Kung paano nakakaapekto ang hindi nalutas na mga problema sa iyong kasalukuyang mood

 Kung paano nakakaapekto ang hindi nalutas na mga problema sa iyong kasalukuyang mood

Thomas Sullivan

Ang iyong mga hindi nalutas na problema at hindi natapos na mga negosyo ay may malaking epekto sa iyong kalooban.

Ang pangunahing dahilan sa likod ng pagkakaroon ng masamang mood ay maaaring nahaharap sa isang bagong problema sa buhay o nakakaranas ng isang bagay na nagpapaalala sa iyo ng isang umiiral nang problema i.e. isang hindi nalutas na problema mula sa iyong nakaraan.

Hindi kami sumasama kapag nakakaranas kami ng maliliit na problema. Ang ginagawa lang nila ay iniistorbo tayo ng kaunti at pagkatapos ay nakakalimutan natin sila.

Gayunpaman, kapag sila ay naipon sa paglipas ng panahon, sila ay nagiging mga halimaw na maaaring magdulot sa atin ng kakila-kilabot.

Tingnan din: Bakit ang daming nagsasalita ng mga babae?

Bakit hindi kailanman ang mga kasawian Nangyayari nang isa-isa

Kapag nahaharap tayo sa mga problemang itinuturing nating maliit (o masyadong hindi mahalaga upang malutas kaagad) o ang mga hindi natin kaagad kayang harapin, maaaring sinasadya nating kalimutan ang mga ito ngunit sa ating subconscious mind , talagang nakatambak ang mga ito sa paglipas ng panahon.

Mamaya, kapag nahaharap tayo sa isang malaking problema, ang mga problemang ito na sinasadyang hindi pinansin ay muling lilitaw at ang kanilang pinagsamang epekto kasama ang epekto ng pangunahing problema ay nagreresulta sa isang malaking mood swing.

Kapag nahaharap tayo sa isang malaking problema, naaayos ang ating isipan upang suriin ang lahat ng iba pang isyu sa ating buhay at kapag nakahanap ito ng napakalaking tumpok ng mga problemang hindi nalutas, napakasama ng pakiramdam natin (Bad mood is just a warning ).

Nakikita mong gumagana ang aming isip na katulad ng Google. Kapag nagpasok ka ng keyword sa box para sa paghahanap ng Google, ang lahat ng nauugnay sa keyword na iyon ay lalabas sa mga resulta ng paghahanap.Katulad nito, kapag masama ang pakiramdam mo dahil sa ilang kadahilanan, sinusuri ng iyong isip ang iyong buhay para sa bawat iba pang posibleng dahilan na maaaring magdulot sa iyo ng sama ng loob.

Tulad ng pag-aalala natin sa mga masasayang pangyayari sa nakaraan kapag tayo ay masaya, naaalala natin malungkot na mga nakaraang pangyayari kapag tayo ay malungkot. Ang mga piraso ng impormasyon na nakaimbak sa ating isipan ay naiugnay sa isa't isa hindi lamang dahil sa kanilang pagkakatulad kundi dahil din sa karaniwang damdaming nauugnay sa kanila.

Halimbawa, kapag nakita mo ang salitang “mansanas”, maaaring hindi mo lang matandaan ang pulang kulay at ang bilog na hugis nito kundi pati na rin ang 'pakiramdam' na tikman ito.

Kung kumain ka ng hindi kilalang prutas na parang mansanas ang lasa, maaalala mo ang mansanas dahil iniugnay ng iyong isip ang lasa na iyon sa mansanas. Malamang na sabihin mo, "Ito ay parang mansanas."

Tingnan din: 5Step na gabay sa interpretasyon ng panaginip

Kapag masama ang pakiramdam mo sa harap ng isang malaking negatibong kaganapan, titingnan ng iyong isip ang iyong nakaraan at susubukang itugma ang iyong kasalukuyang emosyonal na estado sa nakaraan. katulad na mga karanasan sa buhay, katulad sa kahulugan na mayroon din silang tendensyang bumuo ng parehong emosyonal na estado sa iyo.

To cut the long story short, when you feel a certain way (mabuti man o masama); ang iyong isip ay may posibilidad na panatilihin kang nasa ganoong emosyonal na kalagayan sa pamamagitan ng paggamit ng impormasyon mula sa nakaraan.

Okay, kaya ano ang maaaring gawin tungkol dito?

Paano kung ang iyong isip ay walang hahanapin sa iyong nakaraan kapag nahaharap ka sa isang malaking problema? Paano kung ikawlutasin ang iyong mga nakaraang problema sa sandaling harapin mo ang mga ito gaano man kaliit ang mga ito at huwag hayaang tumambak?

Sa ganoong paraan, kapag nangyari ang isang malaking negatibong kaganapan, hindi mo mararamdaman ang sama ng loob mo kung magkakaroon ka ng malaking tumpok ng mga naipon na problema.

Gayunpaman, maaari mong tandaan ang isang ilang mga negatibong kaganapan mula sa nakaraan ngunit hindi ka nila aabalahin kung natugunan mo na ang mga isyung iyon.

Pagbabago ng iyong pananaw sa nakaraan

Ang iyong isip ay may posibilidad na mapanatili ang iyong kasalukuyang emosyonal na estado sa pamamagitan ng pag-scan sa iyong nakaraan. Sa pamamagitan ng pagtiyak na ang iyong nakaraan ay walang mga isyu na hindi nalutas, maaari mong harapin ang kasalukuyan at hinaharap na mga hamon sa buhay sa isang mas mahusay na paraan.

Hindi mo mababago ang iyong nakaraan ngunit maaari mong baguhin ang persepsyon tungkol dito at mabuti na lang at iyon lang ang mahalaga.

Halimbawa, kung na-bully ka noon pa sa buhay at ang bawat nakakahiyang karanasan ngayon ay hindi namamalayan na nagpapaalala sa iyo ng iyong masamang karanasan sa nakaraan (na nagpapataas ng tindi ng iyong masamang damdamin), maaari mong lutasin ang isyung ito sa pamamagitan ng pag-unawa kung bakit ka ay na-bully.

Ipagpalagay nating marami kang hinanap para malaman ang mga sikolohikal na dahilan sa likod ng pambu-bully at sa wakas ay naunawaan mo na ikaw ay na-bully hindi dahil may mali sa iyo kundi dahil ang nang-aapi na nang-aapi sa iyo ay nakakaramdam ng mababang loob.

Ipapaalala pa ba ng iyong isip ang kaganapang ito sa tuwing nahihiya ka? Hindi pwede! Mula sa iyoganap na binago ang iyong pananaw at kahulugan ng nakaraang kaganapan, ang iyong isip ay walang hahanapin sa iyong nakaraan upang madamay ka.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.