O tem, kako najti svoj namen, je bilo napisanih nešteto knjig. To je med najpogosteje zastavljenimi vprašanji na področju samopomoči, terapije in svetovanja. V tem članku bomo raziskali, kaj pravzaprav pomeni namen in kako najti svoj namen.

Kot so poudarili številni modri ljudje, namen ni nekaj, kar bi čakalo, da ga najdemo. Nismo rojeni, da bi nekaj delali. Zaradi te miselnosti lahko ljudje obtičijo, ne da bi našli kakršen koli smiseln namen v svojem življenju.

Pasivno čakajo na trenutek, ko bodo spoznali, kaj je njihov namen. V resnici pa je treba biti proaktiven, da bi našli svoj namen.

Življenjski namen pomeni, da si aktivno prizadevate doseči cilj, ki je večji od vas, tj. lahko vpliva na veliko ljudi. Posvečanje cilju, ki je večji od nas samih, daje našemu življenju občutek smisla. Imamo občutek, da je naše življenje vredno, da počnemo nekaj pomembnega.

Toda zakaj?

Zakaj želimo imeti namen?

Zakaj imajo ljudje potrebo po tem, da naredijo "nekaj velikega" ali "močno vplivajo na svet"?

Odgovor je: to je eden najzanesljivejših načinov za povečanje možnosti preživetja in razmnoževanja - naših osnovnih evolucijskih ciljev.

Če imate namen in vplivate na številne ljudi, je to najboljši način za dvig vašega družbenega statusa. Družbeni status je močno povezan z evolucijskim uspehom. V članku o nizki samopodobi sem omenil, da imamo prirojeno željo, da bi bili obravnavani kot dragoceni člani naše družbe. To nam omogoča, da drugim zagotovimo večjo vrednost.

Ko drugim nudimo večjo vrednost, tudi oni nudijo večjo vrednost nam (denar, zveze, pomoč itd.). Zato nam to, da nas imajo za vredne, daje sredstva, ki jih potrebujemo za uresničevanje naših temeljnih evolucijskih ciljev.

Več kot je ljudi, ki jim zagotavljamo vrednost, več vrednosti dobimo. Gre za vzpenjanje po družbeni hierarhiji. Višje ko se vzpenjate, bolj ste vidni in več ljudi želi z vami izmenjati vrednost.

Naši predniki so se lahko po hierarhiji povzpeli le po omejenih možnostih - osvojili so več zemlje, sklenili močnejša zavezništva, več lovili itd.

Sodobno življenje nam v nasprotju s tem ponuja neskončno možnosti, da se dvignemo v očeh "naših ljudi". več kot imamo možnosti, večja je zmeda. kot ugotavlja avtor Barry Schwartz v svoji knjigi Paradoks izbire , več kot imamo možnosti, manj smo zadovoljni s tem, kar smo izbrali.

Vsi otroci sanjajo o tem, da bi postali zvezdniki, saj vidijo, da lahko zvezdniki vplivajo na številne ljudi.

Že vnaprej smo si zapomnili, kdo v našem okolju vzbuja največ družbene pozornosti in občudovanja. Želimo jih posnemati in doseči enako raven družbenega statusa, kar nam zagotavlja sredstva za doseganje naših temeljnih evolucijskih ciljev.

Otroci pogosto sanjajo o tem, da bi postali svetovno znani. Ko postanejo starejši, pa običajno natančneje opredelijo "svoje ljudi", tj. ljudi, na katere želijo vplivati. Toda želja po vplivu na veliko število ljudi ostaja nedotaknjena, saj lahko s tem dosežejo največje koristi.

Zato si ljudje prizadevajo za smiselno življenje, da bi si pridobili družbeno sprejemanje in občudovanje svojih domnevnih skupin. če jim to ne uspe, so resno ogroženi njihovi evolucijski cilji. Študije kažejo, da ko ljudje doživljajo socialno izključenost, njihovo življenje izgubi smisel.1

Cilj in dobro počutje.

Um je zasnovan tako, da nas nagrajuje, ko gremo v smeri izpolnjevanja naših temeljnih evolucijskih ciljev.2

Zato se je občutek, da imamo namen, verjetno razvil, da nam sporoča, da gremo v pravo smer.

Raziskave kažejo, da koristno uresničevanje razvitih ciljev, kot so pripadnost, skrb za sorodnike in dvig družbenega statusa, povečuje občutek smisla življenja.3

Pripadnost ni nič drugega kot imeti dobre odnose z drugimi, tj. biti obravnavan kot dragocen. Zagotavljanje sorodstvene oskrbe, tj. skrb za ožjo družino, je prav tako način, kako postati dragocenejši za svoje družinske člane (najbližjo skupino). Zato sta pripadnost in sorodstvena oskrba tudi načina za dvig družbenega statusa.

Poleg subjektivnega dobrega počutja ima smiselno življenje tudi druge prednosti. Študije kažejo, da ljudje, ki imajo smisel, živijo dlje.4

Smiselno življenje prispeva tudi k boljšemu telesnemu zdravju v starosti.5

Če imajo ljudje cilj, so bolj odporni na negativne življenjske dogodke.6

Prav tako je opredelitev življenjskega cilja povezana z večjim zadovoljstvom z življenjem v vseh starostnih skupinah.7

Kot vidite, nas um radodarno nagrajuje za smiselno življenje, tj. za izpolnjevanje evolucijskih ciljev, za katere je bil zasnovan. Ni čudno, da so najrevnejše države tudi med najsrečnejšimi. Ko se borite, da bi se spopadli s koncem, je namen vržen skozi okno.

Misli so kot:

"Pozabite na maksimalno doseganje razvojnih ciljev. Osredotočiti se moramo na minimalni uspeh, ki ga lahko dosežemo."

Zato se najrevnejši med revnimi razmnožujejo in imajo otroke, medtem ko najbogatejši med bogatimi zavračajo partnerje, ker "nimajo enakih vrednot". Revni si ne privoščijo takšnega razkošja. Želijo se samo razmnoževati in končati s tem.

Vloga psiholoških potreb in identitete

Čeprav je končni cilj smisla za življenje dvig družbenega statusa, ga je mogoče doseči z različnimi psihološkimi potrebami.

Naše življenjske izkušnje oblikujejo predvsem naše psihološke potrebe. So kot različne poti, ki jih ljudje uporabljajo za dosego svojih končnih evolucijskih ciljev.

Življenjski cilj, ki izhaja iz psiholoških potreb, je običajno stabilen. "Sledenje strasti" se pogosto konča z "zadovoljevanjem psiholoških potreb".

Nekdo, ki rad rešuje probleme, lahko na primer postane programer. Čeprav lahko reče, da je programiranje njegova strast, v resnici rad rešuje probleme.

Če kaj ogrozi njihovo programersko kariero, se lahko preusmerijo v drugo, kjer lahko uporabijo svoje sposobnosti reševanja problemov, npr. analizo podatkov.

Psihološka potreba biti dober reševalec problemov in biti viden kot tak je neposredno povezana z doseganjem temeljnih evolucijskih ciljev. To je nekaj, kar naša družba ceni, in zaradi te sposobnosti je človek dragocen član sedanje družbe.

Hočem povedati, da je "zakaj" pred "kako". Ni pomembno, kako natančno zadovoljite svoje psihološke potrebe, če jih izpolnjujete.

Zato strasti niso vedno trdno zasidrane. Ljudje lahko spreminjajo svoje poklicne poti in strasti, dokler zadovoljujejo iste temeljne potrebe.

Naša psihološka sestava in potrebe določajo, kdo smo. To je osnova naše identitete. Imamo potrebo, da delujemo v skladu s svojo identiteto. Naša dejanja morajo biti skladna s tem, kdo mislimo, da smo, in s tem, za koga želimo, da nas imajo drugi.

Identiteta je to, kar smo, namen pa je to, kar želimo početi s tem, kar smo. Identiteta in namen gresta z roko v roki. Oba se hranita in podpirata.

Ko najdemo namen, najdemo tudi način bivanja. Ko najdemo način bivanja, na primer ko razrešimo krizo identitete, najdemo tudi obnovljen življenjski namen, za katerim si prizadevamo.

Življenje s ciljem je odvisno od tega, ali ste zvesti temu, kar ste ali kar želite biti. Če se vaša identiteta ne ujema s tem, kar počnete, vas bo to zagotovo spravilo v slabo voljo.

Naša identiteta ali ego je vir našega spoštovanja. Ko krepimo svojo identiteto, povečujemo svoje samospoštovanje. Ko ljudje sledijo svojemu namenu, čutijo ponos. Ta ponos ne izvira le iz dobrega dela kot takega, ampak tudi iz krepitve podobe, ki jo predstavljamo svetu.

Kako najti svoj namen (korak za korakom)

Tukaj je praktični vodnik za iskanje svojega namena:

1. Navedite svoje interese

Vsi imamo interese, ki so verjetno povezani z našimi najglobljimi psihološkimi potrebami. Če prisegate, da nimate interesov, potem morate morda poskusiti več stvari.

Pogosto lahko svoje interese najdete tako, da se vrnete v otroštvo in razmišljate o dejavnostih, ki ste jih radi počeli. Seznam interesov morate imeti pripravljen, preden preidete na korak 2.

2. Ukvarjajte se s svojimi interesi

Nato morate pripraviti načrt za ukvarjanje s temi interesi, po možnosti vsak dan. Vsak dan si vsaj en mesec vzemite čas za ukvarjanje s svojimi interesi.

Kmalu boste ugotovili, da vam nekatere od teh dejavnosti ne ustrezajo več. Črtajte jih s seznama.

Želite zožiti seznam na 2-3 dejavnosti, ki jih z veseljem opravljate vsak dan. Veste, tiste dejavnosti, ki vas spodbujajo. Ugotovili boste, da so te dejavnosti najbolj skladne z vašimi temeljnimi vrednotami, psihološkimi potrebami in identiteto.

3. Izbira "tistega pravega

Povečajte čas, ki ga vsak dan porabite za te 2-3 dejavnosti. Po nekaj mesecih želite oceniti, ali ste pri njih dobri.

Ali se je vaša raven znanja povečala? Bodite pozorni na povratne informacije drugih. Za katero dejavnost ali spretnost vas hvalijo?

Ugotoviti morate, da ste vsaj v eni od teh dejavnosti postali nekoliko spretni. Če dejavnost v vas zaneti ogenj želje, da bi se o njej naučili več in v njej postali boljši, veste, da je "prava".

Osredotočiti se morate na izbiro ene dejavnosti, ki jo lahko prenesete v prihodnost - to je ena spretnost, ki jo lahko razvijate in negujete dlje časa.

To ne pomeni nujno, da boste popolnoma zanemarili druge dejavnosti. Vendar morate biti kar najbolj pozorni in največ časa nameniti "eni" dejavnosti.

4. Povečajte svoje naložbe

Kot je bilo poudarjeno v članku v Harvard Business Review, svojega namena ne najdete, temveč ga zgradite. Izbira "tistega", na katerega se boste osredotočili, je šele začetek dolge poti. Od te točke naprej želite to spretnost razvijati več let.

Postavite si to vprašanje, da zagotovite pošteno stopnjo zavezanosti:

"Ali lahko to počnem do konca življenja?"

Če je odgovor pritrdilen, lahko začnete.

Poiščite katerega koli vrhunskega strokovnjaka na katerem koli področju in ugotovili boste, da se je svojemu poklicu posvečal več let. Ni se oziral levo in desno. Ni ga motila "nova kul poslovna ideja". Osredotočite se na eno stvar, dokler je ne obvladate.

Sčasoma boste prišli do točke, ko boste lahko koristni za svojo družbo in imeli vpliv.

5. Poiščite vzornike in mentorje

Preživljajte čas z ljudmi, ki so že to, kar želite biti, in ki so tam, kjer želite biti. Sledenje strasti je v resnici preprost proces v dveh korakih:

1. Vprašajte se, kdo so vaši junaki.
2. Počnite, kar počnejo oni.

Vzorniki nas navdihujejo in motivirajo. Opominjajo nas, da nismo nori, ker smo sledili svojemu srcu. Varujejo naše prepričanje, da tudi nam lahko uspe.

Niti en dan v življenju ne delaš.

Zagotovo ste že slišali za pregovor:

"Ko delaš, kar imaš rad, ti ni treba delati niti en dan v življenju."

Res je. Delati, kar imaš rad, je sebično. Nekdo mora biti nor, da ti za to plačuje. Hobiji in strasti so stvari, ki bi jih počeli v vsakem primeru, ne glede na uspeh ali neuspeh.

Veliko ljudi ima občutek, da jim delo predstavlja breme, zato ker delajo nekaj za nekaj (plačilo). Iz samega dela imajo le malo ali nič vrednosti.

Ko vaše delo že samo po sebi prinaša vrednost, nimate občutka, da delate v običajnem pomenu besede. Plačilo za delo postane dodatna vrednost. Vse se zdi lahkotno.

Vsi začnemo svoje življenje s položaja, ko moramo opravljati nekatere stvari in želimo opravljati druge. Moramo hoditi v šolo, moramo iti na fakulteto, želimo se zabavati, želimo igrati košarko.

Čeprav lahko obstajajo stvari, ki jih morate početi in so hkrati tudi zabavne (npr. prehranjevanje), je to prekrivanje na začetku za večino od nas majhno.

Sčasoma, ko začnete slediti svojemu namenu, se mora to prekrivanje povečati. Stvari, ki jih morate opraviti, a jih ne želite, je treba zmanjšati na minimum. Povečati morate število stvari, ki jih želite opraviti, in povečati njihovo prekrivanje s stvarmi, ki jih morate opraviti.

Ne glede na to, kaj počnete, morate delati. O tem ni dvoma:

"Koliko dela moram opraviti in koliko ga želim opraviti?"

To vprašanje bo odgovorilo na vprašanje, ali ste našli namen in kaj morate storiti, da ga dosežete.

Nenavadno je, da bi stvari, kot sta namen in strast, poimenovali matematično. Kljub temu pa velja, da večje kot je razmerje med "želim delati" in "moram delati", večja je verjetnost, da sledite svoji strasti.

Reference

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Alone and without purpose: Life loses meaning following social exclusion. Journal of experimental social psychology , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Well-being, self-actualization, and fundamental motives: An evolutionary perspective. e-priročnik subjektivnega dobrega počutja. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Surviving and thriving: fundamental social motives provide purpose in life. Bilten osebnostne in socialne psihologije , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Namen življenja kot napovedovalec umrljivosti v odrasli dobi. Psihološka znanost , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Sense of purpose as a psychological resource for aging well. Razvojna psihologija , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff, C. D., & Davidson, R. J. (2013). Namen v življenju napoveduje boljše čustveno okrevanje po negativnih dražljajih. PloS one , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Purpose, hope, and life satisfaction in three age groups. Časopis za pozitivno psihologijo , 4 (6), 500-510.