О том, как найти свое предназначение, написано бесчисленное множество книг. Это один из самых задаваемых вопросов в области самопомощи, терапии и консультирования. В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле означает предназначение и как найти свое предназначение.

Как отмечают многие мудрые люди, цель - это не что-то там, что ждет, чтобы его нашли. Мы не рождаемся для того, чтобы что-то делать. Такой менталитет может завести человека в тупик, и он не найдет никакой значимой цели в своей жизни.

Они пассивно ждут момента, когда на них снизойдет озарение и они наконец-то поймут, в чем их предназначение. На самом деле поиск своего предназначения требует активной деятельности.

Наличие цели в жизни означает, что вы активно пытаетесь достичь цели, которая больше, чем вы сами, т.е. может повлиять на многих людей. Посвящение себя делу, которое больше, чем мы сами, наполняет нашу жизнь смыслом. Мы чувствуем, что наша жизнь имеет смысл. Мы чувствуем, что делаем что-то важное.

Но почему?

Почему мы хотим иметь цель?

Почему у людей возникает потребность сделать "что-то большое" или "оказать огромное влияние" на мир?

Ответ: это один из самых надежных способов повысить шансы на выживание и размножение - наши основные эволюционные цели.

Наличие цели и влияние на многих людей - лучший способ повысить свой социальный статус. Социальный статус в значительной степени коррелирует с эволюционным успехом. В своей статье о низкой самооценке я упоминал, что у нас есть врожденное желание считаться ценными членами общества. Это позволяет нам приносить больше пользы другим.

Когда мы представляем большую ценность для других, они представляют большую ценность для нас (деньги, связи, помощь и т.д.). Поэтому то, что нас считают ценными, дает нам ресурсы, необходимые для достижения наших фундаментальных эволюционных целей.

Чем большему количеству людей мы предоставляем ценность, тем большую ценность мы получаем. Все дело в том, чтобы подняться вверх по социальной иерархии. Чем выше вы поднимаетесь, тем более заметным вы становитесь, и тем больше людей хотят обмениваться с вами ценностями.

У наших предков было ограниченное количество возможностей подняться по иерархической лестнице: завоевать больше земли, создать более прочные союзы, больше охотиться и т.д.

Современная жизнь, напротив, предоставляет нам бесконечное количество возможностей для того, чтобы поднять себя в глазах "своих людей". Однако чем больше возможностей, тем больше путаницы. Как отмечает автор Барри Шварц в своей книге Парадокс выбора Чем больше у нас вариантов, тем меньше мы удовлетворены тем, что выбрали.

Все дети мечтают стать знаменитостями, потому что видят, что знаменитости могут влиять на многих людей.

В нас заранее заложено стремление замечать, кто в нашем окружении привлекает наибольшее внимание и восхищение со стороны общества, копировать их и достигать такого же социального статуса, что, в свою очередь, дает нам ресурсы для достижения наших фундаментальных эволюционных целей.

Дети часто мечтают стать всемирно известными. Однако с возрастом люди уточняют определение "своих людей", т.е. тех, на кого они хотят повлиять. Но желание повлиять на большое количество людей остается неизменным, поскольку это позволяет добиться максимальных результатов.

Таким образом, люди стремятся жить целенаправленно, чтобы получить социальное признание и восхищение со стороны воспринимаемых ими ингрупп. Неспособность добиться этого серьезно угрожает их эволюционным целям. Исследования показывают, что когда люди испытывают социальную изоляцию, их жизнь теряет смысл1.

Наличие цели и благополучия

Разум призван вознаграждать нас, когда мы идем к достижению наших фундаментальных эволюционных целей2.

Таким образом, ощущение "наличия цели", вероятно, возникло для того, чтобы дать нам сигнал о том, что мы движемся в правильном направлении.

Исследования показывают, что выгодное достижение таких развитых целей, как аффилиация, забота о родственниках, повышение социального статуса, усиливает ощущение наличия цели в жизни3.

Аффилиация - это не что иное, как хорошие отношения с другими людьми, т.е. то, что их считают ценными. Родственная забота, т.е. забота о ближайших родственниках, - это тоже способ стать более ценным для членов своей семьи (ближайшей ингруппы). Таким образом, аффилиация и родственная забота - это тоже способы повышения социального статуса.

Помимо субъективного благополучия, целеустремленная жизнь имеет и другие преимущества. Исследования показывают, что люди, у которых есть цель, живут дольше4.

Целеустремленная жизнь также способствует улучшению физического здоровья в пожилом возрасте.5

Наличие цели делает людей более устойчивыми перед лицом негативных жизненных событий.6

Кроме того, наличие цели в жизни ассоциируется с повышением удовлетворенности жизнью в разных возрастных группах.7

Как видите, разум щедро вознаграждает нас за целенаправленную жизнь, т.е. за выполнение тех эволюционных целей, для которых он был создан. Неудивительно, что самые бедные страны являются и самыми несчастливыми. Когда вы с трудом сводите концы с концами, цель выбрасывается из окна.

Разум как:

"Забудьте о максимальном достижении эволюционных целей. Мы должны сосредоточиться на любом минимальном успехе, который нам удастся достичь".

Именно поэтому самые бедные из бедных размножаются и рожают детей, а самые богатые из богатых отказываются от партнера, потому что у них "не те ценности". У бедных нет такой роскоши. Они просто хотят размножаться и покончить со всем этим.

Роль психологических потребностей и идентичности

Хотя конечной целью наличия целеустремленности является повышение социального статуса, она может быть реализована через различные психологические потребности.

Наш жизненный опыт в первую очередь формирует наши психологические потребности. Они подобны различным путям, по которым люди идут к своим конечным эволюционным целям.

Наличие цели в жизни, которая коренится в психологической потребности, как правило, стабильно. "Следование своей страсти" часто сводится к "удовлетворению своих психологических потребностей".

Например, тот, кто любит решать проблемы, может стать программистом. Хотя он может сказать, что программирование - это его страсть, но на самом деле он любит решать проблемы.

Если что-то угрожает их карьере программиста, они могут переключиться на другой вид деятельности, где они могут использовать свои навыки решения проблем, например, анализ данных.

Психологическая потребность быть - и быть замеченным - хорошим решателем проблем напрямую связана с достижением фундаментальных эволюционных целей. Это то, что ценится в нашем обществе, и обладание этим навыком делает человека ценным членом современного общества.

Я хочу сказать, что "почему" предшествует "как". Неважно, как именно вы удовлетворяете свои психологические потребности, лишь бы вы их удовлетворяли.

Именно поэтому увлечения не всегда являются чем-то неизменным: люди могут менять свои профессии и увлечения, если они продолжают удовлетворять одни и те же базовые потребности.

Наши психологические особенности и потребности определяют то, кем мы являемся. Это основа нашей идентичности. У нас есть потребность действовать в соответствии с нашей самоидентификацией. Нам необходимо, чтобы наши действия соответствовали тому, кем мы себя считаем, и тому, кем мы хотим, чтобы нас считали другие.

Идентичность - это то, кто мы есть, а цель - это то, что мы хотим сделать, будучи теми, кто мы есть. Идентичность и цель идут рука об руку. Они питают и поддерживают друг друга.

Когда мы находим цель, мы находим "способ существования". Когда мы находим способ существования, например, когда мы разрешаем кризис идентичности, мы также находим обновленную жизненную цель, к которой мы стремимся.

Если между вашей личностью и тем, что вы делаете, есть рассогласование, то это приведет к тому, что вы будете несчастны.

Когда мы укрепляем свою идентичность, мы повышаем свою самооценку. Когда люди следуют своему предназначению, они испытывают гордость. Эта гордость возникает не только от хорошей работы как таковой, но и от укрепления образа себя, который они представляют миру.

Как найти свое предназначение (шаг за шагом)

Перед вами практическое руководство по поиску своего предназначения:

1. Перечислите свои интересы

У каждого из нас есть интересы, и эти интересы, скорее всего, связаны с нашими глубинными психологическими потребностями. Если вы считаете, что у вас нет интересов, то, возможно, вам нужно попробовать больше вещей.

Часто можно найти свои интересы, вернувшись в детство и вспомнив, какие занятия вам нравились. Прежде чем перейти к шагу 2, следует подготовить список интересов.

2. Заниматься своими интересами

Далее необходимо составить план занятий по этим интересам, желательно ежедневный. Выделяйте время для занятий своими интересами каждый день в течение как минимум месяца.

Вскоре вы обнаружите, что некоторые из этих занятий вам уже не по душе, и вычеркните их из списка.

Вы хотите сузить список до 2-3 видов деятельности, которыми Вы с удовольствием занимаетесь каждый день. Вы знаете, что эти виды деятельности в наибольшей степени соответствуют Вашим основным ценностям, психологическим потребностям и идентичности.

3. выбор "того самого

Увеличивайте время выполнения этих 2-3 действий каждый день. Через несколько месяцев оцените, насколько хорошо они у вас получаются.

Повысился ли уровень вашего мастерства? Обратите внимание на отзывы окружающих. За какой вид деятельности или навык они вас хвалят?

Если какое-то занятие зажжет в вас огонь желания узнать о нем больше и стать лучше, вы поймете, что это "то самое".

Вам нужно сосредоточиться на выборе одного вида деятельности, который вы сможете взять с собой в будущее, - того навыка, который вы сможете развивать и укреплять в течение длительного времени.

Это не означает, что вы полностью игнорируете другие виды деятельности, но вы должны уделять максимум внимания и проводить максимум времени, занимаясь "единственным".

4. увеличить инвестиции

Как отмечается в одной из статей Harvard Business Review, вы не находите свою цель, вы ее создаете. Выбор "той самой" цели - это только начало долгого пути. С этого момента вы хотите потратить годы на развитие этого навыка.

Задайте себе этот вопрос, чтобы убедиться в справедливости своих обязательств:

"Смогу ли я заниматься этим делом всю оставшуюся жизнь?"

Если ответ положительный, то можно приступать к работе.

Найдите любого топ-менеджера в любой области, и вы увидите, что они годами занимались своим делом. Они не смотрели налево и направо. Они не отвлекались на "новую крутую бизнес-идею". Сосредоточьтесь на чем-то одном, пока не овладеете этим.

В конце концов, вы достигнете того момента, когда сможете быть ценным для общества и оказывать на него влияние.

5. найти образцы для подражания и наставников

Проводите время с людьми, которые уже являются теми, кем вы хотите стать, и находятся там, где вы хотите быть. Следование своей страсти - это простой процесс, состоящий из двух шагов:

1. Спросите себя, кто ваши герои.
2. Делайте то, что они делают.

Ролевые модели вдохновляют и мотивируют нас, напоминают, что мы не сошли с ума, следуя зову своего сердца, защищают нашу веру в то, что мы тоже сможем добиться успеха.

Не работать ни дня в своей жизни

Я уверен, что вы слышали эту поговорку:

"Когда вы занимаетесь любимым делом, вам не нужно работать ни дня в своей жизни".

Это правда. Заниматься любимым делом - это эгоизм. Кто-то должен быть сумасшедшим, чтобы платить вам за это. Хобби и увлечения - это то, чем мы занимались бы в любом случае, независимо от успеха или неудачи.

Причина, по которой работа кажется многим людям бременем, заключается в том, что они делают что-то ради чего-то (зарплата). Они не получают практически никакой ценности от самой работы.

Когда ваша работа по своей сути приносит вам пользу, вы не чувствуете, что работаете в обычном смысле этого слова. Получение денег за нее становится дополнительной ценностью. Все кажется легким.

Все мы начинаем свою жизнь с позиции необходимости делать одни вещи и желания делать другие. Мы должны ходить в школу. Мы должны учиться в колледже. Мы хотим развлекаться. Мы хотим играть в баскетбол.

Хотя могут существовать некоторые вещи, которые нужно делать и для удовольствия (например, прием пищи), на первых порах для большинства из нас это перекрытие незначительно.

Со временем, когда вы начнете следовать своей цели, это перекрытие должно увеличиться. То, что вы должны делать, но не хотите, должно быть сведено к минимуму. Вы должны максимизировать те дела, которые вы хотите делать, увеличивая их перекрытие с теми, которые вы должны делать.

Вы должны работать, чем бы вы ни занимались. В этом нет сомнений. Но спросите себя вот о чем:

"Сколько работы я должен сделать и сколько хочу сделать?".

Именно этот вопрос даст ответ на то, нашли ли вы цель и что нужно сделать для ее достижения.

Тем не менее, чем больше соотношение "хочу делать" и "должен делать", тем больше вероятность того, что вы следуете своей страсти.

Ссылки

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Alone and without purpose: Life doesn't meaning after social exclusion. Журнал экспериментальной социальной психологии , 45 (4), 686-694.
2. Кенрик, Д.Т., & Кремс, Дж. А. (2018). Благополучие, самоактуализация и фундаментальные мотивы: эволюционная перспектива. Электронный справочник субъективного благополучия. NobaScholar .
3. Скотт, М. Дж., и Коэн, А. Б. (2020). Выживание и процветание: фундаментальные социальные мотивы обеспечивают цель жизни. Вестник психологии личности и социальной психологии , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Цель в жизни как предиктор смертности в зрелом возрасте. Психологическая наука , 25 (7), 1482-1486.
5. Виндзор, Т. Д., Кертис, Р. Г., & Лущ, М. А. (2015). Чувство цели как психологический ресурс для успешного старения. Психология развития , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff, C. D., & Davidson, R. J. (2013). Цель в жизни предсказывает лучшее эмоциональное восстановление после негативных стимулов. PloS one , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Цель, надежда и удовлетворенность жизнью в трех возрастных группах. Журнал позитивной психологии , 4 (6), 500-510.