Lười biếng là không sẵn sàng tiêu tốn năng lượng. Đó là sự không sẵn lòng thực hiện một nhiệm vụ mà chúng ta cho là khó khăn hoặc không thoải mái.

Bài viết này sẽ cố gắng giải thích sự lười biếng là gì và cố gắng tìm hiểu bí ẩn về nguồn gốc của nó.

Có lẽ bạn đã nghe hàng trăm lần rằng bản chất con người là lười biếng, và điều đó đúng với khá nhiều.

Phản ứng đầu tiên của bạn khi ai đó không làm công việc mà họ mong đợi có thể là: 'Thật là một người lười biếng!' Đặc biệt, khi bạn không thể tìm ra bất kỳ lý do nào khác khiến họ không làm việc.

Vâng, con người nói chung là lười biếng. Một số người trong chúng ta hơn những người khác.

Đó là lý do tại sao chúng ta muốn đặt đồ ăn và thực hiện các giao dịch ngân hàng chỉ bằng một lần nhấn nút. Đó là lý do tại sao chúng tôi phát minh ra máy móc ngay từ đầu- để làm được nhiều việc hơn mà tốn ít công sức hơn. Chúng tôi không muốn tốn công sức. Chúng tôi yêu thích sự tiện lợi.

Xét cho cùng, ai lại thích làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu trong khi họ chỉ cần nằm xuống và thư giãn? Con người dường như không có động lực để làm bất cứ điều gì trừ khi họ nghĩ rằng điều đó ảnh hưởng đến sự sống còn của họ - trực tiếp hoặc gián tiếp.

Hàng triệu người thức dậy vào buổi sáng và ghét nỗ lực cần thiết để chuẩn bị tinh thần cho ngày làm việc dài phía trước. Sẽ không ai làm việc nếu nó không quan trọng để tồn tại.

Lười biếng là gì: Quan điểm tiến hóa

Hàng nghìn năm qua, hành vi của con người chủ yếu bị chi phối bởiphần thưởng và sự hài lòng ngay lập tức. Trọng tâm của chúng tôi với tư cách là một loài người - trong một thời gian dài - là lợi nhuận ngay lập tức.

Tổ tiên của chúng ta phải đảm bảo sự sống còn của mình bằng cách liên tục tìm kiếm thức ăn và xua đuổi những kẻ săn mồi.

Vì vậy, họ tập trung vào những hành động mang lại cho họ kết quả ngay lập tức- tại đây và ngay bây giờ. Hầu như không có thời gian để lập kế hoạch dài hạn cho phần lớn lịch sử tiến hóa của chúng ta.

Tua nhanh tới thế kỷ hiện tại…

Ngày nay, đặc biệt là ở các quốc gia thuộc thế giới thứ nhất, sự sống còn được đảm bảo khá dễ dàng. Chúng ta có nhiều thời gian để lười biếng và không làm gì cả- và sự sống còn của chúng ta sẽ không bị đe dọa chút nào.

Bạn sẽ khó tìm thấy những người lười biếng trong các bộ lạc và các quần thể bản địa khác có lối sống gần giống với người nguyên thủy tập trung vào sự sinh tồn.

Sự lười biếng chỉ xuất hiện trong bối cảnh hành vi của con người với những tiến bộ công nghệ. Những điều này không chỉ giúp việc sinh tồn trở nên dễ dàng hơn mà còn cho phép chúng tôi sắp xếp 'kế hoạch' cho tương lai xa.

Bạn không thể lập kế hoạch cho tương lai khi một con gấu xám Bắc Mỹ đang săn đuổi bạn suốt đời hoặc khi bạn không ngừng tìm kiếm thức ăn.

Bởi vì chúng tôi đã phát triển để tập trung vào phần thưởng ngay lập tức, bất kỳ hành vi nào không mang lại phần thưởng ngay lập tức đều được coi là không hiệu quả.

Đó là lý do tại sao sự lười biếng rất phổ biến trong xã hội ngày nay và dường như có mối tương quan với những tiến bộ của công nghệ.

Lười biếng vàmục tiêu

Hàng nghìn năm qua, con người không lập kế hoạch dài hạn. Đó là một sự phát triển tiến hóa khá gần đây.

Một người đàn ông đầu tiên có thân hình vạm vỡ, săn chắc và vạm vỡ không phải vì anh ta tuân theo một chế độ tập luyện nhất định trong phòng tập thể dục mà vì anh ta phải săn lùng và tự vệ trước những kẻ săn mồi và đối thủ.

Anh phải nhấc những tảng đá nặng, trèo cây, chạy đuổi bắt thú dữ để kiếm thức ăn liên tục.

Một khi con người có thể đảm bảo sự sống cơ bản của mình, họ có thời gian để hình dung về tương lai và tạo ra những mục tiêu lâu dài mục tiêu.

Tóm lại, chúng tôi được thiết kế để nhận phần thưởng ngay lập tức. Vì vậy, làm thế nào bất cứ ai có thể mong đợi chúng tôi chờ đợi để đạt được mục tiêu dài hạn của chúng tôi? Điều đó quá đau đớn.

Cơ chế tâm lý để đạt được sự hài lòng ngay lập tức của chúng ta đã ăn sâu và mạnh mẽ hơn nhiều so với cơ chế trì hoãn sự hài lòng.

Đây chính là những lý do khiến nhiều người thiếu động lực. Có động lực để theo đuổi các mục tiêu dài hạn cảm thấy không tự nhiên.

Từ góc độ này, thật dễ hiểu tại sao tự giúp đỡ và tạo động lực đang là ngành bùng nổ ngày nay. Những trích dẫn tạo động lực và truyền cảm hứng nhận được hàng triệu lượt xem trên YouTube. Điều này chứng tỏ tâm lý con người thường xuyên thiếu động lực.

Ngày nay, dường như ai cũng cần động lực. Người đàn ông ban đầu không cần động lực. Sống sót, đối với anh, là đủ động lực.

Nguyên nhân tâm lý của sự lười biếng

Bên cạnh chương trình tiến hóa của chúng ta, cócũng có một số yếu tố tâm lý có thể góp phần vào sự lười biếng của một người. Tất cả những điều này tạo thêm trở ngại cho chúng tôi khi cố gắng đạt được các mục tiêu dài hạn, quan trọng của mình.

1. Thiếu quan tâm

Tất cả chúng ta đều có nhu cầu khác nhau dựa trên tính cách và kinh nghiệm sống. Khi chúng tôi làm việc để đáp ứng những nhu cầu này, chúng tôi có động lực vô tận vì chúng tôi đang cố gắng lấp đầy khoảng trống trong tâm hồn mình.

Cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn sẽ gắn bó lâu dài với một thứ gì đó là đam mê thứ đó. Bằng cách đó, ngay cả khi bạn nỗ lực rất nhiều, bạn sẽ thấy mình có mức năng lượng mới. Do đó, sự lười biếng có thể chỉ biểu thị sự thiếu quan tâm hoàn toàn.

2. Thiếu mục đích

Những điều chúng ta thấy thú vị có ý nghĩa đặc biệt đối với chúng ta. Đó là điều khiến chúng tôi quan tâm đến chúng ngay từ đầu. Tại sao chúng ta gán ý nghĩa đặc biệt cho những điều chúng ta quan tâm?

Một lần nữa, bởi vì chúng lấp đầy khoảng trống tâm lý quan trọng. Khoảng cách đó được tạo ra như thế nào lại là một câu chuyện hoàn toàn khác nhưng hãy xem xét ví dụ sau:

Người A khao khát làm giàu. Anh ấy tình cờ gặp một nhà đầu tư giàu có, người đã kể cho anh ấy nghe về câu chuyện giàu có của anh ấy. Một người cảm thấy được truyền cảm hứng và tuyên bố rằng anh ấy quan tâm hoặc đam mê đầu tư.

Trong suy nghĩ của anh ấy, quan tâm đến đầu tư là phương tiện để trở nên giàu có. Chuyển từ không quan tâm đến đầu tư sang quan tâm đến nó là một cách để đóng cửa tâm lýkhoảng cách giữa anh ấy và hình mẫu của anh ấy.

Đó là cách để anh ấy trở thành hình mẫu lý tưởng của mình.

Tất nhiên, người này sẽ không hứng thú với thứ không lấp đầy khoảng trống tâm lý này.

3. Thiếu tự tin vào năng lực bản thân

Tự tin vào năng lực bản thân có nghĩa là tin vào khả năng của một người để hoàn thành công việc. Việc thiếu tự tin vào năng lực bản thân có thể gây ra sự lười biếng bởi vì nếu một người không tin rằng mình có thể hoàn thành một nhiệm vụ thì tại sao phải bắt đầu ngay từ đầu?

Không ai muốn dành năng lượng để làm những việc mà người đó biết mình không thể làm được . Sự tự tin vào năng lực bản thân phát triển khi bạn liên tục thực hiện những nhiệm vụ có vẻ khó khăn.

Nếu trước đây bạn chưa từng hoàn thành những việc khó thì tôi không trách bạn lười biếng. Tâm trí của bạn đơn giản là không có bằng chứng nào cho thấy bạn thậm chí có thể làm những việc khó khăn.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên vượt qua sự thiếu tự tin vào năng lực bản thân, bạn sẽ thấy rằng sự lười biếng gần như không tồn tại trong cuộc sống của bạn.

4. Lười biếng và tự lừa dối bản thân

Rắc rối là đây: Bạn có một mục tiêu muốn hoàn thành, bạn chỉ có thể hoàn thành nó khi lập kế hoạch và kiên trì.

Bạn biết rằng mình phải quên đi ngay lập tức phần thưởng. Dẫu biết vậy nhưng bạn vẫn thấy mình quá lười biếng để làm bất cứ việc gì. Tại sao?

Đôi khi sự lười biếng có thể là một thủ thuật tự đánh lừa bản thân khá thông minh của tiềm thức để bảo vệ sức khỏe tâm lý của bạn. Để tôi giải thích…

Nếu bạn có một mục tiêu dài hạn quan trọng cần đạt được, nhưng bạnđã thử và thất bại nhiều lần, thì bạn có thể bắt đầu cảm thấy bất lực và mất hy vọng.

Bạn không cố gắng nữa và cho rằng mình quá lười biếng. Trên thực tế, tiềm thức của bạn đang cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn lười biếng thay vì để bạn thừa nhận sự thật rằng bạn đã từ bỏ mục tiêu của mình.

Đôi khi, vì sợ thất bại, bạn thậm chí có thể viện lý do lười biếng trong khi thực tế bạn chỉ sợ phải thử một điều gì đó.

Thừa nhận bạn đã thất bại hoặc bạn sợ hãi có thể làm tổn thương cái tôi của bạn. Đó là điều cuối cùng mà tiềm thức của bạn muốn - làm tổn thương cái tôi của bạn và làm xáo trộn sự cân bằng tâm lý của bạn (xem cơ chế bảo vệ cái tôi).

Nói rằng bạn không hoàn thành được điều gì đó vì bạn lười biếng sẽ dễ dàng hơn là thừa nhận rằng bạn đã không cố gắng nhiều hơn hoặc bạn không cố gắng vì sợ thất bại.

Vượt qua sự lười biếng

Để vượt qua sự lười biếng, bạn cần tập thói quen theo đuổi các mục tiêu dài hạn. Sau đó, bạn cần đảm bảo rằng các mục tiêu của bạn phù hợp với sở thích và mục đích của bạn. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng bạn không tự lừa dối bản thân.

Đối với các mục tiêu dài hạn, nếu không có đủ ý chí, bạn có thể dính vào chúng nếu sử dụng lập trình tiến hóa của mình vì lợi ích của chính bạn.

Điều này có thể bao gồm việc làm cho mục tiêu dài hạn có vẻ gần hơn bằng hình ảnh. Hoặc bạn có thể để bộ não khao khát phần thưởng của mình chú ý đến những tiến bộ nhỏ, tăng dần mà bạn đạt đượccon đường hoàn thành mục tiêu dài hạn của bạn.

Dù bạn làm gì, điều quan trọng nhất là đảm bảo mục tiêu đủ quan trọng đối với bạn. Khi bạn có một lý do mạnh mẽ để làm điều gì đó, cuối cùng bạn sẽ tìm thấy cách làm .

Hãy nhớ rằng lười biếng về cơ bản là hành vi trốn tránh. Tất cả những gì bạn đang làm là trốn tránh nỗi đau - nỗi đau về thể chất hoặc tinh thần.