Лінь - це небажання витрачати енергію, це небажання виконувати завдання, яке ми вважаємо важким або незручним.

У цій статті ми спробуємо пояснити, що таке лінь, і спробуємо проникнути в таємницю її походження.

Ви, напевно, сотні разів чули, що люди за своєю природою ліниві, і це до певної міри правда.

Ваша перша реакція, коли хтось не виконує очікувану від нього роботу, швидше за все, буде: "Який ледачий!" Особливо, якщо ви не можете знайти жодної іншої причини, чому він не виконує роботу.

Так, люди загалом ліниві. Деякі з нас більше, ніж інші.

Саме тому ми хочемо замовляти їжу та здійснювати банківські операції одним натисканням кнопки. Саме тому ми винайшли машини - щоб робити більше, витрачаючи менше зусиль. Ми не любимо витрачати зусилля. Ми любимо зручність.

Зрештою, хто віддасть перевагу наполегливій праці для досягнення цілей, коли можна просто прилягти і розслабитися? Люди навряд чи будуть мотивовані робити щось, якщо не вважатимуть, що це впливає на їхнє виживання - прямо чи опосередковано.

Мільйони людей прокидаються вранці і ненавидять зусилля, необхідні для того, щоб морально підготуватися до довгого робочого дня. Ніхто б не працював, якби це не було важливо для виживання.

Що таке лінь: еволюційна перспектива

Тисячоліттями людська поведінка визначалася насамперед миттєвою винагородою та задоволенням. Ми, люди, довгий час зосереджувалися на негайній віддачі.

Нашим предкам доводилося забезпечувати своє виживання, постійно шукаючи їжу та відбиваючись від хижаків.

Тому вони зосередилися на діях, які давали негайні результати - тут і зараз. Протягом більшої частини нашої еволюційної історії майже не було часу на довгострокове планування.

Перенесемося в нинішнє століття...

Сьогодні, особливо в країнах першого світу, виживання забезпечується досить легко. У нас є багато часу, щоб лінуватися і нічого не робити - і нашому виживанню нічого не загрожує.

Ви навряд чи знайдете ледачих людей у племенах та інших місцевих популяціях, чий спосіб життя майже схожий на первісних людей, зосереджених на виживанні.

Лінь з'явилася на сцені людської поведінки лише з розвитком технологій, які не лише полегшили виживання, але й дозволили нам своєрідно "планувати" далеке майбутнє.

Неможливо планувати майбутнє, коли за тобою женеться ведмідь грізлі або коли ти перебуваєш у постійному пошуку їжі.

Оскільки ми еволюціонували, щоб зосередитися на негайній винагороді, будь-яка поведінка, яка не приносить миттєвої винагороди, сприймається як непродуктивна.

Ось чому лінь настільки поширена в сучасному суспільстві і, схоже, пов'язана з розвитком технологій.

Лінь і цілі

Тисячоліттями люди не будували довгострокових планів. Це відносно недавній еволюційний розвиток.

Первісна людина мала рельєфне, худорляве і м'язисте тіло не тому, що дотримувалася певного режиму тренувань у спортзалі, а тому, що їй доводилося полювати і захищатися від хижаків і суперників.

Йому доводилося постійно піднімати важке каміння, лазити по деревах, бігати і переслідувати звірів за їжею.

Як тільки люди змогли забезпечити своє елементарне виживання, у них з'явився час для того, щоб уявити собі майбутнє і поставити довгострокові цілі.

Коротше кажучи, ми створені для миттєвої винагороди. Тож як хтось може очікувати, що ми будемо чекати на досягнення наших довгострокових цілей? Це надто болісно.

Наші психологічні механізми миттєвого задоволення глибоко вкорінені і набагато сильніші, ніж механізми відкладання задоволення.

Це саме ті причини, через які багатьом людям бракує мотивації. Бути вмотивованим на досягнення довгострокових цілей здається неприродним.

Під цим кутом зору легко зрозуміти, чому самодопомога та мотивація сьогодні є процвітаючими індустріями. Мотиваційні та надихаючі цитати збирають мільйони переглядів на YouTube. Це спростовує постійний брак мотивації, характерний для людської психіки.

Здається, що сьогодні всі потребують мотивації. Первісна людина не потребувала мотивації. Для неї виживання було достатньою мотивацією.

Психологічні причини ліні

Окрім нашої еволюційної програми, існують також психологічні фактори, які можуть сприяти лінощам. Все це створює додаткові перешкоди для нас, коли ми намагаємося досягти наших важливих, довгострокових цілей.

1. відсутність інтересу

Ми всі маємо різні потреби, які залежать від наших характерів і життєвого досвіду. Коли ми працюємо над задоволенням цих потреб, ми нескінченно мотивовані, тому що намагаємося заповнити прогалину в нашій психіці.

Найкращий спосіб надовго зберегти інтерес до чогось - це захопитися цією справою. Таким чином, навіть якщо ви докладете багато зусиль, ви будете відчувати себе з новими силами. Таким чином, лінь може свідчити лише про повну відсутність зацікавленості.

2. відсутність мети

Речі, які ми вважаємо цікавими, мають для нас особливе значення. Це те, що змушує нас цікавитися ними в першу чергу. Чому ми надаємо особливого значення речам, які нас цікавлять?

Знову ж таки, тому що вони заповнюють важливу психологічну прогалину. Як створюється ця прогалина - зовсім інша історія, але розглянемо цей приклад:

Людина А відчайдушно прагне розбагатіти. Вона зустрічає багатого інвестора, який розповідає їй свою історію про шлях від лахміття до багатства. Людина відчуває натхнення і заявляє, що вона зацікавлена в інвестуванні або пристрасно захоплюється ним.

На його думку, зацікавленість в інвестуванні - це шлях до багатства. Перехід від незацікавленості в інвестуванні до зацікавленості в ньому - це спосіб подолати психологічний розрив між ним та його рольовою моделлю.

Для нього це спосіб стати прикладом для наслідування.

Звісно, ця людина не буде зацікавлена в тому, що не заповнює цю психологічну прогалину.

3. брак самоефективності

Самоефективність означає віру в те, що людина здатна виконати завдання. Брак самоефективності може спонукати до лінощів, адже якщо людина не вірить, що зможе завершити завдання, то навіщо взагалі його починати?

Ніхто не хоче витрачати енергію на те, що, як відомо, не може зробити. Самоефективність розвивається, коли ви послідовно виконуєте складні, на перший погляд, завдання.

Якщо ви ніколи раніше не робили складних речей, я не звинувачую вас у лінощах. Ваш розум просто не має доказів того, що складні речі взагалі можливо робити.

Однак, якщо ви будете часто долати свій брак самоефективності, то побачите, що лінь майже не існує у вашому житті.

4. лінь і самообман

Ось у чому проблема: у вас є мета, яку ви хочете досягти, але досягти її можна лише за допомогою планування та наполегливості.

Ви знаєте, що потрібно забути про миттєву винагороду, але, незважаючи на це, вам все одно ліньки щось робити. Чому?

Іноді лінь може бути досить хитрим прийомом самообману вашої підсвідомості, щоб захистити ваше психологічне благополуччя. Дозвольте пояснити...

Якщо у вас є важлива довгострокова мета, якої ви хочете досягти, але ви багато разів намагалися і зазнавали невдачі, ви можете почати відчувати безпорадність і втратити надію.

Ви більше не намагаєтеся і думаєте, що вам ліньки. Насправді, ваша підсвідомість намагається переконати вас у тому, що ви ліниві, замість того, щоб дозволити вам визнати той факт, що ви відмовилися від своєї мети.

Іноді, боячись невдачі, ви навіть можете виправдовуватися лінню, хоча насправді ви просто боїтеся спробувати щось зробити.

Визнання того, що ви зазнали невдачі або що ви боїтеся, може зачепити ваше его. Це останнє, чого хоче ваша підсвідомість - зачепити ваше его і порушити вашу психологічну рівновагу (див. механізми захисту его).

Легше сказати, що ви не досягли чогось через лінощі, ніж визнати, що ви не старалися більше або що ви не намагалися через страх невдачі.

Подолання ліні

Щоб побороти лінь, потрібно звикнути ставити перед собою довгострокові цілі. Потім потрібно переконатися, що ваші цілі відповідають вашим інтересам і призначенню. І нарешті, переконайтеся, що ви не займаєтеся самообманом.

Що стосується довгострокових цілей, то якщо у вас недостатньо сили волі, ви можете їх дотримуватися, якщо будете використовувати еволюційне програмування для власної вигоди.

Це може включати візуалізацію довгострокової мети, щоб вона здавалася ближчою. Або ж ви можете дозволити своєму жадібному до винагороди мозку помічати невеликий, поступовий прогрес, якого ви досягаєте на шляху до досягнення довгострокової мети.

Що б ви не робили, найголовніше - переконатися, що мета достатньо важлива для вас. Коли у вас є сильна чому зробити щось, ви врешті-решт знайдете як .

Пам'ятайте, що лінь - це, по суті, поведінка уникнення. Все, що ви робите, це уникаєте болю - фізичного чи душевного.