Како да ја пронајдете вашата цел (5 лесни чекори)
Содржина
Напишани се безброј книги за тоа како да ја пронајдете вашата цел. Тоа е меѓу најпоставуваните прашања во областите за самопомош, терапија и советување. Во оваа статија, ќе истражиме што навистина значи целта и како да откриеме која е вашата цел.
Како што многу мудри луѓе истакнаа, целта не е нешто што таму се чека да се најде. Не сме родени да правиме нешто. Овој менталитет може да ги држи луѓето заглавени без тие да најдат некоја значајна цел во нивните животи.
Тие пасивно чекаат момент на увид за да ги нападнат и конечно да знаат која е нивната цел. Реалноста е - наоѓањето на вашата цел бара да бидете проактивни.
Да имате цел во животот значи дека активно се обидувате да постигнете цел што е поголема од вас, т.е. може да влијае на многу луѓе. Посветувањето себеси на кауза што е поголема од нас, ги надополнува нашите животи со чувство на смисла. Чувствуваме дека нашите животи вредат. Чувствуваме дека правиме нешто важно.
Но зошто?
Зошто сакаме да имаме цел?
Зошто луѓето ја имаат оваа потреба да направат „нешто големо или „да направи огромно влијание“ врз светот?
Одговорот е: тоа е еден од најсигурните начини за зголемување на шансите за преживување и репродукција - нашите основни еволутивни цели.
Да се има цел и да се влијае на многу луѓе е најдобриот начин да се подигне вашиот социјален статус. Социјалниот статус е во голема корелација со еволутивниот успех. Во моетокако целта и страста математичка. Сепак, колку е поголем соодносот „сакам да правам“ и „мора да правам“, толку е поголема веројатноста дека ја следите вашата страст.
Референци
- Стилман, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & засилувач; Финчам, Ф. Д. (2009). Сам и без цел: животот губи смисла по социјалната исклученост. Журнал за експериментална социјална психологија , 45 (4), 686-694.
- Кенрик, Д. Т., & засилувач; Krems, J. A. (2018). Благосостојба, самоактуализација и основни мотиви: еволутивна перспектива. е-Прирачник за субјективна благосостојба. NobaScholar .
- Scott, M. J., & засилувач; Коен, А.Б. (2020). Преживување и напредување: основните општествени мотиви обезбедуваат цел во животот. Билтен за личност и социјална психологија , 46 (6), 944-960.
- Хил, П. Л., & засилувач; Turiano, N. A. (2014). Целта во животот како предиктор на смртност низ зрелоста. Психолошка наука , 25 (7), 1482-1486.
- Windsor, T. D., Curtis, R. G., & засилувач; Luszcz, M. A. (2015). Чувството за цел како психолошки ресурс за добро стареење. Развојна психологија , 51 (7), 975.
- Шефер, С. М., Бојлан, Џ. М., Ван Рикум, С. М., Лапат, Р. , C. D., & засилувач; Дејвидсон, Р.Ј. (2013). Целта во животот предвидува подобро емоционално закрепнување од негативните стимули. PloSеден , 8 (11), e80329.
- Бронк, К. Ц., Хил, П. Л., Лапсли, Д. К., Талиб, Т. Л., и засилувач; Finch, H. (2009). Цел, надеж и задоволство од животот во три возрасни групи. Журнал за позитивна психологија , 4 (6), 500-510.
Кога им даваме поголема вредност на другите, тие ни даваат поголема вредност (пари, врски, помош итн.). Затоа, да бидеме сфатени како вредни ни ги дава ресурсите што ни се потребни за да ги унапредиме нашите основни еволутивни цели.
Колку повеќе луѓе им даваме вредност, толку повеќе вредност добиваме. Сè е за искачување на социјалната хиерархија. Колку повисоко се искачувате, толку станувате повидливи и повеќе луѓе сакаат да разменуваат вредност со вас.
Имаше ограничени работи што нашите предци можеа да ги направат за да се искачат по хиерархијата - да освојат повеќе земја, да формираат посилни сојузи, лови повеќе, итн.
Спротивно на тоа, модерниот живот ни обезбедува бескрајни патишта за да се издигнеме во очите на „нашите луѓе“. Меѓутоа, колку повеќе опции имаме, толку е поголема конфузијата. Како што забележува авторот Бери Шварц во својата книга Парадоксот на изборот , колку повеќе опции имаме, толку помалку сме задоволни со она што ќе го избереме.
Сите деца сонуваат да станат познати личности бидејќи тие може да се види дека познатите личности можат да влијаат на многу луѓе.
Дојдовме однапред забележени за да забележиме кој во нашата средина привлекува најголемо општествено внимание и восхит. Имаме желба да ги копираме и да го постигнеме истото ниво на социјален статус, што, пак, ни обезбедува ресурси за исполнувањенашите основни еволутивни цели.
Децата често сонуваат да станат светски познати. Меѓутоа, како што луѓето стареат, тие обично ја усовршуваат дефиницијата за „своите луѓе“, односно луѓето на кои сакаат да влијаат. Но, желбата да се влијае на голем број луѓе останува недопрена бидејќи тоа може да ги максимизира нивните придобивки.
Оттука, луѓето бараат цел живот за да добијат општествено прифаќање и восхит од нивните перцепирани во групи. Неуспехот да го сторат тоа сериозно ги загрозува нивните еволутивни цели. Истражувањата покажуваат дека кога луѓето доживуваат социјална исклученост, нивните животи губат смисла.1
Исто така види: Што го прави мажот привлечен?Да се има цел и благосостојба
Умот е дизајниран да не награди кога одиме кон исполнување на нашите основни еволутивни цели. 2
Оттука, чувството за „имање цел“ веројатно еволуирало за да ни сигнализира дека одиме во вистинската насока.
Истражувањето покажува дека профитабилното следење на еволуирани цели како што е припадноста, грижата за роднините и подигањето на социјалниот статус го зголемува чувството да се има цел во животот.3
Припадноста не е ништо друго освен да се има добри односи со другите, односно да се гледа како вредна. Обезбедувањето грижа за роднините, односно грижата за вашето потесно семејство е исто така начин да бидете повредни за членовите на вашето семејство (Вашата најблиска група). Оттука, припадноста и грижата за роднините се исто така начини за подигање на социјалниот статус.
Покрај субјективната благосостојба, живеењето наменски живот има и други придобивки. Студиипокажуваат дека луѓето кои имаат цел живеат подолго.4
Намерниот живот придонесува и за подобро физичко здравје во староста.5
Имањето цел ги прави луѓето поотпорни наспроти негативните животни настани .6
Исто така, идентификувањето цел во животот е поврзано со зголеменото задоволство од животот кај возрасните групи.7
Како што можете да видите, умот великодушно нè наградува за живеење наменски живот, т.е. исполнувајќи ги еволутивните цели кои беше дизајнирана да ги исполни максимално. Не е ни чудо што најсиромашните земји се исто така меѓу најнесреќните. Кога се борите да врзете крај со крај, целта се исфрла низ прозорецот.
Умот е како:
„Заборавете на максимално постигнување на еволутивните цели. Мораме да се фокусираме на кој било минимален успех што можеме да го добиеме“.
Ова е причината зошто гледате како најсиромашните од сиромашните се размножуваат и имаат деца додека најбогатите отфрлаат партнер затоа што „немаат исти вредности“. Сиромашните немаат таков луксуз. Тие само сакаат да се репродуцираат и да завршат со целата работа.
Улогата на психолошките потреби и идентитетот
Иако крајната цел на чувството за цел е да се подигне социјалниот статус, може да биде направено преку различни психолошки потреби.
Нашите животни искуства првенствено ги обликуваат нашите психолошки потреби. Тие се како различни патишта што луѓето ги користат за да ги постигнат своите крајни еволутивни цели.
Имајќи цел воживотот кој е вкоренет во психолошка потреба има тенденција да биде стабилен. „Следењето на вашата страст“ често се сведува на „задоволување на вашите психолошки потреби“.
На пример, некој што сака да решава проблеми може да стане програмер. Иако можеби велат дека програмирањето е нивна страст, но навистина го сакаат решавањето на проблемите.
Ако нешто им се заканува на нивната програмска кариера, тие можат да се префрлат на друга каде што можат да ги користат своите вештини за решавање проблеми, на пр. анализа на податоци.
Психолошката потреба да се биде и да се гледа како добар решавач на проблеми е директно поврзана со постигнувањето на основните еволутивни цели. Тоа е нешто што е ценето од нашето општество и имањето на оваа вештина прави некој вреден член на сегашното општество.
Поентата што се обидувам да ја наведам е дека „зошто“ му претходи на „како“. Не е важно колку точно ги задоволувате вашите психолошки потреби, сè додека ги исполнувате.
Ова е причината зошто страстите не се секогаш во камен. Луѓето можат да ги променат своите кариери и страсти се додека продолжуваат да ги задоволуваат истите основни потреби.
Нашиот психолошки состав и потреби дефинираат кои сме ние. Тоа е основата на нашиот идентитет. Имаме потреба да дејствуваме во согласност со нашиот самоидентитет. Потребно ни е нашите постапки да бидат конзистентни со тоа кои мислиме дека сме, и кои сакаме другите да мислат дека сме.
Идентитетот е тоа кои сме, а целта е она што сакаме да го правиме да бидеме тоа што сме.Идентитетот и целта одат рака под рака. И двајцата се хранат и одржуваат едни со други.
Кога ќе најдеме цел, наоѓаме „начин на постоење“. Кога наоѓаме начин да бидеме, како на пример кога решаваме криза на идентитетот, наоѓаме и обновена животна цел по која треба да се стремиме.
Да се живее намерен живот се сведува на тоа да се биде верен на тоа што си или кој сакаш да бидеш. Ако има неусогласеност помеѓу вашиот идентитет и она што го правите, тоа сигурно ќе ве направи мизерно.
Нашиот идентитет или его е извор на почит за нас. Кога го зајакнуваме нашиот идентитет, ја зголемуваме нашата самодоверба. Кога луѓето ја следат својата цел, тие се гордеат. Таа гордост не доаѓа само од вршењето добра работа сама по себе, туку и од зајакнувањето на сликата за себе што ја претставува пред светот.
Како да ја пронајдете вашата цел (Чекор по чекор)
Еве практичен водич за наоѓање на вашата цел без глупости:
1. Наведете ги вашите интереси
Сите ние имаме интереси и овие интереси веројатно се поврзани со нашите најдлабоки психолошки потреби. Ако се заколнете дека немате интерес, тогаш можеби треба да пробате повеќе работи.
Често, можете да ги пронајдете вашите интереси со враќање во детството и размислување за активностите што уживавте да ги правите. Треба да имате подготвена листа на интереси пред да преминете на чекор 2.
2. Вклучете се во вашите интереси
Следно, треба да направите план за да се вклучите во тие интереси, по можност на дневна основа.Одвојте време секој ден за да се вклучите во вашите интереси најмалку еден месец.
Наскоро, ќе откриете дека некои од тие активности повеќе не го прават тоа наместо вас. Пребришете ги од списокот.
Сакате да го намалите на 2-3 активности што уживате да ги правите секојдневно. Знаете, оние активности кои ве поттикнуваат. Ќе откриете дека овие активности најмногу се усогласуваат со вашите основни вредности, психолошки потреби и идентитет.
3. Избор на „еден“
Зголемете го времето што го поминувате секој ден на тие 2-3 активности. По неколку месеци, сакате да процените дали успевате во нив.
Дали вашето ниво на вештини се зголеми? Обрнете внимание на повратните информации од другите. За која активност или вештина ве пофалуваат?
Треба да откриете дека сте донекаде умешни барем во една од овие активности. Ако некоја активност го запали тој оган на желба во вас да дознаете повеќе за неа и да станете подобри во неа, знаете дека тоа е „оној“.
Она на што треба да се фокусирате е да изберете една активност што можете да ја преземете со вас во иднината - таа една вештина можете да ја развивате и негувате долго време.
Ова не мора да значи дека целосно ги игнорирате другите активности. Но, треба да посветите максимално внимание и да потрошите максимално време правејќи го „едното“.
Исто така види: Саркастични особини на личноста (6 клучни особини)4. Зголемете ја вашата инвестиција
Како што беше истакнато во една статија на Харвард Бизнис Преглед, вие не ја наоѓате вашата цел, туку ја градите. Имајќиизбраниот „оној“ на кој треба да се фокусира е само почеток на долг пат. Од овој момент па натаму, сакате да поминете години развивајќи ја оваа вештина.
Поставете си го ова прашање за да обезбедите фер ниво на посветеност:
„Можам ли да го правам ова до крајот на мојот живот ?“
Ако одговорот е да, можете да одите.
Посветеноста е важна. Најдете кој било врвен изведувач во која било област и ќе откриете дека тие биле посветени на својот занает со години. Тие не гледаа лево-десно. Тие не беа одвлечени од таа „кул нова бизнис идеја“. Фокусирајте се на една работа додека не ја совладате.
На крајот, ќе дојдете до точка каде што можете да бидете вредни за вашето општество и да имате влијание.
5. Најдете модели и ментори
Поминете време со луѓе кои веќе се она што сакате да бидете и кои се таму каде што сакате да бидете. Следењето на вашата страст е навистина едноставен процес во два чекора:
- Запрашајте се кои се вашите херои.
- Правете го она што тие го прават.
Моделите за улоги нè инспирираат и мотивираат. Тие нè потсетуваат дека не сме луди што ги следевме нашите срца. Тие го штитат нашето верување дека и ние можеме да успееме.
Не работиме ниту еден ден во животот
Сигурен сум дека сте слушнале за изреката:
„Кога го правиш тоа што го сакаш, не мора да работиш ниту еден ден во животот.“
Точно е. Да го правиш она што го сакаш е себична работа. Некој мора да е луд да ви плати за тоа. Хоби и страсти се работи што би ги правелево секој случај, без разлика на успехот или неуспехот.
Причината зошто работата им е товар на многу луѓе е затоа што тие прават нешто за нешто (плати чек). Тие добиваат мала или никаква вредност од самата работа.
Кога вашата работа инхерентно ви дава вредност, не чувствувате дека работите во типична смисла на зборот. Да се плати за тоа станува дополнителна вредност. Се чини дека сè е без напор.
Сите ние ги започнуваме нашите животи од позиција да мораме да правиме некои работи, а сакаме да правиме други работи. Мора да одиме на училиште. Мора да одиме на факултет. Сакаме да се забавуваме. Ние сакаме да играме кошарка.
Иако може да има некои работи што треба да ги правите, а кои исто така се забавни (на пр. јадење), ова преклопување е мало на почетокот за повеќето од нас.
Како што поминува времето и почнувате да ја следите вашата цел, ова преклопување треба да се зголемува. Работите што треба да ги правите, но не сакате да ги правите, треба да се сведат на минимум. Треба да ги максимизирате работите што сакате да ги правите, зголемувајќи го нивното преклопување со работите што треба да ги правите.
Htd = Мора да се направи; Wtd = Сакате да работитеМорате да вложите работа, без разлика што правите. Нема прашање за тоа. Но, запрашајте се:
„Колку од мојата работа треба да работам и колку од тоа сакам да работам?“
Тоа прашање ќе ви одговори дали сте пронајдена цел и што треба да направите за да стигнете таму.
Чудно е да се прават работи
