Hypervigilance یونانی 'hyper' سے ماخوذ ہے، جس کا مطلب ہے 'over'، اور لاطینی 'vigilantia'، جس کا مطلب ہے 'wakefulness'۔

Hypervigilance ایک ذہنی حالت ہے جہاں ایک شخص اپنے ماحول کو ممکنہ خطرات کے لیے اسکین کرتا ہے۔ ایک انتہائی چوکنا شخص اپنے ماحول میں ہونے والی معمولی تبدیلی کو محسوس کرتا ہے اور اسے ایک ممکنہ خطرے کے طور پر سمجھتا ہے۔

ہائیپر ویجیلنس اور اضطراب ساتھ ساتھ چلتے ہیں۔ پریشانی ایک آنے والے خطرے کے لیے تیار نہ ہونے سے پیدا ہوتی ہے۔ ہائپر ویجیلنس بھی PTSD کی علامات میں سے ایک ہے- ایک ایسی حالت جو ماضی کے خطرے کے نتیجے میں پیدا ہوتی ہے۔

ہائیپر ویجیلنس کی کیا وجہ ہے؟

ہائیپر ویجیلنس تناؤ یا خطرے کے لیے ایک حیاتیاتی ردعمل ہے۔ جب کسی جاندار کو خطرہ لاحق ہوتا ہے، تو اس کا اعصابی نظام ہائپر ویجیلنس کی کیفیت پیدا کرکے اس کی حفاظت کرنے کی کوشش کرتا ہے۔

اس طرح ہائپر ویجیلنس ایک بقا کا ردعمل ہے جو کسی جاندار کو اپنے ماحول کو خطرات کے لیے اسکین کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اگر کسی جانور کو شکاری کی موجودگی سے خبردار نہیں کیا جاتا ہے، تو اس کے کھا جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

ہائپر ویجیلنٹ حالت عارضی یا دائمی ہو سکتی ہے۔

ہم سب نے ایک عارضی ہائپر ویجیلنٹ کا تجربہ کیا ہے۔ ہارر فلم دیکھنے یا بھوت کی کہانی سننے کے بعد ریاست۔ فلم اور کہانی ہمیں عارضی ہائپر الرٹنس کی حالت میں ڈراتے ہیں۔

ہم بھوتوں کے لیے اپنے ماحول کو اسکین کرتے ہیں اور بعض اوقات الماری میں موجود کوٹ کو بھوت سمجھ لیتے ہیں۔

ایسا ہی ہوتا ہے۔ جب کسی کو سانپ نے کاٹ لیا اور پھر رسی کا ٹکڑا aسانپ۔

دماغ ہمیں خطرے سے بچانے کے لیے یہ ادراک کی غلطیاں کرتا ہے۔ زندہ رہنے کے لیے اس سانپ کو دیکھنا بہتر ہے جہاں کوئی نہ ہو، اس سے بہتر ہے کہ جہاں کوئی نہ ہو وہاں کوئی نہ دیکھے دائمی ہائپر ویجیلنس اکثر صدمے، خاص طور پر بچپن کے صدمے سے متاثر ہوتا ہے۔

جن لوگوں نے جنگ اور قدرتی آفات کی ہولناکیوں کو دیکھا ہے یا ان کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہے ان کے پس منظر میں ہائیپر ویجیلنس اور اضطراب کی بنیادی سطح مسلسل چل رہی ہے۔

یہ آپ کے کمپیوٹر پر ایک ٹیب کی طرح ہے جسے آپ بند نہیں کر سکتے۔

ہائیپر ویجیلنس کی مثالیں

ہائیپر ویجیلنس کسی شخص میں منفرد طور پر ظاہر ہو سکتی ہے اس بنیاد پر کہ اس کے دماغ نے ماضی میں کیا سیکھا ہے .

مثال کے طور پر:

• بچپن میں اپنے سوتیلے والدین کے ذریعہ کسی تنگ کمرے میں بند ہونے والے کو چھوٹے، بند علاقوں میں کلاسٹروفوبک ہوسکتا ہے۔
• ایک جنگ جب وہ ایک اونچی آواز سنتے ہیں تو تجربہ کار چونک جاتے ہیں اور اپنے بستر کے نیچے چھپ جاتے ہیں۔
• جو کوئی نسلی حملے کا شکار ہوا ہو وہ اسی نسل کے لوگوں کی موجودگی میں غیر آرام دہ محسوس کر سکتا ہے جو اس کے ساتھ زیادتی کرنے والا ہے۔

ہائیپر ویجیلنٹ لوگوں کے پاس عام لوگوں کے مقابلے خطرے کا پتہ لگانے کے لیے نچلی حد ہوتی ہے، جیسا کہ نیچے دیے گئے چارٹ میں دکھایا گیا ہے:

صورت حال پر منحصر ہے، ہائپر ویجیلنس ہو سکتی ہے۔ اچھا یا برا. انتہائی محتاط لوگ اکثر اپنے کیریئر میں مسائل کا سامنا کرتے ہیں۔تعلقات وہ حد سے زیادہ رد عمل کا اظہار کرتے ہیں، خطرات کو دیکھتے ہوئے جہاں کوئی نہیں ہوتا ہے۔ دوسروں کو لگتا ہے کہ انہیں اپنے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنا ہے۔

ایک ہی وقت میں، ہائپر ویجیلنس ایک سپر پاور ہو سکتی ہے۔ ہائپر ویجیلنٹ لوگ ان خطرات کا پتہ لگا سکتے ہیں جن سے عام لوگ چھوٹ جاتے ہیں۔

ہائپر ویجیلنٹ ٹیسٹ لینا

یہ ٹیسٹ کبھی نہیں تک کے 4 نکاتی پیمانے پر 25 آئٹمز پر مشتمل ہوتا ہے۔ بہت اکثر ۔ اس سے آپ کو آپ کی ہائپر ویجیلنس لیول کا اندازہ ہوتا ہے۔ جب آپ ٹیسٹ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ حال ہی میں کسی خطرناک صورتحال میں نہیں ہیں جو نتائج کو متزلزل کر سکتا ہے۔

آپ کے نتائج صرف آپ کو دکھائی دیتے ہیں اور ہمارے ڈیٹا بیس میں محفوظ نہیں ہوتے ہیں۔

وقت ختم ہو گیا ہے!

وقت ختم ہو گیا ہے