Brojne su knjige napisane o tome kako pronaći svoju svrhu. To je jedno od najčešće postavljanih pitanja u područjima samopomoći, terapije i savjetovanja. U ovom ćemo članku istražiti što zapravo znači svrha i kako pronaći svoju svrhu.

Kao što su mnogi mudri ljudi istaknuli, svrha nije nešto tamo vani što čeka da bude pronađeno. Nismo rođeni da nešto radimo. Ovaj mentalitet može ljude držati zaglavljenima, a da ne pronađu smislenu svrhu u svojim životima.

Pasivno čekaju da ih pogodi trenutak uvida i da konačno saznaju koja je njihova svrha. Stvarnost je takva da pronalaženje svoje svrhe zahtijeva proaktivnost.

Imati svrhu u životu znači da aktivno pokušavate postići cilj koji je veći od vas samih, tj. može utjecati na mnoge ljude. Posvećenost cilju koji je veći od nas samih prožima naše živote osjećajem smisla. Osjećamo da su naši životi vrijedni. Osjećamo da radimo nešto važno.

Ali zašto?

Zašto želimo imati svrhu?

Zašto ljudi imaju tu potrebu učiniti "nešto veliko" ' ili 'izvršiti veliki utjecaj' na svijet?

Odgovor je: To je jedan od najpouzdanijih načina za povećanje šanse za preživljavanje i reprodukciju - naši osnovni evolucijski ciljevi.

Imati svrhu i utjecati na mnoge ljude najbolji je način da podignete svoj društveni status. Društveni status u velikoj je korelaciji s evolucijskim uspjehom. U mojojpoput svrhe i matematičke strasti. Ipak, što je veći omjer 'želim učiniti' i 'moram učiniti', veća je vjerojatnost da slijedite svoju strast.

Reference

1. Stillman, T.F., Baumeister, R.F., Lambert, N.M., Crescioni, A.W., DeWall, C.N., & Fincham, F. D. (2009). Sam i bez svrhe: Život gubi smisao nakon društvene isključenosti. Časopis za eksperimentalnu socijalnu psihologiju , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Dobrobit, samoaktualizacija i temeljni motivi: evolucijska perspektiva. e-Priručnik subjektivnog blagostanja. NobaScholar .
3. Scott, M.J., & Cohen, A. B. (2020). Preživjeti i napredovati: temeljni društveni motivi osiguravaju svrhu života. Personality and Social Psychology Bulletin , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Svrha života kao prediktor smrtnosti u odrasloj dobi. Psihološka znanost , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T.D., Curtis, R.G., & Luszcz, M. A. (2015). Osjećaj svrhe kao psihološki resurs za dobro starenje. Razvojna psihologija , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S.M., Boylan, J.M., Van Reekum, C.M., Lapate, R.C., Norris, C.J., Ryff , C.D., & Davidson, R. J. (2013). Svrha u životu predviđa bolji emocionalni oporavak od negativnih podražaja. PloSjedan , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K.C., Hill, P.L., Lapsley, D.K., Talib, T.L., & Finch, H. (2009). Svrha, nada i životno zadovoljstvo u tri dobne skupine. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

u članku o niskom samopoštovanju, spomenuo sam da imamo urođenu želju da nas se smatra vrijednim članovima našeg društva. Omogućuje nam da pružimo više vrijednosti drugima.

Kada mi drugima damo više vrijednosti, oni daju više vrijednosti nama (novac, veze, pomoć itd.). Stoga, to što nas se smatra vrijednim daje nam resurse koji su nam potrebni za postizanje naših temeljnih evolucijskih ciljeva.

Što većem broju ljudi dajemo vrijednost, to veću vrijednost dobivamo. Sve je u penjanju u društvenoj hijerarhiji. Što se više penjete, to postajete vidljiviji i više ljudi želi razmjenjivati ​​vrijednost s vama.

Postojale su ograničene stvari koje su naši preci mogli učiniti da se popnu na hijerarhiji - osvojiti više zemlje, formirati jača savezništva, lovite više, itd.

Nasuprot tome, moderni život nam pruža beskrajne mogućnosti da se uzdignemo u očima 'naših ljudi'. Međutim, što više opcija imamo, veća je zbrka. Kao što pisac Barry Schwartz primjećuje u svojoj knjizi Paradoks izbora , što više opcija imamo, manje smo zadovoljni onim što odaberemo.

Vidi također: Zeigarnikov efekt u psihologiji

Sva djeca sanjaju da postanu slavne osobe jer može vidjeti da slavne osobe mogu utjecati na mnoge ljude.

Unaprijed smo spremni primijetiti tko u našem okruženju izaziva najviše društvene pažnje i divljenja. Imamo želju kopirati ih i postići istu razinu društvenog statusa, što nam zauzvrat osigurava resurse za susretnaši temeljni evolucijski ciljevi.

Djeca često sanjaju o tome da postanu svjetski poznati. Kako ljudi stare, međutim, obično pročišćavaju definiciju 'svojih ljudi', tj. ljudi na koje žele utjecati. Ali želja za utjecajem na veliki broj ljudi ostaje netaknuta jer to može maksimizirati njihove dobitke.

Stoga ljudi traže smislen život kako bi stekli društveno prihvaćanje i divljenje od svojih percipiranih članova. Neuspjeh u tome ozbiljno ugrožava njihove evolucijske ciljeve. Studije pokazuju da kada ljudi dožive društvenu isključenost, njihovi životi gube smisao.1

Imati svrhu i dobrobit

Um je dizajniran da nas nagradi kada idemo prema ispunjavanju naših temeljnih evolucijskih ciljeva. 2

Stoga je osjećaj 'imanja svrhe' vjerojatno evoluirao kako bi nam signalizirao da idemo u pravom smjeru.

Istraživanje pokazuje da isplativo stremljenje evoluiranim ciljevima kao što je povezanost, brigu o rodbini, a podizanje društvenog statusa povećava osjećaj postojanja svrhe u životu.3

Pripadnost nije ništa drugo nego imati dobre odnose s drugima, tj. biti viđen kao vrijedan. Pružanje brige o rodbini, tj. briga za vašu užu obitelj također je način da budete vrijedniji članovima svoje obitelji (vašoj najbližoj grupi). Stoga su veza i briga o rodbini također načini za podizanje društvenog statusa.

Osim subjektivne dobrobiti, svrhovit život ima i druge prednosti. Studijepokazuju da ljudi koji imaju svrhu žive dulje.4

Svrhovit život također pridonosi boljem fizičkom zdravlju u starosti.5

Svrhovitost čini ljude otpornijima u suočavanju s negativnim životnim događajima .6

Također, utvrđivanje svrhe u životu povezano je s povećanim životnim zadovoljstvom u svim dobnim skupinama.7

Kao što vidite, um nas velikodušno nagrađuje za svrhovit život, tj. ispunjavajući evolucijske ciljeve za koje je dizajniran da maksimalno ispuni. Nije ni čudo da su najsiromašnije zemlje ujedno i među najnesretnijima. Kad se borite spojiti kraj s krajem, svrha se izbacuje kroz prozor.

Um je poput:

“Zaboravite na maksimalno postizanje evolucijskih ciljeva. Moramo se usredotočiti na svaki minimalni uspjeh do kojeg možemo doći.”

Ovo je razlog zašto vidite najsiromašnije od siromašnih kako se razmnožavaju i imaju djecu, dok najbogatiji od bogatih odbijaju partnera jer 'nemaju iste vrijednosti'. Siromašni nemaju takav luksuz. Oni se samo žele razmnožavati i završiti sa cijelom stvari.

Uloga psiholoških potreba i identiteta

Iako je krajnji cilj osjećaja svrhe podizanje društvenog statusa, to može biti učinjeno kroz različite psihološke potrebe.

Naša životna iskustva prvenstveno oblikuju naše psihološke potrebe. Oni su poput različitih ruta koje ljudi koriste kako bi došli do svojih krajnjih evolucijskih ciljeva.

Imati svrhu uživot koji je ukorijenjen u psihološkoj potrebi nastoji biti stabilan. ‘Slijeđenje svoje strasti’ često se svodi na ‘zadovoljavanje vaših psiholoških potreba’.

Na primjer, netko tko voli rješavanje problema mogao bi postati programer. Iako bi mogli reći da im je programiranje strast, ali zapravo vole rješavanje problema.

Ako nešto ugrozi njihovu programersku karijeru, mogu se prebaciti na drugu gdje mogu koristiti svoje vještine rješavanja problema, npr. analiza podataka.

Vidi također: Nesvjesna motivacija: Što to znači?

Psihološka potreba da budete - i da budete viđeni kao - dobar rješavatelj problema izravno je povezana s postizanjem temeljnih evolucijskih ciljeva. To je nešto što naše društvo cijeni i posjedovanje ove vještine čini nekoga vrijednim članom današnjeg društva.

Poenta koju pokušavam istaknuti jest da "zašto" prethodi "kako". Nije važno kako točno zadovoljavate svoje psihološke potrebe sve dok ih zadovoljavate.

Zbog toga strasti nisu uvijek uklesane u kamen. Ljudi mogu promijeniti svoje karijere i strasti sve dok zadovoljavaju iste temeljne potrebe.

Naš psihološki sastav i potrebe definiraju tko smo. To je osnova našeg identiteta. Imamo potrebu djelovati u skladu sa svojim identitetom. Potrebno nam je da naši postupci budu u skladu s onim što mislimo da jesmo i s onim što želimo da drugi misle da jesmo.

Identitet je ono što jesmo, a svrha je ono što želimo činiti budući da jesmo.Identitet i svrha idu ruku pod ruku. Oboje hrane i održavaju jedno drugo.

Kada pronađemo svrhu, nalazimo i 'način postojanja'. Kada pronađemo način postojanja, kao što je kada riješimo krizu identiteta, također pronalazimo obnovljenu životnu svrhu za kojom idemo.

Živjeti svrhovit život svodi se na to da budete vjerni onome što jeste ili tko želiš biti. Ako postoji neusklađenost između vašeg identiteta i onoga što radite, to će vas sigurno učiniti jadnima.

Naš identitet ili ego za nas je izvor poštovanja. Kada jačamo svoj identitet, povećavamo svoje samopoštovanje. Kad ljudi slijede svoju svrhu, osjećaju ponos. Taj ponos ne dolazi samo od dobrog rada sam po sebi, već i od jačanja slike o sebi koju predstavlja svijetu.

Kako pronaći svoju svrhu (Korak po korak)

Evo jednostavan, praktičan vodič za pronalaženje vaše svrhe:

1. Navedite svoje interese

Svi mi imamo interese i ti interesi su vjerojatno povezani s našim najdubljim psihološkim potrebama. Ako se kunete da nemate interesa, onda možda trebate isprobati više stvari.

Često možete pronaći svoje interese vraćajući se u djetinjstvo i razmišljajući o aktivnostima u kojima ste uživali. Trebali biste imati spreman popis interesa prije nego prijeđete na korak 2.

2. Uključite se u svoje interese

Zatim, morate napraviti plan za angažman u tim interesima, po mogućnosti na dnevnoj bazi.Svaki dan odvojite vrijeme za bavljenje svojim interesima barem mjesec dana.

Uskoro ćete uvidjeti da vam neke od tih aktivnosti više ne pomažu. Prekrižite ih s popisa.

Želite ga suziti na 2-3 aktivnosti koje volite obavljati dnevno. Znate, one aktivnosti koje vas pokreću. Uvidjet ćete da su ove aktivnosti najviše u skladu s vašim temeljnim vrijednostima, psihološkim potrebama i identitetom.

3. Odabir 'one'

Povećajte vrijeme koje svaki dan provodite radeći te 2-3 aktivnosti. Nakon nekoliko mjeseci želite procijeniti postajete li dobri u njima.

Je li vaša razina vještina porasla? Obratite pozornost na povratne informacije drugih. Za koju vas aktivnost ili vještinu hvale?

Trebali biste otkriti da ste postali donekle vješti u barem jednoj od ovih aktivnosti. Ako neka aktivnost zapali tu vatru želje u vama da naučite više o njoj i da postanete bolji u njoj, znajte da je to 'prava'.

Ono na što se trebate usredotočiti je odabir jedne aktivnosti koju možete poduzeti s vama u budućnost - ta jedna vještina koju možete razvijati i njegovati dugo vremena.

To ne znači nužno da u potpunosti zanemarite ostale aktivnosti. Ali morate posvetiti maksimalnu pozornost i provesti maksimalno vrijeme radeći 'onaj'.

4. Povećajte svoje ulaganje

Kao što je istaknuto u jednom članku časopisa Harvard Business Review, ne pronalazite svoju svrhu, već je gradite. imajućiodabrani 'onaj' na koji se treba usredotočiti samo je početak dugog puta. Od ovog trenutka nadalje, želite provesti godine razvijajući ovu vještinu.

Postavite si ovo pitanje kako biste osigurali pristojnu razinu predanosti:

Mogu li ovo raditi do kraja života ?”

Ako je odgovor da, spremni ste.

Posvećenost je važna. Pronađite bilo kojeg vrhunskog izvođača u bilo kojem području i vidjet ćete da su godinama bili predani svom zanatu. Nisu gledali lijevo i desno. Nije ih omela ta 'cool nova poslovna ideja'. Usredotočite se na jednu stvar dok je ne svladate.

Na kraju ćete doći do točke u kojoj možete biti vrijedni za svoje društvo i ostvariti utjecaj.

5. Pronađite uzore i mentore

Provedite vrijeme s ljudima koji su već ono što želite biti i koji su tamo gdje vi želite biti. Pratiti svoju strast zapravo je jednostavan proces u dva koraka:

1. Zapitajte se tko su vaši heroji.
2. Radite ono što oni rade.

Uzori nas inspiriraju i motiviraju. Podsjećaju nas da nismo ludi jer smo slijedili svoje srce. Oni štite naše uvjerenje da i mi možemo uspjeti.

Ne raditi niti jedan dan u životu

Siguran sam da ste čuli za izreku:

“Kad ako radiš ono što voliš, ne moraš raditi niti jedan dan u životu.”

Istina je. Raditi ono što volite je sebična stvar. Netko mora biti lud da ti plati za to. Hobiji i strasti su stvari koje bismo radiliu svakom slučaju, bez obzira na uspjeh ili neuspjeh.

Razlog zašto se posao mnogim ljudima čini kao teret je taj što rade nešto za nešto (plaću). Oni izvlače malu ili nikakvu vrijednost iz samog rada.

Kada vam vaš rad inherentno pruža vrijednost, nemate osjećaj da radite u tipičnom smislu riječi. Plaćanje za to postaje dodatna vrijednost. Sve se čini bez napora.

Svi započinjemo život s pozicije da moramo raditi neke stvari i želimo raditi druge stvari. Moramo ići u školu. Moramo ići na fakultet. Želimo se zabaviti. Želimo igrati košarku.

Iako mogu postojati neke stvari koje morate raditi, a koje su ujedno i zabavne (npr. jelo), ovo preklapanje u početku je malo za većinu nas.

Kako vrijeme prolazi i počnete slijediti svoju svrhu, ovo bi se preklapanje trebalo povećati. Stvari koje morate učiniti, a ne želite učiniti treba svesti na minimum. Trebali biste maksimizirati stvari koje želite učiniti, povećavajući njihovo preklapanje sa stvarima koje morate učiniti.

Htd = Morate učiniti; Wtd = Want to do

Morate uložiti posao, bez obzira što radite. O tome nema sumnje. Ali zapitajte se sljedeće:

"Koliki dio svog posla moram obaviti i koliko toga želim učiniti?"

Ovo pitanje će odgovoriti na to jeste li pronađenu svrhu i što trebate učiniti da do nje dođete.

Čudan je osjećaj izrađivati ​​stvari