Escribíronse incontables libros sobre como atopar o teu propósito. Está entre as preguntas máis feitas nas áreas de autoaxuda, terapia e asesoramento. Neste artigo, exploraremos o que significa realmente o propósito e como atopar cal é o teu.

Como sinalaron moitas persoas sabias, o propósito non é algo que agarde a ser atopado. Non nacemos para facer algo. Esta mentalidade pode manter ás persoas atrapadas sen que atopen ningún propósito significativo nas súas vidas.

Esperan pasivamente un momento de percepción para golpealas e finalmente saber cal é o seu propósito. A realidade é que atopar o teu propósito require ser proactivo.

Ter un propósito na vida significa que estás intentando alcanzar un obxectivo que é máis grande que ti, é dicir, pode afectar a moitas persoas. Dedicarnos a unha causa que é máis grande que nós mesmos dá sentido ás nosas vidas. Sentimos que as nosas vidas pagan a pena. Sentimos que estamos a facer algo importante.

Pero por que?

Por que queremos ter un propósito?

Por que a xente ten esa necesidade de facer "algo grande" ' ou 'facer un gran impacto' no mundo?

A resposta é: é unha das formas máis fiables de aumentar as posibilidades de supervivencia e reprodución, os nosos obxectivos evolutivos básicos.

Ter un propósito e impactar a moitas persoas é a mellor forma de elevar o teu estatus social. O estatus social está moi correlacionado co éxito evolutivo. Na miñacomo propósito e paixón matemática. Aínda así, canto maior sexa a proporción de "querer facer" e "ter que facer", máis probable é que sigas a túa paixón.

Referencias

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Só e sen propósito: a vida perde sentido tras a exclusión social. Revista de psicoloxía social experimental , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Benestar, autorrealización e motivos fundamentais: unha perspectiva evolutiva. e-Manual de Benestar Subxectivo. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Sobrevivir e prosperar: os motivos sociais fundamentais proporcionan un propósito na vida. Personality and Social Psychology Bulletin , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Propósito na vida como predictor de mortalidade na idade adulta. Ciencia psicolóxica , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Sentido de propósito como recurso psicolóxico para envellecer ben. Psicoloxía do desenvolvemento , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff , C. D., & Davidson, R. J. (2013). O propósito na vida predice unha mellor recuperación emocional de estímulos negativos. PloSun , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Propósito, esperanza e satisfacción vital en tres grupos de idade. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

artigo sobre a baixa autoestima, mencionei que temos un desexo innato de ser vistos como membros valiosos da nosa sociedade. Permítenos proporcionar máis valor aos demais.

Cando proporcionamos máis valor aos demais, achéganos máis (diñeiro, conexións, axuda, etc.). Polo tanto, ser visto como valioso ofrécenos os recursos que necesitamos para promover os nosos obxectivos evolutivos fundamentais.

Canta máis xente lle aportemos valor, máis valor obtemos. Trátase de escalar na xerarquía social. Canto máis alto subas, máis visible te fas e máis xente quere intercambiar valor contigo.

Había cousas limitadas que podían facer os nosos antepasados ​​para ascender na xerarquía: conquistar máis terras, formar alianzas máis fortes, cazar máis, etc.

En contraste, a vida moderna ofrécenos un sinfín de vías para elevarnos aos ollos do "noso pobo". Non obstante, cantas máis opcións teñamos, maior será a confusión. Como sinala o autor Barry Schwartz no seu libro O paradoxo da elección , cantas máis opcións teñamos, menos satisfeitos estamos co que escollemos.

Todos os nenos soñan con converterse en famosos porque pode ver que os famosos poden afectar a moitas persoas.

Vimos pre-cableados para notar quen na nosa contorna está a conseguir máis atención e admiración social. Temos o desexo de copialos e acadar o mesmo nivel de estatus social que, á súa vez, nos proporciona recursos para coñeceros nosos obxectivos evolutivos fundamentais.

Os nenos adoitan soñar con facerse famosos no mundo. Non obstante, a medida que as persoas envellecen, adoitan perfeccionar a definición de "súa xente", é dicir, as persoas que queren impactar. Pero o desexo de afectar a un gran número de persoas segue intacto porque iso pode maximizar as súas ganancias.

Por iso, as persoas buscan unha vida con propósito para gañar aceptación social e admiración dos seus grupos que se perciben. Non facelo ameaza seriamente os seus obxectivos evolutivos. Os estudos demostran que cando as persoas experimentan a exclusión social, as súas vidas perden sentido.1

Ter propósito e benestar

A mente está deseñada para recompensarnos cando imos a cumprir os nosos obxectivos evolutivos fundamentais. 2

Por iso, a sensación de "ter un propósito" probablemente evolucionou para indicarnos que imos na dirección correcta.

As investigacións mostran que perseguir con ganancias obxectivos evolucionados como a afiliación, coidado dos familiares, e elevar o estatus social aumenta a sensación de ter un propósito na vida.3

A filiación non é outra cousa que ter boas relacións cos demais, é dicir, ser visto como valioso. Proporcionar coidados aos familiares, é dicir, coidar á túa familia inmediata tamén é unha forma de ser máis valioso para os membros da túa familia (o teu grupo máis próximo). Por iso, a filiación e o coidado dos familiares tamén son formas de elevar o status social.

Ademais do benestar subxectivo, vivir unha vida con propósito tamén ten outros beneficios. Estudosdemostrar que as persoas que teñen un propósito viven máis tempo.4

Unha vida con propósito tamén contribúe a unha mellor saúde física na vellez.5

Ter un propósito fai que as persoas sexan máis resistentes ante eventos negativos da vida. .6

Ademais, o feito de ter identificado un propósito na vida está asociado a unha maior satisfacción vital entre os grupos de idade.7

Como podes ver, a mente recompensanos xenerosamente por vivir unha vida con propósito, é dicir. cumprindo os obxectivos evolutivos que foi deseñado para cumprir ao máximo. Non é de estrañar que os países máis pobres estean tamén entre os máis infelices. Cando loitas por chegar a fin de mes, o propósito bótase pola fiestra.

A mente é como:

Ver tamén: A túa proba de trazos tóxicos (8 trazos)

“Esquécete de alcanzar os obxectivos evolutivos ao máximo. Temos que centrarnos no éxito mínimo que poidamos conseguir".

Por iso ves que os máis pobres dos pobres se reproducen e teñen fillos mentres os máis ricos dos ricos rexeitan a unha parella porque "non teñen os mesmos valores". Os pobres non teñen tal luxo. Só queren reproducirse e acabar con todo.

Papel das necesidades psicolóxicas e da identidade

Aínda que o obxectivo final de ter un sentido de propósito é elevar o estatus social, pode ser feito a través de diversas necesidades psicolóxicas.

As nosas experiencias vitais configuran principalmente as nosas necesidades psicolóxicas. Son como as diferentes rutas que usan as persoas para alcanzar os seus obxectivos evolutivos finais.

Ter un propósito ena vida que está enraizada nunha necesidade psicolóxica tende a ser estable. "Seguir a túa paixón" adoita reducirse a "satisfacer as túas necesidades psicolóxicas".

Por exemplo, alguén que ama resolver problemas pode converterse en programador. Aínda que poden dicir que a programación é a súa paixón, pero realmente é a resolución de problemas o que lles encanta.

Se algo ameaza a súa carreira de programador, poden cambiar a outra onde poidan utilizar as súas habilidades para resolver problemas, por exemplo. análise de datos.

A necesidade psicolóxica de ser- e ser visto como- un bo solucionador de problemas está directamente ligada á consecución de obxectivos evolutivos fundamentais. É algo que valora a nosa sociedade e ter esta habilidade fai que un sexa un membro valioso da sociedade actual.

O punto que estou tentando dicir é que o "por que" precede ao "como". Non importa exactamente como satisfaga as súas necesidades psicolóxicas, sempre que as estea a satisfacer.

É por iso que as paixóns non sempre están gravadas. As persoas poden cambiar as súas carreiras e paixóns sempre que sigan satisfacendo as mesmas necesidades subxacentes.

A nosa composición e necesidades psicolóxicas definen quen somos. É a base da nosa identidade. Temos a necesidade de actuar de acordo coa nosa propia identidade. Necesitamos que as nosas accións sexan coherentes co que pensamos que somos e con quen queremos que os demais pensen que somos.

A identidade é quen somos e o propósito é o que queremos facer sendo o que somos.Identidade e propósito van da man. Ambos se alimentan e se sustentan mutuamente.

Cando atopamos un propósito, atopamos un ‘forma de ser’. Cando atopamos unha forma de ser, como cando resolvemos unha crise de identidade, tamén atopamos un renovado propósito de vida para perseguir.

Vivir unha vida con propósito redúcese a ser fiel a quen es. ou quen queres ser. Se hai un desaxuste entre a túa identidade e o que estás a facer, seguramente te fará sentir miserable.

A nosa identidade ou ego é unha fonte de estima para nós. Cando reforzamos a nosa identidade, aumentamos a nosa autoestima. Cando a xente segue o seu propósito, sente orgullo. Ese orgullo non só vén de facer un bo traballo en si, senón tamén de reforzar a imaxe de si mesmo que se presenta ao mundo.

Como atopar o teu propósito (Paso a paso)

Aquí está unha guía práctica sen tonterías para atopar o teu propósito:

1. Enumera os teus intereses

Todos temos intereses e é probable que estes estean relacionados coas nosas necesidades psicolóxicas máis profundas. Se xuras que non tes interese, quizais teñas que probar máis cousas.

Moitas veces, podes atopar os teus intereses volvendo á infancia e pensando nas actividades que che gustaron facer. Deberías ter unha lista de intereses lista antes de pasar ao paso 2.

2. Participa nos teus intereses

A continuación, debes facer un plan para participar nestes intereses, preferiblemente a diario.Dedica tempo cada día para participar nos teus intereses durante polo menos un mes.

Pronto descubrirás que algunhas desas actividades xa non o fan por ti. Tácaos da lista.

Queres limitalo a 2 ou 3 actividades que che gustan facer diariamente. Xa sabes, esas actividades que te impulsan. Descubrirás que estas actividades se aliñan máis cos teus valores fundamentais, necesidades psicolóxicas e identidade.

3. Seleccionando "o único"

Aumenta o tempo que dedicas cada día a realizar esas 2 ou 3 actividades. Despois duns meses, quere avaliar se está a ser bo con eles.

Aumentou o seu nivel de habilidade? Preste atención aos comentarios dos demais. Por que actividade ou habilidade te eloxian?

Deberías descubrir que tes un pouco competente en polo menos unha destas actividades. Se unha actividade acende ese lume de desexo en ti para aprender máis sobre ela e mellorar, sabes que é "a indicada".

No que tes que centrarte é seleccionar unha actividade que podes realizar. contigo no futuro, esa habilidade que podes desenvolver e cultivar durante moito tempo.

Isto non significa necesariamente que ignores as outras actividades por completo. Pero tes que prestar a máxima atención e pasar o máximo de tempo facendo 'o único'.

4. Aumenta o teu investimento

Como sinalou un artigo da Harvard Business Review, non atopas o teu propósito, constrúeo. Terseleccionado "aquela" para centrarse é só o comezo dun longo camiño. A partir deste momento, queres pasar anos desenvolvendo esta habilidade.

Fágase esta pregunta para garantir un nivel xusto de compromiso:

“Podo facer isto durante o resto da miña vida. ?”

Se a resposta é si, xa estás listo.

O compromiso é importante. Atopa calquera artista con mellor rendemento en calquera área e descubrirás que estivo comprometido co seu oficio durante anos. Non miraron a esquerda e a dereita. Non se distraeron con esa "nova idea de negocio xenial". Céntrate nunha cousa ata que o dominas.

Ao final, chegarás a un punto no que poderás ser valioso para a túa sociedade e ter un impacto.

5. Busca modelos e mentores

Pasa tempo con persoas que xa son o que queres ser e que están onde queres estar. Seguir a túa paixón é realmente un proceso sinxelo de dous pasos:

1. Pregúntate quen son os teus heroes.
2. Fai o que están a facer.

Os modelos a seguir nos inspiran e motivan. Lémbranos que non estamos tolos por seguir os nosos corazóns. Eles protexen a nosa crenza de que nós tamén podemos facelo.

Non traballar un día da túa vida

Estou seguro de que escoitoches falar do dito:

“Cando fas o que che gusta, non tes que traballar un día na túa vida.”

É certo. Facer o que che gusta é algo egoísta. Alguén debe estar tolo para pagarche por iso. As afeccións e as paixóns son cousas que faríamosde todos os xeitos, independentemente do éxito ou do fracaso.

A razón pola que o traballo parece unha carga para moitas persoas é porque están facendo algo por algo (cheque de soldo). Derivan pouco ou ningún valor do traballo en si.

Cando o teu traballo lle proporciona un valor inherentemente, non sentes que esteas traballando no sentido típico da palabra. Pagar por iso convértese nun valor adicional. Todo parece sen esforzo.

Todos comezamos a nosa vida desde unha posición de ter que facer algunhas cousas e querer facer outras. Temos que ir á escola. Temos que ir á facultade. Queremos pasalo ben. Queremos xogar ao baloncesto.

Aínda que pode haber algunhas cousas que teñas que facer que tamén sexan divertidas (por exemplo, comer), esta superposición é pequena ao principio para a maioría de nós.

A medida que pasa o tempo e comezas a seguir o teu propósito, esta superposición debería aumentar. As cousas que tes que facer pero que non queres facer deben reducirse ao mínimo. Deberías maximizar as cousas que queres facer, aumentando a súa superposición coas cousas que tes que facer.

Htd = Tes que facer; Wtd = Queres facer

Tes que traballar, fagas o que fagas. Non hai dúbida sobre iso. Pero pregúntate isto:

"Canto do meu traballo teño que facer e canto quero facer?"

Ver tamén: Estou proxectando? Cuestionario (10 elementos)

Esa pregunta aí responderá se tes propósito atopado e o que cómpre facer para chegar.

Séntase raro facer cousas