Sellest, kuidas leida oma eesmärk, on kirjutatud lugematuid raamatuid. See on üks eneseabi, teraapia ja nõustamise valdkondades enim küsitud küsimusi. Selles artiklis uurime, mida eesmärk tegelikult tähendab ja kuidas leida oma eesmärk.

Nagu paljud targad inimesed on rõhutanud, eesmärk ei ole midagi, mis ootab, et seda leida. Me ei ole sündinud selleks, et midagi teha. See mentaliteet võib hoida inimesi kinni, ilma et nad leiaksid oma elule mõtestatud eesmärki.

Nad ootavad passiivselt, et mingi hetk tabab neid ja nad saavad lõpuks teada, mis on nende eesmärk. Tegelikkus on see, et oma eesmärgi leidmine nõuab aktiivset tegutsemist.

Kui sul on elus eesmärk, tähendab see, et püüad aktiivselt saavutada eesmärki, mis on suurem kui sa ise, st see võib mõjutada paljusid inimesi. Pühendumine eesmärgile, mis on suurem kui meie ise, annab meie elule mõttekuse. Me tunneme, et meie elu on väärtuslik. Me tunneme, et teeme midagi olulist.

Aga miks?

Miks me tahame, et meil oleks eesmärk?

Miks on inimestel selline vajadus teha "midagi suurt" või "avaldada suurt mõju" maailmale?

Vastus on: see on üks kõige usaldusväärsemaid viise, kuidas suurendada ellujäämis- ja paljunemisvõimalusi - meie põhilisi evolutsioonilisi eesmärke.

Eesmärk ja paljude inimeste mõjutamine on parim viis oma sotsiaalse staatuse tõstmiseks. Sotsiaalne staatus korreleerub tugevalt evolutsioonilise eduga. Oma artiklis madala enesehinnangu kohta mainisin, et meil on kaasasündinud soov olla ühiskonna väärtuslikuks liikmeks. See võimaldab meil pakkuda teistele rohkem väärtust.

Kui me pakume teistele rohkem väärtust, siis pakuvad nad meile rohkem väärtust (raha, sidemeid, abi jne). Seega, kui meid peetakse väärtuslikuks, annab see meile ressursse, mida me vajame oma põhiliste evolutsiooniliste eesmärkide edendamiseks.

Mida rohkematele inimestele me väärtust pakume, seda rohkem väärtust saame. Kõik on seotud sotsiaalses hierarhias ülespoole ronimisega. Mida kõrgemale sa ronid, seda nähtavamaks sa muutud ja seda rohkem inimesi tahab sinuga väärtust vahetada.

Meie esivanemad võisid teha piiratud asju, et tõusta hierarhias - vallutada rohkem maad, moodustada tugevamaid liite, pidada rohkem jahti jne.

Seevastu tänapäeva elu pakub meile lõputuid võimalusi, kuidas end "oma rahva" silmis esile tõsta. Mida rohkem võimalusi meil on, seda suurem on aga segadus. Nagu autor Barry Schwartz märgib oma raamatus Valiku paradoks , mida rohkem võimalusi meil on, seda vähem oleme rahul sellega, mida valime.

Kõik lapsed unistavad kuulsuste saamisest, sest nad näevad, et kuulsused võivad mõjutada paljusid inimesi.

Meid on juba eeltöötlusel märgata, kes meie keskkonnas kogub kõige rohkem sotsiaalset tähelepanu ja imetlust. Meil on soov neid jäljendada ja saavutada sama sotsiaalne staatus, mis omakorda annab meile ressursse meie põhiliste evolutsiooniliste eesmärkide saavutamiseks.

Lapsed unistavad sageli maailmakuulsaks saamisest. Vanemaks saades täpsustavad nad aga tavaliselt "oma rahva", st inimeste, keda nad tahavad mõjutada, määratlust. Kuid soov mõjutada suurt hulka inimesi jääb alles, sest see võib maksimeerida nende kasu.

Seega otsivad inimesed eesmärgipärast elu, et saada sotsiaalset heakskiitu ja imetlust oma tajutud in-gruppide poolt. Kui see ei õnnestu, ohustab see tõsiselt nende evolutsioonilisi eesmärke. Uuringud näitavad, et kui inimesed kogevad sotsiaalset tõrjutust, kaotab nende elu tähenduse.1

Eesmärk ja heaolu

Mõistus on loodud selleks, et premeerida meid, kui me läheme oma põhiliste evolutsiooniliste eesmärkide täitmisele.2

Seega on tunne, et meil on "eesmärk", arvatavasti kujunenud selleks, et anda meile märku, et me liigume õiges suunas.

Uuringud näitavad, et arenenud eesmärkide, nagu kuuluvus, sugulaste eest hoolitsemine ja sotsiaalse staatuse tõstmine, saavutamine suurendab tunnet, et elul on eesmärk.3

Affiliatsioon ei ole midagi muud kui head suhted teistega, st et sind peetakse väärtuslikuks. Sugulushoolduse pakkumine, st oma lähimate pereliikmete eest hoolitsemine, on samuti viis olla oma pereliikmete (Sinu lähim in-group) jaoks väärtuslikum. Seega on affiliatsioon ja sugulushooldus samuti viisid sotsiaalse staatuse tõstmiseks.

Lisaks subjektiivsele heaolule on eesmärgipärasel elul ka muid eeliseid. Uuringud näitavad, et inimesed, kellel on eesmärk, elavad kauem.4

Eesmärgipärane elu aitab kaasa ka paremale füüsilisele tervisele vanaduspõlves.5

Eesmärgi omamine muudab inimesed negatiivsete elusündmuste suhtes vastupidavamaks.6

Samuti on elueesmärkide määratlemine seotud suurema eluga rahuloluga kõigis vanuserühmades.7

Nagu näete, premeerib mõistus meid heldelt selle eest, et elame eesmärgipärast elu, st täidame maksimaalselt evolutsioonilisi eesmärke, mille täitmiseks ta on loodud. Pole ime, et kõige vaesemad riigid on ka kõige õnnetumad. Kui sa pead vaeva nägema, et toime tulla, visatakse eesmärk aknast välja.

Meeles on nagu:

"Unustage evolutsiooniliste eesmärkide maksimaalne saavutamine. Me peame keskenduma igale minimaalsele edule, mida saame kätte."

Sellepärast näedki, et vaeseimad vaesed paljunevad ja saavad lapsi, samas kui rikkamad rikkad keelduvad partnerist, sest neil "ei ole samad väärtused". Vaestel ei ole sellist luksust. Nad tahavad lihtsalt paljuneda ja lõpetada kogu asi.

Psühholoogiliste vajaduste ja identiteedi roll

Kuigi lõppeesmärk on sotsiaalse staatuse tõstmine, saab seda teha erinevate psühholoogiliste vajaduste kaudu.

Meie elukogemused kujundavad eelkõige meie psühholoogilisi vajadusi. Need on nagu erinevad marsruudid, mida inimesed kasutavad oma lõplike evolutsiooniliste eesmärkide saavutamiseks.

Psühholoogilistest vajadustest lähtuv elueesmärk on tavaliselt stabiilne. "Oma kire järgimine" tähendab sageli "oma psühholoogiliste vajaduste rahuldamist".

Näiteks kellestki, kes armastab probleemide lahendamist, võib saada programmeerija. Ta võib küll öelda, et programmeerimine on tema kirg, kuid tegelikult armastab ta hoopis probleemide lahendamist.

Kui miski ohustab nende programmeerimisalast karjääri, võivad nad minna üle mõnele teisele erialale, kus nad saavad kasutada oma probleemilahendamisoskusi, nt andmeanalüüsi.

Psühholoogiline vajadus olla - ja olla nähtav kui - hea probleemide lahendaja on otseselt seotud evolutsiooniliste põhieesmärkide saavutamisega. See on midagi, mida meie ühiskond hindab ja selle oskuse omamine teeb inimesest väärtusliku liikme praeguses ühiskonnas.

Püüan öelda, et "miks" eelneb "kuidas". Ei ole oluline, kuidas täpselt te oma psühholoogilisi vajadusi rahuldate, kui te neid rahuldate.

Seepärast ei olegi kired alati kivisse raiutud. Inimesed võivad oma karjääri ja kireid muuta, kui nad rahuldavad jätkuvalt samu põhilisi vajadusi.

Meie psühholoogiline ülesehitus ja vajadused määravad, kes me oleme. See on meie identiteedi alus. Meil on vajadus tegutseda kooskõlas meie eneseidentiteediga. Meil on vaja, et meie tegevus oleks kooskõlas sellega, kelleks me end peame ja kelleks me tahame, et teised meid peavad.

Identiteet on see, kes me oleme, ja eesmärk on see, mida me tahame teha, olles need, kes me oleme. Identiteet ja eesmärk käivad käsikäes. Mõlemad toidavad ja toetavad teineteist.

Kui me leiame eesmärgi, leiame "olemise viisi". Kui me leiame olemise viisi, näiteks kui lahendame identiteedikriisi, leiame ka uue elueesmärgi, mille poole püüelda.

Eesmärgipärase elu elamine seisneb selles, et sa oled tõene selle suhtes, kes sa oled või kes sa tahad olla. Kui sinu identiteet ja see, mida sa teed, ei ole kooskõlas, teeb see sind paratamatult õnnetuks.

Meie identiteet või ego on meie jaoks väärtustamise allikas. Kui me tugevdame oma identiteeti, suurendame oma enesehinnangut. Kui inimesed järgivad oma eesmärki, tunnevad nad uhkust. See uhkus ei tule mitte ainult sellest, et nad teevad head tööd iseenesest, vaid ka sellest, et nad tugevdavad seda pilti endast, mida nad maailmale esitavad.

Kuidas leida oma eesmärk (samm-sammult)

Siin on selge ja praktiline juhend oma eesmärgi leidmiseks:

1. Loetlege oma huvid

Meil kõigil on huvid ja need huvid on tõenäoliselt seotud meie sügavaimate psühholoogiliste vajadustega. Kui te vannute, et teil ei ole mingit huvi, siis võib-olla peaksite rohkem asju proovima.

Sageli saate oma huvid leida, kui lähete tagasi lapsepõlve ja mõtlete tegevustele, mida teile meeldis teha. Teil peaks olema huvide nimekiri valmis, enne kui te liigute sammu 2 juurde.

2. Tegelege oma huvidega

Seejärel peate koostama plaani, kuidas nende huvidega tegeleda, eelistatavalt iga päev. Jätke iga päev aega oma huvidega tegelemiseks vähemalt kuu aja jooksul.

Varsti avastad, et mõned neist tegevustest ei ole enam sinu jaoks sobivad. Kriipsuta need nimekirjast välja.

Sa tahad kitsendada seda 2-3 tegevusele, mida sulle meeldib iga päev teha. Tead, need tegevused, mis sind ajendavad. Sa leiad, et need tegevused on kõige rohkem kooskõlas sinu põhiväärtuste, psühholoogiliste vajaduste ja identiteediga.

3. "Selle õige" valimine

Suurendage iga päev nende 2-3 tegevusega tegelemiseks kuluvat aega. Mõne kuu pärast tahate hinnata, kas teil on need tegevused hästi õnnestunud.

Kas teie oskuste tase on tõusnud? Pöörake tähelepanu teiste tagasisidele. Millise tegevuse või oskuse eest nad teid kiidavad?

Peaksite avastama, et olete saanud vähemalt ühes neist tegevustest mõnevõrra osavaks. Kui mingi tegevus süttib teie sees soovi selle kohta rohkem teada saada ja selles paremini hakkama saada, siis teate, et see on "see".

Peate keskenduma sellele, et valida üks tegevus, mille saate kaasa võtta tulevikku - see on üks oskus, mida saate arendada ja mida saate pikka aega kasvatada.

See ei tähenda tingimata, et te ignoreerite teisi tegevusi täielikult. Kuid te peate pöörama maksimaalset tähelepanu ja kulutama maksimaalselt aega "sellele ühele" tegevusele.

4. Suurendage oma investeeringuid

Nagu ühes Harvard Business Review'i artiklis rõhutati, ei leia sa oma eesmärki, vaid ehitad selle üles. Kui oled valinud "selle", millele keskenduda, on see alles pika tee algus. Alates sellest hetkest tahad sa aastaid kulutada selle oskuse arendamisele.

Esitage endale see küsimus, et tagada õiglane pühendumise tase:

"Kas ma võin seda asja teha kogu ülejäänud elu?"

Kui vastus on jaatav, siis on kõik korras.

Pühendumine on oluline. Leidke ükskõik millise valdkonna tipptegija ja te leiate, et nad olid aastaid pühendunud oma ametile. Nad ei vaadanud vasakule ja paremale. Neid ei seganud see "uus lahe äriidee". Keskenduge ühele asjale, kuni te seda valdate.

Lõpuks jõuate selleni, et saate olla ühiskonnale väärtuslik ja avaldada mõju.

5. Leidke eeskujusid ja mentoreid

Veeda aega koos inimestega, kes on juba seda, mida sa tahad olla, ja kes on seal, kus sa tahad olla. Oma kire järgimine on tegelikult lihtne kaheastmeline protsess:

1. Küsige endalt, kes on teie kangelased.
2. Tehke seda, mida nad teevad.

Rollimudelid inspireerivad ja motiveerivad meid. Nad tuletavad meile meelde, et me ei ole hullud, sest oleme järginud oma südant. Nad kaitsevad meie usku, et ka meie saame hakkama.

Ei tööta päevagi oma elus

Olen kindel, et olete kuulnud ütlust:

"Kui sa teed seda, mida sa armastad, ei pea sa elus päevagi töötama."

See on tõsi. Teha seda, mida sa armastad, on egoistlik. Keegi peab olema hull, et sulle selle eest maksta. Hobid ja kired on asjad, mida me niikuinii teeksime, olenemata edust või ebaõnnestumisest.

Põhjus, miks töö tundub paljudele inimestele koormana, on see, et nad teevad midagi millegi eest (palgatšekk). Nad ei saa tööst enesest mingit väärtust.

Kui sinu töö pakub sulle olemuslikult väärtust, ei tunne sa, et töötad selle sõna tavapärases mõttes. Selle eest tasu saamine muutub lisaväärtuseks. Kõik tundub vaevata.

Me kõik alustame oma elu olukorras, kus peame tegema ühtesid asju ja tahame teha teisi asju. Me peame käima koolis. Me peame minema kolledžisse. Me tahame lõbutseda. Me tahame mängida korvpalli.

Kuigi võib olla asju, mida tuleb teha, mis on ka lõbusad (nt söömine), on see kattuvus alguses enamiku meist puhul väike.

Kui aeg möödub ja te hakkate oma eesmärki järgima, peaks see kattuvus suurenema. Asjad, mida peate tegema, kuid mida te ei taha teha, peaksid vähenema miinimumini. Te peaksite maksimeerima asju, mida soovite teha, suurendades nende kattuvust asjadega, mida peate tegema.

Sa pead tööd tegema, ükskõik mida sa ka ei teeks. Selles ei ole küsimustki. Aga küsi endalt seda:

"Kui palju ma pean oma tööd tegema ja kui palju ma tahan seda teha?"

See küsimus annab vastuse sellele, kas olete leidnud eesmärgi ja mida peate selle saavutamiseks tegema.

Tundub veider, kui matemaatiliselt muutuvad sellised asjad nagu eesmärk ja kirg. Siiski, mida suurem on "tahan teha" ja "pean tegema" suhe, seda tõenäolisem on, et sa järgid oma kirge.

Viited

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Üksinda ja eesmärgita: elu kaotab tähenduse pärast sotsiaalset tõrjutust. Eksperimentaalse sotsiaalpsühholoogia ajakiri , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Heaolu, eneseteostus ja fundamentaalsed motiivid: evolutsiooniline perspektiiv. Subjektiivse heaolu e-käsiraamat. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Ellujäämine ja õitseng: põhilised sotsiaalsed motiivid annavad elu eesmärgi. Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia bülletään , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Eesmärk elus kui suremuse ennustaja täiskasvanueas. Psühholoogiateadus , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Sense of purpose as a psychological resource for aging well. Arengupsühholoogia , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff, C. D., & Davidson, R. J. (2013). Eesmärk elus ennustab paremat emotsionaalset taastumist negatiivsetest stiimulitest. PloS one , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Eesmärk, lootus ja eluga rahulolu kolmes vanuserühmas. Positiivse psühholoogia ajakiri , 4 (6), 500-510.