"Chybíš mi, ne psychicky, ale fyzicky."

Když mi to nedávno řekla moje přítelkyně, podrbal jsem se na hlavě. Chápal jsem, co tím myslela, ale nikdy jsem o "stýskání" takhle nepřemýšlel. Lidé obvykle říkají jen: "Chybíš mi".

Skutečnost, že uvedla modalitu "chybí", mě přiměla k zamyšlení.

Říkal jsem si:

"Dobře, takže existují způsoby v nichž nám někdo chybí - fyzicky i psychicky. Co dál?"

Ukázalo se, že existuje několik způsobů, jak můžeme postrádat své blízké, a ty odpovídají různým typům intimity ve vztazích.

Definice intimity

Intimita je odvozena z latinského "intimus", což znamená "nejniternější". Intimní vztah je takový, kdy dva nebo více lidí sdílí své nejniternější já - svou nejhlubší osobnost - jeden s druhým.

Autor Karen Prager definuje intimní vztah jako:

"Přítomnost trvalých, často se opakujících intimních interakcí mezi partnery."

Intimitu lze prožívat v jakémkoli vztahu, včetně:

• Romantický vztah
• Vztah rodič-dítě
• Přátelství
• Sourozenectví
• Profesionální vztah
• Vztah na úrovni Společenství

Jako společenský druh potřebujeme intimní vztahy. Chceme ostatním vyjádřit, kým jsme, na hluboké úrovni. A chceme, aby nás ostatní přijímali takové, jací skutečně jsme. Intimní vztahy jsou nezbytné pro fyzickou a duševní pohodu.

Všichni máme toto vnitřní a vnější já. Vnější nebo povrchní já se používá pro povrchní interakce a vztahy. Vnitřní nebo autentické já se používá pro intimní vztahy.

Když například komunikujete s pokladní v obchodě s potravinami, nesdělujete jí svůj osobní život. Můžete se rychle zeptat: "Jak se dnes máte?" a pak přejít k věci. Komunikujete se svým vnějším já.

Pokud byste se bavili o osobnějších věcech, přešli byste z interakce s vnějším já do interakce s vnitřním já. Pokud vám to oplatí, mohli by se také přesunout do režimu vnitřního já.

Základy intimity

Intimita není nic jiného než pocit blízkosti. Tento pocit blízkosti je podporován sdílením. Kromě sdílení jsou klíčovými faktory, které podporují intimitu, následující:

1. Upřímnost

Když jste autentičtí, lidé si toho všimnou a ocení to. Upřímnost je rozhodující pro představení vašeho vnitřního já ostatním. Když to uděláte, lidé se s vámi snáze spojí.

2. Přijetí

Intimita se točí kolem přijetí. Sdílíte s druhými své autentické já a oni sdílejí to své. Dochází tak k vzájemnému přijetí autentických já.

3. Důvěra

Sdílení našeho autentického já s ostatními vyžaduje nejvyšší úroveň důvěry. Důvěra se buduje, když lidé dodržují slovo a plní své sliby.

4. Bezpečnost

Bezpečí v tom smyslu, že nebudete kritizováni nebo odsuzováni za to, jací jste. Klíčové také pro intimitu.

Výše uvedené faktory si můžete zapamatovat prostřednictvím zkratky "HATS". Když se lidé v dávných dobách zdravili (nebo se snažili navázat důvěrný kontakt), zdravili se sundáním klobouku.

Intimita se většinou rozvíjí delší dobu. Lidé přece jenom neskládají snadno zbraně. Intimita člověka otevírá lžím, odmítnutí, podvodům a nebezpečí (opak HATS). Mají tedy dobrý důvod dávat si pozor na to, s kým se intimně sblíží.

Intimita však není ani tak funkcí času, jako spíše funkcí sdílení. Dlouhodobé vztahy nemusí nutně zaručovat vyšší úroveň intimity.2

Typy intimity ve vztahu

Nyní, když jsme dobře pochopili pojem intimity, probereme si její typy:

1. Fyzické

Fyzické intimity se dosahuje prostřednictvím všech druhů fyzického kontaktu, jako je podávání nebo držení za ruce, objímání, mazlení, líbání a kopulace. Když se prolomí "dotyková bariéra" mezi dvěma lidmi, jsou si blíž než předtím.

2. Emoce

Zahrnuje sdílení našich nejhlubších pocitů a emocí s druhými. Emoční intimita spočívá ve vyjadřování a sdílení jak pozitivních, tak negativních pocitů. Pokud svému partnerovi vyjadřujete pouze pozitivní pocity, váš vztah bude jistě postrádat emoční intimitu.

3. Intelektuální

Je pro vás a vaši drahou polovičku příjemné sdílet vzájemně své myšlenky, nápady a názory? Pokud ano, pak váš vztah vykazuje intelektuální intimitu. Tento typ intimity neznamená, že spolu neustále souhlasíte. Jde o svobodnou komunikaci myšlenek bez ohledu na souhlas či nesouhlas.

4. Kreativní

Jak již bylo zmíněno, intimitu podporuje autentické sebevyjádření. Kreativita a umění jsou jedny z nejsilnějších forem sebevyjádření. Páry, které mají kreativní intimitu, sdílejí své umělecké nadání a vášně.

5. Estetické

Estetická intimita spočívá ve sdílení úžasu a obdivu ke kráse. Příkladem zážitků, které posilují estetickou intimitu, je sledování krásného obrazu, filmu nebo přírodní scenérie.

6. Práce

Pracovní intimita se obvykle rozvíjí u spolupracovníků, když sdílejí úkoly. Je to pocit kamarádství, který získáte společnou prací na stejných úkolech. Tento typ intimity lze pěstovat i v romantických vztazích, když páry společně vykonávají domácí práce a jiné úkoly.

7. Rekreační

Je to společné provádění zábavných a příjemných činností. Samá práce a žádná hra činí nejen Jacka, ale i vztah nudným.

8. Zážitkové

Zážitková intimita se rozvíjí tím, že se společně vydáváme vstříc novým zážitkům. Když s někým sdílíme nové zkušenosti, vytváříme si s ním vzpomínky, které vedou k intimitě.

9. Sociální oblast

Sociální intimita znamená, že máte stejný společenský okruh. Když máte společné přátele, trávíte spolu více času ve společnosti.

10. Duchovní

Jde o to mít stejné duchovní přesvědčení. Pokud se dva lidé shodnou na smyslu a účelu života, je to obrovská podpora intimity.

Dokonalá a nedokonalá intimita

Dokonalý vztah s dokonalou intimitou by byl takový, kde jsou všechny typy intimity na svém vrcholu:

Takové vztahy jsou samozřejmě vzácné, ne-li nemožné. Vztah nepotřebuje všechny typy intimity na nejvyšší úrovni, aby fungoval. Měl by však mít nejdůležitější typy na slušné úrovni.

Které typy jsou nejdůležitější, závisí na partnerech ve vztahu. Pokud je úroveň intimity ve většině nebo v kritických oblastech intimity nízká, partneři se od sebe vzdalují.

Když se na svůj vztah podíváte tímto způsobem, můžete rychle zjistit, na kterých oblastech je třeba zapracovat. Pokud vašemu vztahu chybí intimita v jedné zásadní oblasti, má tato oblast nejvyšší prioritu.

Zpět na začátek

Už je to nějaký čas, co jsem se neviděl se svou přítelkyní. Úroveň naší intelektuální a emocionální intimity byla docela vysoká, ale fyzická intimita poklesla. Proto ten výraz: "Chybíš mi, ne psychicky, ale fyzicky." A tak jsem se rozhodl, že se s ní sejdu.

Je to všechno matematika, vždycky je. Spočítejte si to a zjistěte, jaké typy intimity byste mohli chtít zlepšit.

Odkazy

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). The role of intimacy and social support in health outcomes: Two processes or one? (Úloha intimity a sociální opory ve výsledcích zdraví: dva procesy nebo jeden?). Osobní vztahy , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981): Typologie intimity. Čtvrtletník Psychologie žen , 5 (3), 435-443.