သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှာဖွေနည်းအတွက် မရေမတွက်နိုင်သော စာအုပ်များကို ရေးသားထားပါသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကိုကူညီမှု၊ ကုထုံးနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးသည့်နေရာများတွင် အမေးအများဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဘယ်ရည်ရွယ်ချက် အမှန်တကယ်ဆိုလိုသနည်း၊ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို မည်သို့ရှာဖွေရမည်ကို လေ့လာပါမည်။

ပညာရှိများစွာတို့ ထောက်ပြထားသည့်အတိုင်း၊ ရည်ရွယ်ချက်သည် ရှာဖွေရန် စောင့်ဆိုင်းနေသည့်အရာမဟုတ်ပေ။ ငါတို့က တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ မွေးလာတာမဟုတ်ဘူး။ ဤစိတ်ဓာတ်သည် လူတို့ကို ၎င်းတို့၏ဘ၀တွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုမျှ မရှာဖွေဘဲ တွယ်ကပ်နေနိုင်သည်။

သူတို့ကို ထိုးထွင်းသိမြင်ရန် အခိုက်အတန့်ကို စိတ်တိုတိုနှင့် စောင့်ဆိုင်းပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို သိရှိသည်။ လက်တွေ့မှာ - သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာဖွေရာတွင် တက်ကြွနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဘဝတွင် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်ထက် ကြီးမားသောပန်းတိုင်တစ်ခုသို့ တက်လှမ်းရန် တက်ကြွစွာကြိုးစားနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် လူများစွာကို အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထက် ကြီးကြီးမားမားကြီးတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုအတွက် မိမိကိုယ်ကို အပ်နှံခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ခံစားမှုတစ်ခုနဲ့ လွှမ်းမိုးစေတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများသည် တန်ဖိုးရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည်။ အရေးကြီးတဲ့ တစ်ခုခုကို လုပ်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။

ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့်လဲ။

ဘာကြောင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိချင်တာလဲ။

လူတွေက ဘာကြောင့် 'ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် လုပ်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။ ' သို့မဟုတ် 'ကမ္ဘာပေါ်တွင် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှု' လုပ်ပါသလား။

အဖြေမှာ- ၎င်းသည် ရှင်သန်မှုနှင့် မျိုးပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်ရန် ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များ။

ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိခြင်းနှင့် လူများစွာကို အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းသည် သင်၏လူမှုအဆင့်အတန်းကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လူမှုအဆင့်အတန်းသည် ဆင့်ကဲအောင်မြင်မှုနှင့် အလွန်ဆက်စပ်နေပါသည်။ ငါ့မှာရည်ရွယ်ချက်နှင့် ဝါသနာသင်္ချာကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သို့တိုင်၊ 'လုပ်ချင်သည်' နှင့် 'လုပ်စရာရှိသည်' ၏အချိုး ပိုများလေ၊ သင်သည် သင်၏ဝါသနာကို လိုက်လျှောက်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

ကိုးကားချက်များ

1. Stillman၊ T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009)။ တစ်ယောက်တည်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်မဲ့ခြင်း- လူမှုရေးအရ ချန်လှပ်ခံရပြီးနောက် ဘဝသည် အဓိပ္ပာယ်ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ စမ်းသပ်လူမှုရေးစိတ်ပညာဂျာနယ် ၊ 45 (4), 686-694။
2. Kenrick, D. T., & Krems၊ J. A. (2018)။ သုခချမ်းသာ၊ မိမိကိုယ်မိမိ လက်တွေ့ဆန်ပြီး အခြေခံကျသော စေ့ဆော်မှု- ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ် ရှုထောင့်။ e-လက်စွဲစာအုပ်။ NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020)။ ရှင်သန်ခြင်းနှင့် ကြီးပွားတိုးတက်ခြင်း- အခြေခံလူမှုရေး စေ့ဆော်ချက်များသည် ဘဝတွင် ရည်ရွယ်ချက်ကို ပေးသည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် လူမှုစိတ်ပညာစာစောင် ၊ 46 (6), 944-960။
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014)။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း သေဆုံးနှုန်းကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းသူအဖြစ် ဘဝ၏ ရည်ရွယ်ချက်။ စိတ်ပညာသိပ္ပံ ၊ 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015)။ အာရုံစူးစိုက်မှု စိတ်ဓာတ် အရင်းအမြစ်အဖြစ် ဇရာကို ကောင်းစွာ ရှုပါ။ ဖွံ့ဖြိုးမှု စိတ်ပညာ ၊ 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff ၊ C. D. ၊ & Davidson, R. J. (2013)။ ဘဝရည်ရွယ်ချက်က အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေကနေ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်နာလန်ထလာမှုကို ခန့်မှန်းပေးတယ်။ PloSone , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009)။ အသက်အုပ်စုသုံးစုတွင် ရည်ရွယ်ချက်၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ဘဝကျေနပ်မှု။ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာဂျာနယ် ၊ 4 (6), 500-510။

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ တန်ဖိုးရှိသော အဖွဲ့ဝင်များအဖြစ် ရှုမြင်လိုသည့် ပင်ကိုယ်ဆန္ဒရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသူများအား ပိုမိုတန်ဖိုးရှိစေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ပိုမိုတန်ဖိုးရှိစေသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုမိုတန်ဖိုးရှိသည် (ငွေ၊ ချိတ်ဆက်မှု၊ အကူအညီ၊ စသည်)။ ထို့ကြောင့်၊ အဖိုးတန်သည်ဟု ရှုမြင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များကို ထပ်လောင်းရန် လိုအပ်သည့် အရင်းအမြစ်များကို ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူများကို တန်ဖိုးထားလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍တန်ဖိုးရှိသည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အထက်တန်းအဆင့်ကို တက်ဖို့ပါပဲ။ သင်မြင့်လေ၊ သင်မြင်သာလေလေ ဖြစ်လာလေလေ၊ လူအများက သင်နှင့် တန်ဖိုးဖလှယ်ချင်လေလေဖြစ်သည်။

အထက်တန်းကိုတက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကန့်အသတ်များရှိသည်- ကုန်းမြေများကို သိမ်းပိုက်ရန်၊ ပိုမိုခိုင်မာသောမဟာမိတ်များဖွဲ့ရန်၊ အမဲလိုက်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ခေတ်သစ်ဘဝသည် 'ကျွန်ုပ်တို့၏လူမျိုး' ၏အမြင်တွင် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အဆုံးမရှိသောလမ်းများကို ပေးဆောင်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရွေးချယ်စရာများ များလေလေ၊ ရှုပ်ထွေးလေလေဖြစ်သည်။ စာရေးဆရာ Barry Schwartz က သူ၏စာအုပ် The Paradox of Choice တွင် မှတ်သားထားသည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရွေးချယ်စရာများ များလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ရွေးချယ်သည့်အရာကို စိတ်ကျေနပ်မှု နည်းပါးလေလေဖြစ်သည်။

ကလေးများ အားလုံးသည် သူတို့ကြောင့် ကျော်ကြားသူများ ဖြစ်လာရန် အိပ်မက်မက်ကြသည်။ အနုပညာရှင်တွေက လူတော်တော်များများကို လွှမ်းမိုးနိုင်တယ်ဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လူမှုရေးအရ အာရုံစိုက်မှုနှင့် လေးစားမှုအများဆုံးရရှိနေသူကို သတိပြုမိစေရန် ကြိုတင်ကြိုးတပ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကူးယူကာ တူညီသော လူမှုအဆင့်အတန်းကို ရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဆန္ဒရှိပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တွေ့ဆုံရန် အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံကျသော ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များ။

ကလေးများသည် ကမ္ဘာကျော်လာရန် အိပ်မက်မက်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် လူများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် 'သူတို့၏လူများ' ဟူသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အား ၎င်းတို့အား လွှမ်းမိုးလိုသောလူများဖြစ်သည်။ သို့သော် လူအများအပြားကို လွှမ်းမိုးလိုသောဆန္ဒသည် ၎င်းတို့၏ အမြတ်အစွန်းများကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် မပျက်မကွက်တည်ရှိနေပါသည်။

ထို့ကြောင့် လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ထင်မြင်ယူဆထားသော အုပ်စုတွင်းမှ လူများ၏လက်ခံမှုနှင့် သဘောကျမှုရရှိရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဘဝကိုရှာဖွေကြသည်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် ပျက်ကွက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များကို ပြင်းထန်စွာ ခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိသည်။ လူတို့သည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဖယ်ကျဉ်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ရသောအခါ ၎င်းတို့၏ဘဝသည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့သွားကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။1

ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်းနှင့် သုခချမ်းသာ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ကျွန်ုပ်တို့သွားသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဆုချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ 2

ထို့ကြောင့် 'ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်း' ၏ခံစားချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီဟု ကျွန်ုပ်တို့အား အချက်ပြဖွယ်ရှိလာပါသည်။

ဆက်နွယ်မှုကဲ့သို့သော ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များကို ကောင်းစွာလိုက်စားကြောင်း သုတေသနကပြသသည်၊ ဆွေမျိုးပေါက်ဖော် စောင့်ရှောက်မှုနှင့် လူမှုအဆင့်အတန်းကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ဘဝတွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်း၏ ခံစားချက်ကို တိုးစေပါသည်။3

ပေါင်းစည်းခြင်းသည် အခြားသူများနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းမှလွဲ၍ ဆိုလိုသည်မှာ တန်ဖိုးရှိသည်ဟု ရှုမြင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဆွေမျိုးပေါက်ဖော် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း ဆိုသည်မှာ သင်၏လက်ငင်းမိသားစုကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးခြင်းသည် သင့်မိသားစုဝင်များ (သင့်အရင်းနှီးဆုံးအဖွဲ့တွင်း) အတွက် ပိုတန်ဖိုးရှိစေမည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ဆွေမျိုးပေါက်ဖော် စောင့်ရှောက်မှုများသည် လူမှုအဆင့်အတန်းကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: အရူးအမူးသမားက ဘယ်သူလဲ၊ ဘယ်လိုဖော်ထုတ်ရမလဲ။

ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ကျသော သုခချမ်းသာအပြင်၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ရှိပါသည်။ လေ့လာမှုများရည်ရွယ်ချက်ရှိသူများသည် အသက်ပိုရှည်ကြောင်းပြသပါ။4

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအသက်တာသည် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းစေပါသည်။5

ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်းသည် အဆိုးမြင်ဘဝဖြစ်ရပ်များကို ရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် လူများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည် .6

ထို့ပြင်၊ ဘဝ၏ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုကို ဖော်ထုတ်လိုက်ခြင်းသည် အသက်အရွယ်အုပ်စုများတစ်လျှောက်တွင် ဘဝကျေနပ်မှုတိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။7

သင်မြင်သည့်အတိုင်း စိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအသက်ရှင်နေထိုင်ရန်အတွက် ရက်ရောစွာ ဆုချပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ၎င်းကို အတတ်နိုင်ဆုံး ဖြည့်ဆည်းရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။ အဆင်းရဲဆုံးနိုင်ငံတွေလည်း အဆင်းရဲဆုံးနိုင်ငံတွေထဲ ပါနေတာ အံ့သြစရာမရှိပါဘူး။ အဆုံးအဖြတ်တွေပြည့်မီဖို့ ရုန်းကန်ရတဲ့အခါ ရည်ရွယ်ချက်က ပြတင်းပေါက်ကနေ လွင့်ထွက်သွားပါတယ်။

စိတ်သည်-

“ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များကို အတတ်နိုင်ဆုံးရောက်ရှိရန် မေ့ထားလိုက်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ လက်လှမ်းမီနိုင်တဲ့ အောင်မြင်မှု အနည်းဆုံးကိုပဲ အာရုံစိုက်ရမှာပါ”

ဒါကြောင့် အချမ်းသာဆုံးသူတွေက 'တူညီတဲ့တန်ဖိုးတွေမရှိဘူး' ဆိုတော့ အချမ်းသာဆုံးသူတွေက လက်တွဲဖော်ကို ငြင်းပယ်နေချိန်မှာ အဆင်းရဲဆုံး ဆင်းရဲသားတွေက မျိုးပွားပြီး ကလေးမွေးတာကို သင်မြင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။ ဆင်းရဲသားတွေမှာ ဒီလို ဇိမ်ခံပစ္စည်း မရှိဘူး။ ၎င်းတို့သည် မျိုးပွားပြီး အရာခပ်သိမ်းကို လုပ်ဆောင်လိုရုံသာဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာ

ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်း၏ အန္တိမပန်းတိုင်မှာ လူမှုအဆင့်အတန်းမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သော်လည်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွေ့အကြုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို အဓိကပုံဖော်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အဆုံးစွန်သော ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရန် လူတို့အသုံးပြုသည့် မတူညီသောလမ်းကြောင်းများနှင့် တူပါသည်။

ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ အမြစ်တွယ်နေသော ဘဝသည် တည်ငြိမ်နေတတ်သည်။ 'မင်းရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို လိုက်လျှောက်ခြင်း' ဟာ 'မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်း' ဆိုပြီး မကြာခဏ ဆင်းသက်လာပါတယ်။

ဥပမာ၊ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်ဟာ ပရိုဂရမ်မာတစ်ယောက် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပရိုဂရမ်းမင်းသည် သူတို့၏ဝါသနာပါသည်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းကို အမှန်တကယ်နှစ်သက်သည်။

တစ်စုံတစ်ခုက ၎င်းတို့၏ပရိုဂရမ်းမင်းအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို ခြိမ်းခြောက်လာပါက၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုနိုင်သည့် အခြားတစ်ခုသို့ ပြောင်းနိုင်သည် ဥပမာ။ ဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များ- ပြဿနာဖြေရှင်းသူကောင်းတစ်ဦးအဖြစ် ရှုမြင်ရန် လိုအပ်မှုသည် အခြေခံဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်များရောက်ရှိရေးနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ တန်ဖိုးထားပြီး ဤအရည်အချင်းရှိခြင်းသည် တစ်ဦးကို လက်ရှိလူ့အဖွဲ့အစည်း၏ အဖိုးတန်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာစေပါသည်။

ကျွန်တော်ကြိုးစားနေသည့်အချက်မှာ "ဘာကြောင့်" သည် "မည်ကဲ့သို့" ၏ ရှေ့တွင်ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ အဲဒါတွေကို ဖြည့်ဆည်းနေသရွေ့ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေကို ဘယ်လောက် အတိအကျ ဖြည့်ဆည်းပေးရမလဲ ဆိုတာ အရေးမကြီးပါဘူး။

ဒါကြောင့် ကိလေသာတွေက အမြဲတမ်း ကျောက်တုံးပေါ်မှာ မတည်ထားပါဘူး။ လူများသည် တူညီသောအရင်းခံလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသရွေ့ ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ဝါသနာများကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်ဖန်တီးမှုနှင့် လိုအပ်ချက်များမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်ကြောင်း သတ်မှတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝိသေသလက္ခဏာ၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနှင့်အညီ ပြုမူဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့မည်သူဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သည်ကို အခြားသူများထင်မြင်စေလိုသည့်ဆန္ဒနှင့်အညီ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုများ လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့မည်သူဖြစ်သည်နှင့် ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့မည်သူဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်လိုသောအရာဖြစ်သည်။ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အထောက်အထားက ဒွန်တွဲနေတယ်။ နှစ်ယောက်စလုံးက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ထိန်းကျောင်းပေးတယ်။

ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှာတဲ့အခါ 'ဖြစ်ခြင်းနည်းလမ်း' ကိုတွေ့တယ်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကျပ်အတည်းကို ဖြေရှင်းတဲ့အခါလိုမျိုး ဖြစ်တည်မှုနည်းလမ်းကို ရှာဖွေတဲ့အခါ၊ နောက်ဆက်တွဲနေထိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်အသစ်တစ်ခုကိုလည်း တွေ့ရှိရပါတယ်။

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းခြင်းဟာ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို သစ္စာရှိဖို့ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ဘယ်သူဖြစ်ချင်လဲ။ သင်၏အထောက်အထားနှင့် သင်လုပ်နေသောအရာကြားတွင် လွဲမှားနေပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဆင်းရဲစေမည်ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: 6 BPD သည် သင့်အား ချစ်ကြောင်း လက္ခဏာများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိသေသလက္ခဏာ သို့မဟုတ် အတ္တသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လေးစားစရာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို အားကောင်းလာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို တိုးစေသည်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို လိုက်နာတဲ့အခါ ဂုဏ်ယူကြတယ်။ ထိုမာနသည် ကောင်းသော အလုပ်ကို လုပ်ခြင်းမှသာမက ကမ္ဘာသို့ ပေးအပ်သည့် မိမိကိုယ်ကို ပုံရိပ်ကို အားကောင်းစေခြင်းမှလည်း လာပါသည်။

သင်၏ ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာဖွေနည်း (တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်)

ဒါကတော့ သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှာဖွေရန် အဓိပ္ပါယ်မရှိသော၊ လက်တွေ့ကျသောလမ်းညွှန်ချက်-

၁။ သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကို စာရင်းပြုစုပါ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် စိတ်ဝင်စားမှုများရှိပြီး ဤစိတ်ဝင်စားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနက်ရှိုင်းဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သင်စိတ်ဝင်စားခြင်းမရှိဟု ကျိန်ဆိုပါက၊ သင်သည် နောက်ထပ်အရာများကို ကြိုးစားရန် လိုအပ်ပေမည်။

မကြာခဏဆိုသလို၊ သင်သည် ကလေးဘဝသို့ပြန်သွားပြီး သင်နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို တွေးတောခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။ အဆင့် 2 သို့မရွှေ့မီ သင့်တွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်စာရင်းတစ်ခု အသင့်ရှိသင့်သည်။

2။ သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ

နောက်တစ်ခု၊ သင်သည် ထိုစိတ်ဝင်စားမှုများတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ရန် အစီအစဥ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်၊ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြစ်သည်။သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများတွင် အနည်းဆုံးတစ်လကြာပါဝင်ရန် နေ့စဥ်အချိန်ကို ဖယ်ထားပါ။

မကြာမီ၊ အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အတွက်မဟုတ်တော့ကြောင်း သင်တွေ့ရှိပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကို စာရင်းမှ ဖြတ်ကျော်ပါ။

သင်နေ့စဉ်လုပ်နေသည့် နှစ်သက်သည့် လှုပ်ရှားမှု ၂-၃ ခုကို ကျဉ်းမြောင်းစေလိုပါသည်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေက မင်းကို တွန်းအားပေးနေတာ မင်းသိလား။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အဓိကတန်ဖိုးများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များနှင့် အထောက်အထားများနှင့် အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်ကြောင်း သင်တွေ့ရပါမည်။

၃။ 'တစ်ခု' ကိုရွေးချယ်ခြင်း

ထို 2-3 လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ရန် တစ်နေ့တာအသုံးပြုချိန်ကို တိုးပါ။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာတတ်မြောက်ခြင်းရှိမရှိ အကဲဖြတ်လိုပါသည်။

သင်၏ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့် တိုးလာပါသလား။ အခြားသူများထံမှ တုံ့ပြန်ချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ မည်သည့် လုပ်ဆောင်ချက် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုကို ၎င်းတို့က သင့်အား ချီးကျူးနေကြသနည်း။

ဤလှုပ်ရှားမှုများထဲမှ အနည်းဆုံးတစ်ခုတွင် သင်သည် အနည်းငယ် ကျွမ်းကျင်လာကြောင်း သင်တွေ့ရှိသင့်ပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသည် ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုလေ့လာရန်နှင့် ၎င်းကို ပိုကောင်းလာစေရန် သင့်ရင်ထဲက ဆန္ဒမီးတောက်သွားပါက၊ ၎င်းသည် 'တစ်ခု' ဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသည်။

သင်အာရုံစိုက်ရမည့်အရာမှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည် သင်နှင့်အတူ အနာဂတ်တွင် အချိန်အကြာကြီး ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းက အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကို သင်လုံးဝ လျစ်လျူရှုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သို့သော် သင်သည် အများဆုံးအာရုံစိုက်ပြီး 'တစ်ခုကို' လုပ်ရန် အများဆုံးအချိန်ဖြုန်းရမည်ဖြစ်သည်။

၄။ သင်၏ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို တိုးမြှင့်

Harvard Business Review ဆောင်းပါးတွင် ထောက်ပြထားသည့်အတိုင်း သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို ရှာမတွေ့ပါက ၎င်းကို သင်တည်ဆောက်ပါ။ ရှိခြင်း။အာရုံစိုက်ရန် ရွေးချယ်ထားသော 'တစ်ခုတည်းသော' သည် ရှည်လျားသောလမ်း၏ အစသာဖြစ်သည်။ ဤအချိန်မှစ၍ သင်သည် ဤအရည်အချင်းကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြုစုပျိုးထောင်လိုပါသည်။

တရားမျှတသော ကတိကဝတ်အဆင့်ကို သေချာစေရန် ဤမေးခွန်းကို သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ-

“ဒီအရာကို တစ်သက်လုံး လုပ်လို့ရနိုင်မလား။ ?”

အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင် မင်းက သွားဖို့ကောင်းပါတယ်။

ကတိကဝတ်က အရေးကြီးတယ်။ မည်သည့်နယ်ပယ်တွင်မဆို ထိပ်တန်းစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသူကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လက်ရာကို နှစ်အတော်ကြာအောင် ကတိကဝတ်ပြုထားသည်ကို တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့က ဘယ်ညာ မကြည့်ဘူး။ သူတို့သည် ထို 'အေးမြသော လုပ်ငန်းအကြံအစည်' ကြောင့် အာရုံမပြောင်းခဲ့ပါ။ သင် ၎င်းကို ကျွမ်းကျင်သည်အထိ တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် သင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် တန်ဖိုးရှိပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည့် အချက်တစ်ခုသို့ ရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။

၅။ စံပြပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် လမ်းညွှန်ပြသသူများကို ရှာဖွေပါ

သင်ဖြစ်ချင်သည့်အရာနှင့် သင်ဖြစ်လိုသည့်နေရာတွင် ရှိနေသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ။ သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကို လိုက်လျှောက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ရိုးရှင်းသော အဆင့်နှစ်ဆင့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်-

1. သင်၏သူရဲကောင်းများကား မည်သူနည်းဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။
2. သူတို့လုပ်နေတာတွေကို လုပ်ပါ။

စံပြပုဂ္ဂိုလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးကို လိုက်နာခြင်းအတွက် ရူးသွပ်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပေးကြသည်။ ငါတို့လည်း အဲဒါကို လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ငါတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်ကို သူတို့က ကာကွယ်ပေးတယ်။

မင်းရဲ့ဘဝမှာ တစ်နေ့အလုပ်မလုပ်ဘူး

မင်းပြောတာကို ငါသေချာတယ်-

“ဘယ်အချိန် သင်ချစ်တဲ့အရာကို သင်လုပ်ပါ၊ သင့်ဘဝအတွက် တစ်နေ့လုပ်စရာ မလိုပါဘူး။”

ဒါအမှန်ပါပဲ။ ကိုယ်ချစ်တာကို လုပ်တာက တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့အရာပါ။ အဲဒါအတွက် မင်းကို ပေးဆပ်ဖို့ တစ်စုံတစ်ယောက် ရူးနေလိမ့်မယ်။ ဝါသနာနှင့် ဝါသနာသည် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ရမည့်အရာများဖြစ်သည်။မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အောင်မြင်သည်ဖြစ်စေ၊ ကျရှုံးသည်ဖြစ်စေ။

အလုပ်သည် လူများစွာအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုလိုခံစားရရခြင်းမှာ ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည် (pay check)။ ၎င်းတို့သည် အလုပ်မှ တန်ဖိုးအနည်းငယ်မှ ဆင်းသက်လာကြသည်။

သင်၏အလုပ်သည် သင့်အား မွေးရာပါတန်ဖိုးနှင့် ပေးဆောင်သောအခါ၊ သင်သည် စကားလုံး၏ ပုံမှန်သဘောအတိုင်း လုပ်ဆောင်နေသည်ဟု သင်မထင်ပါ။ ပေးချေရခြင်းသည် အပိုတန်ဖိုးတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ အရာအားလုံးက အားစိုက်ထုတ်ပုံရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ချို့အရာများကို လုပ်ဆောင်ပြီး အခြားအရာများကို လုပ်ချင်သည့်အနေအထားမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို စတင်ကြသည်။ ကျောင်းသွားရမယ်။ ကောလိပ်တက်ရမယ်။ ငါတို့ပျော်ချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘတ်စကတ်ဘောကစားလိုပါသည်။

ပျော်စရာကောင်းသည့်အရာများ (ဥပမာ- စားသောက်ခြင်း) တွင် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ ရှိနိုင်သော်လည်း ဤထပ်တူကျမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် အစပိုင်းတွင် သေးငယ်ပါသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကို လိုက်လျှောက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤထပ်နေမှုသည် တိုးလာသင့်သည်။ လုပ်သင့်ပေမယ့် မလုပ်ချင်တဲ့ အရာတွေကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချသင့်ပါတယ်။ သင်လုပ်လိုသောအရာများကို ချဲ့ထွင်ပြီး သင်လုပ်ရမည့်အရာများနှင့် ထပ်နေအောင် တိုးမြှင့်သင့်သည်။

Htd = လုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ Wtd = သင်လုပ်ချင်သည်

သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် အလုပ်တွင်ပါဝင်ရမည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းထုတ်စရာမရှိပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒီလိုမေးကြည့်ပါ-

“ငါ့အလုပ်က ဘယ်လောက်လုပ်ရမှာလဲ၊ ငါဘယ်လောက်လုပ်ချင်လဲ။”

အဲဒီမေးခွန်းက မင်းလုပ်ဖူးသလားလို့ အဖြေပေးလိမ့်မယ်။ အဲဒီကိုရောက်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ သင်ဘာတွေလုပ်ရမလဲ။

အရာတွေကို လုပ်ရတာ ထူးဆန်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။