Tak terhitung banyaknya buku yang telah ditulis tentang cara menemukan tujuan hidup Anda. Ini adalah salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan dalam bidang self-help, terapi, dan konseling. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi apa arti sebenarnya dari tujuan hidup dan bagaimana cara menemukan tujuan hidup Anda.

Seperti yang telah ditunjukkan oleh banyak orang bijak, tujuan bukanlah sesuatu yang menunggu untuk ditemukan. Kita tidak dilahirkan untuk melakukan sesuatu. Mentalitas ini dapat membuat orang terjebak tanpa menemukan tujuan yang berarti dalam hidup mereka.

Mereka menunggu secara pasif untuk mendapatkan pencerahan dan akhirnya mengetahui apa tujuan mereka. Kenyataannya adalah- menemukan tujuan Anda haruslah dengan cara yang proaktif.

Memiliki tujuan hidup berarti Anda secara aktif berusaha mencapai tujuan yang lebih besar dari diri Anda sendiri, yaitu yang dapat berdampak pada banyak orang. Mendedikasikan diri kita untuk tujuan yang lebih besar dari diri kita sendiri akan memberi kita rasa makna dalam hidup kita. Kita merasa hidup kita berharga, dan kita merasa melakukan sesuatu yang penting.

Tapi kenapa?

Mengapa kita ingin memiliki tujuan?

Mengapa orang memiliki kebutuhan untuk melakukan 'sesuatu yang besar' atau 'membuat dampak yang besar' pada dunia?

Jawabannya adalah: Ini adalah salah satu cara yang paling dapat diandalkan untuk meningkatkan peluang bertahan hidup dan bereproduksi-tujuan evolusi dasar kita.

Memiliki tujuan dan berdampak pada banyak orang adalah cara terbaik untuk meningkatkan status sosial Anda. Status sosial sangat berkorelasi dengan kesuksesan evolusioner. Dalam artikel saya tentang rasa rendah diri, saya menyebutkan bahwa kita memiliki keinginan bawaan untuk dilihat sebagai anggota masyarakat yang berharga, yang memungkinkan kita untuk memberikan nilai lebih kepada orang lain.

Ketika kita memberikan nilai lebih kepada orang lain, mereka akan memberikan nilai lebih kepada kita (uang, koneksi, bantuan, dll.) Oleh karena itu, dianggap berharga memberi kita sumber daya yang kita butuhkan untuk memajukan tujuan evolusi fundamental kita.

Semakin banyak orang yang kita berikan nilai, semakin banyak pula nilai yang kita dapatkan. Ini semua tentang mendaki hirarki sosial. Semakin tinggi Anda mendaki, semakin Anda terlihat, dan semakin banyak orang yang ingin bertukar nilai dengan Anda.

Ada beberapa hal terbatas yang bisa dilakukan nenek moyang kita untuk naik ke atas hierarki - menaklukkan lebih banyak wilayah, membentuk aliansi yang lebih kuat, berburu lebih banyak, dan lain-lain.

Sebaliknya, kehidupan modern menyediakan jalan yang tak terbatas bagi kita untuk meningkatkan diri kita di mata 'orang lain'. Namun, semakin banyak pilihan yang kita miliki, semakin besar pula kebingungan yang kita hadapi. Seperti yang dicatat oleh penulis Barry Schwartz dalam bukunya Paradoks Pilihan semakin banyak pilihan yang kita miliki, semakin tidak puas dengan apa yang kita pilih.

Semua anak bermimpi menjadi selebriti karena mereka dapat melihat bahwa selebriti dapat mempengaruhi banyak orang.

Kita memiliki keinginan untuk meniru mereka dan mencapai tingkat status sosial yang sama, yang pada gilirannya memberikan kita sumber daya untuk memenuhi tujuan evolusi mendasar kita.

Namun, seiring bertambahnya usia, mereka biasanya menyempurnakan definisi 'orang-orang mereka', yaitu orang-orang yang ingin mereka beri dampak, namun keinginan untuk memberi dampak kepada banyak orang tetap ada karena hal tersebut dapat memaksimalkan keuntungan mereka.

Oleh karena itu, manusia mencari kehidupan yang memiliki tujuan untuk mendapatkan penerimaan sosial dan kekaguman dari kelompoknya. Kegagalan dalam melakukan hal tersebut secara serius mengancam tujuan evolusioner mereka. Penelitian menunjukkan bahwa ketika manusia mengalami pengucilan sosial, hidup mereka kehilangan makna.1

Memiliki tujuan dan kesejahteraan

Pikiran dirancang untuk memberi penghargaan kepada kita ketika kita berusaha memenuhi tujuan evolusi fundamental kita.2

Oleh karena itu, perasaan 'memiliki tujuan' kemungkinan besar berevolusi untuk memberi sinyal kepada kita bahwa kita menuju ke arah yang benar.

Penelitian menunjukkan bahwa mengejar tujuan yang berkembang seperti afiliasi, kepedulian terhadap keluarga, dan meningkatkan status sosial akan meningkatkan perasaan memiliki tujuan hidup.3

Afiliasi tidak lain adalah memiliki hubungan yang baik dengan orang lain, yaitu dianggap berharga. Memberikan perawatan keluarga, yaitu merawat keluarga dekat Anda juga merupakan cara untuk menjadi lebih berharga bagi anggota keluarga Anda (kelompok terdekat Anda). Oleh karena itu, afiliasi dan perawatan keluarga juga merupakan cara untuk meningkatkan status sosial.

Selain kesejahteraan subjektif, menjalani hidup dengan tujuan juga memiliki manfaat lain. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tujuan hidup lebih lama.4

Hidup yang terarah juga berkontribusi pada kesehatan fisik yang lebih baik di usia tua.5

Memiliki tujuan membuat orang lebih tangguh dalam menghadapi peristiwa-peristiwa kehidupan yang negatif.6

Selain itu, memiliki tujuan hidup yang jelas juga berkaitan dengan peningkatan kepuasan hidup di seluruh kelompok usia.7

Seperti yang Anda lihat, pikiran memberi kita penghargaan dengan murah hati karena menjalani hidup yang memiliki tujuan, yaitu memenuhi tujuan evolusi yang dirancang untuk dipenuhi secara maksimal. Tidak heran jika negara-negara termiskin juga termasuk di antara yang paling tidak bahagia. Ketika Anda berjuang untuk memenuhi kebutuhan hidup, tujuan akan terlempar keluar jendela.

Pikiran seperti itu:

"Lupakan tentang mencapai tujuan evolusi secara maksimal, kita harus fokus pada kesuksesan minimal yang bisa kita raih."

Inilah sebabnya mengapa Anda melihat orang yang paling miskin di antara yang miskin bereproduksi dan memiliki anak, sementara orang yang paling kaya di antara yang kaya menolak pasangannya karena mereka 'tidak memiliki nilai yang sama'. Orang miskin tidak memiliki kemewahan seperti itu, mereka hanya ingin bereproduksi dan selesai dengan semuanya.

Peran kebutuhan psikologis dan identitas

Meskipun tujuan akhir dari memiliki tujuan hidup adalah untuk meningkatkan status sosial, namun hal ini dapat dilakukan melalui berbagai kebutuhan psikologis.

Pengalaman hidup kita terutama membentuk kebutuhan psikologis kita. Pengalaman tersebut seperti rute yang berbeda yang digunakan orang untuk mencapai tujuan evolusi mereka.

Memiliki tujuan hidup yang berakar pada kebutuhan psikologis cenderung stabil. 'Mengikuti hasrat Anda' sering kali bermuara pada 'memuaskan kebutuhan psikologis Anda'.

Misalnya, seseorang yang menyukai pemecahan masalah mungkin menjadi programmer. Meskipun mereka mungkin mengatakan bahwa pemrograman adalah gairah mereka, tetapi sebenarnya pemecahan masalahlah yang mereka sukai.

Jika ada sesuatu yang mengancam karier pemrograman mereka, mereka dapat beralih ke bidang lain di mana mereka dapat menggunakan keterampilan pemecahan masalah, misalnya analisis data.

Kebutuhan psikologis untuk menjadi - dan untuk dilihat sebagai - pemecah masalah yang baik secara langsung terhubung dengan pencapaian tujuan evolusi yang mendasar. Ini adalah sesuatu yang dihargai oleh masyarakat kita dan memiliki keterampilan ini membuat seseorang menjadi anggota yang berharga dalam masyarakat saat ini.

Poin yang ingin saya sampaikan adalah bahwa "mengapa" mendahului "bagaimana". Tidak masalah bagaimana tepatnya Anda memenuhi kebutuhan psikologis Anda selama Anda memenuhinya.

Inilah sebabnya mengapa passion tidak selalu ditetapkan di atas batu, orang dapat mengubah karier dan passion mereka selama mereka tetap memenuhi kebutuhan mendasar yang sama.

Susunan dan kebutuhan psikologis kita menentukan siapa kita. Ini adalah dasar dari identitas kita. Kita memiliki kebutuhan untuk bertindak sesuai dengan identitas diri kita. Kita membutuhkan tindakan kita untuk konsisten dengan siapa kita menurut kita, dan siapa yang kita ingin orang lain pikirkan tentang kita.

Identitas adalah siapa diri kita dan tujuan adalah apa yang ingin kita lakukan dengan menjadi diri kita sendiri. Identitas dan tujuan berjalan beriringan, keduanya saling mengisi dan menopang satu sama lain.

Ketika kita menemukan tujuan, kita menemukan 'cara hidup'. Ketika kita menemukan cara hidup, seperti ketika kita menyelesaikan krisis identitas, kita juga menemukan tujuan hidup yang baru untuk dikejar.

Menjalani hidup yang memiliki tujuan bermuara pada menjadi diri sendiri dan menjadi apa yang Anda inginkan. Jika ada ketidaksesuaian antara identitas Anda dan apa yang Anda lakukan, hal ini akan membuat Anda sengsara.

Identitas atau ego kita adalah sumber harga diri kita. Ketika kita memperkuat identitas kita, kita meningkatkan harga diri kita. Ketika orang mengikuti tujuan mereka, mereka merasakan kebanggaan. Kebanggaan itu tidak hanya berasal dari melakukan pekerjaan yang baik, tetapi juga dari memperkuat citra diri sendiri yang disajikan kepada dunia.

Cara menemukan tujuan Anda (Langkah demi langkah)

Berikut ini adalah panduan praktis yang tidak berbelit-belit untuk menemukan tujuan Anda:

1. Buat daftar minat Anda

Kita semua memiliki minat dan minat ini kemungkinan besar terkait dengan kebutuhan psikologis kita yang paling dalam. Jika Anda bersumpah bahwa Anda tidak memiliki minat, mungkin Anda perlu mencoba lebih banyak hal.

Seringkali, Anda dapat menemukan minat Anda dengan kembali ke masa kecil dan memikirkan kegiatan yang Anda sukai. Anda harus memiliki daftar minat yang sudah siap sebelum melanjutkan ke Langkah 2.

2. Terlibat dalam minat Anda

Selanjutnya, Anda perlu membuat rencana untuk terlibat dalam minat tersebut, sebaiknya setiap hari. Sisihkan waktu setiap hari untuk terlibat dalam minat Anda setidaknya selama sebulan.

Tak lama kemudian, Anda akan menemukan bahwa beberapa aktivitas tersebut tidak lagi cocok untuk Anda. Coretlah aktivitas-aktivitas tersebut dari daftar.

Anda ingin mempersempitnya menjadi 2-3 aktivitas yang Anda nikmati setiap hari, yaitu aktivitas yang membuat Anda bersemangat, dan Anda akan menemukan bahwa aktivitas-aktivitas tersebut paling sesuai dengan nilai-nilai inti, kebutuhan psikologis, dan identitas Anda.

3. Memilih 'yang satu'

Tingkatkan waktu yang Anda habiskan setiap hari untuk melakukan 2-3 aktivitas tersebut. Setelah beberapa bulan, Anda dapat menilai apakah Anda sudah semakin mahir dalam melakukan aktivitas-aktivitas tersebut.

Apakah tingkat keterampilan Anda meningkat? Perhatikan umpan balik dari orang lain. Aktivitas atau keterampilan apa yang mereka puji?

Anda akan menemukan bahwa Anda telah menjadi agak mahir dalam setidaknya satu dari kegiatan-kegiatan ini. Jika sebuah kegiatan menyalakan api keinginan dalam diri Anda untuk belajar lebih banyak tentang hal itu dan menjadi lebih baik dalam hal itu, Anda tahu bahwa itu adalah 'yang tepat'.

Yang perlu Anda fokuskan adalah memilih satu aktivitas yang dapat Anda bawa ke masa depan - satu keterampilan yang dapat Anda kembangkan dan pelihara untuk waktu yang lama.

Ini bukan berarti Anda mengabaikan aktivitas lainnya, namun Anda harus memberikan perhatian maksimal dan menghabiskan waktu maksimal untuk melakukan 'yang satu' ini.

4. Tingkatkan investasi Anda

Seperti yang ditunjukkan oleh salah satu artikel Harvard Business Review, Anda tidak menemukan tujuan Anda, tetapi Anda yang membangunnya. Setelah memilih 'yang satu' untuk difokuskan, ini hanyalah awal dari sebuah perjalanan panjang. Dari titik ini dan seterusnya, Anda perlu menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mengembangkan keterampilan ini.

Tanyakan pada diri Anda sendiri pertanyaan ini untuk memastikan tingkat komitmen yang adil:

"Dapatkah saya melakukan hal ini selama sisa hidup saya?"

Jika jawabannya ya, Anda siap untuk memulai.

Komitmen itu penting. Temukan pemain terbaik di bidang apa pun dan Anda akan menemukan bahwa mereka berkomitmen pada keahlian mereka selama bertahun-tahun. Mereka tidak menoleh ke kiri dan ke kanan. Mereka tidak terganggu oleh 'ide bisnis baru yang keren'. Fokuslah pada satu hal sampai Anda menguasainya.

Pada akhirnya, Anda akan sampai pada titik di mana Anda dapat menjadi berharga bagi masyarakat dan memberikan dampak.

5. Temukan panutan dan mentor

Habiskan waktu dengan orang-orang yang sudah menjadi apa yang Anda inginkan dan berada di tempat yang Anda inginkan. Mengikuti hasrat Anda sebenarnya merupakan proses dua langkah yang sederhana:

1. Tanyakan pada diri Anda siapa pahlawan Anda.
2. Lakukan apa yang mereka lakukan.

Para panutan menginspirasi dan memotivasi kita, mengingatkan kita bahwa kita tidak gila karena mengikuti kata hati, dan melindungi keyakinan kita bahwa kita juga bisa berhasil.

Tidak bekerja sehari pun dalam hidup Anda

Saya yakin Anda pernah mendengar pepatah tersebut:

"Ketika Anda melakukan apa yang Anda sukai, Anda tidak perlu bekerja sehari pun dalam hidup Anda."

Melakukan apa yang Anda sukai adalah hal yang egois. Seseorang pasti gila untuk membayar Anda untuk itu. Hobi dan gairah adalah hal yang akan kita lakukan, terlepas dari keberhasilan atau kegagalan.

Alasan mengapa pekerjaan terasa seperti beban bagi banyak orang adalah karena mereka melakukan sesuatu untuk sesuatu (gaji), dan mereka hanya mendapatkan sedikit atau bahkan tidak mendapatkan nilai dari pekerjaan itu sendiri.

Ketika pekerjaan Anda secara inheren memberi Anda nilai, Anda tidak merasa sedang bekerja dalam arti yang sebenarnya. Dibayar untuk itu menjadi nilai tambahan. Semuanya tampak mudah.

Kita semua memulai hidup kita dari posisi harus melakukan beberapa hal dan ingin melakukan hal lainnya. Kita harus pergi ke sekolah, kita harus kuliah, kita ingin bersenang-senang, kita ingin bermain basket.

Meskipun mungkin ada beberapa hal yang harus Anda lakukan yang juga menyenangkan (misalnya makan), tumpang tindih ini pada awalnya kecil bagi sebagian besar dari kita.

Seiring berjalannya waktu dan Anda mulai mengikuti tujuan Anda, tumpang tindih ini akan meningkat. Hal-hal yang harus Anda lakukan tetapi tidak ingin Anda lakukan harus dikurangi seminimal mungkin. Anda harus memaksimalkan hal-hal yang ingin Anda lakukan, meningkatkan tumpang tindih dengan hal-hal yang harus Anda lakukan.

Anda harus bekerja keras, apa pun yang Anda lakukan. Tidak perlu dipertanyakan lagi, tapi tanyakan pada diri Anda sendiri:

"Seberapa banyak pekerjaan yang harus saya lakukan dan seberapa banyak yang ingin saya lakukan?"

Pertanyaan di atas akan menjawab apakah Anda telah menemukan tujuan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya.

Rasanya aneh membuat hal-hal seperti tujuan dan hasrat menjadi matematis. Namun, semakin besar rasio 'ingin melakukan' dan 'harus melakukan', semakin besar kemungkinan Anda mengikuti hasrat Anda.

Referensi

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Sendirian dan tanpa tujuan: Hidup kehilangan makna setelah pengucilan sosial. Jurnal psikologi sosial eksperimental , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, DT, & Krems, JA (2018). Kesejahteraan, aktualisasi diri, dan motif fundamental: Perspektif evolusioner. Buku Pegangan Elektronik Kesejahteraan Subjektif NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Bertahan dan berkembang: motif sosial yang mendasar memberikan tujuan hidup. Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Tujuan hidup sebagai prediktor kematian di masa dewasa. Ilmu psikologi , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Rasa memiliki tujuan sebagai sumber daya psikologis untuk menua dengan baik. Psikologi perkembangan , 51 (7), 975.
6. Schaefer, SM, Boylan, JM, Van Reekum, CM, Lapate, RC, Norris, JC, Ryff, CD, & Davidson, RJ (2013). Tujuan hidup memprediksi pemulihan emosional yang lebih baik dari rangsangan negatif. PloS satu , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Tujuan, harapan, dan kepuasan hidup pada tiga kelompok usia. Jurnal Psikologi Positif , 4 (6), 500-510.