Kapag pumasok kami sa mga relasyon, mayroon kaming ilang mga inaasahan mula sa aming mga kasosyo sa relasyon. Kapag ang mga inaasahan ay nilabag, ang mga bagay-bagay ay nagiging maasim, at isang breakup ay malapit na. Ang breakup ay maaaring maging isang napakakomplikadong psychological phenomenon.

Paano ka mag-move on mula sa isang ex ay higit na nakadepende sa kung paano at bakit nangyari ang breakup.

Ang mga breakup ay maaaring mangyari sa mabuti at masamang dahilan. Kung sinimulan mo ang isang breakup dahil hindi mo nakukuha ang gusto mo mula sa relasyon, magandang dahilan iyon.

Ang isang masamang dahilan ay ang paglalagay sa iyong partner sa ilang uri ng stupid na pagsubok upang makita kung babalik sila sa iyo. Iyon ay isang pag-uugaling gutom sa kapangyarihan at huwag magtaka kung ito ay bumagsak. Ang mga tao- kahit na ang mga matatalino- ay madalas na masasabi kapag sila ay nilalaro.

Bakit masakit ang breakup

Mula sa isang evolutionary psychological perspective, ang isang breakup ay nangangahulugan ng pagkawala ng reproductive opportunity. Dahil ang pagpaparami ay ang pangunahing layunin ng pag-iral, ang isip ay idinisenyo upang makaramdam ka ng kasuklam-suklam hangga't maaari kapag napalampas mo ang isang pagkakataon sa pagpaparami.

Ang masamang damdaming ito ay nag-uudyok sa iyo na makipagbalikan sa iyong dating o tingnan para sa bagong partner. Kaya ang phenomenon ng rebound relationships.

Ang sama ng pakiramdam ng hiwalayan ay depende sa halaga ng iyong kapareha, ibig sabihin, kung gaano kahalaga ang isang tao bilang asawa.

Kung ang iyong ex ay may katumbas o mas malaking halaga ng asawa kaysa sa iyo, angang paghihiwalay ay magiging masakit. Kung sapat na mataas ang halaga ng iyong sariling asawa, maaari mong pagaanin ang ilang sakit dahil alam mong madali kang makaakit ng bagong kapareha.

Sa anumang kaso, ang paghihiwalay ay parang pagkalulong sa droga dahil ang pag-ibig ay parang gamot sa utak. Masasaktan ito. Ang susi ay tanggapin ang mga mekanikong ito ng pag-iisip at iproseso ang sakit.

Ano ang susunod?

Ang gagawin mo pagkatapos ng hiwalayan ay depende sa kung gaano kalala ang hiwalayan. Kung ang breakup ay kakila-kilabot at gumawa sila ng isang bagay na hindi katanggap-tanggap, ang pinakamahusay na diskarte ay ganap na putulin sila sa iyong buhay. Lalo na kapag wala silang pag-aalinlangan sa ginawa nila at kung paano ito nakaapekto sa iyo o, mas malala, inabuso o ininsulto ka.

Kung wala silang pakialam sa nararamdaman mo ngayon, hinding-hindi nila gagawin.

Sundin ang no contact rule. Alisin ang lahat sa iyong buhay na nagpapaalala sa iyo sa kanila. Sunugin ang mga regalo at i-block ang mga ito sa lahat ng social media handles.

Maramdaman ang sakit na dapat mong maramdaman at, sa paglipas ng panahon, magpapatuloy ka.

Minsan ang breakups ay hindi kasing tapat ng na. Maaaring natapos na ang relasyon ngunit may bahagi sa iyo na gustong kumapit sa kanila. You’re torn between want and not want them.

Nakakapit tayo sa ganoong grey area o liminal space sa isang relasyon kapag ang ating partner ay partially lang ang lumalabag sa ating mga inaasahan. May ginawa silang mali at may valid kang dahilan para tapusin ang relasyon. o kaya,may nagawa kang mali at may valid silang dahilan.

Alinman sa dalawa, iniisip mo pa rin na mayroon silang ilang magagandang katangian kaya gusto mong panatilihing buhay ang posibilidad ng isang relasyon. Dito maaaring piliin ng mag-asawa na manatiling magkaibigan.

Bagaman marami ang nagpapayo laban sa pananatiling kaibigan ng iyong ex, ito ay talagang isang napaka-mature at marangal na paraan para makipaghiwalay. Ang relasyon o walang relasyon ay 'all-or-nothing' na pag-iisip. Ang katotohanan ay hindi palaging itim at puti.

Lahat tayo ay may ilang partikular na pamantayan para sa mga relasyon at pagkakaibigan. Kung natutugunan nila ang iyong pamantayan para sa isang kaibigan, ngunit hindi isang kasosyo sa relasyon, walang saysay na hindi maging kaibigan.

Mga kaibigan na may mga benepisyo

Kapag tinapos mo ang isang relasyon, lumipat ka mula sa seguridad at katiyakan sa kawalan ng katiyakan. Ang kawalan ng katiyakan ay hindi matitiis sa isip. Ang pananatiling kaibigan sa iyong dating ay nag-aalis ng ilang kawalan ng katiyakan.

Nagbibigay ito sa iyo ng isang ligtas na lugar mula sa kung saan muling galugarin ang mundo upang mahanap ang relasyon na talagang gusto mo. Ano ba, baka ipakilala ka pa ng ex mo sa bago mong partner.

Ang totoo: Hindi ka makasigurado kung makakahanap ka ng mas magaling, o mas mahusay, kaysa sa ex mo. Maaari kang magkaroon ng mas masahol pa.

Samakatuwid, ang pananatiling kaibigan ng iyong dating ay isang magandang diskarte upang gumawa ng backup na opsyon. Sino ang nakakaalam, ang spark ay maaaring muling mag-apoy sa hinaharap. Siyempre, kailangan din nilang manatiling magkaibigan. Posibleng gusto nilang magkabalikanmuli.

It's a win-win situation to be in.

Maaaring may natitira pang nararamdaman kapag naging magkaibigan kayo. Huwag kang mag-alala tungkol diyan. Hayaan mo sila doon. Sa kalaunan, mamamatay ang mga ito kung makakahanap ka ng bagong kapareha o muling mag-aapoy kung makipagbalikan ka sa iyong dating.

Halaga ng kapareha at mga kundisyon sa merkado

Isang taong may mataas na halaga sa kapareha madaling makahanap ng bagong mapapangasawa kaya malamang na mabilis silang maka-move on sa isang relasyon.

Sa pangkalahatan, ang mga babae ay may mas mataas na halaga ng asawa kaysa sa mga lalaki. Ito ang dahilan kung bakit maaaring magkaiba ang epekto ng breakup sa mga kasarian.

Sa karaniwan, mas romantiko ang mga lalaki at nahihirapan silang mag-move on mula sa isang relasyon. Tanging ang mga high-value na lalaki, na bihira, ang malamang na hindi naapektuhan nito.

Ang mga babae, sa kabilang banda, ay may higit na walkaway power sa mga relasyon. Ito ay dahil palagi silang may ibang mga lalaki na nakapila para sa kanila. Hindi kasing hirap para sa kanila na makahanap ng bagong mapapangasawa gaya ng para sa mga lalaki. Samakatuwid, mas praktikal at hindi romantiko ang mga ito sa mga breakup.

Karamihan sa mga breakup ay pinasimulan ng mga babae dahil, sa marketplace ng human mating, ang mga babae ang mga pumipili.

Hindi tulad ng mga lalaki, ang mga babae ay may isang ticking biological clock na kailangan nilang alalahanin. Kaya madalas nilang itinutulak ang kanilang mga kasosyo sa pangako. Kung hindi nila magawa, mabilis nilang itinatapon ang kanilang mga kasosyo at magpatuloy.

Siyempre, may mga pagbubukod dito. Kung ang isang lalaki ay mataas ang halaga ng kapareha, maaaring ituloy niya ito nang mas matagal at magtagaltime to recover after a breakup.

Kilala nating lahat ang mga babae tulad ng mga lalaki na may mahusay na sense of humor. Ang pagkakaroon ng mahusay na sense of humor ay nagpapahalaga sa isang tao. Ngayon, narito ang isang kawili-wiling natuklasan:

Ipinapakita ng mga pag-aaral na mas tumatagal ang mga babae upang matugunan ang isang kapareha na may magandang sense of humor.

Dahil ang halaga ng asawa ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, ang kapangyarihan ng isang tao sa paglalakad sa maaaring magbago ang mga relasyon sa paglipas ng panahon.

Ang susi ay ang maging maingat sa sariling halaga ng asawa- kung ano ang maaari at hindi maakit ng isa sa kanilang kasalukuyang halaga ng asawa.

Halimbawa, ang mga nakababatang babae ay may mas mataas na asawa halaga kaysa sa matatandang babae. Ang mga nakababatang babae ay kayang gumawa ng mga maling pagpili sa pagpili ng mga kapareha, ngunit ang mga matatandang babae ay kailangang maging mas maingat.

Paano gumagana ang isip pagkatapos ng hiwalayan

Para ma-motivate kang makipagbalikan sa iyong dating , ang iyong isip ay nakatuon sa kanilang mabubuting katangian. Madali, sa ganitong estado, kalimutan na nakipaghiwalay ka sa kanila nang may dahilan.

Kapag nagsimula ka ng isang relasyon, ang isip ay nakatuon sa magagandang katangian ng iyong karelasyon. Kapag gusto mong makipaghiwalay, ito ay nakatuon sa kanilang mga masasamang katangian. At kapag sa wakas ay naghiwalay na kayo, muli itong tumutok sa kanilang magagandang katangian.

Parang isang puppet, pinapalipat-lipat ka ng sarili mong isip.

Paalalahanan ang iyong sarili na madalas ang iyong isip sinusubukan kang lokohin dahil nakikita lamang nito ang mga bagay sa mga tuntunin ng mabuti at masama. Pinipigilan nitong makita ang buong larawan dahil hindi iyon kapaki-pakinabang para sa mabilisanpaggawa ng desisyon. Ngunit makakagawa ka lang ng mga kritikal na desisyon na nakabatay sa relasyon kapag nakita mo ang buong larawan.

Mga tip para sa pag-move on mula sa isang dating

Ang mga sumusunod ay ang mga tip na makakatulong sa iyong magkaroon ng pagsasara at magpatuloy mula sa iyong dating:

1. Unang-una, dahil lang sa mahal mo sila ay hindi nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng isang relasyon. Ang isang relasyon ay may sariling mga kinakailangan, at kung minsan, ang pagiging in love ay hindi sapat.
2. Nakipaghiwalay ka sa kanila nang may dahilan. Isipin mo ang dahilan na iyon. Isipin ang mga bagay tungkol sa iyong ex na hindi mo kayang tiisin.
3. Patuloy mong paalalahanan ang iyong sarili kung bakit ka nakipaghiwalay sa kanila. Kung nangyari ito ng isang beses, maaari itong mangyari muli.
4. I-isip ang iyong sarili sa hinaharap, na nakatira kasama ang iyong dating. Isipin ang kanilang nakakainis na pag-uugali. Posibleng mas masahol pa ang kalagayan mo sa hinaharap, kapag may kapareha, kaysa ngayon, nang walang kasama.
5. Tandaan ang isip ay masigasig na magparami, ang iyong kaligayahan ay pangalawa. Kaya't labis nitong pinahahalagahan ang mga romantikong relasyon at pinili ang 'a bird in hand is worth two in the bush' approach.
6. Kung nakipaghiwalay ka sa kanila, malamang na hindi mo pa nakita ang iyong hinahanap. Tanungin ang iyong sarili: “Gusto ko bang makipagbalikan sa aking dating at manirahan sa hindi ko gusto o dapat kong patuloy na hanapin?”
7. Maging malinaw tungkol sa kung ano ang gusto mo mula sa isang kasosyo. Isulat mo. Pumili lamang ng kapareha na nakakatugon sa karamihan o lahat ng pamantayang iyon. Nasa mas mahusay kaposisyon upang makuha ang gusto mo kapag alam mo kung ano ang ayaw mo.