Напісана незлічоная колькасць кніг пра тое, як знайсці сваю мэту. Гэта адно з найбольш часта задаваных пытанняў у галіне самадапамогі, тэрапіі і кансультавання. У гэтым артыкуле мы даследуем, што насамрэч азначае мэта і як яе знайсці.

Як адзначалі многія мудрыя людзі, мэта - гэта не тое, што чакае, каб яе знайшлі. Мы не народжаныя, каб нешта рабіць. Такі менталітэт можа трымаць людзей у тупіку, не знаходзячы ніякай значнай мэты ў сваім жыцці.

Яны пасіўна чакаюць моманту разумення, які ўразіць іх і, нарэшце, даведаюцца, якая іх мэта. Рэальнасць такая: пошук сваёй мэты патрабуе актыўнасці.

Наяўнасць мэты ў жыцці азначае, што вы актыўна спрабуеце дасягнуць мэты, якая перавышае вас саміх, г.зн. гэта можа паўплываць на многіх людзей. Калі мы прысвячаем сябе справе, большай за нас саміх, наша жыццё напаўняецца сэнсам. Мы адчуваем, што наша жыццё вартае. Мы адчуваем, што робім нешта важнае.

Але чаму?

Чаму мы хочам мець мэту?

Чаму людзі маюць такую ​​патрэбу зрабіць "нешта вялікае" ' або 'аказаць вялікі ўплыў' на свет?

Адказ: гэта адзін з самых надзейных спосабаў павялічыць шанцы на выжыванне і размнажэнне - нашы асноўныя эвалюцыйныя мэты.

Глядзі_таксама: Вулічны разумны супраць кніжнага разумнага тэсту (24 пункты)

Мець мэту і ўплываць на многіх людзей - лепшы спосаб павысіць свой сацыяльны статус. Сацыяльны статус моцна карэлюе з эвалюцыйным поспехам. Ў маімяк мэта і запал да матэматыкі. Тым не менш, чым большае суадносіны «хачу зрабіць» і «трэба зрабіць», тым больш верагоднасць таго, што вы будзеце прытрымлівацца свайго захаплення.

Спіс літаратуры

1. Стылман, Т.Ф., Баўмайстэр, Р.Ф., Ламберт, Н.М., Крэсіёні, А.В., ДэВол, К.Н., & Фінчам, Ф. Д. (2009). Адзін і без мэты: жыццё губляе сэнс пасля сацыяльнага выключэння. Journal of experimental social psychology , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D.T., & Крэмс, Я. А. (2018). Дабрабыт, самарэалізацыя і асноўныя матывы: эвалюцыйная перспектыва. Электронны даведнік суб'ектыўнага дабрабыту. NobaScholar .
3. Скот, М. Дж., & Коэн, А. Б. (2020). Выжыванне і росквіт: фундаментальныя сацыяльныя матывы забяспечваюць мэту жыцця. Bulletin Personality and Social Psychology , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P.L., & Turiano, Н. А. (2014). Мэта ў жыцці як прадказальнік смяротнасці ў дарослым узросце. Псіхалагічная навука , 25 (7), 1482-1486.
5. Віндзор, Т.Д., Керціс, Р.Г., & Лушч, М. А. (2015). Мэтанакіраванасць як псіхалагічны рэсурс добрага старэння. Псіхалогія развіцця , 51 (7), 975.
6. Шэфер, С.М., Бойлан, Дж.М., Ван Рэкум, К.М., Лапатэ, Р.К., Норыс, К.Дж., Рыф , CD, & Дэвідсан, Р. Дж. (2013). Мэта ў жыцці прадказвае лепшае эмацыянальнае аднаўленне ад негатыўных раздражняльнікаў. PloSадзін , 8 (11), e80329.
7. Бронк, К.С., Хіл, П.Л., Лэпслі, Д.К., Таліб, Т.Л., & Фінч, Х. (2009). Мэта, надзея і задаволенасць жыццём у трох узроставых групах. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

У артыкуле пра нізкую самаацэнку я згадаў, што ў нас ёсць прыроджанае жаданне, каб нас разглядалі як каштоўных членаў нашага грамадства. Гэта дазваляе нам прадастаўляць большую каштоўнасць іншым.

Калі мы даем большую каштоўнасць іншым, яны забяспечваюць большую каштоўнасць для нас (грошы, сувязі, дапамога і г.д.). Такім чынам, тое, што мы лічымся каштоўнымі, дае нам рэсурсы, неабходныя для дасягнення нашых асноўных эвалюцыйных мэтаў.

Чым большай колькасці людзей мы даем каштоўнасць, тым большую каштоўнасць мы атрымліваем. Уся справа ў падняцці па сацыяльнай іерархіі. Чым вышэй вы падымаецеся, тым больш прыкметнымі вы становіцеся і тым больш людзей жадаюць абменьвацца з вамі каштоўнасцямі.

Нашы продкі маглі зрабіць абмежаваныя рэчы, каб падняцца па іерархіі - заваёўваць больш зямлі, ствараць мацнейшыя альянсы, больш паляваць і г.д.

У адрозненне ад гэтага, сучаснае жыццё дае нам бясконцыя магчымасці падняць сябе ў вачах «нашых людзей». Тым не менш, чым больш у нас варыянтаў, тым большая блытаніна. Як адзначае пісьменнік Бары Шварц у сваёй кнізе Парадокс выбару , чым больш у нас варыянтаў, тым менш мы задаволены тым, што выбіраем.

Усе дзеці мараць стаць знакамітасцямі, таму што яны можна бачыць, што знакамітасці могуць паўплываць на многіх людзей.

Мы прыходзім да таго, каб заўважыць, хто ў нашым асяроддзі прыцягвае найбольшую ўвагу грамадства і выклікае захапленне. У нас ёсць жаданне скапіяваць іх і дасягнуць такога ж ўзроўню сацыяльнага статусу, які, у сваю чаргу, дае нам рэсурсы для задавальненнянашы асноўныя эвалюцыйныя мэты.

Дзеці часта мараць стаць сусветна вядомымі. Аднак калі людзі становяцца старэй, яны звычайна ўдакладняюць вызначэнне «сваіх людзей», гэта значыць людзей, на якіх хочуць паўплываць. Але жаданне ўздзейнічаць на вялікую колькасць людзей застаецца нязменным, таму што гэта можа максымізаваць іх выгады.

Такім чынам, людзі шукаюць мэтанакіраванага жыцця, каб атрымаць сацыяльнае прызнанне і захапленне з боку меркаваных членаў групы. Калі гэтага не зрабіць, гэта сур'ёзна пагражае іх эвалюцыйным мэтам. Даследаванні паказваюць, што калі людзі адчуваюць сацыяльнае адчужэнне, іх жыццё губляе сэнс.1

Мэта і дабрабыт

Розум прызначаны ўзнагароджваць нас, калі мы ідзем да выканання нашых асноўных эвалюцыйных мэтаў. 2

Такім чынам, адчуванне «маючы мэту», верагодна, развілося, каб сігналізаваць нам, што мы рухаемся ў правільным накірунку.

Даследаванні паказваюць, што выгаднае дасягненне новых мэтаў, такіх як афіліраванне, клопат пра сваякоў, а павышэнне сацыяльнага статусу павялічвае пачуццё мэты ў жыцці.3

Прыналежнасць - гэта не што іншае, як добрыя адносіны з іншымі, г.зн. успрыманне як каштоўнасць. Клопат пра сваякоў, гэта значыць клопат пра бліжэйшых сваякоў, таксама з'яўляецца спосабам быць больш каштоўным для членаў вашай сям'і (вашага бліжэйшага члена). Такім чынам, сяброўства і клопат пра сваякоў таксама з'яўляюцца спосабамі павышэння сацыяльнага статусу.

Акрамя суб'ектыўнага дабрабыту, мэтанакіраванае жыццё мае і іншыя перавагі. Даследаванніпаказваюць, што людзі, якія маюць мэту, жывуць даўжэй.4

Мэтанакіраванае жыццё таксама спрыяе паляпшэнню фізічнага здароўя ў сталым узросце.5

Наяўнасць мэты робіць людзей больш устойлівымі перад негатыўнымі жыццёвымі падзеямі .6

Акрамя таго, вызначэнне мэты ў жыцці звязана з павышэннем задаволенасці жыццём ва ўсіх узроставых групах.7

Як бачыце, розум шчодра ўзнагароджвае нас за мэтанакіраванае жыццё, г.зн. максімальна выконваючы эвалюцыйныя мэты, для якіх ён быў распрацаваны. Нядзіўна, што найбяднейшыя краіны таксама знаходзяцца ў ліку самых няшчасных. Калі вы змагаецеся, каб звесці канцы з канцамі, мэта выкідваецца з акна.

Розум кшталту:

«Забудзьцеся аб максімальным дасягненні эвалюцыйных мэтаў. Мы павінны засяродзіцца на любым мінімальным поспеху, які мы можам дасягнуць ".

Вось чаму вы бачыце, што самыя бедныя з бедных нараджаюць і нараджаюць дзяцей, у той час як самыя багатыя з багатых адмаўляюцца ад партнёра, таму што ў іх «не аднолькавыя каштоўнасці». У бедных такой раскошы няма. Яны проста хочуць размнажацца і пакончыць з усім.

Роля псіхалагічных патрэб і ідэнтычнасці

Хоць канчатковай мэтай дасягнення мэты з'яўляецца павышэнне сацыяльнага статусу, гэта можа быць робіцца праз розныя псіхалагічныя патрэбы.

Наш жыццёвы вопыт у першую чаргу фарміруе нашы псіхалагічныя патрэбы. Яны падобныя на розныя маршруты, якія людзі выкарыстоўваюць для дасягнення сваіх канчатковых эвалюцыйных мэтаў.

Мець мэту ўжыццё, якое грунтуецца на псіхалагічнай патрэбе, як правіла, стабільнае. «Ісці за сваім захапленнем» часта зводзіцца да «задавальнення сваіх псіхалагічных патрэб».

Напрыклад, той, хто любіць вырашаць праблемы, можа стаць праграмістам. Хаця яны могуць сказаць, што праграмаванне - гэта іх захапленне, але на самой справе ім падабаецца вырашаць праблемы.

Калі нешта пагражае іх кар'еры праграміста, яны могуць пераключыцца на іншую, дзе яны могуць выкарыстоўваць свае навыкі рашэння праблем, напрыклад. аналіз даных.

Псіхалагічная патрэба быць - і разглядацца як - добрым вырашальнікам праблем непасрэдна звязана з дасягненнем фундаментальных эвалюцыйных мэтаў. Гэта тое, што цэніцца нашым грамадствам, і валоданне гэтым навыкам робіць чалавека каштоўным членам цяперашняга грамадства.

Я спрабую падкрэсліць, што "чаму" папярэднічае "як". Не мае значэння, як менавіта вы задавальняеце свае псіхалагічныя патрэбы, пакуль вы іх задавальняеце.

Вось чаму страсці не заўсёды высечаны ў камені. Людзі могуць змяняць сваю кар'еру і захапленні, пакуль яны працягваюць задавальняць тыя ж асноўныя патрэбы.

Глядзі_таксама: Тэст на сумяшчальнасць навуковых адносін

Наш псіхалагічны склад і патрэбы вызначаюць, хто мы ёсць. Гэта аснова нашай ідэнтычнасці. У нас ёсць неабходнасць дзейнічаць у адпаведнасці са сваёй самаідэнтычнасцю. Нам трэба, каб нашы дзеянні адпавядалі таму, кім мы сябе лічым, і тым, кім мы хочам, каб нас лічылі іншыя.

Ідэнтычнасць - гэта тое, хто мы ёсць, а мэта - тое, што мы хочам рабіць, будучы тымі, хто мы ёсць.Ідэнтычнасць і мэта ідуць рука аб руку. Абодва кормяць і падтрымліваюць адно аднаго.

Калі мы знаходзім мэту, мы знаходзім «спосаб існавання». Калі мы знаходзім спосаб існавання, напрыклад, калі мы вырашаем крызіс ідэнтычнасці, мы таксама знаходзім абноўленую жыццёвую мэту, якой трэба ісці.

Жыць мэтанакіраваным жыццём зводзіцца да таго, каб быць верным таму, хто ты ёсць ці кім вы хочаце быць. Калі ёсць неадпаведнасць паміж вашай асобай і тым, што вы робіце, гэта абавязкова зробіць вас няшчаснымі.

Наша асоба або эга з'яўляюцца для нас крыніцай павагі. Калі мы ўмацоўваем сваю асобу, мы павышаем сваю самаацэнку. Калі людзі ідуць сваёй мэты, яны адчуваюць гонар. Гэты гонар зыходзіць не толькі ад добрай працы як такой, але і ад умацавання іміджу сябе, які вы прадстаўляеце свету.

Як знайсці сваю мэту (Крок за крокам)

Вось просты практычны дапаможнік па пошуку мэты:

1. Пералічыце свае інтарэсы

У кожнага з нас ёсць інтарэсы, і гэтыя інтарэсы, верагодна, звязаны з нашымі глыбокімі псіхалагічнымі патрэбамі. Калі вы клянецеся, што ў вас няма цікавасці, то, магчыма, вам трэба паспрабаваць больш рэчаў.

Часта вы можаце знайсці свае інтарэсы, вярнуўшыся ў дзяцінства і падумаўшы пра заняткі, якія вам падабаліся. Перш чым перайсці да кроку 2, у вас павінен быць гатовы спіс інтарэсаў.

2. Займіцеся сваімі інтарэсамі

Далей вам трэба скласці план, каб займацца гэтымі інтарэсамі, пажадана штодня.Выдзяляйце час кожны дзень, каб займацца сваімі інтарэсамі, па меншай меры, на працягу месяца.

Неўзабаве вы выявіце, што некаторыя з гэтых дзеянняў больш не робяць для вас. Выкрэсліце іх са спісу.

Вы хочаце звузіць яго да 2-3 відаў дзейнасці, якія вам падабаюцца штодня. Вы ведаеце, тыя заняткі, якія рухаюць вамі. Вы ўбачыце, што гэтыя віды дзейнасці найбольш адпавядаюць вашым асноўным каштоўнасцям, псіхалагічным патрэбам і ідэнтычнасці.

3. Выбар «адзінага»

Павялічце час, які вы кожны дзень праводзіце на гэтыя 2-3 дзеянні. Праз некалькі месяцаў вы захочаце ацаніць, ці добра яны ў вас атрымліваюцца.

Ці павысіўся ваш узровень навыкаў? Звярніце ўвагу на водгукі іншых. За якую дзейнасць або навык яны вас хваляць?

Вы павінны выявіць, што вы сталі дасведчанымі ў хаця б адным з гэтых відаў дзейнасці. Калі занятак запальвае ў вас агонь жадання даведацца пра яго больш і стаць лепшым у гэтым, вы ведаеце, што ён "самы той".

Вам трэба засяродзіцца на выбары аднаго занятку, якім вы можаце займацца з вамі ў будучыню - гэта адзіны навык, які вы можаце развіваць і выхоўваць на працягу доўгага часу.

Гэта не абавязкова азначае, што вы цалкам ігнаруеце іншыя віды дзейнасці. Але вы павінны звярнуць максімум увагі і выдаткаваць максімум часу, робячы «адзін».

4. Павялічце свае інвестыцыі

Як адзначалася ў адным артыкуле Harvard Business Review, вы не знаходзіце сваю мэту, вы яе будуеце. Які маевыбраны «той», на якім трэба засяродзіцца, - гэта толькі пачатак доўгага шляху. З гэтага моманту вы хочаце марнаваць гады на развіццё гэтага навыку.

Задайце сабе гэтае пытанне, каб забяспечыць належны ўзровень прыхільнасці:

«Ці магу я займацца гэтым да канца жыцця ?”

Калі адказ так, усё гатова.

Абавязацельства важна. Знайдзіце лепшых выканаўцаў у любой вобласці, і вы ўбачыце, што яны былі адданыя сваёй справе на працягу многіх гадоў. Яны не глядзелі налева і направа. Іх не адцягнула гэтая «крутая новая бізнес-ідэя». Засяродзьцеся на адной рэчы, пакуль не асвоіце яе.

У рэшце рэшт, вы дойдзеце да таго моманту, калі зможаце быць каштоўным для свайго грамадства і аказаць уплыў.

5. Знайдзіце прыклад для пераймання і настаўнікаў

Правядзіце час з людзьмі, якія ўжо з'яўляюцца тымі, кім вы хочаце быць, і якія знаходзяцца там, дзе вы хочаце быць. Прытрымлівацца свайго захаплення - гэта сапраўды просты двухэтапны працэс:

1. Спытайце сябе, хто вашы героі.
2. Рабіце тое, што яны робяць.

Узоры для пераймання натхняюць і матывуюць нас. Яны нагадваюць нам, што мы не вар'яты за тое, што рушылі ўслед сваім сэрцам. Яны абараняюць нашу веру ў тое, што мы таксама можам гэта зрабіць.

Не працаваць ні дня ў сваім жыцці

Я ўпэўнены, што вы чулі пра прымаўку:

«Калі вы робіце тое, што вам падабаецца, вам не трэба працаваць ні дня ў вашым жыцці.”

Гэта праўда. Рабіць любімую справу - гэта эгаістычна. Нехта павінен быць вар'ятам, каб плаціць вам за гэта. Хобі і захапленні - гэта тое, чым мы б займалісяу любым выпадку, незалежна ад поспеху або няўдачы.

Прычына, па якой праца здаецца цяжарам для многіх людзей, заключаецца ў тым, што яны нешта робяць дзеля чагосьці (чэк заробку). Яны не атрымліваюць ніякай каштоўнасці ад самой працы.

Калі ваша праца па сваёй сутнасці дае вам каштоўнасць, вы не адчуваеце, што працуеце ў звычайным сэнсе гэтага слова. Атрыманне за гэта грошай становіцца дадатковай каштоўнасцю. Усё здаецца лёгкім.

Мы ўсе пачынаем сваё жыццё з пазіцыі неабходнасці рабіць адны рэчы і жадання рабіць іншыя рэчы. Трэба ісці ў школу. Мы павінны ісці ў каледж. Мы хочам павесяліцца. Мы хочам гуляць у баскетбол.

Нягледзячы на ​​тое, што вам трэба рабіць некаторыя рэчы, якія таксама прыносяць задавальненне (напрыклад, есці), для большасці з нас напачатку гэта перакрываецца нязначна.

З цягам часу і вы пачынаеце прытрымлівацца сваёй мэты, гэта перакрыцце павінна павялічвацца. Рэчы, якія вы павінны рабіць, але не хочаце рабіць, павінны быць зведзены да мінімуму. Вы павінны максымізаваць тое, што вы хочаце зрабіць, павялічваючы іх супадзенне з тым, што вы павінны зрабіць.

Htd = Трэба зрабіць; Wtd = Жаданне зрабіць

Вы павінны папрацаваць, чым бы вы ні займаліся. У гэтым няма ніякіх сумневаў. Але задайце сабе наступнае пытанне:

"Які аб'ём маёй працы я павінен выканаць і які аб'ём я хачу зрабіць?"

Гэтае пытанне адкажа на тое, ці зрабілі вы знайшлі мэту і тое, што вам трэба зрабіць, каб дасягнуць яе.

Зрабіць нешта дзіўнае