अपना उद्देश्य कैसे खोजें, इस पर अनगिनत किताबें लिखी गई हैं। यह स्व-सहायता, चिकित्सा और परामर्श क्षेत्रों में सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि वास्तव में उद्देश्य का क्या अर्थ है और यह कैसे पाया जाए कि आपका उद्देश्य क्या है।

जैसा कि कई बुद्धिमान लोगों ने बताया है, उद्देश्य कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो मिलने का इंतज़ार कर रही हो। हम कुछ करने के लिए पैदा नहीं हुए हैं। यह मानसिकता लोगों को उनके जीवन में कोई सार्थक उद्देश्य प्राप्त किए बिना अटकाए रख सकती है।

वे निष्क्रिय रूप से अंतर्दृष्टि के एक पल का इंतजार करते हैं और अंततः उन्हें पता चलता है कि उनका उद्देश्य क्या है। वास्तविकता यह है कि अपने उद्देश्य को खोजने के लिए सक्रिय होने की आवश्यकता है।

जीवन में एक उद्देश्य होने का मतलब है कि आप सक्रिय रूप से एक ऐसे लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं जो आपसे बड़ा है, यानी यह कई लोगों को प्रभावित कर सकता है। अपने आप को किसी ऐसे उद्देश्य के लिए समर्पित करना जो हमसे भी बड़ा हो, हमारे जीवन को अर्थ की भावना से भर देता है। हमें लगता है कि हमारा जीवन सार्थक है। हमें लगता है कि हम कुछ महत्वपूर्ण काम कर रहे हैं।

लेकिन क्यों?

हम कोई उद्देश्य क्यों चाहते हैं?

लोगों को 'कुछ बड़ा' करने की आवश्यकता क्यों है ' या 'दुनिया पर एक बड़ा प्रभाव डालें'?

उत्तर है: यह जीवित रहने और प्रजनन की संभावनाओं को बढ़ाने के सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक है- हमारे बुनियादी विकासवादी लक्ष्य।

एक उद्देश्य रखना और कई लोगों को प्रभावित करना आपकी सामाजिक स्थिति को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। सामाजिक स्थिति विकासवादी सफलता से अत्यधिक संबंधित है। मेरे मेंजैसे उद्देश्य और जुनून गणितीय। फिर भी, 'करना चाहते हैं' और 'करना है' का अनुपात जितना अधिक होगा, उतनी अधिक संभावना है कि आप अपने जुनून का पालन कर रहे हैं।

संदर्भ

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2. केनरिक, डी. टी., और amp; क्रेम्स, जे.ए. (2018)। कल्याण, आत्म-साक्षात्कार, और मौलिक उद्देश्य: एक विकासवादी परिप्रेक्ष्य। व्यक्तिपरक कल्याण की ई-हैंडबुक। नोबास्कॉलर .
3. स्कॉट, एम. जे., और amp; कोहेन, ए.बी. (2020)। जीवित रहना और समृद्ध होना: मौलिक सामाजिक उद्देश्य जीवन में उद्देश्य प्रदान करते हैं। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन , 46 (6), 944-960।
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5. विंडसर, टी.डी., कर्टिस, आर.जी., और amp; लुस्ज़कज़, एम.ए. (2015)। उम्र बढ़ने के लिए एक मनोवैज्ञानिक संसाधन के रूप में उद्देश्य की भावना। विकासात्मक मनोविज्ञान , 51 (7), 975.
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7. ब्रोंक, के.सी., हिल, पी.एल., लैप्सली, डी.के., तालिब, टी.एल., और amp; फिंच, एच. (2009). तीन आयु समूहों में उद्देश्य, आशा और जीवन संतुष्टि। द जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी , 4 (6), 500-510।

कम आत्मसम्मान पर लेख में, मैंने उल्लेख किया कि हमारे अंदर अपने समाज के मूल्यवान सदस्यों के रूप में देखे जाने की एक सहज इच्छा है। यह हमें दूसरों को अधिक मूल्य प्रदान करने में सक्षम बनाता है।

जब हम दूसरों को अधिक मूल्य प्रदान करते हैं, तो वे हमें अधिक मूल्य (पैसा, कनेक्शन, सहायता, आदि) प्रदान करते हैं। इसलिए, मूल्यवान के रूप में देखे जाने से हमें अपने मौलिक विकासवादी लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक संसाधन मिलते हैं।

जितने अधिक लोगों को हम मूल्य प्रदान करते हैं, उतना ही अधिक मूल्य हमें मिलता है। यह सब सामाजिक पदानुक्रम पर चढ़ने के बारे में है। आप जितना ऊपर चढ़ते हैं, आप उतने ही अधिक दृश्यमान होते जाते हैं, और उतने ही अधिक लोग आपके साथ मूल्य का आदान-प्रदान करना चाहते हैं।

हमारे पूर्वज पदानुक्रम में ऊपर चढ़ने के लिए सीमित चीजें ही कर सकते थे - अधिक भूमि जीतना, मजबूत गठबंधन बनाना, अधिक शिकार करें, आदि।

इसके विपरीत, आधुनिक जीवन हमें 'हमारे लोगों' की नजरों में खुद को ऊपर उठाने के लिए अंतहीन रास्ते प्रदान करता है। हालाँकि, हमारे पास जितने अधिक विकल्प होंगे, भ्रम उतना ही अधिक होगा। जैसा कि लेखक बैरी श्वार्ट्ज ने अपनी पुस्तक द पैराडॉक्स ऑफ चॉइस में लिखा है, हमारे पास जितने अधिक विकल्प होंगे, हम जो चुनते हैं उससे उतना ही कम संतुष्ट होंगे।

सभी बच्चे सेलिब्रिटी बनने का सपना देखते हैं क्योंकि वे देख सकते हैं कि मशहूर हस्तियाँ कई लोगों को प्रभावित कर सकती हैं।

हमें पहले से पता चल जाता है कि हमारे परिवेश में कौन सबसे अधिक सामाजिक ध्यान और प्रशंसा प्राप्त कर रहा है। हमें उनकी नकल करने और समान स्तर की सामाजिक स्थिति हासिल करने की इच्छा है, जो बदले में हमें मिलने के लिए संसाधन प्रदान करती हैहमारे मूलभूत विकासवादी लक्ष्य।

बच्चे अक्सर विश्व-प्रसिद्ध होने का सपना देखते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, वे आमतौर पर 'अपने लोगों' की परिभाषा को परिष्कृत करते हैं, यानी वे लोग जिन पर वे प्रभाव डालना चाहते हैं। लेकिन बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित करने की इच्छा बरकरार रहती है क्योंकि इससे उनका लाभ अधिकतम हो सकता है।

इसलिए, लोग अपने कथित समूहों से सामाजिक स्वीकृति और प्रशंसा प्राप्त करने के लिए एक उद्देश्यपूर्ण जीवन की तलाश करते हैं। ऐसा करने में असफल होने से उनके विकासवादी लक्ष्यों को गंभीर खतरा है। अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग सामाजिक बहिष्कार का अनुभव करते हैं, तो उनके जीवन का अर्थ खो जाता है।1

उद्देश्य और कल्याण

जब हम अपने मौलिक विकासवादी लक्ष्यों को पूरा करने की ओर बढ़ते हैं तो दिमाग हमें पुरस्कृत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। 2

इसलिए, 'एक उद्देश्य रखने' की भावना संभवतः हमें यह संकेत देने के लिए विकसित हुई कि हम सही दिशा में जा रहे हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि संबद्धता जैसे विकसित लक्ष्यों का लाभप्रद रूप से पीछा करना, रिश्तेदारों की देखभाल, और सामाजिक स्थिति बढ़ाने से जीवन में एक उद्देश्य होने की भावना बढ़ती है।3

संबद्धता और कुछ नहीं बल्कि दूसरों के साथ अच्छे संबंध रखना है, यानी मूल्यवान के रूप में देखा जाना है। परिजनों की देखभाल करना यानी अपने निकटतम परिवार की देखभाल करना भी आपके परिवार के सदस्यों (आपके निकटतम समूह) के लिए अधिक मूल्यवान होने का एक तरीका है। इसलिए, संबद्धता और परिजनों की देखभाल भी सामाजिक स्थिति को बढ़ाने के तरीके हैं।

व्यक्तिपरक कल्याण के अलावा, उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने के अन्य लाभ भी हैं। अध्ययन करते हैंदिखाएँ कि जिन लोगों के पास उद्देश्य होता है वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं।4

उद्देश्यपूर्ण जीवन बुढ़ापे में बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।5

उद्देश्य रखने से लोग नकारात्मक जीवन की घटनाओं का सामना करने में अधिक लचीला बनते हैं .6

इसके अलावा, जीवन में एक उद्देश्य की पहचान करना सभी आयु समूहों में जीवन की संतुष्टि में वृद्धि से जुड़ा है।7

जैसा कि आप देख सकते हैं, उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने के लिए मन हमें उदारतापूर्वक पुरस्कृत करता है, अर्थात। विकासवादी लक्ष्यों को अधिकतम रूप से पूरा करने के लिए इसे डिज़ाइन किया गया था। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि सबसे गरीब देश भी सबसे नाखुश देशों में से हैं। जब आप अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो उद्देश्य खिड़की से बाहर चला जाता है।

मन ऐसा है:

“विकासवादी लक्ष्यों तक अधिकतम पहुँचने के बारे में भूल जाओ। हमें जो भी न्यूनतम सफलता मिल सकती है उस पर ध्यान केंद्रित करना होगा।''

यही कारण है कि आप देखते हैं कि सबसे गरीब लोग प्रजनन करते हैं और बच्चे पैदा करते हैं जबकि सबसे अमीर लोग एक साथी को अस्वीकार कर देते हैं क्योंकि उनके पास 'समान मूल्य नहीं हैं'। गरीबों के पास ऐसी विलासिता नहीं है। वे बस पुनरुत्पादन करना चाहते हैं और पूरी चीज़ के साथ काम करना चाहते हैं।

मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं और पहचान की भूमिका

हालांकि उद्देश्य की भावना रखने का अंतिम लक्ष्य सामाजिक स्थिति को ऊपर उठाना है, यह हो सकता है विभिन्न मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं के माध्यम से किया जाता है।

हमारे जीवन के अनुभव मुख्य रूप से हमारी मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को आकार देते हैं। वे विभिन्न मार्गों की तरह हैं जिनका उपयोग लोग अपने अंतिम विकासवादी लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए करते हैं।

एक उद्देश्य रखते हुएजो जीवन मनोवैज्ञानिक आवश्यकता पर आधारित होता है वह स्थिर होता है। 'अपने जुनून का अनुसरण करना' अक्सर 'अपनी मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करने' के लिए आता है।

उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो समस्या-समाधान पसंद करता है वह प्रोग्रामर बन सकता है। हालांकि वे कह सकते हैं कि प्रोग्रामिंग उनका जुनून है, लेकिन यह वास्तव में समस्या-समाधान है जो उन्हें पसंद है।

यदि कोई चीज़ उनके प्रोग्रामिंग करियर को खतरे में डालती है, तो वे दूसरे प्रोग्रामिंग पर स्विच कर सकते हैं जहां वे अपने समस्या-समाधान कौशल का उपयोग कर सकते हैं। डेटा विश्लेषण।

एक अच्छा समस्या-समाधानकर्ता बनने और दिखने की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता सीधे तौर पर मौलिक विकासवादी लक्ष्यों तक पहुंचने से जुड़ी है। यह कुछ ऐसा है जिसे हमारे समाज द्वारा महत्व दिया जाता है और यह कौशल होने से व्यक्ति वर्तमान समाज का एक मूल्यवान सदस्य बन जाता है।

मैं जो बात कहने की कोशिश कर रहा हूं वह यह है कि "क्यों" "कैसे" से पहले आता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी मनोवैज्ञानिक ज़रूरतों को कैसे पूरा करते हैं, जब तक आप उन्हें पूरा कर रहे हैं।

यही कारण है कि जुनून हमेशा पत्थर में स्थिर नहीं होते हैं। लोग अपने करियर और जुनून को तब तक बदल सकते हैं जब तक वे समान अंतर्निहित ज़रूरतों को पूरा करते रहें।

हमारी मनोवैज्ञानिक संरचना और ज़रूरतें परिभाषित करती हैं कि हम कौन हैं। यह हमारी पहचान का आधार है. हमें अपनी आत्म-पहचान के अनुरूप कार्य करने की आवश्यकता है। हमें अपने कार्यों के अनुरूप होने की आवश्यकता है जो हम सोचते हैं कि हम हैं, और हम चाहते हैं कि दूसरे सोचें कि हम हैं।

पहचान यह है कि हम कौन हैं और उद्देश्य यह है कि हम जो हैं वह बनकर क्या करना चाहते हैं।पहचान और उद्देश्य साथ-साथ चलते हैं। दोनों एक-दूसरे का पोषण करते हैं और एक-दूसरे का भरण-पोषण करते हैं।

जब हमें कोई उद्देश्य मिलता है, तो हम 'अस्तित्व का एक तरीका' ढूंढते हैं। जब हमें अस्तित्व का कोई रास्ता मिल जाता है, जैसे कि जब हम एक पहचान संकट का समाधान करते हैं, तो हमें जीवन का एक नया उद्देश्य भी मिल जाता है।

उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने का अर्थ है कि आप जो हैं उसके प्रति सच्चे रहें। या आप कौन बनना चाहते हैं. यदि आपकी पहचान और आप जो कर रहे हैं, उसके बीच कोई गड़बड़ी है, तो यह निश्चित रूप से आपको दुखी करेगा।

हमारी पहचान या अहंकार हमारे लिए सम्मान का स्रोत है। जब हम अपनी पहचान को सुदृढ़ करते हैं, तो हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है। जब लोग अपने उद्देश्य का पालन करते हैं तो उन्हें गर्व महसूस होता है। वह गौरव न केवल अच्छा काम करने से आता है, बल्कि अपनी छवि को दुनिया के सामने प्रस्तुत करने से भी आता है।

अपना उद्देश्य कैसे खोजें (कदम दर कदम)

यहां बताया गया है अपना उद्देश्य ढूंढने के लिए एक बकवास रहित, व्यावहारिक मार्गदर्शिका:

1. अपनी रुचियों की सूची बनाएं

हम सभी की रुचियां होती हैं और ये रुचियां हमारी गहरी मनोवैज्ञानिक जरूरतों से जुड़ी होने की संभावना है। यदि आप कसम खाते हैं कि आपकी रुचि नहीं है, तो शायद आपको और चीज़ें आज़माने की ज़रूरत है।

यह सभी देखें: मैं बोझ जैसा क्यों महसूस करता हूँ?

अक्सर, आप बचपन में जाकर और उन गतिविधियों के बारे में सोचकर अपनी रुचियों का पता लगा सकते हैं जिन्हें करने में आपको आनंद आता था। चरण 2 पर जाने से पहले आपकी रुचियों की एक सूची तैयार होनी चाहिए।

2. अपनी रुचियों में संलग्न रहें

इसके बाद, आपको उन रुचियों में संलग्न होने के लिए एक योजना बनाने की आवश्यकता है, अधिमानतः दैनिक आधार पर।कम से कम एक महीने तक अपनी रुचियों में संलग्न रहने के लिए हर दिन समय निकालें।

जल्द ही, आप पाएंगे कि उनमें से कुछ गतिविधियाँ अब आपके लिए नहीं हैं। उन्हें सूची से हटा दें।

आप इसे 2-3 गतिविधियों तक सीमित करना चाहते हैं जिन्हें आप प्रतिदिन करने में आनंद लेते हैं। आप जानते हैं, वे गतिविधियाँ जो आपको प्रेरित करती हैं। आप पाएंगे कि ये गतिविधियाँ आपके मूल मूल्यों, मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं और पहचान के साथ सबसे अधिक मेल खाती हैं।

3. 'एक' का चयन करके

प्रत्येक दिन उन 2-3 गतिविधियों को करने में लगने वाले समय को बढ़ाएँ। कुछ महीनों के बाद, आप यह आकलन करना चाहेंगे कि क्या आप उनमें अच्छे हो रहे हैं।

क्या आपका कौशल स्तर बढ़ गया है? दूसरों की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें. वे किस गतिविधि या कौशल के लिए आपकी प्रशंसा कर रहे हैं?

आपको यह देखना चाहिए कि आप इनमें से कम से कम एक गतिविधि में कुछ हद तक कुशल हो गए हैं। यदि कोई गतिविधि आपके अंदर इसके बारे में अधिक जानने और इसमें बेहतर बनने की इच्छा की आग जलाती है, तो आप जानते हैं कि यह 'एक' है।

आपको जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है वह एक गतिविधि का चयन करना है जिसे आप ले सकते हैं भविष्य में आपके साथ- वह एक कौशल जिसे आप लंबे समय तक विकसित और विकसित कर सकते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप अन्य गतिविधियों को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दें। लेकिन आपको अधिकतम ध्यान देना होगा और अधिकतम समय 'एक' करने में बिताना होगा।

4. अपना निवेश बढ़ाएँ

जैसा कि हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के एक लेख में बताया गया है, आपको अपना उद्देश्य नहीं मिलता, आप उसे बनाते हैं। रखनाध्यान केंद्रित करने के लिए चयनित 'एक' एक लंबी यात्रा की शुरुआत मात्र है। इस बिंदु से, आप इस कौशल को विकसित करने में वर्षों लगाना चाहते हैं।

उचित स्तर की प्रतिबद्धता सुनिश्चित करने के लिए अपने आप से यह प्रश्न पूछें:

“क्या मैं यह काम जीवन भर कर सकता हूँ ?"

यदि उत्तर हाँ है, तो आप जाने के लिए तैयार हैं।

प्रतिबद्धता महत्वपूर्ण है। किसी भी क्षेत्र में शीर्ष प्रदर्शन करने वाले किसी भी व्यक्ति को खोजें और आप पाएंगे कि वे वर्षों से अपनी कला के प्रति प्रतिबद्ध थे। उन्होंने दाएं-बाएं नहीं देखा. वे उस 'शानदार नए बिजनेस आइडिया' से विचलित नहीं हुए। एक चीज़ पर तब तक ध्यान केंद्रित करें जब तक आप उसमें महारत हासिल न कर लें।

आखिरकार, आप एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाएंगे जहां आप अपने समाज के लिए मूल्यवान हो सकते हैं और प्रभाव डाल सकते हैं।

5. रोल मॉडल और मार्गदर्शक खोजें

उन लोगों के साथ समय बिताएं जो पहले से ही वही हैं जो आप बनना चाहते हैं और जो वहीं हैं जहां आप होना चाहते हैं। अपने जुनून का अनुसरण करना वास्तव में एक सरल दो-चरणीय प्रक्रिया है:

1. खुद से पूछें कि आपके नायक कौन हैं।
2. वही करें जो वे कर रहे हैं।

रोल मॉडल हमें प्रेरित और प्रोत्साहित करते हैं। वे हमें याद दिलाते हैं कि हम अपने दिल की सुनने के लिए पागल नहीं हैं। वे हमारे विश्वास की रक्षा करते हैं कि हम भी ऐसा कर सकते हैं।

अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं करना

मुझे यकीन है कि आपने यह कहावत सुनी होगी:

“जब आप वही करें जो आपको पसंद है, आपको अपने जीवन में एक दिन भी काम करने की ज़रूरत नहीं है।''

यह सच है। आपको जो पसंद है उसे करना एक स्वार्थी बात है। इसके लिए आपको भुगतान करने के लिए कोई पागल होना चाहिए। शौक और जुनून ऐसी चीजें हैं जो हम करेंगेवैसे भी, सफलता या विफलता की परवाह किए बिना।

कई लोगों को काम बोझ जैसा लगता है क्योंकि वे किसी चीज़ के लिए कुछ कर रहे हैं (वेतन चेक)। उन्हें काम से बहुत कम या कोई मूल्य नहीं मिलता है।

जब आपका काम स्वाभाविक रूप से आपको मूल्य प्रदान करता है, तो आपको ऐसा नहीं लगता कि आप शब्द के विशिष्ट अर्थ में काम कर रहे हैं। इसके लिए भुगतान प्राप्त करना एक अतिरिक्त मूल्य बन जाता है। सब कुछ सहज लगता है।

हम सभी अपना जीवन कुछ चीजें करने और कुछ अन्य चीजें करने की चाहत की स्थिति से शुरू करते हैं। हमें स्कूल जाना है. हमें कॉलेज जाना है. हम मौज-मस्ती करना चाहते हैं. हम बास्केटबॉल खेलना चाहते हैं।

हालाँकि कुछ ऐसी चीज़ें हो सकती हैं जो आपको करनी होंगी जो मज़ेदार भी हों (उदाहरण के लिए खाना), हममें से अधिकांश के लिए शुरुआत में यह ओवरलैप छोटा होता है।

यह सभी देखें: संज्ञानात्मक असंगति को कैसे कम करें

जैसे-जैसे समय बीतता है और आप अपने उद्देश्य का पालन करना शुरू करते हैं, यह ओवरलैप बढ़ना चाहिए। जो काम आपको करना है लेकिन नहीं करना चाहते उन्हें कम से कम कर देना चाहिए। आपको उन चीज़ों को अधिकतम करना चाहिए जो आप करना चाहते हैं, जो चीज़ें आपको करनी हैं उनके साथ उनका ओवरलैप बढ़ाना चाहिए।

Htd = करना है; Wtd = करना चाहते हैं

आपको काम करना होगा, चाहे आप कुछ भी करें। इसके बारे में कोई सवाल नहीं है. लेकिन अपने आप से यह पूछें:

"मुझे अपना कितना काम करना है और मैं उसमें से कितना करना चाहता हूं?"

वह प्रश्न वहीं उत्तर देगा कि क्या आपने उद्देश्य मिल गया और वहां पहुंचने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

चीजें बनाना अजीब लगता है