Lukemattomia kirjoja on kirjoitettu siitä, miten löytää tarkoituksesi. Se on yksi eniten kysytyistä kysymyksistä itseapu-, terapia- ja neuvonta-aloilla. Tässä artikkelissa selvitämme, mitä tarkoituksella todella tarkoitetaan ja miten löydät oman tarkoituksesi.

Kuten monet viisaat ihmiset ovat huomauttaneet, tarkoitus ei ole jotakin, joka odottaa löytämistä. Emme ole syntyneet tekemään jotakin. Tämä mentaliteetti voi pitää ihmiset jumissa ilman, että he löytävät mitään mielekästä tarkoitusta elämäänsä.

He odottavat passiivisesti, että oivalluksen hetki iskee heihin ja he lopulta tietävät, mikä heidän tarkoituksensa on. Todellisuudessa tarkoituksen löytäminen vaatii ennakoivaa toimintaa.

Kun sinulla on tarkoitus elämässäsi, se tarkoittaa, että yrität aktiivisesti saavuttaa päämäärän, joka on sinua itseäsi suurempi, eli se voi vaikuttaa moniin ihmisiin. Omistaminen itseämme suuremmalle asialle antaa elämällemme merkityksen. Tunnemme, että elämämme on arvokasta. Tunnemme tekevämme jotain tärkeää.

Mutta miksi?

Miksi haluamme, että meillä on tarkoitus?

Miksi ihmisillä on tämä tarve tehdä "jotain suurta" tai "tehdä valtava vaikutus" maailmaan?

Vastaus on: se on yksi luotettavimmista tavoista lisätä selviytymis- ja lisääntymismahdollisuuksia - evoluution perustavoitteita.

Se, että sinulla on tarkoitus ja vaikutat moniin ihmisiin, on paras tapa nostaa sosiaalista asemaasi. Sosiaalinen asema korreloi vahvasti evolutiivisen menestyksen kanssa. Alhaista itsetuntoa käsittelevässä artikkelissani mainitsin, että meillä on synnynnäinen halu tulla nähdyksi arvokkaina yhteiskuntamme jäseninä. Se antaa meille mahdollisuuden tarjota enemmän arvoa muille.

Kun tarjoamme muille enemmän arvoa, he tarjoavat meille enemmän arvoa (rahaa, yhteyksiä, apua jne.). Kun meidät nähdään arvokkaina, saamme resursseja, joita tarvitsemme evoluution perustavoitteiden edistämiseen.

Mitä useammalle ihmiselle tarjoamme arvoa, sitä enemmän arvoa saamme. Kyse on kiipeämisestä sosiaalisessa hierarkiassa. Mitä korkeammalle kiipeät, sitä näkyvämpi sinusta tulee ja sitä useammat ihmiset haluavat vaihtaa kanssasi arvoa.

Esi-isämme saattoivat tehdä vain rajoitetusti asioita noustakseen hierarkiassa - valloittaa enemmän maata, muodostaa vahvempia liittolaisia, metsästää enemmän jne.

Nykyaikainen elämä sen sijaan tarjoaa meille loputtomasti mahdollisuuksia nostaa itseämme "oman kansamme" silmissä. Mitä enemmän vaihtoehtoja meillä on, sitä suurempi on kuitenkin sekaannus. Kuten kirjailija Barry Schwartz toteaa kirjassaan "Meidän kansamme". Valinnan paradoksi Mitä enemmän vaihtoehtoja meillä on, sitä vähemmän olemme tyytyväisiä siihen, mitä valitsemme.

Kaikki lapset haaveilevat julkkiksista, koska he näkevät, että julkkikset voivat vaikuttaa moniin ihmisiin.

Olemme valmiiksi ohjelmoituja huomaamaan, kuka ympäristössämme kerää eniten sosiaalista huomiota ja ihailua. Haluamme kopioida heitä ja saavuttaa saman sosiaalisen aseman, mikä puolestaan antaa meille resursseja evoluution perustavoitteiden saavuttamiseksi.

Lapset haaveilevat usein siitä, että heistä tulisi maailmankuuluja. Kun ihmiset kasvavat vanhemmiksi, he kuitenkin yleensä tarkentavat määritelmää "omasta kansastaan" eli ihmisistä, joihin he haluavat vaikuttaa. Halu vaikuttaa suureen määrään ihmisiä säilyy kuitenkin ennallaan, koska se voi maksimoida heidän voittonsa.

Näin ollen ihmiset pyrkivät elämään tarkoituksenmukaisesti saadakseen sosiaalista hyväksyntää ja ihailua ryhmiinsä kuuluvilta. Jos he eivät onnistu siinä, heidän evoluutionaaliset tavoitteensa ovat vakavasti uhattuina. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset kokevat sosiaalista syrjäytymistä, heidän elämänsä menettää merkityksensä.1

Tarkoitus ja hyvinvointi

Mieli on suunniteltu palkitsemaan meidät, kun menemme kohti evoluution perustavoitteiden täyttämistä.2

Siksi tunne siitä, että meillä on tarkoitus, on todennäköisesti kehittynyt viestittämään meille, että olemme menossa oikeaan suuntaan.

Tutkimukset osoittavat, että kehittyneiden päämäärien, kuten yhteenkuuluvuuden, sukulaisuudesta huolehtimisen ja sosiaalisen aseman parantamisen, tavoittelu lisää tunnetta siitä, että elämässä on tarkoitus.3

Yhteenkuuluvuus ei ole mitään muuta kuin hyviä suhteita muihin, eli sitä, että sinua pidetään arvokkaana. Sukulaishoidon tarjoaminen eli lähisukulaisista huolehtiminen on myös keino olla arvokkaampi perheenjäsenille (lähimmälle sisäiselle ryhmällesi). Yhteenkuuluvuus ja sukulaishoidon tarjoaminen ovat siis myös keinoja nostaa sosiaalista asemaa.

Subjektiivisen hyvinvoinnin lisäksi tavoitteellisella elämällä on myös muita etuja. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on tarkoitus, elävät pidempään.4

Tavoitteellinen elämä edistää myös parempaa fyysistä terveyttä vanhuudessa.5

Kun ihmisellä on tarkoitus, hän kestää paremmin kielteisiä elämäntapahtumia.6

Lisäksi elämän tarkoituksen tunnistaminen on yhteydessä lisääntyneeseen elämäntyytyväisyyteen kaikissa ikäryhmissä.7 .

Kuten huomaatte, mieli palkitsee meidät anteliaasti siitä, että elämme tarkoituksenmukaista elämää eli täytämme evoluution tavoitteet, joita varten se on suunniteltu maksimaalisesti. Ei ihme, että köyhimmät maat ovat myös kaikkein onnettomimpia. Kun kamppailee toimeentulon eteen, tarkoituksenmukaisuus heitetään ikkunasta ulos.

Mieli on kuin:

"Unohda evoluutiotavoitteiden saavuttaminen maksimaalisesti. Meidän on keskityttävä siihen minimaaliseen menestykseen, jonka voimme saada käsiimme."

Siksi köyhistä köyhimmät lisääntyvät ja hankkivat lapsia, kun taas rikkaimmista rikkaimmat hylkäävät kumppanin, koska heillä ei ole samoja arvoja. Köyhillä ei ole tällaista ylellisyyttä. He haluavat vain lisääntyä ja lopettaa koko jutun.

Psykologisten tarpeiden ja identiteetin rooli

Vaikka tarkoituksenmukaisuuden perimmäinen tavoite on nostaa sosiaalista asemaa, se voidaan saavuttaa erilaisten psykologisten tarpeiden kautta.

Elämänkokemuksemme muokkaavat ensisijaisesti psykologisia tarpeitamme. Ne ovat kuin erilaisia reittejä, joita ihmiset käyttävät saavuttaakseen lopulliset evoluutionaaliset tavoitteensa.

Psykologiseen tarpeeseen perustuva elämän tarkoitus on yleensä vakaa. "Intohimosi seuraaminen" on usein "psykologisten tarpeidesi tyydyttämistä".

Esimerkiksi joku, joka rakastaa ongelmanratkaisua, saattaa ryhtyä ohjelmoijaksi. Hän saattaa sanoa, että ohjelmointi on hänen intohimonsa, mutta todellisuudessa hän rakastaa ongelmanratkaisua.

Jos jokin uhkaa heidän ohjelmointiuraansa, he voivat vaihtaa toiseen alaan, jossa he voivat käyttää ongelmanratkaisutaitojaan, esimerkiksi tietojen analysointiin.

Psykologinen tarve olla - ja tulla nähdyksi - hyvänä ongelmanratkaisijana liittyy suoraan evoluution perustavoitteiden saavuttamiseen. Yhteiskuntamme arvostaa tätä taitoa, ja tämän taidon hallitseminen tekee ihmisestä arvokkaan jäsenen nykyisessä yhteiskunnassa.

Yritän sanoa, että "miksi" edeltää "miten". Ei ole väliä, miten tarkalleen ottaen tyydytät psykologiset tarpeesi, kunhan tyydytät ne.

Siksi intohimoja ei aina ole kiveen hakattu: ihmiset voivat vaihtaa uraansa ja intohimojaan, kunhan ne täyttävät samat perustarpeet.

Psykologinen koostumuksemme ja tarpeemme määrittelevät, keitä olemme. Se on identiteettimme perusta. Meillä on tarve toimia itseidentiteettimme mukaisesti. Meidän on toimittava sen mukaisesti, keitä luulemme olevamme ja keitä haluamme muiden meitä pitävän.

Identiteetti on se, keitä olemme, ja tarkoitus on se, mitä haluamme tehdä olemalla sitä, mitä olemme. Identiteetti ja tarkoitus kulkevat käsi kädessä. Molemmat ruokkivat ja ylläpitävät toisiaan.

Kun löydämme tarkoituksen, löydämme "tavan olla". Kun löydämme tavan olla, kuten esimerkiksi ratkaistessamme identiteettikriisin, löydämme myös uuden elämäntarkoituksen, jota tavoitella.

Tarkoituksenmukaisen elämän eläminen tarkoittaa sitä, että on oltava uskollinen sille, kuka on tai kuka haluaa olla. Jos identiteettisi ja tekemisesi välillä on epäsuhta, se tekee sinusta varmasti onnettoman.

Identiteettimme tai egomme on meille arvostuksen lähde. Kun vahvistamme identiteettiämme, kasvatamme itsetuntoamme. Kun ihmiset seuraavat tarkoitustaan, he tuntevat ylpeyttä. Ylpeys ei johdu vain siitä, että tekee sinänsä hyvää työtä, vaan myös siitä, että vahvistaa sitä kuvaa itsestään, jonka esittää maailmalle.

Kuinka löytää tarkoituksesi (askel askeleelta)

Tässä on käytännönläheinen opas, jolla löydät tarkoituksesi:

1. Luettele kiinnostuksen kohteesi

Meillä kaikilla on kiinnostuksen kohteita, ja nämä kiinnostuksen kohteet liittyvät todennäköisesti syvimpiin psykologisiin tarpeisiimme. Jos vannot, ettei sinulla ole kiinnostuksen kohteita, sinun on ehkä kokeiltava lisää asioita.

Voit usein löytää kiinnostuksen kohteesi palaamalla lapsuuteen ja miettimällä, mistä toiminnoista nautit. Sinulla pitäisi olla luettelo kiinnostuksen kohteista valmiina ennen kuin siirryt vaiheeseen 2.

2. Harrasta kiinnostuksen kohteitasi

Seuraavaksi sinun on laadittava suunnitelma, jonka mukaan harrastat näitä mielenkiinnon kohteita mieluiten päivittäin. Varaa joka päivä aikaa kiinnostuksen kohteiden harrastamiseen vähintään kuukauden ajan.

Pian huomaat, että jotkin näistä aktiviteeteista eivät enää kiinnosta sinua. Poistakaa ne listalta.

Haluat rajata sen 2-3 toimintaan, joiden tekemisestä nautit päivittäin. Tiedäthän, ne toiminnot, jotka saavat sinut liikkeelle. Huomaat, että nämä toiminnot vastaavat eniten ydinarvojasi, psykologisia tarpeitasi ja identiteettiäsi.

3. "Sen oikean" valitseminen

Lisää aikaa, jonka vietät päivittäin näiden 2-3 toiminnon tekemiseen. Muutaman kuukauden kuluttua haluat arvioida, oletko kehittymässä niissä hyväksi.

Onko taitotasosi noussut? Kiinnitä huomiota muiden antamaan palautteeseen. Mistä toiminnasta tai taidosta he sinua kehuvat?

Sinun pitäisi huomata, että olet tullut jokseenkin taitavaksi ainakin yhdessä näistä aktiviteeteista. Jos jokin aktiviteetti sytyttää sinussa halun oppia siitä lisää ja tulla paremmaksi siinä, tiedät, että se on "se oikea".

Sinun on keskityttävä valitsemaan yksi toiminto, jonka voit ottaa mukaasi tulevaisuuteen - se yksi taito, jota voit kehittää ja vaalia pitkään.

Tämä ei välttämättä tarkoita sitä, että jätät muut toiminnot kokonaan huomiotta, mutta sinun on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota ja vietettävä mahdollisimman paljon aikaa "sen yhden" tekemiseen.

4. Lisää investointeja

Kuten eräässä Harvard Business Review'n artikkelissa todettiin, tarkoitusta ei löydetä, vaan se rakennetaan. Kun on valinnut "sen yhden", johon keskittyä, se on vasta pitkän tien alku. Tästä eteenpäin tätä taitoa kannattaa kehittää vuosia.

Kysy itseltäsi tämä kysymys varmistaaksesi, että sitoutuminen on kohtuullista:

"Voinko tehdä tätä loppuelämäni ajan?"

Jos vastaus on kyllä, voit aloittaa.

Sitoutuminen on tärkeää. Etsi kuka tahansa huippusuorittaja millä tahansa alalla, ja huomaat, että he olivat sitoutuneet ammattiinsa vuosien ajan. He eivät katselleet vasemmalle ja oikealle. He eivät olleet hajamielisiä uuden hienon liikeidean vuoksi. Keskity yhteen asiaan, kunnes hallitset sen.

Lopulta pääset pisteeseen, jossa voit olla arvokas yhteiskunnalle ja vaikuttaa.

5. Etsi roolimalleja ja mentoreita

Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat jo sitä, mitä haluat olla, ja jotka ovat siellä, missä haluat olla. Intohimosi seuraaminen on oikeastaan yksinkertainen kaksivaiheinen prosessi:

1. Kysy itseltäsi, keitä sankarisi ovat.
2. Tee mitä he tekevät.

Roolimallit inspiroivat ja motivoivat meitä. Ne muistuttavat meitä siitä, ettemme ole hulluja, koska olemme seuranneet sydäntämme. Ne suojelevat uskoamme siihen, että mekin voimme onnistua.

Et tee päivääkään töitä elämässäsi

Olet varmasti kuullut sanonnan:

"Kun tekee sitä, mitä rakastaa, ei tarvitse tehdä päivääkään töitä."

On totta, että on itsekästä tehdä sitä, mitä rakastaa. Jonkun täytyy olla hullu, jos maksaa siitä. Harrastukset ja intohimot ovat asioita, joita tekisimme joka tapauksessa, riippumatta menestyksestä tai epäonnistumisesta.

Monista ihmisistä työ tuntuu taakalta siksi, että he tekevät jotakin jotakin varten (palkka). He saavat itse työstä vain vähän tai ei lainkaan arvoa.

Kun työsi tarjoaa sinulle luonnostaan arvoa, et tunne työskenteleväsi sanan tavanomaisessa merkityksessä. Kun siitä maksetaan, siitä tulee lisäarvoa. Kaikki tuntuu vaivattomalta.

Me kaikki aloitamme elämämme tilanteesta, jossa meidän on tehtävä joitakin asioita ja haluamme tehdä muita asioita. Meidän on mentävä kouluun ja yliopistoon. Haluamme pitää hauskaa ja pelata koripalloa.

Vaikka voi olla asioita, joita on tehtävä ja jotka ovat myös hauskoja (esim. syöminen), päällekkäisyys on alussa useimmilla meistä pieni.

Kun aika kuluu ja alat seurata tarkoitustasi, päällekkäisyyden pitäisi kasvaa. Asiat, jotka sinun on tehtävä, mutta joita et halua tehdä, pitäisi vähentää minimiin. Sinun pitäisi maksimoida asiat, jotka haluat tehdä, ja lisätä niiden päällekkäisyyttä niiden asioiden kanssa, jotka sinun on tehtävä.

Sinun on tehtävä työtä, mitä tahansa teetkin, siitä ei ole epäilystäkään. Mutta kysy itseltäsi seuraavaa:

"Kuinka paljon työtäni minun on tehtävä ja kuinka paljon haluan tehdä?"

Tuo kysymys antaa vastauksen siihen, oletko löytänyt tarkoituksen ja mitä sinun on tehtävä, jotta pääset sinne.

Tuntuu oudolta, että tarkoituksen ja intohimon kaltaiset asiat ovat matemaattisia. Mitä suurempi on kuitenkin "haluan tehdä" ja "täytyy tehdä" suhde, sitä todennäköisemmin seuraat intohimoasi.

Viitteet

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Yksin ja ilman tarkoitusta: elämä menettää merkityksensä sosiaalisen syrjäytymisen jälkeen. Journal of experimental social psychology , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Hyvinvointi, itsensä toteuttaminen ja perusmotiivit: evoluutionäkökulma. Subjektiivisen hyvinvoinnin e-Handbook. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Selviytyminen ja kukoistus: sosiaaliset perusmotiivit tarjoavat elämän tarkoituksen. Persoonallisuus ja sosiaalipsykologia Bulletin , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Purpose in life as a predictor of mortality throughout adulthood. Psykologinen tiede , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Sense of purpose as a psychological resource for aging well. Kehityspsykologia , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff, C. D., & Davidson, R. J. (2013). Elämän tarkoitus ennustaa parempaa emotionaalista palautumista negatiivisista ärsykkeistä. PloS one , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Tarkoitus, toivo ja elämäntyytyväisyys kolmessa ikäryhmässä. Positiivisen psykologian lehti , 4 (6), 500-510.