목적을 찾는 방법에 관한 수많은 책이 저술되었습니다. 자조, 치료 및 상담 분야에서 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 이 기사에서는 목적의 진정한 의미와 목적이 무엇인지 알아내는 방법을 살펴보겠습니다.

많은 현명한 사람들이 지적했듯이 목적은 발견되기를 기다리는 것이 아닙니다. 우리는 무언가를 하기 위해 태어나지 않았습니다. 이러한 사고방식은 삶에서 의미 있는 목적을 찾지 못한 채 사람들을 꼼짝 못하게 할 수 있습니다.

그들은 자신을 사로잡을 통찰의 순간을 수동적으로 기다리다가 마침내 자신의 목적이 무엇인지 알게 됩니다. 현실은 목적을 찾는 데 능동적이 되어야 한다는 것입니다.

인생에 목적이 있다는 것은 자신보다 더 큰 목표, 즉 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 목표에 도달하기 위해 적극적으로 노력하고 있음을 의미합니다. 우리 자신보다 더 큰 대의를 위해 헌신하는 것은 우리의 삶에 의미를 부여합니다. 우리는 우리의 삶이 가치 있다고 느낍니다. 우리는 중요한 일을 하고 있다고 느낍니다.

그런데 왜?

왜 우리는 목적을 갖고 싶어할까요?

사람들이 '큰일'을 해야 하는 이유는 무엇입니까? ' 또는 '큰 영향을 미칩니 까'

답은 다음과 같습니다. 생존과 번식의 기회를 높이는 가장 신뢰할 수 있는 방법 중 하나입니다. 이는 우리의 기본적인 진화 목표입니다.

목적이 있고 많은 사람들에게 영향을 미치는 것이 사회적 지위를 높이는 가장 좋은 방법입니다. 사회적 지위는 진화적 성공과 높은 상관관계가 있습니다. 내목적과 열정 수학처럼. 그래도 '하고 싶다'와 '해야 한다'의 비율이 클수록 자신의 열정을 따르고 있을 가능성이 높아집니다.

참고자료

1. Stillman, T.F., Baumeister, R.F., Lambert, N.M., Crescioni, A.W., DeWall, C.N., & Fincham, F. D. (2009). 홀로 그리고 목적 없이: 삶은 사회적 배제로 인해 의미를 잃습니다. 실험사회심리학저널 , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, JA (2018). 웰빙, 자아실현, 근본적인 동기: 진화론적 관점. 주관적 웰빙의 전자 핸드북. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & 코헨, A. B. (2020). 생존과 번영: 기본적인 사회적 동기는 삶의 목적을 제공합니다. Personality and Social Psychology Bulletin , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). 성인기의 사망률을 예측하는 삶의 목적. Psychological science , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T.D., Curtis, R.G., & Luszcz, MA (2015). 잘 늙어가는 심리적 자원으로서의 목적의식. 발달 심리학 , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S.M., Boylan, J.M., Van Reekum, C.M., Lapate, R.C., Norris, C.J., Ryff , C.D., & 데이비슨, R. J. (2013). 삶의 목적은 부정적인 자극으로부터 더 나은 정서적 회복을 예측합니다. 플로스one , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & 핀치, H. (2009). 세 가지 연령대의 목적, 희망, 삶의 만족도. 긍정심리학저널 , 4 (6), 500-510.

우리가 다른 사람에게 더 많은 가치를 제공하면 그들은 우리에게 더 많은 가치(돈, 인맥, 도움 등)를 제공합니다. 따라서 소중한 존재로 여겨지는 것은 근본적인 진화 목표를 달성하는 데 필요한 리소스를 제공합니다.

더 많은 사람에게 가치를 제공할수록 더 많은 가치를 얻을 수 있습니다. 사회적 계층을 오르는 것이 전부입니다. 더 높이 올라갈수록 더 눈에 띄고 더 많은 사람들이 당신과 가치를 교환하고 싶어합니다.

우리 조상들이 계층을 오르기 위해 할 수 있는 일에는 제한이 있었습니다. 더 많이 사냥하십시오.

반면에 현대 생활은 '우리 민족'의 눈에 자신을 높일 수 있는 무한한 길을 제공합니다. 그러나 옵션이 많을수록 혼란이 커집니다. 저자 Barry Schwartz가 그의 저서 The Paradox of Choice 에서 언급했듯이 선택지가 많을수록 선택에 대한 만족도가 떨어집니다.

모든 아이들은 연예인이 되는 꿈을 꿉니다. 유명인이 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있음을 알 수 있습니다.

우리는 우리 환경에서 누가 가장 사회적인 관심과 찬사를 받고 있는지 미리 알고 있습니다. 우리는 그것들을 모방하고 동일한 수준의 사회적 지위를 달성하려는 욕구를 가지고 있으며, 이는 차례로 충족할 수 있는 자원을 제공합니다.근본적인 진화 목표.

아이들은 종종 세계적으로 유명해지는 꿈을 꿉니다. 그러나 사람들은 나이가 들어감에 따라 일반적으로 '자신의 사람들', 즉 영향을 미치고 싶은 사람들의 정의를 구체화합니다. 그러나 다수의 사람들에게 영향을 주고자 하는 욕구는 그들의 이익을 극대화할 수 있기 때문에 그대로 유지됩니다.

따라서 사람들은 자신이 속한 그룹에서 사회적 인정과 존경을 받기 위해 목적 있는 삶을 추구합니다. 그렇게 하지 않으면 그들의 진화적 목표를 심각하게 위협합니다. 연구에 따르면 사람들은 사회적 배제를 경험할 때 삶의 의미를 상실합니다.1

목적과 웰빙

마음은 우리가 근본적인 진화 목표를 달성할 때 보상하도록 설계되었습니다. 2

따라서 '목적이 있다'는 느낌은 우리가 올바른 방향으로 가고 있다는 신호로 진화했을 가능성이 큽니다.

연구에 따르면 소속, 친족 돌봄, 사회적 지위 상승은 삶의 목적이 있다는 느낌을 증가시킵니다.3

소속이란 다른 사람과 좋은 관계를 맺는 것, 즉 가치 있게 여겨지는 것 외에는 아무 것도 아닙니다. 친족 돌보기, 즉 직계 가족을 돌보는 것 또한 가족 구성원(가장 가까운 그룹)에게 더 가치 있는 방법입니다. 그러므로 친족 관계와 친족 돌봄은 사회적 지위를 높이는 방법이기도 합니다.

목적이 있는 삶을 사는 것은 주관적인 웰빙 외에도 다른 이점도 있습니다. 연구목적이 있는 사람이 더 오래 산다는 것을 보여줍니다.4

목적이 있는 삶은 노년기의 신체 건강에도 도움이 됩니다.5

목적이 있으면 삶의 부정적인 사건에 직면했을 때 더 탄력적으로 대처할 수 있습니다. .6

또한, 삶의 목적을 식별하는 것은 모든 연령대의 삶의 만족도 증가와 관련이 있습니다.7

보시다시피, 마음은 목적이 있는 삶을 사는 것에 대해 관대하게 보상합니다. 최대한 달성하도록 설계된 진화 목표를 달성합니다. 가장 가난한 나라가 가장 불행한 나라에 속한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 생계를 유지하기 위해 고군분투하면 목적이 창 밖으로 던져집니다.

정신은 다음과 같습니다.

“진화 목표를 최대한 달성하는 것은 잊어버리세요. 손에 넣을 수 있는 최소한의 성공에 집중해야 합니다.”

가장 가난한 사람들이 자식을 낳고 낳는 반면, 가장 부유한 사람들은 '동일한 가치관이 없기 때문에' 파트너를 거부하는 이유입니다. 가난한 사람에게는 그런 사치가 없습니다. 그들은 단지 모든 것을 재생산하고 끝내기를 원할 뿐입니다.

심리적 욕구와 정체성의 역할

목적의식을 갖는 궁극적인 목표는 사회적 지위를 높이는 것이지만, 다양한 심리적 욕구를 통해 이루어집니다.

우리의 삶의 경험은 주로 심리적 욕구를 형성합니다. 이들은 궁극적인 진화 목표에 도달하기 위해 사람들이 사용하는 다양한 경로와 같습니다.

목적을 갖는 것심리적 필요에 뿌리를 둔 삶은 안정적인 경향이 있습니다. '열정을 따르다'는 종종 '심리적 욕구 충족'으로 귀결됩니다.

예를 들어, 문제 해결을 좋아하는 사람은 프로그래머가 될 수 있습니다. 프로그래밍이 열정이라고 말할 수도 있지만 실제로는 문제 해결을 좋아합니다.

프로그래밍 경력에 위협이 되는 것이 있다면 문제 해결 기술을 사용할 수 있는 다른 분야로 전환할 수 있습니다. 데이터 분석.

훌륭한 문제 해결사가 되고자 하는 심리적 욕구는 근본적인 진화 목표 달성과 직접적으로 연결되어 있습니다. 그것은 우리 사회에서 소중하게 여기는 것이고, 이 능력을 갖추는 것이 현 사회의 소중한 구성원이 되는 것입니다.

제가 말하고자 하는 요점은 "왜"가 "어떻게"보다 앞선다는 것입니다. 심리적 욕구를 충족시키는 한 정확히 얼마나 충족하는지는 중요하지 않습니다.

열정이 항상 확고하지는 않은 이유입니다. 사람들은 동일한 기본 요구 사항을 계속 충족하는 한 자신의 경력과 열정을 바꿀 수 있습니다.

우리의 심리적 구성과 요구 사항이 우리를 정의합니다. 그것은 우리 정체성의 기초입니다. 우리는 자신의 정체성에 따라 행동할 필요가 있습니다. 우리의 행동은 우리가 생각하는 우리, 그리고 다른 사람들이 우리를 생각하기를 바라는 것과 일치해야 합니다.

정체성은 우리의 정체성이며 목적은 우리가 누구인지에 따라 하고자 하는 것입니다.정체성과 목적은 밀접한 관련이 있습니다. 둘 다 서로를 먹이고 지탱해 줍니다.

목적을 찾을 때 우리는 '존재 방식'을 찾습니다. 정체성 위기를 해결하는 것과 같이 존재 방식을 찾을 때 우리는 추구해야 할 새로운 삶의 목적도 찾습니다.

목적이 있는 삶을 사는 것은 자신이 누구인지에 충실하는 것으로 귀결됩니다. 또는 당신이 되고 싶은 사람. 당신의 정체성과 당신이 하고 있는 일 사이에 불일치가 있다면 그것은 당신을 비참하게 만들 수밖에 없습니다.

우리의 정체성 또는 자아는 우리에게 존경의 원천입니다. 정체성을 강화하면 자존감이 높아집니다. 사람들은 자신의 목적을 따를 때 자부심을 느낍니다. 그 자부심은 좋은 일을 하는 것 자체에서 오는 것이 아니라 세상에 내놓는 자신의 이미지를 강화하는 데서 오는 것입니다.

목적을 찾는 방법(Step by step)

여기 목적을 찾는 데 도움이 되는 실용적이고 실용적인 가이드:

1. 관심사 나열하기

우리 모두에게는 관심사가 있으며 이러한 관심사는 우리의 가장 깊은 심리적 필요와 연결될 가능성이 높습니다. 관심이 없다고 맹세하면 더 많은 것을 시도해야 할 수도 있습니다.

종종 어린 시절로 돌아가 자신이 즐겼던 활동에 대해 생각해 보면 관심사를 찾을 수 있습니다. 2단계로 이동하기 전에 관심사 목록을 준비해야 합니다.

2. 관심사에 참여하십시오.

다음으로, 가능하면 매일 이러한 관심사에 참여할 계획을 세워야 합니다.적어도 한 달 동안 매일 시간을 내어 관심 분야에 참여하세요.

머지 않아 이러한 활동 중 일부가 더 이상 도움이 되지 않는다는 사실을 알게 될 것입니다. 목록에서 지우십시오.

매일 즐기는 2~3가지 활동으로 범위를 좁힐 수 있습니다. 당신을 움직이는 활동. 이러한 활동이 귀하의 핵심 가치, 심리적 요구 및 정체성과 가장 일치한다는 것을 알게 될 것입니다.

3. '하나' 선택하기

매일 2~3가지 활동에 보내는 시간을 늘리세요. 몇 달 후, 자신이 잘하고 있는지 평가하고 싶을 것입니다.

기술 수준이 향상되었습니까? 다른 사람들의 피드백에 주의를 기울이십시오. 그들이 당신을 칭찬하는 활동이나 기술은 무엇입니까?

이러한 활동 중 하나 이상에서 어느 정도 능숙해졌다는 것을 알게 될 것입니다. 활동에 대해 더 많이 배우고 더 잘하고 싶은 마음이 불타오른다면 그것이 '그것'이라는 것을 알게 될 것입니다.

집중해야 할 것은 자신이 할 수 있는 활동 하나를 선택하는 것입니다. 미래에 당신과 함께 - 그것은 당신이 오랫동안 개발하고 육성할 수 있는 한 가지 기술입니다.

이것이 반드시 다른 활동을 완전히 무시한다는 의미는 아닙니다. 하지만 최대한 주의를 기울이고 '하나'에 최대한 많은 시간을 할애해야 합니다.

4. 투자 증대

Harvard Business Review 기사에서 지적했듯이 목적을 찾는 것이 아니라 구축하는 것입니다. 데집중하기 위해 선택한 '하나'는 머나먼 여정의 시작일 뿐이다. 이 시점부터 이 기술을 개발하는 데 몇 년을 투자하고 싶을 것입니다.

공정한 수준의 헌신을 보장하기 위해 스스로에게 다음 질문을 해보십시오.

"이 일을 평생 할 수 있을까요? ?”

예라고 답했다면 준비가 된 것입니다.

헌신이 중요합니다. 어떤 분야에서든 최고의 연주자를 찾으면 그들이 수년 동안 자신의 기술에 전념했다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 좌우를 보지 않았습니다. 그들은 그 '멋진 신사업 아이디어'에 정신이 팔리지 않았다. 마스터할 때까지 한 가지에 집중하세요.

결국 사회에 가치 있고 영향력을 발휘할 수 있는 지점에 도달하게 될 것입니다.

5. 역할 모델과 멘토 찾기

당신이 되고 싶은 것과 당신이 원하는 곳에 이미 있는 사람들과 시간을 보내십시오. 열정을 따르는 것은 정말 간단한 2단계 프로세스입니다.

1. 당신의 영웅이 누구인지 스스로에게 물어보십시오.
2. 그들이 하는 일을 하십시오.

역할 모델은 우리에게 영감을 주고 동기를 부여합니다. 그들은 우리가 우리의 마음을 따랐다고 미친 것이 아니라는 것을 상기시켜줍니다. 그들은 우리도 성공할 수 있다는 믿음을 지켜줍니다.

일생에서 단 하루도 일하지 않는 것

다음과 같은 말을 들어 보셨을 것입니다.

' 좋아하는 일을 하면 평생 하루도 일할 필요가 없습니다.”

맞습니다. 좋아하는 일을 하는 것은 이기적인 일입니다. 누군가 당신에게 그 대가를 지불하려면 미친 사람이 틀림없습니다. 취미와 열정은 우리가 할 일입니다어쨌든, 성공 여부와 상관없이.

많은 사람들에게 일이 부담으로 느껴지는 이유는 그들이 무언가를 위해 무언가를 하기 때문입니다(급여 확인). 그들은 작업 자체에서 거의 또는 전혀 가치를 얻지 못합니다.

당신의 작업이 본질적으로 당신에게 가치를 제공할 때, 당신은 단어의 일반적인 의미에서 일하고 있다고 느끼지 않습니다. 그것에 대한 대가를 받는 것은 추가적인 가치가 됩니다. 모든 것이 수월해 보입니다.

우리 모두는 해야 할 일과 하고 싶은 일이 있는 위치에서 인생을 시작합니다. 우리는 학교에 가야합니다. 우리는 대학에 가야 합니다. 우리는 재미를 원합니다. 우리는 농구를 하고 싶습니다.

즐겁게 해야 하는 일(예: 식사)이 있을 수 있지만, 대부분의 사람들에게 처음에는 겹치는 부분이 적습니다.

시간이 흐르고 목적을 따르기 시작하면 이 중첩이 증가해야 합니다. 해야 하지만 하기 싫은 일은 최소한으로 줄여야 한다. 하고 싶은 일을 최대화하여 해야 할 일과 겹치는 부분을 늘려야 합니다.

무엇을 하든 일을 해야 합니다. 의심의 여지가 없습니다. 그러나 다음과 같이 스스로에게 물어보십시오.

"내가 해야 할 일이 얼마나 되고 얼마나 하고 싶은가?"

바로 그 질문이 당신이 목적을 찾았고 거기에 도달하기 위해 해야 할 일.

만드는 느낌이 이상하다