جھنجھلاہٹ ایک منفی جذبہ ہے جو ہمیں بتاتا ہے کہ ہمیں کسی خاص صورتحال، سرگرمی یا شخص سے بچنا چاہیے۔ جھنجھلاہٹ درد کا ایک کمزور اشارہ ہے جو پورے غصے میں بدل سکتا ہے اگر ہمیں پریشان کرنے والی چیز نہ رکے یا دور نہ ہو جھنجھلاہٹ۔

لوگ بہت سی چیزوں سے ناراض ہو جاتے ہیں۔ کوئی بہت زیادہ بولتا ہے ان چیزوں میں سے ایک ہے۔ الفاظ کی تعداد جو لوگ استعمال کرتے ہیں وہ حجم سے قطع نظر پریشان کن ہو سکتے ہیں۔

یقیناً، اونچی آواز میں بہت زیادہ بات کرنا بھی بدتر ہے۔

جب کوئی زیادہ بات کرتا ہے تو آپ کے ناراض ہونے کی وجوہات<3

1۔ فضول گفتگو

جب کوئی بہت زیادہ بات کرتا ہے تو ناراض ہونے کی یہ سب سے بڑی وجہ ہے۔ جب آپ کسی گفتگو سے قدر حاصل کرتے ہیں، تو آپ بے تحاشا سن سکتے ہیں، اور مقدار کا فرق نہیں پڑتا۔

مثال کے طور پر، جب کوئی کسی ایسے موضوع پر بات کر رہا ہو جس میں آپ کی دلچسپی ہو۔

یہ بہت اچھا ہو سکتا ہے۔ پریشان کن انتہائی تیز جب آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں لامتناہی بات کرتے ہوئے سننے پر مجبور ہوں جس کی آپ کو پرواہ نہیں ہے۔

2۔ چڑچڑاپن

اگر آپ پہلے سے ہی چڑچڑے ہیں تو کوئی بہت زیادہ بات کرنے پر آپ کو غصہ آنے کا امکان ہے۔ چڑچڑاپن مختلف عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے، بشمول:

• نیند کی کمی
• بھوک
• تناؤ
• اضطراب
• ڈپریشن

آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ جو چیزیں آپ کو عام طور پر پریشان کن نہیں لگتیں وہ پریشان کن ہوجاتی ہیں۔جب آپ چڑچڑے ہوتے ہیں۔

مثال کے طور پر، آپ اپنے پیاروں کو انتہائی غیرمعمولی چیزوں کے بارے میں لامتناہی بات کرتے ہوئے سن سکتے ہیں۔ لیکن جب آپ چڑچڑے ہوں تو ایسا کرنا مشکل ہے۔

3۔ آپ پھنس گئے ہیں

جب آپ کسی ایسی صورتحال سے بچ نہیں سکتے جہاں آپ کو کوئی ایسی بات سننی پڑتی ہے جس کی آپ کو پرواہ نہیں ہے، تو جلد ہی جھنجھلاہٹ شروع ہو جاتی ہے۔

مثال کے طور پر، آپ اگر آپ جانتے ہیں کہ کلاس جلد ختم ہو جائے گی تو آپ اپنے آپ کو بورنگ کلاس میں بیٹھنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔

جب لیکچرر کلاس کو ایک گھنٹہ بڑھاتا ہے، تو آپ بہت ناراض ہو جاتے ہیں۔ آپ کی بوریت قابل برداشت حدوں کو پار کر کے جھنجھلاہٹ کے دائرے میں پہنچ جاتی ہے۔

4۔ وہ گفتگو پر حاوی ہوتے ہیں

ہم انسانوں کو سننے، سمجھنے اور تصدیق کرنے کی بنیادی ضرورت ہوتی ہے۔

جب کوئی بہت زیادہ بات کرکے گفتگو پر حاوی ہوتا ہے، تو آپ کو نظر انداز، غیر اہم، غیر سنا، اور محسوس ہوتا ہے۔ باطل۔

اکثر وہ لوگ جو زیادہ باتیں کرتے ہیں آپ پر بات کرتے ہیں۔ یہ آپ کو خاموش کرنے اور ان کے خیالات کو نافذ کرنے کے لیے ایک طاقت کا اقدام ہے۔ جب آپ اظہار سے محروم ہوتے ہیں، تو آپ کو غصہ آتا ہے۔

5۔ وہ صرف اپنے بارے میں بات کرتے ہیں

لوگ اپنے بارے میں بات کرتے وقت اپنی سمجھی جانے والی اہمیت کو بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ان کی دلچسپیاں اور مسائل آپ پر فوقیت رکھتے ہیں۔

جو شخص مسلسل اپنے بارے میں شیخی بگھار رہا ہے وہ بھی بالواسطہ پیغام دے رہا ہے:

"میں آپ سے بہتر ہوں۔"

نہیں حیرت ہے، یہ سننے والوں کے لیے خوشگوار نہیں ہے۔ کوئی بھی کسی کو دھکے مارتے ہوئے سننا نہیں چاہتاان کے اپنے ہارن۔

کچھ لوگوں کی یہ پریشان کن عادت ہوتی ہے کہ وہ پوچھتے ہیں جسے میں جعلی سوالات کہتا ہوں۔ وہ آپ سے پوچھتے ہیں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں (جعلی سوال)، لیکن وہ آپ کی بات نہیں سنتے ہیں۔

اس کے بجائے، وہ اپنے بارے میں بات کرنا شروع کر دیتے ہیں، اپنے سوال کا جواب دیتے ہیں، عجیب بات ہے۔

انہوں نے یہ جعلی سوال صرف اس لیے پوچھا تھا کہ وہ خود کو اپنے بارے میں اور آگے بڑھنے دیں۔

6۔ وہ سب جانتے ہیں

لوگ عام طور پر بات چیت میں دوسروں پر حاوی ہوتے ہیں جیسا کہ وہ سب جانتے ہیں۔ یہ خاص طور پر پریشان کن ہوتا ہے جب کسی شخص کے پاس کوئی تعلیمی پس منظر یا تجربہ نہیں ہوتا ہے کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہا ہے۔

جب کوئی یہ ظاہر کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ وہ سب کچھ جانتا ہے، تو وہ خود بخود سننے والے کو واپس بھیج رہا ہے۔ 'معلوم کچھ نہیں' کی پوزیشن۔ اگر وہ یہ سب جانتے ہیں، تو آپ شاید کچھ بھی نہیں جانتے ہوں گے جس پر غور کرنا پریشان کن ہو۔

7۔ آپ انہیں پسند نہیں کرتے

جب آپ کسی کو پسند نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو ان کی ہر بات پریشان کن لگ سکتی ہے۔ ان کے خلاف آپ کا تعصب آپ کو اندھا (اور بہرا) کرتا ہے جو ان کے کہنے کی قیمتی بات ہے۔ وہ جتنا زیادہ بات کریں گے، آپ اتنے ہی ناراض ہوں گے۔

فلم 12 اینگری مین اس کی ایک بہترین مثال پیش کرتی ہے۔ یہاں تک کہ جب زبردست ثبوت کے ساتھ پیش کیا گیا، کچھ متعصب کرداروں کو اپنا ذہن بدلنا مشکل محسوس ہوا۔

8۔ وہ آپ کے لیے غیر اہم ہیں

بات کرنا محض معلومات کا زبانی تبادلہ نہیں ہے۔ یہ رشتہ بھی ہے اور رشتہ بھی-عمارت۔

اگر آپ کو کسی کی پرواہ نہیں ہے، تو آپ کو ان سے بات کرنے میں دل نہیں لگتا۔ جو کچھ بھی ان کا کہنا ہے وہ انمول اور اس وجہ سے پریشان کن سمجھا جاتا ہے۔ اور جب وہ زیادہ بات کرتے ہیں تو یہ اور بھی پریشان کن ہوتا ہے۔

9۔ حسی اوورلوڈ

شخصیت کی کچھ قسمیں، جیسے انٹروورٹس اور انتہائی حساس لوگ، بہت ساری معلومات پر کارروائی کرتے وقت اوورلوڈ محسوس کرتے ہیں۔ اس میں کوئی زیادہ بات کرنا بھی شامل ہے۔ انہیں اکیلے وقت کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔

ایک انٹروورٹ کو ایک ایکسٹروورٹ ملنے کا امکان ہوتا ہے- جو بہت زیادہ پریشان کن باتیں کرتا ہے۔

10۔ آپ بہت زیادہ حوصلہ افزائی کر رہے ہیں

یہاں تک کہ اگر آپ سخت گیر انٹروورٹ نہیں ہیں، تو کبھی کبھی آپ خود کو ایسے حالات میں پا سکتے ہیں جہاں آپ انٹروورٹ جیسے رویے کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

میں ان حالات کے بارے میں بات کر رہا ہوں جہاں آپ بہت زیادہ حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں. مثال کے طور پر، انٹرنیٹ براؤز کرنے یا ویڈیو گیمز کھیلنے میں کافی وقت گزارنے کے بعد۔

جب آپ اس انتہائی چڑچڑے کی حالت میں ہوتے ہیں، تو آپ کا برتاؤ ایسا ہوتا ہے جیسے انٹروورٹس عام طور پر برتاؤ کرتے ہیں۔ آپ کے پاس کسی کی بات سننے کے لیے کوئی ذہنی بینڈ وڈتھ نہیں ہے، زیادہ بات کرنے کو چھوڑ دیں۔

اسی طرح، اگر آپ کسی ایک شعبے (مثلاً، کام) میں بہت زیادہ حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو اپنے ساتھی کی بات سننا نہ ختم ہونے والے پریشان کن لگے۔ آپ کا دماغ مزید محرک نہیں لے سکتا، حالانکہ آپ اپنے ساتھی کی پرواہ کرتے ہیں۔

11۔ آپ کو مشغول کیا جا رہا ہے

کسی چیز پر توجہ مرکوز کرتے وقت، آپ کی تمام تر توجہ اسی چیز پر ہونی چاہیے۔ چونکہ توجہ محدود ہے اور آپ توجہ نہیں دے سکتےایک وقت میں دو چیزیں، جب کوئی زیادہ باتیں کرکے آپ کی توجہ چرانے کی کوشش کرتا ہے تو آپ ناراض ہوجاتے ہیں۔

12۔ وہ الفاظ کے ساتھ غیر اقتصادی ہیں

بات چیت جو بے کار ہیں اور ٹینجنٹ پر جاتی ہیں وہ کم قیمت والی گفتگو ہیں۔ جو لوگ اپنے الفاظ کے ساتھ غیر اقتصادی ہیں وہ کم کہنے کے لیے زیادہ الفاظ استعمال کرتے ہیں۔ وہ اس کے لیے ایک مضمون بیان کر رہے ہیں جو ایک پیراگراف میں بیان کیا جا سکتا ہے۔

وہ تمام پیڈنگ ذہن کے لیے زیادہ غیر ضروری معلومات ہیں۔ چونکہ ہم اپنی ذہنی توانائی کو غیر ضروری چیزوں پر ضائع کرنا پسند نہیں کرتے، اس لیے یہ پریشان کن ہو سکتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ جب کوئی ایک ہی بات کو بار بار دہرائے تو آپ ناراض ہوتے ہیں۔

“ میں سمجھ گیا جب آپ نے پہلی بار یہ کہا، آپ جانتے ہیں۔"

13۔ آپ غیرت مند ہیں

اگر آپ توجہ کے متلاشی ہیں اور توجہ کا مرکز بننا پسند کرتے ہیں تو کوئی زیادہ بات کرنے والا آپ کو دھمکی دیتا ہے۔ وہ آپ کا 'ایئر ٹائم' چھین رہے ہیں۔ آپ یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں کہ وہ پریشان کن ہیں، لیکن اگر آپ گہری کھدائی کریں گے، تو آپ خود کو ان کی توجہ کے خواہاں پائیں گے۔

انہیں پریشان کن قرار دینا محض صورت حال سے نمٹنے کا ایک طریقہ تھا، آپ کے مقابلے میں ایک، اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں۔