Ontelbare boeke is geskryf oor hoe om jou doel te vind. Dit is een van die mees gestelde vrae in selfhelp-, terapie- en beradingsareas. In hierdie artikel sal ons ondersoek wat doel werklik beteken en hoe om te vind wat jou doel is.

Soos baie wyse mense uitgewys het, is doel nie iets daar buite wat wag om gevind te word nie. Ons is nie gebore om iets te doen nie. Hierdie mentaliteit kan mense vashou sonder dat hulle enige betekenisvolle doel in hul lewens vind.

Hulle wag passief vir 'n oomblik van insig om hulle te tref en weet uiteindelik wat hul doel is. Die realiteit is- om jou doel te vind, vereis om proaktief te wees.

Om 'n doel in die lewe te hê, beteken dat jy aktief probeer om 'n doelwit te bereik wat groter is as jyself, dit wil sê dit kan baie mense raak. Om onsself toe te wy aan 'n saak wat groter is as onsself, gee ons lewens 'n gevoel van betekenis. Ons voel ons lewens is die moeite werd. Ons voel ons doen iets belangriks.

Maar hoekom?

Sien ook: Lae selfbeeld (eienskappe, oorsake en gevolge)

Hoekom wil ons 'n doel hê?

Hoekom het mense hierdie behoefte om 'iets groots te doen ' of 'maak 'n groot impak' op die wêreld?

Die antwoord is: Dit is een van die mees betroubare maniere om die kanse op oorlewing en voortplanting te verhoog - ons basiese evolusionêre doelwitte.

Om 'n doel te hê en baie mense te raak, is die beste manier om jou sosiale status te verhoog. Sosiale status korreleer hoogs met evolusionêre sukses. In mysoos doel en passie wiskundig. Tog, hoe groter die verhouding van 'wil doen' tot 'moet doen', hoe meer waarskynlik is dit dat jy jou passie volg.

Verwysings

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F.D. (2009). Alleen en sonder doel: Die lewe verloor betekenis na sosiale uitsluiting. Joernaal vir eksperimentele sosiale sielkunde , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J.A. (2018). Welstand, selfaktualisering en fundamentele motiewe: 'n evolusionêre perspektief. e-Handboek van Subjektiewe Welstand. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Oorleef en floreer: fundamentele sosiale motiewe verskaf doel in die lewe. Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde Bulletin , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N.A. (2014). Doel in die lewe as 'n voorspeller van sterftes oor volwassenheid heen. Sielkundige wetenskap , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Sin vir doelgerigtheid as 'n sielkundige hulpbron om goed te verouder. Ontwikkelingsielkunde , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff. , C. D., & Davidson, R. J. (2013). Doel in die lewe voorspel beter emosionele herstel van negatiewe stimuli. PloSeen , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Doel, hoop en lewensbevrediging in drie ouderdomsgroepe. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

artikel oor lae selfbeeld, het ek genoem dat ons 'n ingebore begeerte het om as waardevolle lede van ons samelewing gesien te word. Dit stel ons in staat om meer waarde aan ander te verskaf.

Wanneer ons meer waarde aan ander verskaf, verskaf hulle meer waarde aan ons (geld, verbindings, hulp, ens.). Om dus as waardevol beskou te word, gee ons die hulpbronne wat ons nodig het om ons fundamentele evolusionêre doelwitte te bevorder.

Sien ook: Trance gemoedstoestand verduidelik

Hoe meer mense aan ons waarde verskaf, hoe meer waarde kry ons. Dit gaan alles daaroor om die sosiale hiërargie op te klim. Hoe hoër jy klim, hoe meer sigbaar word jy, en hoe meer wil mense waarde met jou ruil.

Daar was beperkte dinge wat ons voorouers kon doen om die hiërargie op te klim- meer grond te verower, sterker alliansies te vorm, jag meer, ens.

Daarteenoor bied die moderne lewe eindelose weë vir ons om onsself in die oë van 'ons mense' te verhoog. Hoe meer opsies ons egter het, hoe groter is die verwarring. Soos skrywer Barry Schwartz in sy boek The Paradox of Choice opmerk, hoe meer opsies ons het, hoe minder is ons tevrede met wat ons kies.

Alle kinders droom daarvan om bekendes te word omdat hulle kan sien dat bekendes baie mense kan raak.

Ons kom vooraf bedraad om te sien wie in ons omgewing die meeste sosiale aandag en bewondering trek. Ons het 'n begeerte om hulle te kopieer en dieselfde vlak van sosiale status te bereik, wat ons weer hulpbronne bied om te ontmoetons fundamentele evolusionêre doelwitte.

Kinders droom dikwels daarvan om wêreldberoemd te word. Soos mense ouer word, verfyn hulle gewoonlik die definisie van 'hul mense', dit wil sê die mense wat hulle wil beïnvloed. Maar die begeerte om 'n groot aantal mense te beïnvloed, bly ongeskonde, want dit kan hul winste maksimeer.

Daarom soek mense 'n doelgerigte lewe om sosiale aanvaarding en bewondering van hul vermeende in-groepe te verkry. Versuim om dit te doen, bedreig hul evolusionêre doelwitte ernstig. Studies toon dat wanneer mense sosiale uitsluiting ervaar, hul lewens betekenis verloor.1

Om doel en welstand te hê

Die verstand is ontwerp om ons te beloon wanneer ons na die vervulling van ons fundamentele evolusionêre doelwitte gaan. 2

Daarom het die gevoel van ''n doel te hê' waarskynlik ontwikkel om vir ons aan te dui dat ons in die regte rigting gaan.

Navorsing toon dat die winsgewende najaag van ontwikkelde doelwitte soos affiliasie, familieversorging, en die verhoging van sosiale status verhoog die gevoel van 'n doel in die lewe.3

Verbondenheid is niks anders as om goeie verhoudings met ander te hê nie, dit wil sê om as waardevol gesien te word. Om familieversorging te verskaf, dit wil sê om vir jou onmiddellike familie te sorg, is ook 'n manier om meer waardevol te wees vir jou familielede (Jou naaste in-groep). Gevolglik is affiliasie en familieversorging ook maniere om sosiale status te verhoog.

Behalwe subjektiewe welstand, hou 'n doelgerigte lewe ook ander voordele in. Studieswys dat mense wat 'n doel het, langer leef.4

'n Doelgerigte lewe dra ook by tot beter fisiese gesondheid op ouderdom.5

Om 'n doel te hê, maak mense meer veerkragtig in die aangesig van negatiewe lewensgebeure .6

Om 'n doel in die lewe te identifiseer word ook geassosieer met verhoogde lewensbevrediging oor ouderdomsgroepe heen.7

Soos jy kan sien, beloon die verstand ons mildelik om 'n doelgerigte lewe te lei, m.a.w. vervulling van die evolusionêre doelwitte wat dit ontwerp is om maksimaal te vervul. Geen wonder dat die armste lande ook van die ongelukkigstes is nie. Wanneer jy sukkel om klaar te kom, word doel by die venster uitgegooi.

Die verstand is soos:

“Vergeet daarvan om evolusionêre doelwitte maksimaal te bereik. Ons moet fokus op watter minimale sukses ons ook al kan kry.”

Dit is hoekom jy sien hoe die armstes van die armes voortplant en kinders kry, terwyl die rykstes van die rykes 'n maat verwerp omdat hulle 'nie dieselfde waardes het nie'. Die armes het nie sulke luukse nie. Hulle wil net voortplant en klaar wees met die hele ding.

Rol van sielkundige behoeftes en identiteit

Terwyl die uiteindelike doel van 'n sin van doel is om sosiale status te verhoog, kan dit gedoen deur verskeie sielkundige behoeftes.

Ons lewenservarings vorm hoofsaaklik ons ​​sielkundige behoeftes. Hulle is soos verskillende roetes wat mense gebruik om hul uiteindelike evolusionêre doelwitte te bereik.

Het 'n doel inlewe wat gewortel is in 'n sielkundige behoefte is geneig om stabiel te wees. 'Om jou passie te volg' kom dikwels neer op 'bevrediging van jou sielkundige behoeftes'.

Iemand wat byvoorbeeld lief is vir probleemoplossing, kan 'n programmeerder word. Alhoewel hulle dalk sê programmering is hul passie, maar dit is regtig probleemoplossing waarvan hulle hou.

As iets hul programmeringsloopbaan bedreig, kan hulle oorskakel na 'n ander een waar hulle hul probleemoplossingsvaardighede kan gebruik, bv. data-analise.

Die sielkundige behoefte om 'n goeie probleemoplosser te wees en gesien te word, is direk gekoppel aan die bereiking van fundamentele evolusionêre doelwitte. Dit is iets wat deur ons samelewing gewaardeer word en om hierdie vaardigheid te hê, maak 'n mens 'n waardevolle lid van die huidige samelewing.

Die punt wat ek probeer maak is dat die "hoekom" die "hoe" voorafgaan. Dit maak nie saak hoe presies jy aan jou sielkundige behoeftes voldoen nie, solank jy daaraan voldoen.

Dit is hoekom passies nie altyd in klip gehard is nie. Mense kan hul loopbane en passies verander solank hulle aanhou om aan dieselfde onderliggende behoeftes te voldoen.

Ons sielkundige samestelling en behoeftes definieer wie ons is. Dit is die basis van ons identiteit. Ons het 'n behoefte om in ooreenstemming met ons self-identiteit op te tree. Ons het nodig dat ons optrede konsekwent is met wie ons dink ons ​​is, en wie ons wil hê ander moet dink ons ​​is.

Identiteit is wie ons is en doel is wat ons wil doen om te wees wie ons is.Identiteit en doel gaan hand aan hand. Beide voed en onderhou mekaar.

Wanneer ons 'n doel vind, vind ons 'n 'manier van wees'. Wanneer ons 'n manier van wees vind, soos wanneer ons 'n identiteitskrisis oplos, vind ons ook 'n hernude lewensdoel om na te gaan.

Om 'n doelgerigte lewe te lei kom daarop neer om getrou te wees aan wie jy is of wie jy wil wees. As daar 'n wanbelyning is tussen jou identiteit en wat jy doen, sal dit jou ongetwyfeld ellendig maak.

Ons identiteit of ego is vir ons 'n bron van agting. Wanneer ons ons identiteit versterk, verhoog ons ons selfbeeld. Wanneer mense hul doel volg, voel hulle trots. Daardie trots kom nie net daarvan om goeie werk per se te doen nie, maar ook om die beeld van jouself wat jy aan die wêreld voorhou te versterk.

Hoe om jou doel te vind (Stap vir stap)

Hier is 'n no-nonsense, praktiese gids om jou doel te vind:

1. Lys jou belangstellings

Ons het almal belange en hierdie belangstellings sal waarskynlik verbind word met ons diepste sielkundige behoeftes. As jy sweer jy het nie 'n belangstelling nie, dan moet jy dalk meer dinge probeer.

Dikwels kan jy jou belangstellings vind deur terug te gaan na die kinderjare en te dink aan die aktiwiteite wat jy geniet het om te doen. Jy behoort 'n lys belangstellings gereed te hê voordat jy na Stap 2 beweeg.

2. Betrek in jou belangstellings

Volgende moet jy 'n plan maak om by daardie belangstellings betrokke te raak, verkieslik op 'n daaglikse basis.Sit elke dag tyd opsy om vir ten minste 'n maand in jou belangstellings betrokke te raak.

Binnekort sal jy agterkom dat sommige van daardie aktiwiteite dit nie meer vir jou doen nie. Trek hulle van die lys af.

Jy wil dit beperk tot 2-3 aktiwiteite wat jy daagliks geniet. Jy weet, daardie aktiwiteite wat jou dryf. Jy sal vind dat hierdie aktiwiteite die meeste ooreenstem met jou kernwaardes, sielkundige behoeftes en identiteit.

3. Kies 'die een'

Verhoog die tyd wat jy elke dag spandeer om daardie 2-3 aktiwiteite te doen. Na 'n paar maande wil jy assesseer of jy goed met hulle raak.

Het jou vaardigheidsvlak toegeneem? Gee aandag aan die terugvoer van ander. Vir watter aktiwiteit of vaardigheid prys hulle jou?

Jy behoort te vind dat jy ietwat vaardig geword het in ten minste een van hierdie aktiwiteite. As 'n aktiwiteit daardie vuur van begeerte in jou aansteek om meer daaroor te leer en beter daarmee te word, weet jy dit is 'die een'.

Waarop jy moet fokus, is om een ​​aktiwiteit te kies wat jy kan neem saam met jou in die toekoms- daardie een vaardigheid wat jy vir 'n lang tyd kan ontwikkel en koester.

Dit beteken nie noodwendig dat jy die ander aktiwiteite heeltemal ignoreer nie. Maar jy moet maksimum aandag gee en maksimum tyd bestee aan 'die een'.

4. Verhoog jou belegging

Soos een Harvard Business Review-artikel uitgewys het, vind jy nie jou doel nie, jy bou dit. Om te hê'die een' gekies om op te fokus, is net die begin van 'n lang pad. Van hierdie punt af wil jy jare spandeer om hierdie vaardigheid te ontwikkel.

Vra jouself hierdie vraag om 'n regverdige vlak van toewyding te verseker:

“Kan ek hierdie ding vir die res van my lewe doen ?”

As die antwoord ja is, is jy goed om te gaan.

Toewyding is belangrik. Vind enige toppresteerder in enige area en jy sal vind dat hulle jare lank toegewyd was aan hul handwerk. Hulle het nie links en regs gekyk nie. Hulle is nie afgelei deur daardie 'cool nuwe besigheidsidee' nie. Fokus op een ding totdat jy dit bemeester.

Uiteindelik sal u by 'n punt kom waar u waardevol vir u samelewing kan wees en 'n impak kan maak.

5. Vind rolmodelle en mentors

Spandeer tyd saam met mense wat reeds is wat jy wil wees en wat is waar jy wil wees. Om jou passie te volg is regtig 'n eenvoudige tweestap-proses:

1. Vra jouself af wie jou helde is.
2. Doen wat hulle doen.

Rolmodelle inspireer en motiveer ons. Hulle herinner ons daaraan dat ons nie mal is omdat ons ons harte gevolg het nie. Hulle beskerm ons oortuiging dat ons ook dit kan maak.

Werk nie 'n dag in jou lewe nie

Ek is seker jy het al gehoor van die gesegde:

“Wanneer jy doen waarvoor jy lief is, jy hoef nie 'n dag in jou lewe te werk nie.”

Dit is waar. Om te doen waarvoor jy lief is, is 'n selfsugtige ding. Iemand moet mal wees om jou daarvoor te betaal. Stokperdjies en passies is dinge wat ons sal doenin elk geval, ongeag sukses of mislukking.

Die rede waarom werk vir baie mense soos 'n las voel, is omdat hulle iets vir iets doen (pay check). Hulle put min tot geen waarde uit die werk self nie.

Wanneer jou werk inherent vir jou waarde verskaf, voel jy nie jy werk in die tipiese sin van die woord nie. Om daarvoor betaal te word, word 'n bykomende waarde. Alles lyk moeiteloos.

Ons begin almal ons lewens vanuit 'n posisie dat ons sommige dinge moet doen en ander dinge wil doen. Ons moet skool toe gaan. Ons moet kollege toe gaan. Ons wil pret hê. Ons wil basketbal speel.

Hoewel daar 'n paar dinge kan wees wat jy moet doen wat ook lekker is (bv. eet), is hierdie oorvleueling in die begin klein vir die meeste van ons.

Soos die tyd verbygaan en jy jou doel begin volg, behoort hierdie oorvleueling toe te neem. Dinge wat jy moet doen, maar nie wil doen nie, moet tot die minimum beperk word. Jy moet die dinge wat jy wil doen maksimeer, deur hul oorvleueling te vergroot met die dinge wat jy moet doen.

Htd = Moet doen; Wtd = Wil doen

Jy moet werk insit, maak nie saak wat jy doen nie. Daar is geen twyfel daaroor nie. Maar vra jouself dit af:

“Hoeveel van my werk moet ek doen en hoeveel daarvan wil ek doen?”

Daardie vraag net daar sal antwoord of jy doel gevind en wat jy moet doen om daar te kom.

Dit voel vreemd om dinge te maak