“Tại sao chồng tôi lại ghét tôi đến vậy?”

“Tại sao chồng tôi đột nhiên ghét tôi?”

Nếu những câu hỏi như thế này cứ quẩn quanh trong đầu bạn, đã đến lúc lùi lại và phân tích chuyện gì đang xảy ra.

Có hai khả năng xảy ra:

1. Bạn đã nhầm khi nghĩ chồng ghét mình (rất có thể là như vậy)
2. Bạn đúng khi cho rằng chồng ghét mình (ít có khả năng hơn)

Hãy cùng khám phá tâm lý đằng sau những tình huống này:

Tình huống 1: Bạn sai rồi

Để tôi hỏi bạn điều này:

“Bạn nghĩ tại sao chồng bạn ghét bạn?”

Câu trả lời của bạn có thể bao gồm chi tiết về một sự kiện gần đây mà bạn cảm thấy bị anh ấy xúc phạm.

Bây giờ hãy để tôi hỏi bạn điều này:

“Có công bằng khi kết luận rằng chồng bạn ghét bạn chỉ dựa trên một sự kiện không?”

“Còn tất cả những lần trong quá khứ khi anh ấy rất yêu bạn?”

Tâm trí của chúng ta có cái gọi là thành kiến ​​gần đây . Chúng tôi chú trọng hơn đến các sự kiện gần đây. Tổ tiên chú ý đến những gì vừa xảy ra hơn những gì đã xảy ra trong quá khứ có nhiều khả năng sống sót hơn.

Nếu bạn nghe thấy tiếng sột soạt trong bụi rậm và bắt đầu đắm chìm trong quá khứ, bạn có nhiều khả năng bị ăn thịt bởi một kẻ săn mồi.

Nếu bạn cho rằng chồng mình ghét bạn vì những gì anh ấy đã làm gần đây, hãy bỏ qua thành kiến ​​này. 'Ghét' là một từ mạnh mẽ không nên được ném nhẹ. Một sai lầm gần đây mà chồng bạn mắc phải khôngchứng tỏ anh ta ghét bạn.

Kẻ thù

Thành kiến ​​gần đây thể hiện rõ trong các tương tác xã hội của chúng ta. Nó làm lung lay lòng trung thành và thù địch của chúng ta như chiếc lá trước gió. Một hành động tích cực gần đây của ai đó khiến bạn nghĩ họ là bạn của mình. Bạn quên đi những tật xấu trong quá khứ của họ.

Tương tự, một hành động tiêu cực gần đây của ai đó khiến bạn nghĩ họ là kẻ thù của mình. Bạn quên đi những đức tính tốt trong quá khứ của họ.

Khi chúng ta căng thẳng hoặc bị đe dọa, thành kiến ​​này chỉ trở nên tồi tệ hơn. Chúng tôi nhập vào 'chế độ cảnh báo' và quét môi trường của chúng tôi để tìm các mối đe dọa. Điều đó bao gồm việc coi hành vi vô hại từ vợ/chồng bạn là hành vi đe dọa.

Trong số tất cả các lý do có thể góp phần khiến đối tác của bạn thực hiện hành vi có hại, bạn chọn lý do thuyết phục bạn rằng họ là kẻ thù của bạn.

Điều này tạo ra một chu kỳ thù hận.

Đối tác của bạn làm điều gì đó vô hại mà bạn cho là có hại. Bị hại, bạn cố gắng làm hại họ trở lại. Bị hại, họ làm hại bạn trở lại. Lần này là có chủ ý.

Nếu muốn thoát ra khỏi mớ hỗn độn này, tốt nhất bạn nên nhớ đừng đánh giá người khác chỉ dựa trên một hành động. Bạn cần có mẫu hành vi trước khi có thể kết luận rằng chồng ghét bạn.

Giao tiếp là một siêu năng lực giúp xóa tan những nhận thức sai lầm và hiểu lầm như vậy. Nếu bạn cảm thấy bị xúc phạm, hãy bày tỏ cảm xúc của mình với anh ấy một cách quyết đoán và thử xem anh ấy đến từ đâu.

Tình huống 2: Bạn đúng

Nếuchồng bạn thường xuyên thể hiện hành vi ác ý với bạn, bạn có lý do để lo lắng. Bạn có một khuôn mẫu hành vi để xem xét và bạn không rơi vào bẫy của bất kỳ sự thiên vị nào.

Điều này đặt ra câu hỏi tại sao chồng bạn ghét bạn.

Có thể có nguyên nhân nào đó liên quan đến bạn hoặc anh ấy.

Hận thù– trái ngược với tình yêu- là một cảm xúc thúc đẩy chúng ta tránh xa những người hoặc tình huống có hại cho chúng ta.

Một số điều phải hiện diện trong một mối quan hệ Để làm cho nó hoạt động. Những điều này làm tăng tình yêu trong một mối quan hệ, và sự vắng mặt của chúng làm tăng sự thù hận. Các thành phần chính của một mối quan hệ yêu đương là:

• Tin tưởng
• Sự quan tâm
• Tôn trọng
• Sự quan tâm
• Nỗ lực
• Thân mật
• Giao tiếp
• Đồng cảm
• Hỗ trợ

Để mối quan hệ đơm hoa kết trái, cả hai bên phải tiếp tục tưới tẩm những hạt giống này. Mỗi người phải thực hiện phần việc của mình để đảm bảo rằng những điều này không ảnh hưởng đến mối quan hệ.

Những thành phần của một mối quan hệ lành mạnh này tạo ra nhận thức bình đẳng cho cả hai bên. Cả hai đối tác đều tin rằng họ đang cho nhiều như họ đang nhận. Mối quan hệ trở nên bất bình đẳng khi một bên bắt đầu rút lại một hoặc nhiều điều trong số những điều này.

Người kia cảm thấy bị xúc phạm và bực bội. Chu kỳ hận thù bắt đầu.

Giống như một hạt giống cần những điều kiện thích hợp để phát triển, đây là những điều kiện để có được tình yêu. Không có gì gọi là vô điều kiệntình yêu.

Hãy thu hẹp những việc bạn có thể đã làm và những việc phải làm với chồng bạn mà có thể đã góp phần khiến anh ấy căm ghét bạn.

Những việc bạn có thể đã làm

1. Phớt lờ

Nếu bạn không còn dành cho chồng nhiều thời gian và sự quan tâm như trước đây, anh ấy có thể trở nên bực bội. Việc anh ấy phớt lờ nhu cầu của bạn có thể là phản ứng đối với việc bạn phớt lờ nhu cầu của anh ấy.

2. Sự ích kỷ

Sự ích kỷ giết chết sự đồng cảm trong một mối quan hệ. Lòng tham của bạn có thể đã khiến chồng bạn chống lại bạn.

3. Kiểm soát

Nếu bạn quản lý vi mô mọi khía cạnh nhỏ trong cuộc sống của chồng, điều đó có thể khiến anh ấy ngột ngạt. Sự căm ghét của anh ấy là cách để anh ấy có được không gian.

4. Nói dối và lừa dối

Phá vỡ niềm tin trong một mối quan hệ.

Những điều xảy ra với anh ấy

1. Căng thẳng

Có thể anh ấy bị căng thẳng và quá tải trong công việc. Chúng ta cáu gắt với mọi người khi căng thẳng vì chúng ta muốn phân bổ nhiều nguồn lực nhận thức hơn cho nguồn gây căng thẳng.

Trong những trường hợp như vậy, ngay cả những hành vi vô hại của đối tác cũng có thể bị coi là có hại. Khi bị căng thẳng, chỉ sự hiện diện của đối tác của bạn thôi cũng có thể khiến bạn choáng ngợp.

“Im đi!”

“Biến đi!”

“Tránh xa tôi ra!”

2. Anh ấy cảm thấy bị xúc phạm (hoặc cảm thấy bạn có ý định làm sai với anh ấy)

Bạn có thể đã cố ý hoặc vô ý làm tổn thươnganh ấy.

3. Anh ấy nghĩ rằng mình cho nhiều hơn nhận

Bất công sinh ra hận thù.

4. Anh ấy nghĩ bạn đang cản trở những mục tiêu khác trong cuộc sống của anh ấy

Anh ấy có thể đang gặp khó khăn trong việc cân bằng sự nghiệp và mối quan hệ của mình.

5. Anh ấy có vấn đề về lòng tin

Anh ấy có thể đã từng bị phản bội trong quá khứ.

6. Anh ta là một kẻ thái nhân cách

Anh ta thường xuyên tham gia vào các hoạt động chống đối xã hội và bạn chỉ là một nạn nhân khác.

7. Anh ấy đang đổ lỗi cho bạn về quá khứ của anh ấy

Nếu bạn thấy rằng chồng mình ghét bạn vô cớ, thì có thể anh ấy đang đổ lỗi cho bạn về các mối quan hệ trong quá khứ của anh ấy.2

Ví dụ, nếu người yêu cũ của anh ấy là không giỏi tranh luận, anh ấy có thể tránh mọi cuộc tranh luận với bạn. Ngay cả khi bạn không giống người yêu cũ của anh ấy và có thể tranh luận theo những cách lành mạnh.

8. Anh ấy nghĩ bạn không xứng đáng với anh ấy

Đối với anh ấy, chi phí cơ hội để ở bên bạn có thể quá cao. Anh ấy có thể bực bội vì phải ở bên bạn trong khi lẽ ra anh ấy có thể ở bên ai đó tốt hơn.

9. Anh ấy cho rằng mình không xứng đáng với bạn

Sự căm ghét của anh ấy bắt nguồn từ sự bất an và lòng tự trọng thấp. Ghét bạn và cho rằng bạn không xứng đáng là một cơ chế phòng thủ để ngăn bạn phát hiện ra anh ta thực sự không xứng đáng như thế nào.

10. Anh ấy đang cân nhắc việc rời xa bạn

Anh ấy đang thể hiện sự căm ghét để bạn có lý do chính đáng để chấm dứt mối quan hệ - dù sao thì anh ấy cũng muốn điều đó.

Tham khảo

1. Beck, A. T. ( 2002). Tù nhân của hận thù. Nghiên cứu hành vivà Trị liệu , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). Tại sao bộ não của tôi lại ghét tôi. thescienceofpsychotherapy.com