Про те, як знайти своє призначення, написано незліченну кількість книг. Це одне з найпоширеніших питань у сферах самодопомоги, терапії та консультування. У цій статті ми розглянемо, що насправді означає призначення і як знайти своє призначення.

Як зазначали багато мудрих людей, мета не є чимось, що чекає на нас. Ми не народжуємося для того, щоб щось робити. Така ментальність може застрягти в житті, не даючи людині знайти будь-яку значущу мету у своєму житті.

Вони пасивно чекають на момент осяяння, коли на них нападе осяяння, і вони нарешті зрозуміють, в чому полягає їхнє призначення. Реальність така, що пошук свого призначення вимагає активної позиції.

Мати мету в житті означає, що ти активно намагаєшся досягти мети, яка є більшою за тебе самого, тобто може вплинути на багатьох людей. Присвята себе справі, яка є більшою за тебе самого, наповнює наше життя сенсом. Ми відчуваємо, що наше життя має сенс, що ми робимо щось важливе.

Але чому?

Чому ми хочемо мати мету?

Чому люди відчувають потребу зробити "щось велике" або "справити величезний вплив" на світ?

Відповідь: це один з найнадійніших способів збільшити шанси на виживання і розмноження - наші основні еволюційні цілі.

Мати мету і впливати на багатьох людей - найкращий спосіб підвищити свій соціальний статус. Соціальний статус тісно пов'язаний з еволюційним успіхом. У своїй статті про низьку самооцінку я згадував, що ми маємо вроджене бажання, щоб нас вважали цінними членами нашого суспільства. Це дає нам змогу приносити більше користі іншим.

Коли ми надаємо більшу цінність іншим, вони надають більшу цінність нам (гроші, зв'язки, допомогу і т.д.). Тому, коли нас сприймають як цінних, ми отримуємо ресурси, необхідні для досягнення наших фундаментальних еволюційних цілей.

Чим більшій кількості людей ми надаємо цінність, тим більшу цінність отримуємо. Це все про підйом вгору по соціальній ієрархії. Чим вище ви піднімаєтеся, тим більш помітними стаєте, і тим більше людей хочуть обмінюватися з вами цінностями.

Наші предки могли робити обмежену кількість речей, щоб піднятися вгору по ієрархії - завойовувати більше земель, створювати сильніші союзи, більше полювати тощо.

На противагу цьому, сучасне життя надає нам нескінченні можливості для того, щоб підняти себе в очах "наших людей". Однак, чим більше варіантів ми маємо, тим більша плутанина. Як зазначає автор книги Баррі Шварц у своїй книзі Парадокс вибору Чим більше у нас є варіантів, тим менше ми задоволені тим, що обираємо.

Всі діти мріють стати знаменитостями, тому що вони бачать, що знаменитості можуть впливати на багатьох людей.

Ми вже запрограмовані помічати, хто в нашому оточенні привертає найбільше уваги та захоплення. У нас є бажання копіювати їх і досягти такого ж рівня соціального статусу, який, у свою чергу, надає нам ресурси для досягнення наших фундаментальних еволюційних цілей.

Діти часто мріють стати всесвітньо відомими. Однак, коли люди дорослішають, вони зазвичай уточнюють визначення "своїх людей", тобто людей, на яких вони хочуть вплинути. Але бажання вплинути на велику кількість людей залишається незмінним, тому що це може максимізувати їхні прибутки.

Отже, люди прагнуть цілеспрямованого життя, щоб здобути соціальне визнання і захоплення з боку своїх груп. Неспроможність зробити це серйозно загрожує їхнім еволюційним цілям. Дослідження показують, що коли люди відчувають соціальну ізоляцію, їхнє життя втрачає сенс.1

Мати мету та благополуччя

Розум створений для того, щоб винагороджувати нас, коли ми йдемо до досягнення наших фундаментальних еволюційних цілей.2

Отже, відчуття "наявності мети", ймовірно, розвинулося, щоб сигналізувати нам, що ми йдемо в правильному напрямку.

Дослідження показують, що успішна реалізація розвинених цілей, таких як приналежність до певної групи, турбота про родичів і підвищення соціального статусу, підвищує відчуття того, що у людини є мета в житті.3

Приналежність - це не що інше, як добрі стосунки з іншими, тобто коли тебе вважають цінним. Надання родинної турботи, тобто піклування про свою найближчу родину, також є способом бути більш цінним для членів своєї сім'ї (Вашої найближчої групи). Отже, приналежність і родинна турбота - це також способи підвищення соціального статусу.

Окрім суб'єктивного благополуччя, цілеспрямоване життя має й інші переваги. Дослідження показують, що люди, які мають мету, живуть довше.4

Цілеспрямоване життя також сприяє кращому фізичному здоров'ю в літньому віці.5

Наявність мети робить людей більш стійкими перед обличчям негативних життєвих подій.6

Крім того, визначення мети в житті пов'язане зі зростанням задоволеності життям у всіх вікових групах.7

Як бачите, розум щедро винагороджує нас за цілеспрямоване життя, тобто максимальне виконання еволюційних цілей, для яких він був створений. Не дивно, що найбідніші країни також є одними з найнещасливіших. Коли ви намагаєтеся звести кінці з кінцями, мета викидається у вікно.

Розум такий:

"Забудьте про максимальне досягнення еволюційних цілей. Ми повинні зосередитися на будь-якому мінімальному успіху, який ми можемо отримати".

Ось чому ви бачите, як найбідніші з бідних розмножуються і народжують дітей, а найбагатші з багатих відмовляються від партнера, тому що у них "не ті цінності". Бідні не мають такої розкоші. Вони просто хочуть розмножитися і покінчити з цим питанням.

Роль психологічних потреб та ідентичності

Хоча кінцевою метою наявності сенсу життя є підвищення соціального статусу, цього можна досягти за допомогою різних психологічних потреб.

Наш життєвий досвід в першу чергу формує наші психологічні потреби. Вони схожі на різні маршрути, які люди використовують для досягнення своїх кінцевих еволюційних цілей.

Мета в житті, яка ґрунтується на психологічній потребі, має тенденцію бути стабільною. "Слідувати своїй пристрасті" часто зводиться до "задоволення своїх психологічних потреб".

Наприклад, хтось, хто любить вирішувати проблеми, може стати програмістом. Хоча він може говорити, що програмування - це його пристрасть, але насправді він любить вирішувати проблеми.

Якщо щось загрожує їхній кар'єрі програміста, вони можуть переключитися на іншу сферу, де зможуть застосувати свої навички вирішення проблем, наприклад, аналіз даних.

Психологічна потреба бути - і бути сприйнятим як - хороший вирішувач проблем безпосередньо пов'язана з досягненням фундаментальних еволюційних цілей. Це те, що цінується нашим суспільством, і володіння цією навичкою робить людину цінним членом сучасного суспільства.

Я намагаюся пояснити, що "чому" передує "як". Неважливо, як саме ви задовольняєте свої психологічні потреби, якщо ви їх задовольняєте.

Ось чому пристрасті не завжди викарбувані в камені. Люди можуть змінювати кар'єру та захоплення, якщо вони продовжують задовольняти ті ж самі базові потреби.

Наш психологічний склад і потреби визначають, ким ми є. Це основа нашої ідентичності. У нас є потреба діяти відповідно до нашої самоідентичності. Нам потрібно, щоб наші дії відповідали тому, ким ми себе вважаємо, і ким ми хочемо, щоб нас вважали інші.

Ідентичність - це те, ким ми є, а мета - це те, що ми хочемо робити, будучи тими, ким ми є. Ідентичність і мета йдуть пліч-о-пліч. Вони живлять і підтримують одна одну.

Коли ми знаходимо мету, ми знаходимо "спосіб буття". Коли ми знаходимо спосіб буття, наприклад, коли ми вирішуємо кризу ідентичності, ми також знаходимо оновлену життєву мету, до якої можна йти.

Цілеспрямоване життя зводиться до того, щоб бути вірним тому, ким ви є або ким хочете бути. Якщо є невідповідність між вашою особистістю і тим, що ви робите, це неодмінно зробить вас нещасним.

Наша ідентичність або его є джерелом поваги для нас. Коли ми зміцнюємо нашу ідентичність, ми підвищуємо нашу самооцінку. Коли люди слідують своїй меті, вони відчувають гордість. Ця гордість приходить не тільки від того, що ми робимо добру роботу як таку, але й від зміцнення образу себе, який ми представляємо світу.

Як знайти своє призначення (крок за кроком)

Це практичний посібник, який допоможе вам знайти свою мету:

1. перелічіть свої інтереси

У всіх нас є інтереси, і ці інтереси, швидше за все, пов'язані з нашими глибинними психологічними потребами. Якщо ви клянетеся, що у вас немає інтересів, то, можливо, вам потрібно спробувати більше речей.

Часто ви можете знайти свої інтереси, повернувшись у дитинство і подумавши про те, чим вам подобалося займатися. У вас повинен бути готовий список інтересів до того, як ви перейдете до кроку 2.

2. займатися своїми інтересами

Далі вам потрібно скласти план, як займатися цими інтересами, бажано щодня. Щодня виділяйте час для занять своїми інтересами принаймні протягом місяця.

Незабаром ви зрозумієте, що деякі з цих видів діяльності більше не приносять вам задоволення. Викресліть їх зі списку.

Ви хочете звузити список до 2-3 видів діяльності, якими вам подобається займатися щодня. Ви знаєте, ті види діяльності, які вас драйвують. Ви побачите, що ці види діяльності найбільше відповідають вашим основним цінностям, психологічним потребам та ідентичності.

3. вибір "того самого

Збільште час, який ви витрачаєте щодня на ці 2-3 види діяльності. Через кілька місяців ви захочете оцінити, чи добре ви їх виконуєте.

Чи підвищився ваш рівень майстерності? Зверніть увагу на відгуки інших людей. За яку діяльність чи навичку вони вас хвалять?

Ви маєте відчути, що вже досягли певних успіхів принаймні в одному з цих видів діяльності. Якщо якась діяльність запалює у вас вогонь бажання дізнатися про неї більше і стати кращим у ній, ви знаєте, що це "те саме".

Вам потрібно зосередитися на виборі одного виду діяльності, який ви зможете взяти з собою в майбутнє - одну навичку, яку ви зможете розвивати і плекати протягом тривалого часу.

Це не обов'язково означає, що ви повністю ігноруєте інші види діяльності. Але ви повинні приділяти максимум уваги і витрачати максимум часу на "один".

4. збільшуйте свої інвестиції

Як зазначалося в одній зі статей Harvard Business Review, ви не знаходите свою мету, ви її створюєте. Вибір "тієї самої", на якій варто зосередитися, - це лише початок довгого шляху. З цього моменту ви захочете витратити роки на розвиток цієї навички.

Задайте собі це питання, щоб забезпечити справедливий рівень зобов'язань:

"Чи зможу я займатися цим до кінця життя?"

Якщо відповідь "так", ви готові до роботи.

Відданість справі важлива. Знайдіть будь-якого найкращого виконавця в будь-якій сфері, і ви побачите, що він був відданий своєму ремеслу роками. Він не дивився наліво і направо. Він не відволікався на "круту нову бізнес-ідею". Зосередьтеся на чомусь одному, поки не опануєте його.

Зрештою, ви досягнете того моменту, коли зможете бути корисними для свого суспільства і впливати на нього.

5. знайти рольові моделі та наставників

Проводьте час з людьми, які вже є тими, ким ви хочете бути, і які знаходяться там, де ви хочете бути. Слідувати за своєю пристрастю - це насправді простий двоетапний процес:

1. Запитайте себе, хто ваші герої.
2. Роби те, що вони роблять.

Рольові моделі надихають і мотивують нас. Вони нагадують нам, що ми не божевільні, якщо йдемо за своїм серцем. Вони захищають нашу віру в те, що ми теж можемо це зробити.

Не працюючи жодного дня у своєму житті

Я впевнений, що ви чули про цю приказку:

"Коли ви робите те, що любите, вам не потрібно працювати жодного дня в житті".

Це правда. Займатися улюбленою справою - егоїстично. Хтось має бути божевільним, щоб платити вам за це. Хобі та пристрасті - це те, що ми робимо в будь-якому випадку, незалежно від успіху чи невдачі.

Причина, чому робота здається тягарем для багатьох людей, полягає в тому, що вони роблять щось заради чогось (зарплати). Вони не отримують практично ніякої цінності від самої роботи.

Коли ваша робота за своєю суттю приносить вам цінність, ви не відчуваєте, що працюєте в звичайному розумінні цього слова. Отримання грошей за неї стає додатковою цінністю. Все здається легким і невимушеним.

Ми всі починаємо своє життя з того, що мусимо робити одні речі і хочемо робити інші. Ми мусимо ходити до школи. Ми мусимо ходити до коледжу. Ми хочемо розважатися. Ми хочемо грати в баскетбол.

Хоча можуть бути речі, які вам доводиться робити, і які також приносять задоволення (наприклад, їжа), на початку для більшості з нас цей збіг невеликий.

З часом, коли ви почнете слідувати своїй меті, цей збіг повинен збільшитися. Те, що ви повинні зробити, але не хочете, має бути зведене до мінімуму. Ви повинні максимізувати те, що ви хочете зробити, збільшуючи їх збіг з тим, що ви повинні зробити.

Ви повинні працювати, незалежно від того, що ви робите. Це не викликає сумнівів. Але запитайте себе ось що:

"Яку частину своєї роботи я повинен виконувати і яку частину я хочу виконувати?"

Це питання дасть відповідь на те, чи знайшли ви свою мету і що вам потрібно зробити, щоб її досягти.

Дивно математизувати такі речі, як мета і пристрасть. Проте, чим більше співвідношення "хочу зробити" до "повинен зробити", тим більша ймовірність того, що ви слідуєте своїй пристрасті.

Посилання

1. Стіллман, Т. Ф., Баумейстер, Р. Ф., Ламберт, Н. М., Креччіоні, А. В., ДеВолл, К. Н., та Фінчем, Ф. Д. (2009). Самотні та без мети: життя втрачає сенс після соціального виключення. Журнал експериментальної соціальної психології , 45 (4), 686-694.
2. Кенрік, Д. Т. та Кремс, Я. А. (2018). Добробут, самореалізація та фундаментальні мотиви: еволюційна перспектива. Електронний довідник суб'єктивного благополуччя. NobaScholar .
3. Скотт, М. Дж. та Коен, А. Б. (2020). Вижити і процвітати: фундаментальні соціальні мотиви забезпечують мету в житті. Вісник соціальної та особистісної психології , 46 (6), 944-960.
4. Хілл, П. Л. та Туріано, Н. А. (2014) Мета в житті як предиктор смертності у дорослому віці. Психологічна наука , 25 (7), 1482-1486.
5. Віндзор, Т. Д., Кертіс, Р. Г., Лущ, М. А. (2015). Почуття мети як психологічний ресурс для успішного старіння. Психологія розвитку , 51 (7), 975.
6. Шефер, С. М., Бойлан, Д. М., Ван Рікум, К. М., Лапате, Р. К., Норріс, К. Д., Рифф, К. Д., Девідсон, Р. Д. (2013). Мета в житті прогнозує краще емоційне відновлення після негативних стимулів. ПЛОС перший , 8 (11), e80329.
7. Бронк, К. К., Гілл, П. Л., Лапслі, Д. К., Таліб, Т. Л. та Фінч, Х. (2009). Мета, надія та задоволеність життям у трьох вікових групах. Журнал позитивної психології , 4 (6), 500-510.