Þegar við förum í sambönd höfum við ákveðnar væntingar frá samböndum okkar. Þegar þær væntingar eru brostnar verða hlutirnir súrir og sambandsslit eru handan við hornið. Skilnaður getur verið mjög flókið sálfræðilegt fyrirbæri.

Hvernig þú heldur áfram frá fyrrverandi fer að miklu leyti eftir því hvernig og hvers vegna sambandsslitin urðu.

Slit geta átt sér stað af góðum og slæmum ástæðum. Ef þú hófst sambandsslit vegna þess að þú fékkst ekki það sem þú vildir úr sambandinu, þá er það góð ástæða.

Slæm ástæða væri að setja maka þinn í einhvers konar heimskulegt próf til að sjá hvort hann komi skriðandi til baka. til þín. Þetta er valdasjúk hegðun og ekki vera hissa ef hún kemur í bakið. Fólk - að minnsta kosti það klára - getur oft sagt þegar verið er að spila það.

Af hverju sambandsslit eru sár

Frá þróunarsálfræðilegu sjónarhorni þýðir sambandsslit missi á æxlunarmöguleikum. Þar sem æxlun er meginmarkmið tilverunnar er hugurinn hannaður til að láta þér líða eins hræðilega og hann getur þegar þú missir af æxlunartækifæri.

Þessar slæmu tilfinningar hvetja þig til að koma aftur saman við fyrrverandi þinn eða fara að skoða fyrir nýjan félaga. Þess vegna fyrirbærið rebound sambönd.

Hversu slæmt sambandsslit líður fer að miklu leyti eftir makavirði þínu og fyrrverandi þinnar, þ.e. hversu mikils virði manneskja er sem maki.

Ef fyrrverandi þinn hafði jafnmikið eða meira makagildi en þitt, þásambandsslit á eftir að særa mikið. Ef eigin makagildi er nægilega hátt geturðu dregið úr sársaukanum vegna þess að þú veist að þú getur auðveldlega laðað að þér nýjan maka.

Í öllu falli er sambandsslit eins og að losna við eiturlyfjafíkn því ást er eins og lyf fyrir heilann. Það á eftir að særa. Lykillinn er að sætta sig við þessa vélfræði hugans og vinna úr sársauka.

Hvað næst?

Hvað þú gerir eftir sambandsslit fer eftir því hversu slæmt sambandsslitin voru. Ef sambandsslitin voru hræðileg og þau gerðu eitthvað óviðunandi, þá er besta aðferðin að skera þau algjörlega frá lífi þínu. Sérstaklega þegar þeir hafa engar áhyggjur af því sem þeir gerðu og hvernig það hafði áhrif á þig eða, sem verra er, misnotuðu þig eða móðguðu þig.

Ef þeim er sama um tilfinningar þínar núna, munu þeir aldrei gera það.

Fylgdu reglunni án sambands. Fjarlægðu allt úr lífi þínu sem minnir þig á þá. Brenndu gjafirnar og lokaðu þeim á öllum samfélagsmiðlum.

Finndu sársaukann sem þú þarft að finna og með tímanum heldurðu áfram.

Stundum eru sambandsslit ekki eins einfalt og það. Sambandið gæti hafa endað en hluti af þér vill samt halda í þau. Þú ert að rífast á milli þess að vilja og vilja þá ekki.

Við festumst á svona gráu svæði eða liminal rými í sambandi þegar maki okkar brýtur aðeins að hluta til væntingar okkar. Þeir gerðu eitthvað rangt og þú hafðir gilda ástæðu til að slíta sambandinu. Eða,þú gerðir eitthvað rangt og þeir höfðu gilda ástæðu.

Hvort sem er, þú heldur samt að þeir hafi góða eiginleika svo þú vilt halda möguleikanum á sambandi lifandi. Þetta er þar sem par getur valið að vera vinir.

Þó að margir ráðleggi því að vera vinir með fyrrverandi þinn, þá er þetta í raun mjög þroskuð og virðuleg leið til að hætta saman. Samband eða ekkert samband er „allt-eða-ekkert“ hugsun. Raunveruleikinn er ekki alltaf svona svartur og hvítur.

Við höfum öll ákveðin viðmið fyrir sambönd og vináttu. Ef þeir uppfylla skilyrði þín um vin, en ekki sambandsfélaga, þýðir ekkert að vera ekki vinir.

Vinir með fríðindum

Þegar þú slítur sambandi færðu þig úr öryggi og vissu til óvissu. Óvissa er óþolandi fyrir huga. Að vera vinur fyrrverandi þinnar fjarlægir nokkra óvissu.

Það gefur þér öruggan stað þar sem þú getur skoðað heiminn aftur til að finna sambandið sem þú vilt virkilega. Heck, fyrrverandi þinn gæti jafnvel kynnt þig fyrir nýja maka þínum.

Sannleikurinn er: Þú getur ekki verið viss um hvort þú getur fundið einhvern jafn góðan, eða betri, en fyrrverandi þinn. Þú gætir endað með einhverjum sem er enn verri.

Þess vegna er góð aðferð til að búa til öryggisafrit að vera vinur fyrrverandi þinnar. Hver veit, neistinn gæti kviknað aftur í framtíðinni. Auðvitað verða þeir líka að vilja vera vinir. Það er hugsanlegt að þeir vilji ná saman afturaftur.

Það er win-win staða að vera í.

Það gætu verið einhverjar eftirstöðvar tilfinningar eftir þegar þú verður vinir. Ekki hafa áhyggjur af því. Leyfðu þeim að vera þar. Að lokum munu þeir slökkva ef þú finnur nýjan maka eða kvikna aftur ef þú kemur aftur með fyrrverandi þinn.

Verðmæti maka og markaðsaðstæður

Mikið makavirði manneskja geta auðveldlega fundið nýjan maka þannig að þeir eru líklegir til að halda áfram úr sambandi fljótt.

Almennt séð hafa konur hærra makagildi en karlar. Þetta er ástæðan fyrir því að sambandsslit geta haft mismunandi áhrif á kynin.

Að meðaltali eru karlmenn rómantískari og eiga erfitt með að halda áfram úr sambandi. Aðeins hágæða karlmenn, sem eru sjaldgæfir, hafa tilhneigingu til að vera ónæmur fyrir þessu.

Konur hafa aftur á móti meiri gangavald í samböndum. Þetta er vegna þess að þeir hafa alltaf aðra menn í röð fyrir sig. Það er ekki eins erfitt fyrir þá að finna nýjan maka eins og það er fyrir karlmenn. Þess vegna hafa þau tilhneigingu til að vera hagnýtari og órómantískari með sambandsslitum.

Flest sambandsslit eru að frumkvæði kvenna vegna þess að á markaði fyrir pörun manna eru konur valin.

Ólíkt körlum hafa konur tifandi líffræðileg klukka sem þeir þurfa að hafa áhyggjur af. Þannig að þeir ýta oft á samstarfsaðila sína til skuldbindinga. Ef þeir geta það ekki, henda þeir félaga sínum fljótt og halda áfram.

Auðvitað eru undantekningar frá þessu. Ef karlmaður er mikils makaverður gæti hún elt hann lengur og tekið langan tímatími til að jafna sig eftir sambandsslit.

Við þekkjum allar konur eins og karlmenn með frábæran húmor. Að hafa mikla kímnigáfu gerir mann mikils virði. Hér er áhugaverð uppgötvun:

Rannsóknir sýna að konur eru lengur að komast yfir maka með góðri kímnigáfu.

Þar sem gildi maka getur breyst með tímanum, þá getur gengisstyrkur einstaklings í sambönd geta breyst með tímanum.

Lykilatriðið er að vera meðvitaður um eigin makagildi - hvað maður getur og getur ekki laðað að sér með núverandi makagildi.

Til dæmis hafa yngri konur hærra maka gildi en eldri konur. Yngri konur hafa efni á að taka rangar ákvarðanir í vali á maka, en eldri konur þurfa að vera varkárari.

Hvernig hugurinn virkar eftir sambandsslit

Til að hvetja þig til að komast aftur með fyrrverandi þinn , hugur þinn einbeitir sér að góðu eiginleikum þeirra. Það er auðvelt, í þessu ástandi, að gleyma því að þú hættir með þeim af ástæðu.

Þegar þú byrjar í sambandi einbeitir hugurinn sér að góðu eiginleikum sambandsfélaga þíns. Þegar þú vilt slíta saman, einbeitir það þér að slæmum eiginleikum þeirra. Og þegar þú loksins hættir saman, þá einblínir það aftur á góða eiginleika þeirra aftur.

Eins og brúða ertu fluttur hingað og þangað af eigin huga.

Mundu sjálfan þig á að hugurinn þinn oft reynir að blekkja þig vegna þess að það sér hlutina bara með tilliti til góðs og slæms. Það stenst ekki að sjá heildarmyndina vegna þess að það er ekki gagnlegt í fljótu bragðiÁkvarðanataka. En þú getur aðeins tekið mikilvægar ákvarðanir sem byggja á samböndum þegar þú getur séð heildarmyndina.

Ábendingar til að halda áfram frá fyrrverandi

Hér á eftir eru ráðin sem geta hjálpað þér að ná lokun og halda áfram frá fyrrverandi þinni:

1. Í fyrsta lagi, þótt þú elskar þá þýðir það ekki endilega að þú þurfir að vera í sambandi. Samband hefur sínar eigin kröfur og stundum er ekki nóg að vera ástfanginn.
2. Þú hættir með þeim af ástæðu. Hugsaðu um þá ástæðu. Hugsaðu um það við fyrrverandi þinn sem þú gætir ekki þolað.
3. Haltu áfram að minna þig á hvers vegna þú hættir með þeim. Ef það gerðist einu sinni getur það gerst aftur.
4. Ventu þig andlega inn í framtíðina, lifðu með fyrrverandi þínum. Hugsaðu um pirrandi hegðun þeirra. Það er mögulegt að þú gætir verið verr settur í framtíðinni, með maka, en þú ert núna, án þess.
5. Mundu að hugurinn er áhugasamur um að fjölga sér, hamingja þín er aukaatriði. Þannig að það ofmetur rómantísk sambönd og velur „fugl í hönd er tveggja virði í buskanum“ nálgun.
6. Ef þú hættir með þeim er líklegt að þú hafir ekki fundið það sem þú ert að leita að. Spyrðu sjálfan þig: "Vil ég fara aftur til fyrrverandi minnar og sætta mig við það sem ég vil ekki eða ætti ég að halda áfram að leita?"
7. Fáðu skýrt hvað þú vilt frá félaga. Skrifaðu þetta niður. Veldu aðeins maka sem uppfyllir flest eða öll þessi skilyrði. Þú hefur það miklu betrastaða til að fá það sem þú vilt þegar þú veist hvað þú vilt ekki.