"Seni özlüyorum, zihinsel olarak değil ama fiziksel olarak."

Geçenlerde kız arkadaşım bana bunu söylediğinde kafam karıştı. Yani, ne demek istediğini anladım ama 'özlemek' hakkında hiç bu şekilde düşünmemiştim. İnsanlar genellikle sadece "Seni özledim" der.

'Kayıp' şeklinde bir kip belirtmiş olması beni düşündürdü.

Şöyleydim:

"Tamam, yani var yollar Birini özlediğimiz - fiziksel ve zihinsel. Başka?"

Sevdiklerimizi özlemenin çeşitli yolları olduğu ve bunların ilişkilerde bulunan farklı yakınlık türlerine karşılık geldiği ortaya çıktı.

Samimiyet tanımı

Samimiyet Latince "intimus" kelimesinden türetilmiştir ve "en içteki" anlamına gelir. Samimi bir ilişki, iki veya daha fazla kişinin en içteki benliklerini - en derin kişiliklerini - birbirleriyle paylaştıkları bir ilişkidir.

Yazar Karen Prager yakın bir ilişkiyi şöyle tanımlar:

"Partnerler arasında süregelen, sıklıkla meydana gelen yakın etkileşimlerin varlığı."

Yakınlık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere her türlü ilişkide yaşanabilir:

• Romantik ilişki
• Ebeveyn-çocuk ilişkisi
• Arkadaşlık
• Kardeşlik
• Profesyonel ilişki
• Topluluk düzeyinde ilişki

Sosyal türler olarak yakın ilişkilere ihtiyaç duyarız. Kim olduğumuzu başkalarına derinlemesine ifade etmek isteriz. Ve başkalarının bizi gerçekte olduğumuz gibi kabul etmesini isteriz. Yakın ilişkiler fiziksel ve zihinsel esenlik için gereklidir.

Hepimiz içsel ve dışsal benliğe sahibiz. Dışsal ya da yüzeysel benlik yüzeysel etkileşimler ve ilişkiler için kullanılır. İçsel ya da otantik benlik ise samimi ilişkiler için kullanılır.

Örneğin bir markette kasiyerle etkileşime geçtiğinizde, onunla kişisel hayatınızı paylaşmazsınız. Hızlıca "Bugün nasılsınız?" diye sorabilir ve sonra işinize bakabilirsiniz. Dış benliğinizle etkileşime geçiyorsunuz.

Daha kişisel şeylerden bahsedecek olursanız, dış benlikle etkileşimden iç benlikle etkileşime geçmiş olursunuz. Karşılık verirlerse, onlar da iç benlik moduna geçebilirler.

Samimiyetin temelleri

Yakınlık, birine yakın hissetmekten başka bir şey değildir. Bu yakınlık hissi, paylaşımla beslenir. Paylaşımın yanı sıra, yakınlığı teşvik eden temel faktörler şunlardır:

1. Dürüstlük

Özgün olduğunuzda, insanlar bunu anlar ve takdir eder. Dürüstlük, içsel benliğinizi başkalarına sunmak için kritik öneme sahiptir. Bunu yaptığınızda, insanlar sizinle daha kolay bağlantı kurabilir.

2. Kabul

Samimiyet kabullenme etrafında döner. Siz kendi otantik benliğinizi başkalarıyla paylaşırsınız, onlar da kendi otantik benliklerini paylaşır. Böylece otantik benliklerin karşılıklı kabulü söz konusu olur.

3. Güven

Otantik benliğimizi başkalarıyla paylaşmak en üst düzeyde güven gerektirir. Güven, insanlar sözlerini tuttuklarında ve vaatlerini yerine getirdiklerinde inşa edilir.

4. Güvenlik

Kim olduğunuz için eleştirilmeyeceğiniz veya yargılanmayacağınız anlamında güvenlik. Yakınlık için de çok önemlidir.

Yukarıdaki faktörleri 'ŞAPKA' kısaltması ile hatırlayabilirsiniz. Eskiden insanlar selamlaşırken (ya da yakınlaşmaya çalışırken) ŞAPKALARINI çıkararak selam verirlerdi.

Samimiyetin gelişmesi genellikle zaman alır. Ne de olsa insanlar gardlarını kolay kolay indirmezler. Samimiyet kişiyi yalanlara, reddedilmeye, aldatmaya ve tehlikeye açık hale getirir (HATS'ın tersi). Dolayısıyla, kiminle yakınlaştıklarına dikkat etmek için iyi bir nedenleri vardır.

Ancak, yakınlık zamanın bir fonksiyonu olmaktan çok paylaşımın bir fonksiyonudur. Uzun süreli ilişkiler mutlaka daha yüksek bir yakınlık seviyesini garanti etmez.2

Bir ilişkide yakınlık türleri

Artık samimiyet hakkında iyi bir anlayışa sahip olduğumuza göre, türlerinin üzerinden geçelim:

1. Fiziksel

Fiziksel yakınlığa, tokalaşma veya el ele tutuşma, sarılma, kucaklaşma, öpüşme ve çiftleşme gibi her türlü fiziksel temas yoluyla ulaşılır. İki kişi arasındaki 'dokunma bariyeri' kırıldığında, birbirlerine eskisinden daha yakın olurlar.

2. Duygusal

Duygusal yakınlık, en derin hislerimizi ve duygularımızı başkalarıyla paylaşmayı içerir. Duygusal yakınlık, hem olumlu hem de olumsuz duyguları ifade etmek ve paylaşmakla ilgilidir. Partnerinize yalnızca olumlu duygularınızı ifade ederseniz, ilişkiniz duygusal yakınlıktan yoksun kalacaktır.

3. Entelektüel

Siz ve sevdiğiniz kişi düşüncelerinizi, fikirlerinizi ve görüşlerinizi birbirinizle rahatça paylaşabiliyor musunuz? Cevabınız evet ise, ilişkinizde entelektüel yakınlık var demektir. Bu tür bir yakınlık, birbirinizle her zaman aynı fikirde olmak değil, fikir birliği ya da anlaşmazlıktan bağımsız olarak fikirlerin özgürce iletilmesidir.

4. Yaratıcı

Daha önce de belirtildiği gibi, yakınlık benliğin otantik ifadesiyle beslenir. Yaratıcılık ve sanat, kendini ifade etmenin en güçlü biçimlerinden bazılarıdır. Yaratıcı yakınlığa sahip çiftler sanatsal yeteneklerini ve tutkularını paylaşırlar.

5. Estetik

Estetik yakınlık, güzellik karşısında duyulan merak ve huşu duygusunu paylaşmakla ilgilidir. Güzel bir resim, film veya doğa manzarası izlemek, estetik yakınlığı artıran deneyimlere örnektir.

6. İş

İşle ilgili yakınlık genellikle iş arkadaşlarının görevlerini paylaştıkları zaman gelişir. Bu, aynı görevler üzerinde birlikte çalışarak elde ettiğiniz yoldaşlık hissidir. Bu tür bir yakınlık, çiftler ev işlerini ve diğer görevleri birlikte yaptıklarında romantik ilişkilerde de geliştirilebilir.

7. Rekreasyonel

Birlikte eğlenceli ve zevkli aktiviteler yapmaktır. Hep iş, hiç oyun sadece Jack'i değil, bir ilişkiyi de sıkıcı yapar.

8. Deneyimsel

Deneyimsel yakınlık, birlikte yeni deneyimlere atılmakla gelişir. Biriyle yeni deneyimler paylaştığımızda, onunla anılar biriktiririz ve bu da yakınlığa yol açar.

9. Sosyal

Sosyal yakınlık, aynı sosyal çevreye sahip olmak anlamına gelir. Ortak arkadaşlarınız olduğunda, sosyal zamanınızın daha büyük bir kısmını birbirinizle geçirirsiniz.

10. Manevi

Bu, aynı manevi inançlara sahip olmakla ilgilidir. İki kişi hayatın anlamı ve amacı konusunda hemfikirse, bu büyük bir samimiyet artışıdır.

Mükemmel ve kusurlu yakınlık

Mükemmel samimiyete sahip mükemmel bir ilişki, tüm samimiyet türlerinin zirvede olduğu bir ilişki olacaktır:

Elbette, bu tür ilişkiler imkansız olmasa da nadirdir. Bir ilişkinin yürümesi için tüm yakınlık türlerinin en yüksek seviyelerde olması gerekmez. Yine de en önemli türlerin makul seviyelerde olması gerekir.

Hangi türlerin en önemli olduğu, ilişki partnerlerine bağlı olacaktır. Çoğu veya kritik yakınlık alanlarında yakınlık seviyeleri düşükse, ilişki partnerleri birbirinden uzaklaşır.

İlişkinize bu şekilde baktığınızda, hangi alanlar üzerinde çalışmanız gerektiğini hızlı bir şekilde belirleyebilirsiniz. İlişkinizde önemli bir alanda samimiyet eksikliği varsa, o alan en yüksek önceliğe sahiptir.

Başa dönüyoruz

Kız arkadaşımı görmeyeli uzun zaman olmuştu. Entelektüel ve duygusal yakınlık seviyelerimiz oldukça yüksekti, ancak fiziksel yakınlığımız düşmüştü. "Seni özlüyorum, zihinsel olarak değil ama fiziksel olarak." ifadesi buradan geliyordu.

Her şey matematik, çocuklar. Her zaman öyledir. Matematiği yapın ve hangi yakınlık türlerini geliştirmek isteyebileceğinizi bulun.

Referanslar

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Sağlık sonuçlarında yakınlık ve sosyal desteğin rolü: İki süreç mi, bir süreç mi? Kişisel İlişkiler , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Yakınlık tipolojileri. Üç ayda bir kadın psikolojisi , 5 (3), 435-443.