Maqsadingizni qanday topish haqida son-sanoqsiz kitoblar yozilgan. Bu o'z-o'ziga yordam, terapiya va maslahat sohalarida eng ko'p beriladigan savollardan biridir. Ushbu maqolada biz maqsad nimani anglatishini va maqsadingiz nima ekanligini qanday aniqlashni ko'rib chiqamiz.

Ko'pgina donishmandlar ta'kidlaganidek, maqsad topilishini kutayotgan narsa emas. Biz biror narsa qilish uchun tug'ilmaganmiz. Bu mentalitet odamlarni hayotlarida hech qanday mazmunli maqsad topa olmasdan turib qolishi mumkin.

Ular o'zlariga zarba berish uchun bir lahzalik tushunchani passiv ravishda kutishadi va nihoyat ularning maqsadi nima ekanligini bilishadi. Haqiqat shundaki, maqsadni topish faol bo'lishni talab qiladi.

Hayotda maqsad qo'yish, siz o'zingizdan kattaroq maqsadga erishish uchun faol harakat qilayotganingizni anglatadi, ya'ni bu ko'pchilikka ta'sir qilishi mumkin. O'zimizni o'zimizdan kattaroq ishga bag'ishlash hayotimizga ma'no tuyg'usini beradi. Biz hayotimizni qadrli deb hisoblaymiz. Biz o'zimizni muhim ish qilayotganimizni his qilyapmiz.

Lekin nega?

Nega biz maqsadli bo'lishni xohlaymiz?

Nega odamlarda "katta ishni qilish kerak" ' yoki dunyoga 'katta ta'sir ko'rsatadi'?

Javob: bu omon qolish va ko'payish imkoniyatlarini oshirishning eng ishonchli usullaridan biri - bizning asosiy evolyutsion maqsadlarimiz.

Maqsadga ega bo'lish va ko'p odamlarga ta'sir qilish sizning ijtimoiy mavqeingizni oshirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ijtimoiy maqom evolyutsiya muvaffaqiyati bilan juda bog'liq. Mening ichidamaqsad va ehtiros matematik kabi. Shunday bo‘lsa-da, “bajarish” va “bajarish kerak” nisbati qanchalik katta bo‘lsa, siz o‘z ehtirosingizga ergashishingiz ehtimoli shunchalik yuqori bo‘ladi.

Ma’lumotnomalar

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. V., DeWall, C. N., & amp; Fincham, F. D. (2009). Yolg'iz va maqsadsiz: ijtimoiy chetlanishdan keyin hayot ma'nosini yo'qotadi. Eksperimental ijtimoiy psixologiya jurnali , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Farovonlik, o'zini o'zi anglash va asosiy motivlar: evolyutsion istiqbol. Subyektiv farovonlik bo'yicha elektron qo'llanma. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Koen, A.B. (2020). Omon qolish va rivojlanish: asosiy ijtimoiy motivlar hayotning maqsadini ta'minlaydi. Shaxs va ijtimoiy psixologiya byulleteni , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Balog'at yoshidagi o'limning bashoratchisi sifatida hayotdagi maqsad. Psixologiya fani , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Maqsad hissi yaxshi qarish uchun psixologik manba sifatida. Rivojlanish psixologiyasi , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff , C. D., & amp; Devidson, R.J. (2013). Hayotning maqsadi salbiy ogohlantirishlardan yaxshiroq hissiy tiklanishni bashorat qiladi. PloSone , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Tolib, T. L., & Finch, H. (2009). Uch yosh guruhida maqsad, umid va hayotdan qoniqish. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

O'z-o'zini hurmat qilish haqidagi maqolada men bizda jamiyatimizning qimmatli a'zolari sifatida ko'rish istagi borligini eslatib o'tdim. Bu bizga boshqalarga ko'proq qiymat berish imkonini beradi.

Biz boshqalarga ko'proq qiymat bersak, ular bizga ko'proq qiymat beradi (pul, aloqalar, yordam va h.k.). Shuning uchun, qadrli bo'lish bizga asosiy evolyutsion maqsadlarimizga erishish uchun zarur bo'lgan resurslarni beradi.

Biz qanchalik ko'p odamlarga qiymat bersak, shuncha ko'p qiymatga ega bo'lamiz. Bularning barchasi ijtimoiy ierarxiyaga ko'tarilish haqida. Qanchalik balandroqqa chiqsangiz, shunchalik ko'rinasiz va odamlar siz bilan qadr-qimmatini almashishni xohlashadi.

Ierarxiyaga ko'tarilish uchun ota-bobolarimiz qila oladigan narsalar cheklangan edi - ko'proq erlarni zabt etish, kuchli ittifoqlar tuzish, ko'proq ovlash va h.k.

Bundan farqli o'laroq, zamonaviy hayot bizga "xalqimiz" nazarida o'zimizni yuksaltirish uchun cheksiz imkoniyatlarni taqdim etadi. Bizda qancha ko'p imkoniyatlar mavjud bo'lsa, chalkashliklar shunchalik katta bo'ladi. Muallif Barri Shvarts o'zining Tanlov paradoksi kitobida ta'kidlaganidek, bizda qancha imkoniyatlar mavjud bo'lsa, biz tanlagan narsamizdan shunchalik qoniqmaymiz.

Barcha bolalar mashhur bo'lishni orzu qiladilar, chunki ular mashhurlar ko'p odamlarga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rish mumkin.

Biz atrof-muhitda kim ko'proq ijtimoiy e'tibor va hayratni qozonayotganini payqash uchun oldindan o'ylab topamiz. Biz ularni nusxalash va bir xil ijtimoiy mavqega erishish istagimiz bor, bu esa o'z navbatida bizga uchrashish uchun resurslarni taqdim etadibizning asosiy evolyutsion maqsadlarimiz.

Bolalar ko'pincha dunyoga mashhur bo'lishni orzu qiladilar. Biroq, odamlar o'sib ulg'aygan sari, ular odatda "o'z odamlari" ta'rifini aniqlaydilar, ya'ni ular ta'sir qilmoqchi bo'lgan odamlar. Ammo ko'p sonli odamlarga ta'sir o'tkazish istagi saqlanib qolmoqda, chunki bu ularning daromadlarini maksimal darajada oshirishi mumkin.

Shuning uchun odamlar o'zlarining idrok etgan guruhlari tomonidan ijtimoiy qabul va hayratga ega bo'lish uchun maqsadli hayotga intilishadi. Buni qilmaslik ularning evolyutsion maqsadlariga jiddiy tahdid soladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar ijtimoiy chetlanishni boshdan kechirganda, ularning hayoti ma'nosini yo'qotadi.1

Maqsad va farovonlikka ega bo'lish

Aql bizni asosiy evolyutsion maqsadlarimizga erishish yo'lida mukofotlash uchun yaratilgan. 2

Shuning uchun, "maqsadga ega bo'lish" tuyg'usi biz uchun to'g'ri yo'nalishda ketayotganimizni ko'rsatishi mumkin edi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aloqadorlik kabi rivojlangan maqsadlarga erishish, qarindosh-urug‘larga g‘amxo‘rlik qilish, ijtimoiy mavqeini oshirish esa hayotdan maqsadli bo‘lish tuyg‘usini oshiradi.3

Affiliatsiya – bu boshqalar bilan yaxshi munosabatda bo‘lish, ya’ni qadrli bo‘lishdan boshqa narsa emas. Qarindoshlaringizga g'amxo'rlik qilish, ya'ni yaqin oilangizga g'amxo'rlik qilish, shuningdek, oila a'zolaringiz (sizning eng yaqin guruhingiz) uchun qadrliroq bo'lishning bir usuli hisoblanadi. Demak, qarindoshlik va qarindoshlik g'amxo'rligi ham ijtimoiy mavqeni oshirish yo'lidir.

Shuningdek qarang: Beqaror munosabatlarga nima sabab bo'ladi?

Sub'ektiv farovonlikdan tashqari, maqsadli hayot kechirishning boshqa afzalliklari ham bor. Tadqiqotlarmaqsadi bor insonlar uzoq umr ko'rishini ko'rsating.4

Shuningdek qarang: Tushdagi muammolarni hal qilish (mashhur misollar)

Maqsadli hayot keksalikda ham jismoniy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.5

Maqsadga ega bo'lish odamlarni hayotiy salbiy hodisalarga nisbatan chidamliroq qiladi. .6

Shuningdek, hayotning maqsadini aniqlash yosh guruhlari bo'ylab hayotdan qoniqishning ortishi bilan bog'liq.7

Ko'rib turganingizdek, aql bizni maqsadli hayot kechirishimiz uchun saxovatli tarzda mukofotlaydi, ya'ni. maksimal darajada amalga oshirish uchun ishlab chiqilgan evolyutsion maqsadlarni amalga oshirish. Eng qashshoq mamlakatlar ham eng baxtsiz davlatlar qatorida ekani ajablanarli emas. O'z-o'zidan yashash uchun kurashganingizda, maqsad derazadan tashqariga tashlanadi.

Aql shunday:

“Evolyutsion maqsadlarga maksimal darajada erishishni unuting. Biz qo'limizda erisha oladigan minimal muvaffaqiyatga e'tibor qaratishimiz kerak."

Shuning uchun siz kambag'allarning eng kambag'allari ko'payish va farzand ko'rishini ko'rasiz, boylarning eng boylari esa "bir xil qadriyatlarga ega emaslar" uchun sherikni rad etishadi. Kambag'allarda bunday hashamat yo'q. Ular faqat ko'payishni va hamma narsani bajarishni xohlaydilar.

Psixologik ehtiyojlar va o'ziga xoslikning roli

Maqsad tuyg'usiga ega bo'lishning asosiy maqsadi ijtimoiy mavqeini oshirish bo'lsa-da, u shunday bo'lishi mumkin. turli xil psixologik ehtiyojlar orqali amalga oshiriladi.

Bizning hayotiy tajribamiz birinchi navbatda psixologik ehtiyojlarimizni shakllantiradi. Ular odamlar o'zlarining yakuniy evolyutsion maqsadlariga erishish uchun foydalanadigan turli yo'llarga o'xshaydi.

Maqsadga ega bo'lishPsixologik ehtiyojga asoslangan hayot barqarorlikka intiladi. "O'z ehtirosingizga ergashish" ko'pincha "psixologik ehtiyojlaringizni qondirish" bilan bog'liq.

Masalan, muammoni hal qilishni yaxshi ko'radigan kishi dasturchi bo'lishi mumkin. Ular dasturlashni ularning ishtiyoqi deb aytishlari mumkin, lekin bu haqiqatan ham muammoni hal qilish ularga yoqadi.

Agar biror narsa ularning dasturlash karerasiga tahdid soladigan bo'lsa, ular boshqasiga o'tishlari mumkin. ma'lumotlarni tahlil qilish.

Mazkur muammoni hal qiluvchi bo'lish va ko'rishga bo'lgan psixologik ehtiyoj asosiy evolyutsion maqsadlarga erishish bilan bevosita bog'liq. Bu jamiyatimiz tomonidan qadrlanadigan narsa va bu mahoratga ega bo‘lish insonni hozirgi jamiyatning qimmatli a’zosiga aylantiradi.

Men aytmoqchi bo‘lgan narsa shuki, “nima uchun” “qanday”dan oldin turadi. Psixologik ehtiyojlaringizni qondirishingiz muhim emas.

Shuning uchun ham ehtiroslar har doim ham toshga qo'yilmaydi. Odamlar bir xil asosiy ehtiyojlarni qondirishda davom etar ekan, o'z martaba va ehtiroslarini o'zgartirishi mumkin.

Bizning psixologik tuzilishimiz va ehtiyojlarimiz kimligimizni belgilaydi. Bu bizning shaxsiyatimizning asosidir. Biz o'zligimizga mos ravishda harakat qilishimiz kerak. Bizning harakatlarimiz o‘zimizni kimmiz deb o‘ylayotganimizga va boshqalar bizni kim deb o‘ylashini istashimizga mos bo‘lishi kerak.

Identifikatsiya – bu biz kimligimiz va maqsadimiz – biz kim bo‘lishni xohlayotganimiz.O'ziga xoslik va maqsad yonma-yon ketadi. Ikkalasi ham bir-birini oziqlantiradi va qo'llab-quvvatlaydi.

Maqsad topsak, biz "bo'lish usulini" topamiz. Biz bo'lish usulini topsak, masalan, o'zlikni aniqlash inqirozini hal qilganimizda, biz hayotning yangilangan maqsadini ham topamiz.

Maqsadli hayot kechirish o'z kimligingizga sodiq bo'lishdan iborat. yoki kim bo'lishni xohlaysiz. Agar sizning shaxsingiz va qilayotgan ishingiz o'rtasida noto'g'ri kelishmovchilik bo'lsa, bu sizni xafa qilishi aniq.

Bizning shaxsiyatimiz yoki egoimiz biz uchun hurmat manbai. O'zligimizni mustahkamlaganimizda, biz o'zimizga bo'lgan hurmatimizni oshiramiz. Odamlar o'z maqsadlariga ergashganda, ular mag'rurlikni his qilishadi. Bu g'urur nafaqat yaxshi ish qilishdan, balki o'zini dunyoga ko'rsatadigan imidjini mustahkamlashdan ham kelib chiqadi.

Maqsadingizni qanday topish mumkin (Bosqichma-bosqich)

Mana bu maqsadingizni topish uchun bema'ni, amaliy qo'llanma:

1. Qiziqishlaringizni sanab o'ting

Bizning barchamizning qiziqishlarimiz bor va bu qiziqishlar bizning eng chuqur psixologik ehtiyojlarimiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar sizda qiziqish yo'q deb qasam ichsangiz, ehtimol siz ko'proq narsalarni sinab ko'rishingiz kerak.

Ko'pincha siz o'z qiziqishlaringizni bolalikka qaytib, o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlar haqida o'ylab topishingiz mumkin. 2-bosqichga o‘tishdan oldin qiziqishlaringiz ro‘yxati tayyor bo‘lishi kerak.

2. O'z manfaatlaringiz bilan shug'ullaning

Keyin, bu manfaatlar bilan shug'ullanish rejasini tuzishingiz kerak, yaxshisi har kuni.Qiziqishlaringiz bilan shug'ullanish uchun har kuni kamida bir oy vaqt ajrating.

Tez orada bu mashg'ulotlarning ba'zilari endi sizga yordam bermasligini bilib olasiz. Ularni roʻyxatdan oʻchiring.

Siz uni har kuni qilishdan zavqlanadigan 2-3 ta mashgʻulotga qisqartirishni xohlaysiz. Bilasizmi, sizni harakatga keltiradigan harakatlar. Bu harakatlar sizning asosiy qadriyatlaringiz, psixologik ehtiyojlaringiz va shaxsiyatingizga mos kelishini bilib olasiz.

3. “Birini” tanlash

O'sha 2-3 mashg'ulotni bajarish uchun har kuni sarflagan vaqtingizni ko'paytiring. Bir necha oydan so'ng, siz ularni yaxshi o'rganayotganingizni baholamoqchisiz.

Mahorat darajangiz oshdimi? Boshqalarning fikr-mulohazalariga e'tibor bering. Qaysi faoliyat yoki mahoratingiz uchun ular sizni maqtayapti?

Ushbu mashg‘ulotlarning kamida bittasida biroz malakali bo‘lganingizni ko‘rishingiz kerak. Agar biror mashg'ulot sizda u haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish va bu borada yaxshiroq bo'lishga intilish olovini yoqib yuborsa, bu "bir" ekanligini bilasiz.

Siz diqqat qilishingiz kerak bo'lgan narsa - o'zingiz bajarishingiz mumkin bo'lgan mashg'ulotni tanlashdir. Siz bilan kelajakka - bu ko'nikmani siz uzoq vaqt davomida rivojlantirishingiz va tarbiyalashingiz mumkin.

Bu boshqa mashg'ulotlarga umuman e'tibor bermasligingizni anglatmaydi. Lekin siz maksimal darajada e'tibor berishingiz va "bir" qilish uchun maksimal vaqt sarflashingiz kerak.

4. Sarmoyangizni ko'paytiring

Garvard Business Review maqolalaridan birida ta'kidlanganidek, siz maqsadingizni topa olmaysiz, uni qurasiz. egadiqqat qilish uchun tanlangan "bir" uzoq yo'lning boshlanishi. Shu paytdan boshlab siz bu ko'nikmani rivojlantirish uchun yillar sarflashni xohlaysiz.

Adolatli darajadagi majburiyatni ta'minlash uchun o'zingizga quyidagi savolni bering:

“Men umrim davomida shu ishni qila olamanmi? ?”

Agar javob ha bo'lsa, siz ketishingiz mumkin.

Masuliyat muhim. Istalgan sohada har qanday eng yaxshi ijrochini toping va ular yillar davomida o'z hunarmandchiligiga sodiq qolganini bilib olasiz. Ular o'ngga va chapga qarashmadi. Ular bu "yangi ajoyib biznes g'oyasi" bilan chalg'ilmadi. Uni o'zlashtirmaguningizcha bir narsaga e'tibor qarating.

Oxir-oqibat, siz jamiyatingiz uchun qadrli bo'lib, ta'sir o'tkaza oladigan darajaga erishasiz.

5. O'rnak va murabbiylarni toping

Siz bo'lishni hohlagan va siz bo'lishni xohlagan joyda bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazing. O'z ehtirosingizga ergashish haqiqatan ham ikki bosqichli oddiy jarayon:

1. O'zingizdan qahramonlaringiz kimligini so'rang.
2. Ular nima qilayotganini qiling.

O'rnak namunalari bizni ilhomlantiradi va rag'batlantiradi. Ular bizga qalbimizga ergashganimiz uchun aqldan ozganimiz yo'qligini eslatadi. Ular biz ham buni uddalay olamiz, degan ishonchimizni himoya qiladilar.

Hayotingizda bir kun ham ishlamaslik

Aminmanki, siz quyidagi iborani eshitgansiz:

“Qachon siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanasiz, hayotingizda bir kun ishlashingiz shart emas.”

To'g'ri. O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanish - bu xudbinlik. Buning uchun sizga pul to'lash uchun kimdir aqldan ozgan bo'lishi kerak. Sevimli mashg'ulotlar va ehtiroslar biz qiladigan narsalardirbaribir, muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlikdan qat'i nazar.

Ish ko'pchilik uchun og'ir bo'lib tuyulishining sababi, ular biror narsa uchun nimadir qilayotgani (to'lovni tekshirish). Ular ishning o'zidan kam yoki hech qanday qiymatga ega emaslar.

Agar sizning ishingiz tabiatan sizga qiymat bersa, siz o'zingizni so'zning odatiy ma'nosida ishlayotganingizni his qilmaysiz. Buning uchun pul olish qo'shimcha qiymatga aylanadi. Hamma narsa oson ko'rinadi.

Biz hammamiz hayotimizni ba'zi narsalarni qilish va boshqa narsalarni qilishni xohlash pozitsiyasidan boshlaymiz. Biz maktabga borishimiz kerak. Biz kollejga borishimiz kerak. Biz dam olishni xohlaymiz. Biz basketbol oʻynashni xohlaymiz.

Qilish kerak boʻlgan baʼzi narsalar ham qiziqarli boʻlishi mumkin (masalan, ovqatlanish), bu oʻzaro bogʻliqlik boshida koʻpchiligimiz uchun kichikdir.

Vaqt o'tishi bilan va siz maqsadingizga ergashishni boshlasangiz, bu o'xshashlik ortishi kerak. Bajarishingiz kerak bo'lgan, lekin qilishni xohlamaydigan narsalarni minimal darajaga tushirish kerak. Siz qilmoqchi bo'lgan narsalarni maksimal darajaga ko'tarib, ularning bajarishingiz kerak bo'lgan narsalar bilan o'xshashligini oshirishingiz kerak.

Htd = Bajarilishi kerak; Wtd = Bajarmoqchi

Nima qilsangiz ham, ishga kirishishingiz kerak. Bu haqda hech qanday savol yo'q. Lekin o'zingizdan shunday deb so'rang:

“Mening ishimning qancha qismini bajarishim kerak va qanchasini qilishni xohlayman?”

Bu savolga javob beradi. maqsadni topdi va u erga borish uchun nima qilish kerak.

Biror narsa qilish g'alati tuyuladi