Libra të panumërt janë shkruar se si të gjeni qëllimin tuaj. Është ndër pyetjet më të shtruara në fushat e vetë-ndihmës, terapisë dhe këshillimit. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se çfarë do të thotë në të vërtetë qëllimi dhe si të gjejmë se cili është qëllimi juaj.

Siç kanë theksuar shumë njerëz të mençur, qëllimi nuk është diçka që pret të gjendet. Ne nuk kemi lindur për të bërë diçka. Ky mentalitet mund t'i mbajë njerëzit të mbërthyer pa gjetur ndonjë qëllim kuptimplotë në jetën e tyre.

Ata presin pasivisht për një moment njohurish për t'i goditur dhe më në fund e dinë se cili është qëllimi i tyre. Realiteti është- gjetja e qëllimit tënd kërkon të jesh proaktiv.

Të kesh një qëllim në jetë do të thotë që po përpiqesh në mënyrë aktive të arrish një qëllim që është më i madh se ti, d.m.th. mund të ndikojë në shumë njerëz. Përkushtimi ndaj një kauze që është më e madhe se ne, e mbush jetën tonë me një ndjenjë kuptimi. Ne ndiejmë se jeta jonë ia vlen. Ne mendojmë se po bëjmë diçka të rëndësishme.

Por pse?

Pse duam të kemi një qëllim?

Pse njerëzit e kanë këtë nevojë për të bërë 'diçka të madhe ' apo 'të bëjë një ndikim të madh' në botë?

Përgjigja është: Është një nga mënyrat më të besueshme për të rritur shanset e mbijetesës dhe riprodhimit - qëllimet tona themelore evolucionare.

Të kesh një qëllim dhe të ndikosh në shumë njerëz është mënyra më e mirë për të ngritur statusin tënd shoqëror. Statusi social lidhet shumë me suksesin evolucionar. Në timinsi qëllimi dhe pasioni matematikor. Megjithatë, sa më i madh të jetë raporti "dua të bësh" me "duhet të bëj", aq më shumë ka të ngjarë që ju të ndiqni pasionin tuaj.

Referencat

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Vetëm dhe pa qëllim: Jeta humbet kuptimin pas përjashtimit social. Revista e psikologjisë sociale eksperimentale , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Mirëqenia, vetë-aktualizimi dhe motivet themelore: Një perspektivë evolucionare. E-Manual i mirëqenies subjektive. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Të mbijetosh dhe të lulëzosh: motivet themelore sociale ofrojnë qëllimin në jetë. Buletini i Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Qëllimi në jetë si një parashikues i vdekshmërisë gjatë moshës madhore. Shkenca psikologjike , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Ndjenja e qëllimit si një burim psikologjik për plakjen e mirë. Psikologjia e zhvillimit , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff , C. D., & Davidson, R. J. (2013). Qëllimi në jetë parashikon një rikuperim më të mirë emocional nga stimujt negativë. PloSone , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Qëllimi, shpresa dhe kënaqësia nga jeta në tre grupmosha. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

artikull mbi vetëvlerësimin e ulët, përmenda se ne kemi një dëshirë të lindur për t'u parë si anëtarë të vlefshëm të shoqërisë sonë. Kjo na mundëson t'u ofrojmë më shumë vlerë të tjerëve.

Kur u ofrojmë më shumë vlerë të tjerëve, ata na japin më shumë vlerë (para, lidhje, ndihmë, etj.). Prandaj, të qenit i parë si i vlefshëm na jep burimet që na nevojiten për të çuar përpara qëllimet tona themelore evolucionare.

Sa më shumë njerëzve t'u japim vlerë, aq më shumë vlerë marrim. Gjithçka ka të bëjë me ngjitjen lart në hierarkinë sociale. Sa më lart të ngjitesh, aq më i dukshëm bëhesh dhe aq më shumë njerëz duan të shkëmbejnë vlera me ty.

Kishte gjëra të kufizuara që paraardhësit tanë mund të bënin për t'u ngjitur në hierarki - pushtojnë më shumë tokë, krijojnë aleanca më të forta, gjuajmë më shumë, etj.

Në të kundërt, jeta moderne na ofron rrugë të pafundme për ta ngritur veten në sytë e 'njerëzve tanë'. Megjithatë, sa më shumë opsione të kemi, aq më i madh është konfuzioni. Siç vëren autori Barry Schwartz në librin e tij Paradoksi i zgjedhjes , sa më shumë opsione të kemi, aq më pak jemi të kënaqur me atë që zgjedhim.

Të gjithë fëmijët ëndërrojnë të bëhen të famshëm sepse ata mund të shohë se të famshmit mund të prekin shumë njerëz.

Ne fillojmë të vërejmë se kush në mjedisin tonë po tërheq vëmendjen dhe admirimin më të madh shoqëror. Ne kemi një dëshirë t'i kopjojmë ato dhe të arrijmë të njëjtin nivel statusi shoqëror, i cili, nga ana tjetër, na siguron burime për t'u përmbushursynimet tona themelore evolucionare.

Fëmijët shpesh ëndërrojnë të bëhen të famshëm në mbarë botën. Ndërsa njerëzit rriten, megjithatë, ata zakonisht përsosin përkufizimin e "njerëzve të tyre", d.m.th., njerëzve që duan të ndikojnë. Por dëshira për të ndikuar në një numër të madh njerëzish mbetet e paprekur sepse kjo mund të maksimizojë përfitimet e tyre.

Prandaj, njerëzit kërkojnë një jetë të qëllimshme për të fituar pranimin shoqëror dhe admirimin nga grupet e tyre të perceptuara. Dështimi për ta bërë këtë kërcënon seriozisht qëllimet e tyre evolucionare. Studimet tregojnë se kur njerëzit përjetojnë përjashtimin social, jeta e tyre humbet kuptimin.1

Të kesh qëllim dhe mirëqenie

Mendja është krijuar për të na shpërblyer kur shkojmë drejt përmbushjes së qëllimeve tona themelore evolucionare. 2

Prandaj, ndjenja e 'të kesh një qëllim' ka të ngjarë të evoluojë për të na sinjalizuar se po shkojmë në drejtimin e duhur.

Kërkimet tregojnë se ndjekja me përfitime e qëllimeve të evoluara, si p.sh. kujdesi ndaj të afërmve dhe ngritja e statusit social rrit ndjenjën e të pasurit një qëllim në jetë.3

Përkatësia nuk është gjë tjetër veçse të kesh marrëdhënie të mira me të tjerët, pra të shihesh si e vlefshme. Sigurimi i kujdesit për të afërmit, d.m.th. kujdesi për familjen tuaj të ngushtë është gjithashtu një mënyrë për të qenë më i vlefshëm për anëtarët e familjes tuaj (Grupi juaj më i afërt). Prandaj, përkatësia dhe kujdesi për të afërmit janë gjithashtu mënyra për të ngritur statusin social.

Përveç mirëqenies subjektive, të jetuarit e një jete të qëllimshme ka edhe përfitime të tjera. Studimettregojnë se njerëzit që kanë qëllim jetojnë më gjatë.4

Një jetë e qëllimshme gjithashtu kontribuon në një shëndet më të mirë fizik në pleqëri.5

Të kesh një qëllim i bën njerëzit më elastikë përballë ngjarjeve negative të jetës .6

Gjithashtu, identifikimi i një qëllimi në jetë lidhet me rritjen e kënaqësisë nga jeta në të gjithë grupmoshat.7

Siç mund ta shihni, mendja na shpërblen bujarisht për të jetuar një jetë me qëllim, d.m.th. përmbushjen e qëllimeve evolucionare që ishte projektuar për të përmbushur maksimalisht. Nuk është çudi që vendet më të varfra janë gjithashtu ndër më të pakënaqurit. Kur luftoni për të përballuar jetesën, qëllimi hidhet nga dritarja.

Mendja është si:

“Harrojeni arritjen maksimale të qëllimeve evolucionare. Duhet të përqendrohemi në çfarëdo suksesi minimal që mund të kemi në dorë.”

Kjo është arsyeja pse ju shihni më të varfërit nga të varfërit duke riprodhuar dhe duke pasur fëmijë, ndërsa më të pasurit nga të pasurit refuzojnë një partner sepse ata "nuk kanë të njëjtat vlera". Të varfërit nuk e kanë një luks të tillë. Ata thjesht duan të riprodhohen dhe të përfundojnë me të gjithë gjënë.

Roli i nevojave psikologjike dhe identitetit

Ndërsa qëllimi përfundimtar i të pasurit një sens qëllimi është ngritja e statusit social, ai mund të jetë bëhet përmes nevojave të ndryshme psikologjike.

Përvojat tona të jetës formojnë kryesisht nevojat tona psikologjike. Ato janë si rrugë të ndryshme që njerëzit përdorin për të arritur qëllimet e tyre përfundimtare evolucionare.

Të kesh një qëllim nëjeta që i ka rrënjët në një nevojë psikologjike priret të jetë e qëndrueshme. "Ndjekja e pasionit tuaj" shpesh zbret në "kënaqjen e nevojave tuaja psikologjike".

Për shembull, dikush që e pëlqen zgjidhjen e problemeve mund të bëhet programues. Edhe pse ata mund të thonë se programimi është pasioni i tyre, por është vërtet zgjidhja e problemeve që ata duan.

Nëse diçka kërcënon karrierën e tyre programuese, ata mund të kalojnë në një tjetër ku mund të përdorin aftësitë e tyre për zgjidhjen e problemeve, p.sh. analiza e të dhënave.

Nevoja psikologjike për të qenë dhe për t'u parë si një zgjidhës i mirë i problemeve lidhet drejtpërdrejt me arritjen e qëllimeve themelore evolucionare. Është diçka që vlerësohet nga shoqëria jonë dhe të kesh këtë aftësi e bën një anëtar të vlefshëm të shoqërisë aktuale.

Pika që po përpiqem të them është se "pse" i paraprin "si". Nuk ka rëndësi se si i plotësoni saktësisht nevojat tuaja psikologjike për sa kohë që i përmbushni ato.

Kjo është arsyeja pse pasionet nuk janë gjithmonë të gurta. Njerëzit mund të ndryshojnë karrierën dhe pasionet e tyre për sa kohë që vazhdojnë të plotësojnë të njëjtat nevoja themelore.

Përbërja dhe nevojat tona psikologjike përcaktojnë se kush jemi. Është baza e identitetit tonë. Ne kemi nevojë të veprojmë në përputhje me vetë-identitetin tonë. Ne kemi nevojë që veprimet tona të jenë të qëndrueshme me atë që mendojmë se jemi dhe kush duam që të tjerët të mendojnë se jemi.

Identiteti është kush jemi dhe qëllimi është ajo që duam të bëjmë duke qenë ata që jemi.Identiteti dhe qëllimi shkojnë dorë për dore. Të dy ushqehen dhe mbështesin njëri-tjetrin.

Kur gjejmë një qëllim, gjejmë një "mënyrë të të qenurit". Kur gjejmë një mënyrë të qenurit, si për shembull kur zgjidhim një krizë identiteti, gjejmë gjithashtu një qëllim të ripërtërirë të jetës për të ndjekur.

Të jetosh një jetë me qëllim përmblidhet në të qenit i vërtetë ndaj asaj që je ose kush dëshiron të jesh. Nëse ka një mospërputhje midis identitetit tuaj dhe asaj që po bëni, me siguri do t'ju bëjë të mjerë.

Identiteti ose egoja jonë është një burim vlerësimi për ne. Kur përforcojmë identitetin tonë, ne rrisim vetëvlerësimin tonë. Kur njerëzit ndjekin qëllimin e tyre, ata ndihen krenarë. Kjo krenari vjen jo vetëm nga bërja e punës së mirë në vetvete, por edhe nga përforcimi i imazhit të vetes që i paraqet botës.

Si ta gjeni qëllimin tuaj (Hap pas hapi)

Ja një udhëzues praktik jo i pakuptimtë për të gjetur qëllimin tuaj:

1. Rendisni interesat tuaja

Ne të gjithë kemi interesa dhe këto interesa ka të ngjarë të lidhen me nevojat tona më të thella psikologjike. Nëse betohesh se nuk ke interes, atëherë ndoshta duhet të provosh më shumë gjëra.

Shpesh, ju mund t'i gjeni interesat tuaja duke u kthyer në fëmijëri dhe duke menduar për aktivitetet që ju pëlqenin të bënit. Duhet të keni gati një listë interesash përpara se të kaloni në Hapin 2.

Shiko gjithashtu: Fillimi nënndërgjegjeshëm në psikologji

2. Angazhohuni në interesat tuaja

Më pas, ju duhet të bëni një plan për t'u angazhuar në ato interesa, mundësisht në baza ditore.Lini kohë çdo ditë për t'u angazhuar në interesat tuaja për të paktën një muaj.

Së shpejti, do të zbuloni se disa nga ato aktivitete nuk e bëjnë më atë për ju. Hiqni ato nga lista.

Doni ta kufizoni atë në 2-3 aktivitete që ju pëlqen t'i bëni çdo ditë. E dini, ato aktivitete që ju shtyjnë. Do të zbuloni se këto aktivitete përputhen më së shumti me vlerat tuaja kryesore, nevojat psikologjike dhe identitetin.

3. Zgjedhja e "të njërës"

Rritni kohën që kaloni çdo ditë duke bërë ato 2-3 aktivitete. Pas disa muajsh, ju dëshironi të vlerësoni nëse jeni duke u bërë mirë në to.

A është rritur niveli juaj i aftësive? Kushtojini vëmendje reagimeve nga të tjerët. Për cilin aktivitet apo aftësi po ju lavdërojnë?

Duhet të zbuloni se jeni bërë disi të aftë në të paktën një nga këto aktivitete. Nëse një aktivitet ndez zjarrin e dëshirës tek ju për të mësuar më shumë rreth tij dhe për t'u bërë më të mirë në të, ju e dini se është 'i vetmi'.

Ajo ku duhet të përqendroheni është të zgjidhni një aktivitet që mund të merrni me ju në të ardhmen- një aftësi që mund ta zhvilloni dhe ta ushqeni për një kohë të gjatë.

Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht që ju të injoroni fare aktivitetet e tjera. Por duhet t'i kushtoni vëmendje maksimale dhe të shpenzoni kohën maksimale duke bërë "të njëjtin".

4. Rritni investimin tuaj

Siç vuri në dukje një artikull i Harvard Business Review, ju nuk e gjeni qëllimin tuaj, ju e ndërtoni atë. Duke pasur"Ai" i zgjedhur për t'u fokusuar është vetëm fillimi i një rruge të gjatë. Nga kjo pikë e tutje, ju dëshironi të kaloni vite duke zhvilluar këtë aftësi.

Bëni vetes këtë pyetje për të siguruar një nivel të drejtë angazhimi:

“A mund ta bëj këtë gjë për pjesën tjetër të jetës sime ?”

Nëse përgjigja është po, ju jeni gati të shkoni.

Përkushtimi është i rëndësishëm. Gjeni ndonjë interpretues më të mirë në çdo fushë dhe do të zbuloni se ata ishin të përkushtuar ndaj zanatit të tyre për vite me rradhë. Ata nuk shikonin majtas e djathtas. Ata nuk u hutuan nga ajo 'ide e re e re e biznesit'. Përqendrohuni në një gjë derisa ta zotëroni atë.

Përfundimisht, do të arrini në një pikë ku mund të jeni të vlefshëm për shoqërinë tuaj dhe të keni ndikim.

5. Gjeni modele dhe mentorë

Kaloni kohë me njerëz që tashmë janë ajo që dëshironi të jeni dhe që janë aty ku dëshironi të jeni. Ndjekja e pasionit tuaj është me të vërtetë një proces i thjeshtë me dy hapa:

1. Pyesni veten se cilët janë heronjtë tuaj.
2. Bëni atë që po bëjnë ata.

Modelet e roleve na frymëzojnë dhe motivojnë. Ata na kujtojnë se nuk jemi të çmendur që kemi ndjekur zemrat tona. Ata mbrojnë besimin tonë se edhe ne mund t'ia dalim.

Nuk punoni asnjë ditë në jetën tuaj

Jam i sigurt që keni dëgjuar për thënien:

“Kur ju bëni atë që doni, nuk keni nevojë të punoni asnjë ditë në jetën tuaj.”

Është e vërtetë. Të bësh atë që do është një gjë egoiste. Dikush duhet të jetë i çmendur që t'ju paguajë për këtë. Hobi dhe pasionet janë gjëra që ne do të bënimgjithsesi, pavarësisht nga suksesi apo dështimi.

Arsyeja pse puna ndihet si një barrë për shumë njerëz është sepse ata po bëjnë diçka për diçka (çeku i pagesës). Ato nxjerrin pak ose aspak vlerë nga vetë puna.

Kur puna jote në thelb të jep vlerë, nuk mendon se po punon në kuptimin tipik të fjalës. Të paguhesh për të bëhet një vlerë shtesë. Gjithçka duket e lehtë.

Ne të gjithë e nisim jetën tonë nga një pozicion që duhet të bëjmë disa gjëra dhe duam të bëjmë gjëra të tjera. Duhet të shkojmë në shkollë. Duhet të shkojmë në kolegj. Ne duam të argëtohemi. Ne duam të luajmë basketboll.

Shiko gjithashtu: Çfarë është deja vu në psikologji?

Megjithëse mund të ketë disa gjëra që duhet të bëni që janë gjithashtu argëtuese (p.sh. të hani), kjo mbivendosje është e vogël në fillim për shumicën prej nesh.

Me kalimin e kohës dhe ju filloni të ndiqni qëllimin tuaj, kjo mbivendosje duhet të rritet. Gjërat që duhet të bëni, por nuk dëshironi t'i bëni, duhet të reduktohen në minimum. Ju duhet të maksimizoni gjërat që dëshironi të bëni, duke rritur mbivendosjen e tyre me gjërat që duhet të bëni.

Htd = Duhet të bëni; Wtd = Dëshironi të bëni

Duhet të punoni, pavarësisht se çfarë bëni. Nuk ka asnjë pyetje për të. Por pyesni veten këtë:

“Sa nga puna ime duhet të bëj dhe sa nga ajo dua të bëj?”

Kjo pyetje do të përgjigjet nëse e keni gjetur qëllimin dhe çfarë duhet të bëni për të arritur atje.

Ndihet e çuditshme të bësh gjëra