Όταν συνάπτουμε σχέσεις, έχουμε ορισμένες προσδοκίες από τους συντρόφους μας. Όταν αυτές οι προσδοκίες παραβιάζονται, τα πράγματα γίνονται άσχημα και ο χωρισμός είναι προ των πυλών. Ο χωρισμός μπορεί να είναι ένα πολύ περίπλοκο ψυχολογικό φαινόμενο.

Το πώς θα ξεπεράσετε έναν πρώην εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς και γιατί έγινε ο χωρισμός.

Οι χωρισμοί μπορεί να συμβαίνουν για καλούς και κακούς λόγους. Αν ξεκινήσατε έναν χωρισμό επειδή δεν παίρνατε αυτό που θέλατε από τη σχέση, αυτός είναι ένας καλός λόγος.

Ένας κακός λόγος θα ήταν να υποβάλλετε τον σύντροφό σας σε κάποιο ηλίθιο τεστ για να δείτε αν θα γυρίσει σέρνοντας πίσω σε εσάς. Αυτή είναι μια συμπεριφορά που διψάει για εξουσία και μην εκπλαγείτε αν γυρίσει μπούμερανγκ. Οι άνθρωποι -τουλάχιστον οι έξυπνοι- μπορούν συχνά να καταλάβουν πότε παίζουν μαζί τους.

Γιατί οι χωρισμοί πονάνε

Από εξελικτική ψυχολογική άποψη, ένας χωρισμός σημαίνει απώλεια αναπαραγωγικής ευκαιρίας. Δεδομένου ότι η αναπαραγωγή είναι ο κύριος στόχος της ύπαρξης, το μυαλό έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να αισθάνεστε όσο πιο φρικτά γίνεται όταν χάνετε μια αναπαραγωγική ευκαιρία.

Αυτά τα άσχημα συναισθήματα σας παρακινούν να τα ξαναβρείτε με τον πρώην σας ή να αναζητήσετε νέο σύντροφο. Εξ ου και το φαινόμενο των rebound σχέσεων.

Το πόσο άσχημα αισθάνεστε έναν χωρισμό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αξία του συντρόφου σας και του πρώην σας, δηλαδή από το πόσο πολύτιμο είναι ένα άτομο ως σύντροφος.

Αν ο πρώην σας είχε ίση ή μεγαλύτερη αξία συντρόφου από τη δική σας, ο χωρισμός θα σας πληγώσει πολύ. Αν η δική σας αξία συντρόφου είναι αρκετά υψηλή, μπορείτε να μετριάσετε λίγο τον πόνο, επειδή ξέρετε ότι μπορείτε εύκολα να προσελκύσετε έναν νέο σύντροφο.

Σε κάθε περίπτωση, το να περνάς έναν χωρισμό είναι σαν να βγαίνεις από έναν εθισμό στα ναρκωτικά, επειδή ο έρωτας είναι σαν ναρκωτικό για τον εγκέφαλο. Θα πονάει. Το κλειδί είναι να αποδεχτείς αυτούς τους μηχανισμούς του μυαλού και να επεξεργαστείς τον πόνο.

Τι άλλο;

Το τι θα κάνετε μετά από έναν χωρισμό εξαρτάται από το πόσο άσχημος ήταν ο χωρισμός. Αν ο χωρισμός ήταν τρομερός και εκείνος έκανε κάτι απαράδεκτο, η καλύτερη στρατηγική είναι να τον αποκόψετε εντελώς από τη ζωή σας. Ειδικά όταν δεν έχει κανέναν ενδοιασμό για αυτό που έκανε και για το πώς σας επηρέασε ή, ακόμα χειρότερα, σας κακοποίησε ή σας προσέβαλε.

Αν δεν ενδιαφέρονται για τα συναισθήματά σας τώρα, δεν θα ενδιαφερθούν ποτέ.

Ακολουθήστε τον κανόνα της μη επαφής. Αφαιρέστε από τη ζωή σας οτιδήποτε σας θυμίζει αυτούς. Κάψτε τα δώρα και μπλοκάρετέ τους σε όλα τα social media.

Νιώστε τον πόνο που πρέπει να νιώσετε και, με τον καιρό, θα προχωρήσετε.

Μερικές φορές οι χωρισμοί δεν είναι τόσο ξεκάθαροι. Μπορεί η σχέση να έχει τελειώσει, αλλά ένα κομμάτι σας θέλει ακόμα να τους κρατήσει. Είστε διχασμένοι ανάμεσα στο να τους θέλετε και να μην τους θέλετε.

Κολλάμε σε μια τέτοια γκρίζα ζώνη ή οριακό χώρο σε μια σχέση όταν ο σύντροφός μας μόνο μερικώς Εκείνοι έκαναν κάτι λάθος και εσείς είχατε βάσιμο λόγο να τερματίσετε τη σχέση. Ή, εσείς κάνατε κάτι λάθος και εκείνοι είχαν βάσιμο λόγο.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι έχουν κάποια καλά χαρακτηριστικά, οπότε θέλετε να διατηρήσετε ζωντανή την πιθανότητα μιας σχέσης. Σε αυτό το σημείο ένα ζευγάρι μπορεί να επιλέξει να παραμείνει φίλο.

Παρόλο που πολλοί συμβουλεύουν να μη μείνετε φίλοι με τον πρώην σας, αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας πολύ ώριμος και αξιοπρεπής τρόπος να χωρίσετε. Σχέση ή όχι σχέση είναι η σκέψη "όλα ή τίποτα". Η πραγματικότητα δεν είναι πάντα τόσο άσπρη και μαύρη.

Όλοι μας έχουμε ορισμένα κριτήρια για τις σχέσεις και τις φιλίες. Αν πληρούν τα κριτήριά σας για φίλο, αλλά όχι για σύντροφο σχέσης, δεν υπάρχει λόγος να μην είστε φίλοι.

Φίλοι με οφέλη

Όταν τερματίζετε μια σχέση, μεταβαίνετε από την ασφάλεια και τη σιγουριά στην αβεβαιότητα. Η αβεβαιότητα είναι ανυπόφορη για το μυαλό. Το να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας απομακρύνει κάποια αβεβαιότητα.

Σας δίνει ένα ασφαλές μέρος από το οποίο μπορείτε να εξερευνήσετε ξανά τον κόσμο για να βρείτε τη σχέση που πραγματικά θέλετε. Εννοείται ότι ο πρώην σας μπορεί ακόμη και να σας συστήσει τον νέο σας σύντροφο.

Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να είστε σίγουροι αν μπορείτε να βρείτε κάποιον εξίσου καλό ή καλύτερο από τον πρώην σας. Μπορεί να καταλήξετε με κάποιον ακόμα χειρότερο.

Επομένως, το να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας είναι μια καλή στρατηγική για να δημιουργήσετε μια εφεδρική επιλογή. Ποιος ξέρει, η σπίθα μπορεί να ξαναφουντώσει στο μέλλον. Φυσικά, πρέπει να θέλουν και εκείνοι να παραμείνουν φίλοι. Είναι πιθανό να θέλουν να ξανασμίξουν.

Είναι μια κατάσταση στην οποία όλοι κερδίζουν.

Μπορεί να μείνουν κάποια εναπομείναντα συναισθήματα όταν γίνετε φίλοι. Μην ανησυχείς γι' αυτό, άφησέ τα να υπάρχουν. Τελικά, θα σβήσουν αν βρεις νέο σύντροφο ή θα αναζωπυρωθούν ξανά αν ξαναγυρίσεις με τον πρώην σου.

Αξία ματ και συνθήκες αγοράς

Ένα άτομο με υψηλή αξία συντρόφου μπορεί εύκολα να βρει έναν νέο σύντροφο, οπότε είναι πιθανό να προχωρήσει γρήγορα από μια σχέση.

Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες έχουν υψηλότερη αξία συντρόφου από τους άνδρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι χωρισμοί μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά τα δύο φύλα.

Κατά μέσο όρο, οι άνδρες είναι πιο ρομαντικοί και δυσκολεύονται να προχωρήσουν από μια σχέση. Μόνο οι άνδρες υψηλής αξίας, οι οποίοι είναι σπάνιοι, τείνουν να έχουν ανοσία σε αυτό.

Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, έχουν μεγαλύτερη δύναμη απομάκρυνσης στις σχέσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν πάντα άλλους άνδρες στη διάθεσή τους. Δεν είναι τόσο δύσκολο γι' αυτές να βρουν έναν νέο σύντροφο όσο για τους άνδρες. Ως εκ τούτου, τείνουν να είναι πιο πρακτικές και μη ρομαντικές με τους χωρισμούς.

Οι περισσότεροι χωρισμοί ξεκινούν από τις γυναίκες επειδή, στην ανθρώπινη αγορά ζευγαρώματος, οι γυναίκες είναι οι εκλεκτοί.

Σε αντίθεση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουν ένα βιολογικό ρολόι που χτυπάει κόκκινο και πρέπει να ανησυχούν. Έτσι, συχνά πιέζουν τους συντρόφους τους να δεσμευτούν. Αν δεν μπορούν να το κάνουν, παρατάνε γρήγορα τους συντρόφους τους και προχωρούν.

Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτό. Εάν ένας άνδρας έχει υψηλή αξία συντρόφου, μπορεί να τον κυνηγάει περισσότερο και να χρειάζεται πολύ χρόνο για να συνέλθει μετά από έναν χωρισμό.

Όλοι ξέρουμε ότι στις γυναίκες αρέσουν οι άνδρες με μεγάλη αίσθηση του χιούμορ. Το να έχεις μεγάλη αίσθηση του χιούμορ κάνει έναν άνδρα υψηλής αξίας. Τώρα, εδώ είναι ένα ενδιαφέρον εύρημα:

Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ξεπεράσουν έναν σύντροφο με καλή αίσθηση του χιούμορ.

Δεδομένου ότι η αξία του συντρόφου μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, η δύναμη διαφυγής ενός ατόμου στις σχέσεις μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.

Το κλειδί είναι να έχει κανείς υπόψη του τη δική του αξία συντρόφου - τι μπορεί και τι δεν μπορεί να προσελκύσει με την τρέχουσα αξία του συντρόφου του.

Για παράδειγμα, οι νεότερες γυναίκες έχουν υψηλότερη αξία συντρόφου από ό,τι οι μεγαλύτερες γυναίκες. Οι νεότερες γυναίκες έχουν την πολυτέλεια να κάνουν λανθασμένες επιλογές στην επιλογή συντρόφων, αλλά οι μεγαλύτερες γυναίκες πρέπει να είναι πιο προσεκτικές.

Πώς λειτουργεί το μυαλό μετά από έναν χωρισμό

Για να σας παρακινήσει να ξαναβρείτε τον πρώην σας, το μυαλό σας επικεντρώνεται στα καλά του προσόντα. Είναι εύκολο, σε αυτή την κατάσταση, να ξεχάσετε ότι χωρίσατε μαζί του για κάποιο λόγο.

Όταν ξεκινάτε μια σχέση, το μυαλό εστιάζει στα καλά χαρακτηριστικά του συντρόφου της σχέσης σας. Όταν θέλετε να χωρίσετε, εστιάζει στα κακά χαρακτηριστικά του. Και όταν τελικά χωρίζετε, εστιάζει και πάλι στα καλά χαρακτηριστικά του.

Όπως μια μαριονέτα, κινείσαι εδώ και εκεί από το ίδιο σου το μυαλό.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το μυαλό σας συχνά προσπαθεί να σας ξεγελάσει, επειδή βλέπει τα πράγματα μόνο με όρους καλού και κακού. Αντιστέκεται στο να δει την πλήρη εικόνα, επειδή αυτό δεν είναι χρήσιμο για τη γρήγορη λήψη αποφάσεων. Αλλά μπορείτε να πάρετε κρίσιμες αποφάσεις με βάση τις σχέσεις μόνο όταν μπορείτε να δείτε την πλήρη εικόνα.

Συμβουλές για να ξεπεράσετε έναν πρώην

Ακολουθούν οι συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κλείσετε και να ξεπεράσετε τον πρώην σας:

1. Κατ' αρχάς, το γεγονός ότι τους αγαπάτε δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να έχετε σχέση. Μια σχέση έχει τις δικές της απαιτήσεις και μερικές φορές, το να είσαι ερωτευμένος δεν είναι αρκετό.
2. Χώρισες μαζί τους για κάποιο λόγο. Σκέψου αυτόν τον λόγο. Σκέψου τα πράγματα που δεν μπορούσες να ανεχτείς στον πρώην σου.
3. Να θυμάστε συνέχεια στον εαυτό σας γιατί χωρίσατε μαζί τους. Αν συνέβη μια φορά, μπορεί να ξανασυμβεί.
4. Προβάλλετε νοερά τον εαυτό σας στο μέλλον, ζώντας με τον πρώην σας. Σκεφτείτε τις ενοχλητικές συμπεριφορές του. Είναι πιθανό να είστε χειρότερα στο μέλλον, με σύντροφο, από ό,τι είστε τώρα, χωρίς σύντροφο.
5. Θυμηθείτε ότι το μυαλό θέλει να αναπαραχθεί, η ευτυχία σας είναι δευτερεύουσα. Έτσι, υπερεκτιμά τις ρομαντικές σχέσεις και επιλέγει την προσέγγιση "ένα πουλί στο χέρι αξίζει δύο στον θάμνο".
6. Αν χωρίσατε μαζί τους, είναι πιθανό να μην έχετε βρει αυτό που ψάχνετε. Αναρωτηθείτε: "Θέλω να επιστρέψω στον πρώην μου και να συμβιβαστώ με αυτό που δεν θέλω ή να συνεχίσω να ψάχνω;".
7. Ξεκαθαρίστε τι θέλετε από έναν σύντροφο σχέσης. Καταγράψτε το. Επιλέξτε μόνο έναν σύντροφο που ικανοποιεί τα περισσότερα ή όλα αυτά τα κριτήρια. Είστε σε πολύ καλύτερη θέση να πάρετε αυτό που θέλετε όταν ξέρετε τι δεν θέλετε.