Hindi mabilang na mga aklat ang naisulat sa kung paano hanapin ang iyong layunin. Ito ay kabilang sa mga pinakatinatanong sa self-help, therapy, at mga lugar ng pagpapayo. Sa artikulong ito, tuklasin natin kung ano talaga ang ibig sabihin ng layunin at kung paano hanapin kung ano ang iyong layunin.

Gaya ng itinuro ng maraming matatalinong tao, ang layunin ay hindi isang bagay na naghihintay na matagpuan. Hindi tayo ipinanganak para gumawa ng isang bagay. Ang mentalidad na ito ay maaaring panatilihin ang mga tao na hindi makatagpo nang hindi sila nakakahanap ng anumang makabuluhang layunin sa kanilang buhay.

Passive silang naghihintay para sa isang sandali ng insight upang matamaan sila at sa wakas ay malaman kung ano ang kanilang layunin. Ang katotohanan ay- ang paghahanap ng iyong layunin ay nangangailangan ng pagiging maagap.

Ang pagkakaroon ng layunin sa buhay ay nangangahulugang aktibong sinusubukan mong abutin ang isang layunin na mas malaki kaysa sa iyong sarili, ibig sabihin, maaari itong makaapekto sa maraming tao. Ang pag-aalay ng ating sarili sa isang layunin na mas malaki kaysa sa ating sarili ay nagbibigay ng kahulugan sa ating buhay. Pakiramdam namin ay sulit ang aming buhay. Pakiramdam namin ay may ginagawa kaming mahalagang bagay.

Ngunit bakit?

Bakit gusto naming magkaroon ng layunin?

Bakit kailangan ng mga tao na gumawa ng 'isang bagay na malaki ' o 'gumawa ng malaking epekto' sa mundo?

Ang sagot ay: Isa ito sa mga pinaka-maaasahang paraan upang mapataas ang pagkakataong mabuhay at magparami- ang ating mga pangunahing layunin sa ebolusyon.

Ang pagkakaroon ng layunin at epekto sa maraming tao ang pinakamahusay na paraan para itaas ang iyong katayuan sa lipunan. Ang katayuan sa lipunan ay lubos na nauugnay sa tagumpay ng ebolusyon. Sa akingtulad ng layunin at passion mathematical. Gayunpaman, mas malaki ang ratio ng 'gustong gawin' sa 'kailangang gawin', mas malamang na sinusunod mo ang iyong hilig.

Mga Sanggunian

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Nag-iisa at walang layunin: Ang buhay ay nawawalan ng kahulugan kasunod ng panlipunang pagbubukod. Journal ng experimental social psychology , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Kagalingan, aktuwalisasyon sa sarili, at pangunahing mga motibo: Isang ebolusyonaryong pananaw. e-Handbook ng Subjective Well-Being. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Surviving at thriving: ang pangunahing panlipunang motibo ay nagbibigay ng layunin sa buhay. Buletin ng Personalidad at Social Psychology , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Layunin sa buhay bilang isang predictor ng mortalidad sa buong adulthood. Sikolohikal na agham , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Ang pakiramdam ng layunin bilang isang sikolohikal na mapagkukunan para sa mahusay na pagtanda. Developmental psychology , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff , C. D., & Davidson, R. J. (2013). Ang layunin sa buhay ay hinuhulaan ang mas mahusay na emosyonal na pagbawi mula sa mga negatibong stimuli. PloSisa , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Layunin, pag-asa, at kasiyahan sa buhay sa tatlong pangkat ng edad. Ang Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

artikulo tungkol sa mababang pagpapahalaga sa sarili, nabanggit ko na mayroon tayong likas na pagnanais na makita bilang mahahalagang miyembro ng ating lipunan. Nagbibigay-daan ito sa amin na magbigay ng higit na halaga sa iba.

Kapag nagbibigay kami ng higit na halaga sa iba, nagbibigay sila ng higit na halaga sa amin (pera, koneksyon, tulong, atbp.). Samakatuwid, ang pagiging itinuturing na mahalaga ay nagbibigay sa amin ng mga mapagkukunang kailangan namin para isulong ang aming mga pangunahing layunin sa ebolusyon.

Kung mas maraming tao ang binibigyan namin ng halaga, mas maraming halaga ang aming nakukuha. Lahat ito ay tungkol sa pag-akyat sa social hierarchy. Kapag mas mataas ka, mas nakikita ka, at mas maraming tao ang gustong makipagpalitan ng halaga sa iyo.

May mga limitadong bagay na magagawa ng ating mga ninuno para umakyat sa hierarchy- masakop ang mas maraming lupain, bumuo ng mas malakas na alyansa, manghuli ng higit pa, atbp.

Sa kabaligtaran, ang modernong buhay ay nagbibigay ng walang katapusang mga paraan para itaas natin ang ating sarili sa mata ng 'aming mga tao'. Ang mas maraming mga pagpipilian na mayroon kami, gayunpaman, mas malaki ang pagkalito. Gaya ng itinala ng may-akda na si Barry Schwartz sa kanyang aklat na The Paradox of Choice , kung mas maraming opsyon ang mayroon tayo, mas hindi tayo nasisiyahan sa ating pipiliin.

Lahat ng bata ay nangangarap na maging mga celebrity dahil sila makikita na ang mga kilalang tao ay maaaring makaapekto sa maraming tao.

We come pre-wired upang mapansin kung sino sa ating kapaligiran ang nakakakuha ng pinaka-sosyal na atensyon at paghanga. Mayroon kaming pagnanais na kopyahin ang mga ito at makamit ang parehong antas ng katayuan sa lipunan, na, sa turn, ay nagbibigay sa amin ng mga mapagkukunan upang matugunanang aming pangunahing mga layunin sa ebolusyon.

Madalas na pangarap ng mga bata na maging sikat sa buong mundo. Habang tumatanda ang mga tao, gayunpaman, kadalasang pinipino nila ang kahulugan ng 'kanilang mga tao' i.e. ang mga taong gusto nilang maapektuhan. Ngunit ang pagnanais na maapektuhan ang isang malaking bilang ng mga tao ay nananatiling buo dahil maaari nitong i-maximize ang kanilang mga natamo.

Samakatuwid, ang mga tao ay naghahanap ng isang may layunin na buhay upang makakuha ng panlipunang pagtanggap at paghanga mula sa kanilang pinaghihinalaang nasa mga grupo. Ang pagkabigong gawin ito ay seryosong nagbabanta sa kanilang mga layunin sa ebolusyon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kapag ang mga tao ay nakaranas ng panlipunang pagbubukod, ang kanilang buhay ay nawawalan ng kahulugan.1

Ang pagkakaroon ng layunin at kagalingan

Ang isip ay idinisenyo upang gantimpalaan tayo kapag tayo ay patungo sa pagtupad sa ating mga pangunahing layunin sa ebolusyon. 2

Kaya, ang pakiramdam ng 'may layunin' ay malamang na umusbong upang magpahiwatig sa atin na tayo ay patungo sa tamang direksyon.

Ipinapakita ng pananaliksik na matagumpay na hinahabol ang mga umunlad na layunin tulad ng kaugnayan, pag-aalaga ng kamag-anak, at pagtataas ng katayuan sa lipunan ay nagpapataas ng pakiramdam ng pagkakaroon ng layunin sa buhay.3

Ang pakikisama ay walang iba kundi ang pagkakaroon ng magandang relasyon sa iba, ibig sabihin, ang pagiging mahalaga. Ang pagbibigay ng pangangalaga sa kamag-anak ibig sabihin, ang pag-aalaga sa iyong malapit na pamilya ay isang paraan din upang maging mas mahalaga sa iyong mga miyembro ng pamilya (Ang iyong pinakamalapit na in-group). Kaya, ang kaakibat at pag-aalaga ng kamag-anak ay mga paraan din para itaas ang katayuan sa lipunan.

Bukod sa subjective na kagalingan, ang pamumuhay ng may layunin na buhay ay mayroon ding iba pang mga benepisyo. Pag-aaralipakita na ang mga taong may layunin ay nabubuhay nang mas matagal.4

Ang buhay na may layunin ay nakakatulong din sa mas mabuting pisikal na kalusugan sa pagtanda.5

Ang pagkakaroon ng layunin ay nagiging mas matatag ang mga tao sa harap ng mga negatibong pangyayari sa buhay. .6

Gayundin, ang pagkakaroon ng pagtukoy ng layunin sa buhay ay nauugnay sa mas mataas na kasiyahan sa buhay sa mga pangkat ng edad.7

Tulad ng makikita mo, ang isip ay nagbibigay ng gantimpala sa atin para sa pamumuhay ng may layunin na buhay, i.e. pagtupad sa mga layunin ng ebolusyon na idinisenyo upang matupad nang husto. Hindi kataka-taka na ang pinakamahihirap na bansa ay kabilang din sa pinakamalungkot. Kapag nahihirapan kang mabuhay, ang layunin ay natatapon sa labas ng bintana.

Ang isip ay tulad ng:

“Kalimutan ang tungkol sa pag-abot nang husto sa mga layunin sa ebolusyon. Kailangan naming tumuon sa anumang kaunting tagumpay na maaari naming makuha sa aming mga kamay.

Ito ang dahilan kung bakit nakikita mo ang pinakamahihirap sa mga mahihirap na nagpaparami at nagkakaroon ng mga anak habang ang pinakamayaman sa mga mayayaman ay tinatanggihan ang isang kapareha dahil wala silang parehong mga halaga. Ang mahihirap ay walang ganoong karangyaan. Gusto lang nilang magparami at gawin ang buong bagay.

Tungkulin ng mga pangangailangang sikolohikal at pagkakakilanlan

Habang ang sukdulang layunin ng pagkakaroon ng kahulugan ng layunin ay itaas ang katayuan sa lipunan, maaari itong maging ginagawa sa pamamagitan ng iba't ibang sikolohikal na pangangailangan.

Ang ating mga karanasan sa buhay ay pangunahing humuhubog sa ating mga sikolohikal na pangangailangan. Para silang iba't ibang rutang ginagamit ng mga tao para maabot ang kanilang mga sukdulang layunin sa ebolusyon.

Pagkakaroon ng layuninang buhay na nakaugat sa isang sikolohikal na pangangailangan ay may posibilidad na maging matatag. Ang ‘Following your passion’ ay kadalasang nauuwi sa ‘satisfying your psychological needs’.

Halimbawa, maaaring maging programmer ang isang taong mahilig sa paglutas ng problema. Bagama't maaari nilang sabihin na ang programming ang kanilang hilig, ngunit talagang paglutas ng problema ang gusto nila.

Kung may nagbabanta sa kanilang karera sa programming, maaari silang lumipat sa isa pa kung saan magagamit nila ang kanilang mga kasanayan sa paglutas ng problema hal. pagsusuri ng data.

Ang pangangailangang sikolohikal na maging- at upang makita bilang- isang mahusay na tagalutas ng problema ay direktang konektado sa pag-abot sa mga pangunahing layunin sa ebolusyon. Ito ay isang bagay na pinahahalagahan ng ating lipunan at ang pagkakaroon ng kasanayang ito ay ginagawang isang mahalagang miyembro ng kasalukuyang lipunan.

Ang puntong sinusubukan kong sabihin ay na ang "bakit" ay nauuna sa "paano". Hindi mahalaga kung gaano mo eksaktong natutugunan ang iyong mga sikolohikal na pangangailangan basta't natutugunan mo ang mga ito.

Ito ang dahilan kung bakit hindi palaging nakalagay sa bato ang mga hilig. Maaaring baguhin ng mga tao ang kanilang mga karera at hilig hangga't patuloy nilang natutugunan ang parehong mga pangunahing pangangailangan.

Ang ating psychological make-up at mga pangangailangan ay tumutukoy kung sino tayo. Ito ang batayan ng ating pagkakakilanlan. Kailangan nating kumilos alinsunod sa ating pagkakakilanlan sa sarili. Kailangan natin ang ating mga aksyon upang maging pare-pareho sa kung sino tayo sa tingin natin, at kung sino ang gusto nating isipin ng iba kung sino tayo.

Ang pagkakakilanlan ay kung sino tayo at ang layunin ay kung ano ang gusto nating gawin bilang kung sino tayo.Ang pagkakakilanlan at layunin ay magkasabay. Parehong nagpapakain at nagsusustento sa isa't isa.

Kapag nakahanap tayo ng layunin, nakakahanap tayo ng 'paraan ng pagiging'. Kapag nakahanap tayo ng paraan ng pagiging, tulad ng kapag naresolba natin ang isang krisis sa pagkakakilanlan, nakakahanap din tayo ng panibagong layunin sa buhay na hahanapin.

Tingnan din: Paano gumaling mula sa trauma ng pagkabata

Ang pamumuhay ng may layunin na buhay ay nagmumula sa pagiging totoo sa kung sino ka o kung sino ang gusto mong maging. Kung mayroong maling pagkakahanay sa pagitan ng iyong pagkakakilanlan at kung ano ang iyong ginagawa, tiyak na magiging miserable ka.

Ang ating pagkakakilanlan o kaakuhan ay pinagmumulan ng pagpapahalaga sa atin. Kapag pinalakas natin ang ating pagkakakilanlan, nadaragdagan natin ang ating pagpapahalaga sa sarili. Kapag sinusunod ng mga tao ang kanilang layunin, nakakaramdam sila ng pagmamataas. Ang pagmamataas na iyon ay hindi lamang nagmumula sa paggawa ng mabuting gawa, kundi pati na rin sa pagpapatibay ng imahe ng sarili na ipinakita ng isang tao sa mundo.

Tingnan din: Ano ang nagiging sanhi ng paboritismo ng magulang?

Paano hanapin ang iyong layunin (Step by step)

Narito ang isang walang katuturang, praktikal na gabay sa paghahanap ng iyong layunin:

1. Ilista ang iyong mga interes

Lahat tayo ay may mga interes at ang mga interes na ito ay malamang na konektado sa ating pinakamalalim na sikolohikal na pangangailangan. Kung sumusumpa kang wala kang interes, marahil kailangan mong subukan ang higit pang mga bagay.

Kadalasan, mahahanap mo ang iyong mga interes sa pamamagitan ng pagbabalik sa pagkabata at pag-iisip tungkol sa mga aktibidad na kinagigiliwan mong gawin. Dapat ay mayroon kang listahan ng mga interes na handa bago ka lumipat sa Hakbang 2.

2. Makisali sa iyong mga interes

Susunod, kailangan mong gumawa ng plano para makisali sa mga interes na iyon, mas mabuti sa araw-araw.Maglaan ng oras bawat araw upang makisali sa iyong mga interes nang hindi bababa sa isang buwan.

Sa lalong madaling panahon, makikita mo na ang ilan sa mga aktibidad na iyon ay hindi na ginagawa para sa iyo. I-cross ang mga ito sa listahan.

Gusto mong paliitin ito sa 2-3 aktibidad na gusto mong gawin araw-araw. Alam mo, iyong mga aktibidad na nagtutulak sa iyo. Malalaman mong ang mga aktibidad na ito ay higit na naaayon sa iyong mga pangunahing halaga, sikolohikal na pangangailangan, at pagkakakilanlan.

3. Pagpili sa 'the one'

Palakihin ang oras na ginugugol mo bawat araw sa paggawa ng 2-3 aktibidad na iyon. Pagkalipas ng ilang buwan, gusto mong i-assess kung nagiging mahusay ka ba sa kanila.

Nadagdagan ba ang antas ng iyong kakayahan? Bigyang-pansin ang feedback mula sa iba. Aling aktibidad o kasanayan ang pinupuri ka nila?

Dapat mong makita na medyo naging bihasa ka sa kahit isa sa mga aktibidad na ito. Kung ang isang aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo upang matuto nang higit pa tungkol dito at upang maging mas mahusay dito, alam mong ito ang 'the one'.

Ang kailangan mong pagtuunan ng pansin ay ang pagpili ng isang aktibidad na maaari mong gawin kasama ka sa hinaharap- ang isang kasanayang iyon na maaari mong paunlarin at pagyamanin sa mahabang panahon.

Hindi ito nangangahulugang balewalain mo nang buo ang iba pang mga aktibidad. Ngunit kailangan mong bigyan ng maximum na pansin at gumugol ng maximum na oras sa paggawa ng 'the one'.

4. Palakihin ang iyong pamumuhunan

Gaya ng itinuro ng isang artikulo sa Harvard Business Review, hindi mo mahanap ang iyong layunin, ikaw ang bumuo nito. pagkakaroonang napiling ‘the one’ na pagtutuunan ng pansin ay simula pa lamang ng mahabang daan. Mula sa puntong ito, gusto mong gumugol ng maraming taon sa pagbuo ng kasanayang ito.

Itanong sa iyong sarili ang tanong na ito para matiyak ang patas na antas ng pangako:

“Maaari ko bang gawin ang bagay na ito sa natitirang bahagi ng aking buhay ?”

Kung oo ang sagot, handa ka nang umalis.

Ang pangako ay mahalaga. Maghanap ng sinumang nangungunang tagapalabas sa anumang lugar at makikita mong nakatuon sila sa kanilang gawain sa loob ng maraming taon. Hindi sila tumingin sa kaliwa't kanan. Hindi sila ginulo ng 'cool na bagong ideya sa negosyo' na iyon. Tumutok sa isang bagay hanggang sa makabisado mo ito.

Sa kalaunan, darating ka sa punto kung saan maaari kang maging mahalaga sa iyong lipunan at magkaroon ng epekto.

5. Maghanap ng mga huwaran at tagapayo

Gumugol ng oras sa mga taong gusto mo nang marating at kung saan mo gustong marating. Ang pagsunod sa iyong hilig ay talagang isang simpleng proseso ng dalawang hakbang:

1. Tanungin ang iyong sarili kung sino ang iyong mga bayani.
2. Gawin kung ano ang kanilang ginagawa.

Ang mga huwaran ay nagbibigay-inspirasyon at nag-uudyok sa atin. Ipinapaalala nila sa amin na hindi kami baliw sa pagsunod sa aming mga puso. Pinoprotektahan nila ang aming paniniwala na makakamit din namin ito.

Hindi nagtatrabaho ng isang araw sa iyong buhay

Sigurado akong narinig mo na ang kasabihang:

“Kapag gawin mo ang gusto mo, hindi mo kailangang magtrabaho ng isang araw sa iyong buhay.”

Totoo. Ang paggawa ng gusto mo ay isang makasariling bagay. Baka may baliw para bayaran ka niyan. Ang mga libangan at hilig ay mga bagay na gagawin natingayon pa man, anuman ang tagumpay o kabiguan.

Ang dahilan kung bakit parang pabigat sa maraming tao ang trabaho ay dahil may ginagawa sila para sa isang bagay (pay check). Nagkakaroon sila ng kaunti hanggang sa walang halaga mula sa trabaho mismo.

Kapag ang iyong trabaho ay likas na nagbibigay sa iyo ng halaga, hindi mo nararamdaman na nagtatrabaho ka sa karaniwang kahulugan ng salita. Ang pagbabayad para dito ay nagiging karagdagang halaga. Mukhang walang hirap ang lahat.

Lahat tayo ay nagsisimula sa ating buhay mula sa posisyon na kailangang gumawa ng ilang bagay at gustong gumawa ng iba pang bagay. Kailangan nating pumunta sa paaralan. Kailangan nating magkolehiyo. Gusto naming magsaya. Gusto naming maglaro ng basketball.

Bagama't may mga bagay na kailangan mong gawin na nakakatuwang din (hal. pagkain), maliit lang ang overlap na ito sa simula para sa karamihan sa atin.

Sa paglipas ng panahon at sinimulan mong sundin ang iyong layunin, dapat tumaas ang overlap na ito. Ang mga bagay na kailangan mong gawin ngunit ayaw mong gawin ay dapat bawasan sa pinakamababa. Dapat mong i-maximize ang mga bagay na gusto mong gawin, dagdagan ang mga ito na magkakapatong sa mga bagay na kailangan mong gawin.

Htd = Kailangang gawin; Wtd = Gustong gawin

Kailangan mong ilagay sa trabaho, kahit anong gawin mo. Walang tanong tungkol dito. Ngunit tanungin ito sa iyong sarili:

“Gaano karami sa aking trabaho ang kailangan kong gawin at gaano karami ang gusto kong gawin?”

Ang tanong na iyon mismo ay sasagutin kung nasagot mo na natagpuan ang layunin at kung ano ang kailangan mong gawin upang makarating doon.

Kakaiba ang pakiramdam sa paggawa ng mga bagay