Meriv çawa ji berê xwe dimeşe (7 Serişteyên)

 Meriv çawa ji berê xwe dimeşe (7 Serişteyên)

Thomas Sullivan

Dema ku em têkevin têkiliyan, hin hêviyên me ji hevkarên têkiliya me hene. Gava ku ew bendewarî têne binpêkirin, tişt tirş dibin, û veqetînek li dora quncikê xuya dike. Veqetîn dikare diyardeyek psîkolojîk a pir tevlihev be.

Tu çawa ji hevberek berê dûr dikî, bi giranî bi wê ve girêdayî ye ku çawa û çima veqetîn çêbû.

Veqetandin dikare ji ber sedemên baş û xirab çêbibin. Ger we dest bi veqetandinê kir ji ber ku we tiştê ku we ji têkiliyê dixwest bi dest nexist, ev sedemek baş e.

Sedemayek xirab ew e ku hûn hevjînê xwe di ceribandinek ehmeqî de bihêlin da ku hûn bibînin ka ew dîsa vedigerin. em biçin bibînin. Ew tevgerek birçî ya hêzê ye û şaş nemînin ger ew paşve bibe. Mirov- bi kêmanî yên jîr- pir caran dikarin bibêjin dema ku ew têne lîstin.

Çima jihevketin diêşîne

Ji perspektîfa psîkolojîk a evolutioner veqetîn tê wateya windakirina firsendên nûjenbûnê. Ji ber ku nûsîn armanca sereke ya hebûnê ye, hiş hatiye dîzaynkirin ku dema ku hûn firsendek nûsandinê ji dest didin, we bi qasî ku dikare we xedar bike.

Van hestên xerab we motîve dikin ku hûn bi berê xwe re vegerin an jî biçin binêre. ji bo hevalbendek nû. Ji ber vê yekê fenomena têkiliyên veguhestinê.

Çiqas xirab hîs dike ku veqetîn heya radeyekê bi nirxa we û hevjînê we yê berê ve girêdayî ye, ango mirovek wekî hevalek çiqas bi qîmet e.

Heke nirxa hevjîna weya berê ji ya we wekhev an mezintir bû, wêveqetandin dê gelek biêşîne. Ger nirxa hevjînê we têra xwe bilind be, hûn dikarin hin êşan kêm bikin ji ber ku hûn dizanin ku hûn dikarin bi hêsanî hevjînek nû bikişînin.

Di her rewşê de, derbasbûna jihevketinê mîna derketina narkotîkê ye ji ber ku evînê wek dermanê mêjî ye. Ew ê biêşîne. Ya sereke ev e ku meriv van mekanîzmayên hişê xwe bipejirîne û êşê bidomîne.

Piştre çi ye?

Tiştê ku hûn piştî veqetandinê dikin, girêdayî ye ku veqetîn çiqas xirab bû. Ger veqetîn tirsnak bû û wan tiştek ku nayê pejirandin kir, stratejiya çêtirîn ev e ku hûn wan bi tevahî ji jiyana xwe qut bikin. Bi taybetî jî dema ku ew ne xema wan in ku wan çi kiriye û çawa bandor li we kiriye an jî xerabtir, destdirêjî an heqaret li we kiriye.

Eger ew niha xema hestên we nekin, ew ê qet guh nedin we.

Li pey qaîdeya bê têkilî. Her tiştê ku wan tîne bîra we ji jiyana xwe derxînin. Diyariyan bişewitînin û wan li ser hemî destikên medyaya civakî asteng bikin.

Êşa ku divê hûn hîs bikin hîs bikin û bi demê re, hûn ê pêşde biçin.

Carna ji hev qetiyan ne ew qas hêsan in. va. Dibe ku têkilî bi dawî bûbe lê beşek ji we hîn jî dixwaze ku wan bidomîne. Hûn di navbera xwestin û nexwestina wan de diqelişin.

Em di têkiliyekê de li herêmek wusa gewr an cîhek sînordar asê dibin dema ku hevjîna me tenê bi qismî hêviyên me binpê dike. Wan tiştek xelet kir û we sedemek maqûl hebû ku hûn pêwendiyê biqedînin. An,te tiştek xelet kir û sedemek wan a rast hebû.

Bi her awayî, hûn hîn jî difikirin ku wan taybetmendiyên baş hene ji ber vê yekê hûn dixwazin îhtîmala têkiliyek zindî bihêlin. Li vir jinek dikare bibijêre ku heval bimîne.

Tevî ku gelek kes şîret dikin ku li dijî hevaltiya xwe ya berê nemînin, ev bi rastî rêyek pir gihîştî û bi rûmet e ku ji hev veqetin. Têkilî an jî tunebûn ramana 'hemû-an-tişt' e. Rastî her gav ne ew qas reş û spî ye.

Binêre_jî: Sedemên xemgîniyê û meriv çawa pê re mijûl dibe

Me hemûyan ji bo têkilî û hevaltiyê hin pîvan hene. Ger ew pîvanên we ji bo hevalek, lê ne hevalbendek têkiliyek pêk bînin, tu wateya ku hûn nebin heval tune.

Hevalên xwedî feyde

Dema ku hûn têkiliyek biqedînin, hûn ji ewlehî û gumanbariyê diçin. ber nezelaliyê. Bêbawerî ji hiş re nayê tehemmul kirin. Hevaltiya xwe bi hevjîna xwe re hindek nezelaliyan ji holê radike.

Ew cîhek ewle dide we ku hûn ji nû ve li cîhanê bigerin da ku têkiliya ku hûn bi rastî dixwazin bibînin. Hec, dibe ku berê te bi hevjîna xweya nû re jî bide nasîn.

Rastî ev e: Tu nikarî pê ewle bibî ku tu dikarî kesekî ji yê berê baştir, an jî çêtir bibîne. Dibe ku hûn bi yekî hê xerabtir re biqedin.

Ji ber vê yekê, hevaltiya bi berê xwe re stratejiyek baş e ku hûn vebijarkek paşvekêşanê biafirînin. Kî dizane, dibe ku çirûsk di pêşerojê de ji nû ve gur bibe. Bê guman, ew jî dixwazin ku heval bimînin. Dibe ku ew dixwazin vegerin hevdîsa.

Ev rewşek serketî ye.

Dibe ku gava hûn bibin heval hin hestên mayînde bimînin. Li ser vê yekê xemgîn nakin. Bila ew li wir bin. Di dawiyê de, heke hûn hevalbendek nû bibînin an jî ji nû ve bişewitin ger hûn bi berê xwe re vegerin, ew ê bitemirin.

Nirxa hevjînê û şert û mercên bazarê

Mirovek bi nirxa hevjînê bilind dikarin bi hêsanî hevjînek nû bibînin, ji ber vê yekê ew îhtîmal e ku zû ji têkiliyek xwe derkevin.

Bi gelemperî, jin ji mêran nirxa hevjînê bilindtir in. Ji ber vê yekê veqetîn dikare bandorek cûda li ser zayendan bike.

Di navanserê navîn de, mêr bêtir romantîk in û zehmet e ku ji têkiliyek dûr bikevin. Tenê mêrên bi nirx, yên ku kêm in, ji vê yekê bêpar in.

Li aliyê din, jin di têkiliyan de xwedî hêza destûra rêveçûnê mezintir in. Ev e ji ber ku ew her gav zilamên din ji bo wan rêz dikin. Ji bo wan ne zehmet e ku meriv hevalek nû bibînin ku ji bo mêran e. Ji ber vê yekê, ew bi jihevketinê re pratîktir û neromantîktir dibin.

Piraniya jihevketinê ji hêla jinan ve têne destpêkirin ji ber ku di sûka hevjîna mirovan de, jin hilbijêr in.

Berevajî mêran, jinan xwedî tikandina demjimêra biyolojîkî hewce ye ku ew li ser xeman bibin. Ji ber vê yekê ew pir caran hevkarên xwe di nav pabendbûnê de dihêle. Heger nikaribin vê yekê bikin, zû hevjînên xwe diavêjin û diçin.

Bêguman îstîsnayên vê yekê hene. Ger zilamek xwedî nirxa hevjînê bilind be, dibe ku ew dirêjtir li pey wî bike û demek dirêj bigiredema ji hev veqetînê ye.

Em hemû jin wek mêran bi hesteke mîzahî dizanin. Xwedîkirina hestek mezin a mîzahî mirov nirxek bilind dike. Naha, li vir vedîtinek balkêş heye:

Lêkolîn nîşan didin ku jin ji bo ku hevjînê xwe bi hestek xweş derbas bikin demek dirêj lazim e.

Ji ber ku nirxa hevjînê dikare bi demê re biguhere, hêza rêveçûna mirov di têkilî dikarin bi demê re biguherin.

Ya sereke ew e ku meriv li nirxa hevjîna xwe haydar be- bi nirxê hevjînê xwe yê niha çi dikare û çi nikare bikişîne.

Mînakî, jinên ciwan xwedî hevjînê xwe bilindtir in. nirx ji jinên pîr. Jinên ciwan dikarin di hilbijartina hevjînên xwe de bijarteyên xelet bikin, lê jinên pîr divê bêtir baldar bin.

Binêre_jî: Cure û mînakên travmaya zaroktiyê

Piştî veqetandinê hiş çawa dixebite

Ji bo ku we teşwîq bike ku hûn bi berê xwe re vegerin , hişê we li ser taybetmendiyên wan ên baş disekine. Di vê rewşê de, hêsan e ku meriv ji bîr bike ku te ji ber sedemek ji wan qut bûye.

Dema ku hûn têkiliyek dest pê dikin, hiş bala xwe dide taybetmendiyên baş ên hevalbendê we. Dema ku hûn dixwazin ji hev veqetin, ew li ser taybetmendiyên wan ên xirab disekine. Û gava ku hûn di dawiyê de ji hev vediqetin, ew dîsa li ser taybetmendiyên wan ên baş disekine.

Wek kuçikekê, hûn bi hişê xwe vir û wir de diherikin.

Bînin bîra xwe ku hişê we gelek caran hewl dide we bixapîne ji ber ku ew tiştan tenê di warê baş û xirab de dibîne. Ew li hember dîtina wêneya tevahî radiweste ji ber ku ew ji bo bilez ne bikêr ebiryargirtinê. Lê hûn tenê dikarin biryarên li ser bingeha têkiliyek krîtîk bigirin dema ku hûn wêneyê tevahî bibînin.

Têşeyên ji bo derbasbûna ji berê ve

Li jêr şîret hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn girtîbûnê bigirin û pêşde biçin ji berê:

  1. Pêşî, tenê ji ber ku hûn ji wan hez dikin nayê wê wateyê ku hûn di têkiliyekê de bin. Têkiliyek hewcedariyên xwe hene, û carinan, evîndarbûn têrê nake.
  2. Te ji ber sedemek ji wan qut bû. Li ser wê sedemê bifikirin. Li ser tiştên ku li ser hevjînê xwe nikarîbû tehemûl bikira, bifikire.
  3. Tê bi bîr bîne ku çima te ji wan qetiyan. Ger carek çêbibe, dibe ku careke din biqewime.
  4. Ji aliyê derûnî ve xwe ber bi siberojê ve, bi hevjînê xwe re bijî. Li tevgerên wan ên acizker bifikirin. Mimkun e ku hûn di pêşerojê de, bi hevjînek re, ji ya niha xirabtir bin, bêyî hev.
  5. Bînin bîra xwe ku hiş dixwaze xwe ji nû ve hilberîne, bextewariya we duyemîn e. Ji ber vê yekê ew têkiliyên romantîkî zêde dinirxîne û nêzîkatiya 'teyrekî di dest de hêjayî du kesan e' dibijêre.
  6. Heke we ji wan veqetiya, îhtîmal e ku we tiştê ku hûn lê digerin nedîtibe. Ji xwe bipirse: “Ma ez dixwazim vegerim cem xwe yê berê û li ser tiştê ku ez naxwazim bisekinim an jî divê ez berdewam bigerim?”
  7. Tiştê ku hûn ji hevalbendek têkiliyek dixwazin dixwazin zelal bikin. Binivîse. Tenê hevalbendek hilbijêrin ku pir an hemî wan pîvanan têr dike. Hûn di rewşek pir çêtir de nepozîsyona ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bi dest bixin dema ku hûn zanibin ku hûn çi naxwazin.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz psîkolog û nivîskarek xwedî ezmûn e ku ji bo eşkerekirina tevliheviyên hişê mirovî veqetandî ye. Bi hewesek ji bo têgihîştina tevliheviyên behreya mirovî, Jeremy zêdetirî deh salan bi rengek çalak beşdarî lêkolîn û pratîkê bû. Ew xwediyê doktoraya doktorayê ye. di Psîkolojiyê de ji saziyek navdar, ku ew di psîkolojiya cognitive û neuropsychology de pispor bû.Bi lêkolîna xwe ya berfireh, Jeremy di nav fenomenên cihêreng ên psîkolojîk de, di nav de bîranîn, têgihîştin, û pêvajoyên biryargirtinê de têgihiştinek kûr pêşxistiye. Pisporiya wî jî di warê psîkopatolojiyê de, li ser teşhîs û dermankirina nexweşiyên tenduristiya derûnî disekine.Hewldana Jeremy ya ji bo parvekirina zanînê rê da ku ew bloga xwe, Têgihîştina Hişê Mirovan ava bike. Bi berhevkirina cûrbecûr çavkaniyên psîkolojiyê, ew armanc dike ku ji xwendevanan re di derheqê tevlihevî û hûrgelên behremendiya mirovan de nihêrînên hêja peyda bike. Ji gotarên fikirîn heya serişteyên pratîkî, Jeremy ji her kesê ku dixwaze têgihîştina xwe ya hişê mirovî zêde bike platformek berfireh pêşkêşî dike.Ji bilî bloga xwe, Jeremy di heman demê de dema xwe ji hînkirina psîkolojiyê re li zanîngehek navdar vediqetîne, hişê psîkolog û lêkolînerên dilşewat dike. Şêweya hînkirina wî ya balkêş û xwesteka rastîn a ku îlhamê dide yên din, wî di qadê de profesorek pir rêzdar û bijartî dike.Beşdariyên Jeremy ji cîhana psîkolojiyê re ji akademiyê derbas dibe. Wî gelek gotarên lêkolînê di kovarên hêja de weşandine, encamên xwe di konferansên navneteweyî de pêşkêş kirine, û beşdarî pêşkeftina dîsîplînê bûye. Bi dilsoziya xwe ya xurt a ji bo pêşdebirina têgihîştina me ya hişê mirovî, Jeremy Cruz di rêwîtiya xwe ya berbi zelalkirina tevliheviyên hişê de îlham û perwerdekirina xwendevanan, psîkologên dilxwaz û lêkolînerên hevalan didomîne.