сайхан байдал, өөрийгөө таниулах, үндсэн сэдэл: Хувьслын хэтийн төлөв. Субъектив сайн сайхан байдлын цахим гарын авлага. NobaScholar .
3. Скотт, М.Ж., & Коэн, A. B. (2020). Амьд үлдэх, цэцэглэн хөгжих: нийгмийн үндсэн сэдэл нь амьдралын зорилгыг өгдөг. Хувь хүн ба нийгмийн сэтгэл судлалын эмхэтгэл , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Туриано, Н.А. (2014). Амьдралын зорилго нь насанд хүрсэн үеийн нас баралтыг урьдчилан таамаглагч юм. Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан , 25 (7), 1482-1486.
5. Виндзор, Т.Д., Кертис, Р.Г., & Luszcz, M. A. (2015). Зориулалтын мэдрэмж нь хөгшрөлтөд сайнаар нөлөөлдөг сэтгэлзүйн нөөц юм. Хөгжлийн сэтгэл судлал , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff , C. D., & AMP; Дэвидсон, Р.Ж. (2013). Амьдралын зорилго нь сөрөг өдөөлтөөс илүү сайн сэтгэл санааны сэргэлтийг урьдчилан таамаглаж байна. PloSone , 8 (11), e80329.
7. Бронк, К.К., Хилл, П.Л., Лапсли, Д.К., Талиб, Т.Л., & Финч, H. (2009). Гурван насны бүлэгт зорилго, итгэл найдвар, амьдралын сэтгэл ханамж. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тухай нийтлэлдээ бид нийгмийнхээ үнэ цэнтэй гишүүн мэт харагдах төрөлхийн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг тухай дурдсан. Энэ нь бусдад илүү үнэ цэнийг өгөх боломжийг бидэнд олгодог.

Бид бусдад илүү их үнэ цэнийг өгөхөд тэд бидэнд илүү их үнэ цэнийг (мөнгө, холбоо, тусламж гэх мэт) өгдөг. Тиймээс үнэ цэнтэй байх нь бидэнд хувьслын үндсэн зорилгоо биелүүлэхэд шаардлагатай нөөцийг өгдөг.

Бид хэдий чинээ олон хүнд үнэ цэнийг өгөх тусам илүү их үнэ цэнийг олж авдаг. Энэ нь нийгмийн шаталсан шатлалд авирах тухай юм. Өндөрт гарах тусам та илүү харагдах болж, хүмүүс тантай үнэ цэнийг солилцохыг хүсдэг.

Өвөг дээдсийн маань шаталсан шатлалд авирч, илүү их газар нутгийг эзлэн авах, илүү хүчтэй эвсэл байгуулах, илүү их ан хийх гэх мэт.

Харин орчин үеийн амьдрал бидэнд "ард түмнийхээ" нүдэн дээр өөрсдийгөө өсгөх эцэс төгсгөлгүй боломжийг олгож байна. Гэсэн хэдий ч бидэнд олон сонголт байх тусам төөрөгдөл нэмэгдэнэ. Зохиолч Барри Шварц Сонголтын парадокс номондоо тэмдэглэснээр, бид хэдий чинээ олон сонголттой байна, бид сонгосон зүйлдээ төдий чинээ сэтгэл ханамжгүй байдаг.

Бүх хүүхдүүд од болохыг мөрөөддөг. алдартнууд олон хүнд нөлөөлж болохыг харж болно.

Бид хүрээлэн буй орчиндоо хэн нь нийгмийн анхаарлыг хамгийн их татаж, биширч байгааг анзаарах гэж урьдчилж ирдэг. Бид тэднийг хуулбарлаж, нийгмийн ижил түвшинд хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь эргээд бидэнд уулзах нөөцийг өгдөгбидний үндсэн хувьслын зорилго.

Хүүхдүүд ихэвчлэн дэлхийд алдартай болохыг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч хүмүүс нас ахих тусам "өөрийн хүмүүс" гэсэн тодорхойлолтыг илүү боловсронгуй болгодог, өөрөөр хэлбэл нөлөөлөхийг хүсдэг хүмүүс. Гэвч олон тооны хүмүүст нөлөөлөх хүсэл эрмэлзэл нь хэвээр үлддэг, учир нь энэ нь тэдний ашгийг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.

Тиймээс хүмүүс өөрсдийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүлгүүдээсээ нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөж, сайшаалтай байхын тулд зорилготой амьдралыг эрэлхийлдэг. Үүнийг хийхгүй байх нь тэдний хувьслын зорилгод ноцтой заналхийлж байна. Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс нийгмээс гадуурхагдах үед амьдрал нь утга учираа алддаг.1

Зорилготой, сайн сайхан байх

Сэтгэл бол хувьслын үндсэн зорилгоо биелүүлэхийн төлөө явахад биднийг шагнах зорилготой байдаг. 2

Тиймээс "зорилготой байх" мэдрэмж нь биднийг зөв замаар явж байгааг илтгэх мэт болов.

Судалгаанаас үзэхэд нэгдэл, харилцаа холбоо гэх мэт хувьсан зорилгуудыг биелүүлэх нь үр дүнтэй болохыг харуулж байна. хамаатан садангаа халамжилж, нийгмийн байр сууриа өсгөх нь амьдралын зорилготой байх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.3

Харилцан хамаарал нь бусадтай сайн харилцаатай байх, өөрөөр хэлбэл үнэ цэнэтэй гэж үзэхээс өөр зүйл биш юм. Ойрын гэр бүлээ асран халамжлах нь гэр бүлийн гишүүддээ (таны хамгийн ойрын бүлгийн) илүү үнэ цэнэтэй байх нэг арга юм. Тиймээс, харьяалал, төрөл төрөгсөд нь нийгмийн байр суурийг нэмэгдүүлэх арга зам юм.

Зорилготой амьдрах нь субьектив сайн сайхан байдлаас гадна өөр ашиг тустай байдаг. Судалгаазорилготой хүмүүс илүү урт насалдаг болохыг харуулж байна.4

Мөн_үзнэ үү: 'Яагаад би бүтэлгүйтсэн юм шиг санагдаж байна вэ?' (9 шалтгаан)

Зорилготой амьдрал нь хөгшрөлтийн үед биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.5

Зорилготой байх нь хүнийг амьдралын сөрөг үйл явдлуудад илүү тэсвэртэй болгодог. .6

Мөн амьдралын зорилгоо тодорхойлсноор насны бүлгүүдийн амьдралын сэтгэл ханамж нэмэгддэг.7

Таны харж байгаагаар оюун ухаан биднийг зорилготой амьдрахын төлөө харамгүй шагнадаг, өөрөөр хэлбэл. хувьслын зорилгыг дээд зэргээр биелүүлэхээр төлөвлөгдсөн. Хамгийн ядуу орнууд ч хамгийн аз жаргалгүй орнуудын тоонд ордог нь гайхах зүйл биш юм. Амьжиргаагаа залгуулах гэж зүтгэх үед зорилго цонхоор шидэгддэг.

Оюун санаа нь:

“Хувьслын зорилгодоо хамгийн их хүрэхээ март. Бид гартаа хүрч чадах хамгийн бага амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой."

Тиймээс л та ядуусын хамгийн ядуу нь үржиж, хүүхэд төрүүлж байхад баячуудын хамгийн баян нь "ижил үнэт зүйлгүй" учраас хамтрагчаасаа татгалздаг. Ядуу хүмүүст ийм тансаглал байдаггүй. Тэд зүгээр л үржиж, бүх зүйлээ дуусгахыг хүсдэг.

Сэтгэл зүйн хэрэгцээ, өвөрмөц байдлын үүрэг

Зорилготой байхын эцсийн зорилго нь нийгмийн байр суурийг дээшлүүлэх явдал боловч энэ нь байж болно. янз бүрийн сэтгэл зүйн хэрэгцээгээр дамжуулан хийгддэг.

Бидний амьдралын туршлага нь бидний сэтгэл зүйн хэрэгцээг голчлон бүрдүүлдэг. Тэд хувьслын эцсийн зорилгодоо хүрэхийн тулд хүмүүсийн ашигладаг өөр өөр замтай адил юм.

Мөн_үзнэ үү: Хүмүүс яагаад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хуваалцдаг (Сэтгэл судлал)

Зорилготой байхСэтгэл зүйн хэрэгцээнд тулгуурласан амьдрал тогтвортой байх хандлагатай байдаг. "Хүсэл тэмүүллээ дагах" нь ихэвчлэн "сэтгэл зүйн хэрэгцээгээ хангах" гэсэн утгатай байдаг.

Жишээ нь, асуудал шийдвэрлэх дуртай хүн программист болж магадгүй. Тэд програмчлалыг тэдний хүсэл тэмүүлэл гэж хэлж болох ч энэ нь үнэхээр асуудал шийдвэрлэх нь тэдний дуртай зүйл юм.

Хэрэв ямар нэг зүйл тэдний програмчлалын карьерт заналхийлвэл тэд асуудал шийдвэрлэх чадвараа ашиглаж болох өөр програм руу шилжиж болно, жишээ нь. өгөгдлийн дүн шинжилгээ.

Асуудлыг сайн шийдэгч байх, харагдах сэтгэл зүйн хэрэгцээ нь хувьслын үндсэн зорилгод хүрэхтэй шууд холбоотой. Энэ бол манай нийгэмд үнэлэгддэг зүйл бөгөөд ийм чадвартай байх нь өнөөгийн нийгмийн үнэ цэнэтэй гишүүн болдог.

Миний хэлэх гэж байгаа зүйл бол "яагаад" гэдэг нь "яаж" гэсэн үгийн өмнө байгаа юм. Та сэтгэлзүйн хэрэгцээгээ хангаж байгаа цагт яг яаж хангах нь хамаагүй.

Иймээс хүсэл тэмүүлэл үргэлж чулуунд баригддаггүй. Хүмүүс ижил үндсэн хэрэгцээгээ хангасаар л байвал ажил мэргэжил, хүсэл тэмүүллээ өөрчилж чадна.

Бидний сэтгэл зүйн бүтэц, хэрэгцээ нь биднийг хэн бэ гэдгийг тодорхойлдог. Энэ бол бидний өвөрмөц байдлын үндэс юм. Бид өөрсдийнхөө онцлогт нийцүүлэн ажиллах шаардлагатай байна. Бидний үйлдлүүд бид өөрсдийгөө хэн гэж бодож байгаа, бусад хүмүүс өөрсдийгөө хэн гэж бодоосай гэж хүсэж байгаатай нийцэж байх хэрэгтэй.

Өөрийгөө хэн бэ гэдгийг тодорхойлох, зорилго бол бид байгаагаараа байхыг хүсдэг зүйл юм.Тодорхойлолт, зорилго нь хамт явдаг. Хоёулаа бие биенээ тэжээж, тэтгэдэг.

Бид зорилгоо олсноороо "байх арга"-аа олдог. Бид мөн чанарын хямралыг шийдвэрлэх гэх мэт оршихуйн арга барилаа олж чадвал амьдралынхаа шинэ зорилгыг мөн олж хардаг.

Зорилготой амьдрах нь өөрийнхөө хэн бэ гэдэгт үнэнч байх явдал юм. эсвэл хэн болохыг хүсч байна. Хэрэв таны мөн чанар болон хийж буй зүйл хоёрын хооронд зөрүү байгаа бол энэ нь таныг зовоох нь дамжиггүй.

Бидний мөн чанар эсвэл эго нь биднийг хүндлэх эх үүсвэр болдог. Бид өөрсдийн өвөрмөц байдлыг бататгаснаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг. Хүмүүс зорилгоо дагаснаар бардамналыг мэдэрдэг. Тэр бахархал нь зөвхөн сайн ажил хийснээс гадна дэлхий дахинд өөрийн гэсэн дүр төрхийг бататгах замаар бий болдог.

Зорилгоо хэрхэн олох вэ (Алхам алхмаар)

Эндээс зорилгоо олох утгагүй, практик гарын авлага:

1. Сонирхсон зүйлсээ жагсаана уу

Бид бүгдэд сонирхолтой байдаг бөгөөд эдгээр сонирхол нь бидний сэтгэл зүйн гүн хэрэгцээтэй холбоотой байх магадлалтай. Хэрэв та сонирхолгүй гэж тангараглавал илүү олон зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ та хүүхэд ахуйдаа эргэн очиж, хийх дуртай зүйлсийнхээ талаар эргэцүүлэн бодох замаар өөрийн сонирхлыг олж чадна. Та 2-р алхам руу шилжихээсээ өмнө сонирхлын жагсаалтаа бэлдсэн байх ёстой.

2. Өөрийн сонирхлынхоо төлөө ажилла

Дараа нь та өдөр бүр, болж өгвөл тэр сонирхолдоо оролцох төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.Доод тал нь нэг сарын турш өөрийн сонирхолдоо оролцох цаг гаргаарай.

Удахгүй та эдгээр үйл ажиллагаануудын зарим нь таны төлөө үүнийг хийхээ больсныг ойлгох болно. Жагсаалтаас хас.

Та үүнийг өдөр бүр хийх дуртай 2-3 дасгал болгон багасгахыг хүсэж байна. Таныг хөдөлгөдөг эдгээр үйлдлүүдийг та мэднэ. Эдгээр үйл ажиллагаа нь таны үндсэн үнэт зүйлс, сэтгэл зүйн хэрэгцээ, мөн чанарт тань хамгийн их нийцэж байгааг та ойлгох болно.

3. “Нэг”-ийг сонгох нь

Тэдгээр 2-3 үйлдлийг хийхдээ өдөр бүр зарцуулах цагаа нэмэгдүүлээрэй. Хэдэн сарын дараа та тэдгээрт сайн байгаа эсэхээ үнэлэхийг хүсч байна.

Таны ур чадварын түвшин нэмэгдсэн үү? Бусдын санал хүсэлтийг анхаарч үзээрэй. Тэд таныг ямар үйл ажиллагаа эсвэл ур чадвараараа магтаж байна вэ?

Та эдгээр үйл ажиллагааны дор хаяж нэгийг нь эзэмшсэн гэдгээ олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэгэн үйл ажиллагаа таны дотор энэ талаар илүү ихийг мэдэж, илүү сайн болох хүслийн галыг асааж байвал энэ нь "нэг" гэдгийг та мэднэ.

Таны анхаарах ёстой зүйл бол хийх боломжтой нэг үйл ажиллагааг сонгох явдал юм. Ирээдүйд чамтай хамт - тэр нэг ур чадварыг та удаан хугацаанд хөгжүүлж, хөгжүүлж чадна.

Энэ нь бусад үйл ажиллагааг бүхэлд нь үл тоомсорлодог гэсэн үг биш юм. Гэхдээ та хамгийн их анхаарал хандуулж, "нэг"-ийг хийхэд хамгийн их цаг зарцуулах хэрэгтэй.

4. Хөрөнгө оруулалтаа нэмэгдүүл

Харвардын Бизнесийн тоймд гарсан нэгэн нийтлэлд дурдсанчлан та зорилгоо олохгүй, харин түүнийг бүтээдэг. БайгааСонгосон "нэг" нь урт замын эхлэл юм. Энэ үеэс эхлэн та энэ ур чадвараа хөгжүүлэхэд олон жил зарцуулахыг хүсэж байна.

Шударга амлалтаа баталгаажуулахын тулд өөрөөсөө энэ асуултыг асуу:

“Би энэ зүйлийг насан туршдаа хийж чадах уу? ?”

Хэрэв хариулт нь тийм бол та явахад бэлэн байна.

Амлалт чухал. Аль ч салбарт шилдэг тоглогчийг олж харвал тэд олон жилийн турш гар урлалдаа үнэнч байсныг олж мэдэх болно. Тэд баруун, зүүн тийшээ харсангүй. Тэд "шинэ бизнесийн санаа"-д сатаарсангүй. Нэг зүйлийг эзэмших хүртлээ анхаарлаа төвлөрүүл.

Эцэст нь та нийгэмдээ үнэ цэнэтэй байж, нөлөө үзүүлж чадах хэмжээнд хүрнэ.

5. Үлгэр дуурайлал, зөвлөгчийг олоорой

Хүмүүстэй цагийг аль хэдийн таны байхыг хүсч байгаа, хүссэн газар чинь өнгөрөө. Хүсэл тэмүүллээ дагах нь үнэхээр энгийн хоёр үе шаттай үйл явц юм:

1. Таны баатрууд хэн бэ гэдгийг өөрөөсөө асуу.
2. Тэдний хийж байгаа зүйлийг хий.

Үлгэр жишээ хүмүүс бидэнд урам зориг, урам зориг өгдөг. Тэд биднийг зүрх сэтгэлээ дагасандаа галзуу биш гэдгийг сануулдаг. Тэд бид ч гэсэн үүнийг хийж чадна гэсэн бидний итгэлийг хамгаалдаг.

Таны амьдралд нэг ч өдөр ажиллахгүй байх

Та дараах үгийг сонссон гэдэгт итгэлтэй байна:

“Хэзээ чи дуртай зүйлээ хий, амьдралдаа нэг ч өдөр ажиллах шаардлагагүй."

Үнэн. Дуртай зүйлээ хийх нь хувиа хичээсэн үйлдэл юм. Үүний төлөө хэн нэгэн танд мөнгө төлөх гэж галзуурсан байх. Хобби, хүсэл тэмүүлэл бол бидний хийх зүйл юмЯмар ч байсан амжилт, бүтэлгүйтэлээс үл хамааран.

Ажил нь олон хүнд дарамт мэт санагддаг шалтгаан нь тэд ямар нэг зүйлийн төлөө ямар нэг зүйл хийж байгаатай холбоотой (цалингийн чек). Тэд тухайн ажлаас ямар ч үнэ цэнийг олж авдаггүй.

Таны ажил угаасаа танд үнэ цэнийг өгдөг бол та өөрийгөө энэ үгийн ердийн утгаараа ажиллаж байна гэж боддоггүй. Үүний төлөө мөнгө авах нь нэмэлт үнэ цэнэ болж хувирдаг. Бүх зүйл амаргүй мэт санагддаг.

Бид бүгдээрээ зарим зүйлийг хийх ёстой, өөр зүйл хийхийг хүсдэг гэсэн байр сууринаас амьдралаа эхэлдэг. Бид сургуульд явах ёстой. Бид коллежид явах ёстой. Бид хөгжилдөхийг хүсч байна. Бид сагсан бөмбөг тоглохыг хүсч байна.

Хэдийгээр таны хийх ёстой хөгжилтэй зүйлс (жишээ нь, хоол идэх) байж болох ч бидний ихэнхэд энэ давхцал эхэндээ бага байдаг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та зорилгоо дагаж эхлэх тусам энэ давхцал нэмэгдэх болно. Таны хийх ёстой боловч хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлсийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгах хэрэгтэй. Та хийхийг хүсэж буй зүйлээ дээд зэргээр нэмэгдүүлж, хийх ёстой зүйлстэйгээ давхцаж байх ёстой.

Htd = Хийх ёстой; Wtd = Хиймээр байна

Та юу ч хийсэн ажил хийх хэрэгтэй. Энэ талаар ямар ч асуулт байхгүй. Гэхдээ өөрөөсөө үүнийг асуугаарай:

“Би хэр их ажлыг хийх ёстой вэ, хэдийг нь хийхийг хүсч байна?”

Тэнд байгаа энэ асуулт нь та үүнийг хийж чадсан эсэхэд хариулах болно. зорилгоо олж, түүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ.

Юм хийх нь хачирхалтай санагддаг