Bu makale, sakarlığın ardındaki psikolojiyi ve insanların sakar olduklarında neden düştüklerini veya bir şeyleri düşürdüklerini inceleyecektir. Elbette, bir kişinin düşmesinin veya bir şeyleri düşürmesinin ardında tamamen fiziksel nedenler olabilir.

Örneğin bir şeye takılıp düşmek gibi... Bu yazıda, bu tür davranışların ardındaki tamamen psikolojik nedenlere odaklanacağım.

Elinde bir buket gülle ona doğru yürürken, zihninde ona buketi verdiğini hayal ederken, bir muz kabuğuna basıp gürültüyle düştü.

Muhtemelen bir ya da iki kaburgası kırılmış ve derhal hastaneye kaldırılması gerekmiştir. Ancak, utançtan kaynaklanan duygusal yaralanma fiziksel yaralanmadan çok daha büyüktür.

Böyle bir sahneyi filmlerde, televizyonda ya da gerçek hayatta kaç kez gördünüz?

Sakar bir kişide sakarlığa ve kazaya yatkınlığa ne sebep olur?

Sınırlı dikkat süresi ve sakarlık

Bilinçli zihnimiz bir seferde yalnızca sınırlı sayıda şeye dikkat edebilir. Dikkat ve farkındalık, yalnızca birkaç şeye ayırabildiğimiz değerli bir zihinsel kaynaktır. Genellikle bunlar, belirli bir anda bizim için en önemli olan şeylerdir.

Sınırlı bir dikkat süresine sahip olmak, dikkatinizi çevrenizdeki bir şeye odakladığınızda, aynı anda diğer tüm şeylerden uzaklaştırdığınız anlamına gelir.

Sokakta yürürken caddenin diğer tarafında çekici bir kişi görürseniz, dikkatiniz artık gideceğiniz yere değil o kişiye odaklanır. Bu nedenle, bir elektrik direğine ya da başka bir şeye çarpma olasılığınız yüksektir.

Artık dikkatimizi dağıtmak için yarışan unsurlar sadece dış dünyada değil, iç dünyamızda da mevcut. Dikkatimizi dış dünyadan uzaklaştırıp düşünce süreçlerimizin iç dünyasına odakladığımızda, sakarlıkların ortaya çıkması muhtemeldir.

Aslında, çoğu zaman sakarlığa neden olan şey dışsal dikkat dağıtıcılardan çok içsel dikkat dağıtıcılardır.

Diyelim ki 100 birimlik bir dikkat süreniz var. Herhangi bir düşünceden tamamen arındığınızda ve çevrenizin tamamen farkında olduğunuzda, sakarca davranmanız pek olası değildir.

Şimdi, iş yerinde endişelendiğiniz bir sorununuz olduğunu varsayalım. Bu, diyelim ki dikkat sürenizin 25 birimini alıyor. Şimdi çevrenize veya yaptığınız işe ayırmak için 75 biriminiz kaldı.

Artık çevrenize daha az dikkat ettiğiniz için sakarlık yapma olasılığınız yüksektir.

Peki ya bu sabah partnerinizle bir tartışma yaşadıysanız ve bu konu üzerine kafa yoruyorsanız? Diyelim ki bu konu dikkat sürenizin 25 birimini daha aldı. Şimdi çevrenize sadece 50 birim ayırabilirsiniz ve dolayısıyla sakarlık yapma olasılığınız önceki senaryoya göre daha yüksektir.

Nereye varmaya çalıştığımı anladın mı?

İnsanların bilişsel dikkat bant genişliği dolduğunda, yani çevrelerine ayıracak 0 birimleri kaldığında, "daha fazla dayanamazlar" veya "biraz yalnız kalmaya ihtiyaç duyarlar" veya "bir molaya ihtiyaç duyarlar" veya "gürültüden uzaklaşmak isterler." Bu, içsel sorunlarını çözmelerini ve sonuç olarak dikkat bant genişliklerini serbest bırakmalarını sağlar.

Çevreye ayıracak çok az veya hiç dikkat süresinin kalmaması, sadece utanç verici değil aynı zamanda ölümcül olabilecek ciddi kazalara da neden olabilir.

İster filmlerde ister gerçek hayatta olsun, ölümcül kazaların çoğunun bir kişi içsel bir kargaşa yaşarken meydana gelmesinin nedeni budur.

Anksiyete sakarlığın önemli bir nedenidir

...ama tek neden değildir. Endişe ve kaygının yanı sıra dikkat bant genişliğinizi meşgul edebilecek pek çok şey vardır. Dikkatinizi iç dünyaya odaklayan her şey otomatik olarak onu dış dünyadan uzaklaştırır ve dolayısıyla sakarlığa neden olma potansiyeline sahiptir.

Dalgınlık tanımı gereği zihninizin (dikkatinizin) başka bir yerde olduğu anlamına gelir. Dolayısıyla herhangi bir dalgınlık biçimi bir kişinin sakar olmasına neden olabilir. Anksiyete dalgınlığın sadece bir biçimidir.

Düşünmeden edemediğiniz bir filmi izlerken harika vakit geçirdiğinizi varsayalım. Film, dikkat sürenizin önemli bir bölümünü almıştır. Bu nedenle, hiçbir endişe duymasanız bile yine de bir şeyleri düşürebilir, takılabilir veya bir şeylere çarpabilirsiniz.

Sonuç

İç dünyaya, yani düşünce süreçlerinizin dünyasına ne kadar çok odaklanırsanız, dış dünyaya o kadar az odaklanırsınız. Çevrenize daha az odaklanmanız, onunla etkileşim halindeyken 'hatalar' yapmanıza neden olur. Bu sakarlıktır.

Biz insanların dikkat süreleri sınırlı olduğundan, sakarlık bilişsel yapımızın kaçınılmaz bir sonucudur. Sakarlık tamamen ortadan kaldırılamasa da, duygusal sorunları çözerek ve durumsal farkındalığı artırarak sıklığı önemli ölçüde azaltılabilir.