Как расстаться с бывшим (7 советов)

 Как расстаться с бывшим (7 советов)

Thomas Sullivan

Когда мы вступаем в отношения, мы связываем с ними определенные ожидания. Когда эти ожидания нарушаются, все становится плохо, и разрыв отношений не за горами. Разрыв отношений может быть очень сложным психологическим явлением.

То, как вы будете жить дальше после расставания с бывшим, во многом зависит от того, как и почему оно произошло.

Расставания могут происходить по хорошим и плохим причинам. Если вы стали инициатором разрыва, потому что не получали от отношений того, чего хотели, - это хорошая причина.

Плохая причина - подвергнуть партнера какому-то дурацкому испытанию, чтобы убедиться, что он приползет к вам. Это поведение жаждет власти, и не удивляйтесь, если оно обернется против вас. Люди - по крайней мере, умные - часто могут понять, что их разыгрывают.

Почему расставания причиняют боль

С точки зрения эволюционной психологии, разрыв означает потерю репродуктивной возможности. Поскольку репродукция является основной целью существования, разум устроен так, чтобы заставить вас чувствовать себя как можно более ужасно, когда вы упускаете репродуктивную возможность.

Эти неприятные чувства побуждают вас снова сойтись с бывшим или отправиться на поиски нового партнера. Отсюда и возникает феномен возвратных отношений.

То, насколько тяжело переживается разрыв, в значительной степени зависит от вашей и бывшей супружеской ценности, т.е. от того, насколько человек ценен для вас как друг.

Смотрите также: Ложное смирение: 5 причин притворного смирения

Если ваш бывший обладал равной или большей ценностью партнера, чем вы, то разрыв будет очень болезненным. Если же ваша собственная ценность партнера достаточно высока, то вы сможете смягчить боль, поскольку знаете, что сможете легко привлечь нового партнера.

В любом случае, переживание разрыва похоже на избавление от наркотической зависимости, потому что любовь - это как наркотик для мозга. Это будет больно. Главное - принять эту механику ума и переработать боль.

Что дальше?

Если разрыв был ужасным и он совершил что-то неприемлемое, то лучшей стратегией будет полностью вычеркнуть его из своей жизни. Особенно если он не стесняется своих поступков и того, как они на вас повлияли, или, что еще хуже, оскорбил вас или обидел.

Смотрите также: Тест на аддиктивную личность: определите свой результат

Если они не заботятся о ваших чувствах сейчас, то не будут заботиться никогда.

Соблюдайте правило отказа от контактов. Уберите из своей жизни все, что напоминает о них. Сожгите подарки и заблокируйте их во всех социальных сетях.

Почувствуйте ту боль, которую вы должны почувствовать, и со временем вы сможете двигаться дальше.

Иногда расставание не бывает таким однозначным. Отношения могут закончиться, но какая-то часть Вас все еще хочет их сохранить. Вы разрываетесь между желанием и нежеланием их получить.

Мы застреваем в такой серой зоне или лиминальном пространстве в отношениях, когда наш партнер только частично Они сделали что-то не так, и у вас была веская причина прекратить отношения. Или вы сделали что-то не так, и у них была веская причина.

В любом случае, вы считаете, что у него есть хорошие качества, поэтому хотите сохранить возможность отношений. В этом случае пара может решить остаться друзьями.

Хотя многие советуют не оставаться друзьями со своим бывшим, на самом деле это очень зрелый и достойный способ расставания. Отношения или не отношения - это "все или ничего". Реальность не всегда такая черно-белая.

Если человек соответствует вашим критериям друга, но не партнера по отношениям, то нет смысла отказываться от дружбы.

Друзья с выгодой

Когда вы заканчиваете отношения, вы переходите от безопасности и уверенности к неопределенности. Неопределенность невыносима для разума. Оставаясь друзьями со своим бывшим, вы избавляетесь от неопределенности.

Это даст вам безопасное место, откуда вы сможете снова исследовать мир, чтобы найти те отношения, которые вам действительно нужны. Возможно, ваш бывший даже познакомит вас с вашим новым партнером.

Правда заключается в том, что нельзя быть уверенным в том, что вы сможете найти кого-то такого же хорошего или лучшего, чем ваш бывший. Возможно, в итоге вы встретите кого-то еще хуже.

Поэтому сохранение дружеских отношений с бывшим - это хорошая стратегия, позволяющая создать запасной вариант. Кто знает, может быть, в будущем искра снова разгорится. Конечно, они тоже должны хотеть остаться друзьями. Возможно, они захотят снова быть вместе.

Это беспроигрышная ситуация.

Возможно, после того, как вы стали друзьями, останутся какие-то чувства. Не переживайте об этом, пусть они будут. В конце концов, они угаснут, если вы найдете нового партнера, или разгорятся вновь, если вы вернетесь к своему бывшему.

Стоимость мат. капитала и конъюнктура рынка

Человек с высокой ценностью партнера может легко найти себе новую пару, поэтому он, скорее всего, быстро прекратит отношения.

В целом женщины обладают более высокой ценностью по сравнению с мужчинами, поэтому расставания могут по-разному влиять на представителей разных полов.

В среднем мужчины более романтичны и тяжело переживают разрыв отношений, и только высокоценные мужчины, которые встречаются редко, как правило, не подвержены этому.

С другой стороны, у женщин больше ходячая сила Это связано с тем, что для них всегда есть другие мужчины, и им не так сложно найти новую половинку, как мужчинам. Поэтому они более практичны и неромантичны при расставании.

Инициаторами большинства расставаний являются женщины, потому что на брачном рынке женщины выбирают.

В отличие от мужчин, у женщин есть биологические часы, о которых они должны беспокоиться, поэтому они часто подталкивают своих партнеров к обязательствам, а если не могут этого сделать, то быстро бросают их и идут дальше.

Конечно, бывают и исключения: если мужчина обладает высокой ценностью для пары, она может преследовать его дольше и долго восстанавливаться после разрыва.

Все мы знаем, что женщинам нравятся мужчины с прекрасным чувством юмора. Наличие прекрасного чувства юмора делает мужчину высокоценным. И вот интересная находка:

Исследования показывают, что женщинам требуется больше времени, чтобы забыть партнера с хорошим чувством юмора.

Поскольку ценность товарищей может меняться с течением времени, то и власть человека в отношениях может меняться с течением времени.

Главное - помнить о собственной ценности партнера - о том, что он может и чего не может привлечь с его текущей ценностью.

Например, у молодых женщин ценность партнера выше, чем у женщин старшего возраста. Молодые женщины могут позволить себе ошибиться в выборе партнера, а женщинам старшего возраста нужно быть более осторожными.

Как работает сознание после разрыва

Чтобы побудить себя вернуться к бывшему, ваш разум концентрируется на его хороших качествах. В таком состоянии легко забыть о том, что вы расстались с ним не просто так.

Когда вы начинаете отношения, ум фокусируется на хороших качествах вашего партнера, когда вы хотите расстаться, он фокусируется на его плохих качествах, а когда вы окончательно расстаетесь, он снова фокусируется на его хороших качествах.

Как марионетка, вы двигаетесь туда-сюда под действием собственного разума.

Напомните себе, что ваш разум часто пытается обмануть вас, потому что он видит вещи только в терминах "хорошо" и "плохо". Он сопротивляется видеть полную картину, потому что это не подходит для быстрого принятия решений. Но вы можете принимать важные решения, основанные на отношениях, только тогда, когда вы видите полную картину.

Советы, как пережить расставание с бывшим

Ниже перечислены советы, которые помогут вам забыть о бывшем и жить дальше:

  1. Во-первых, то, что вы любите, не обязательно означает, что вы должны быть в отношениях. У отношений есть свои требования, и иногда влюбленности недостаточно.
  2. Вы расстались с ним по какой-то причине. Подумайте об этой причине. Подумайте о том, что в вашем бывшем вы не могли терпеть.
  3. Постоянно напоминайте себе, почему вы с ним расстались. Если это случилось однажды, то может случиться и снова.
  4. Мысленно спроецируйте себя в будущее, живя с бывшим. Подумайте о его раздражающем поведении. Возможно, в будущем с партнером вам будет хуже, чем сейчас, без него.
  5. Помните, что разум стремится к размножению, а ваше счастье вторично, поэтому он переоценивает романтические отношения и выбирает подход "синица в руках стоит двух в кустах".
  6. Если вы расстались с ними, то, скорее всего, вы не нашли того, что искали. Спросите себя: "Хочу ли я вернуться к своему бывшему и довольствоваться тем, что мне не нужно, или мне следует продолжать поиски?"
  7. Четко определите, чего вы хотите от партнера по отношениям. Запишите это. Выбирайте только того партнера, который удовлетворяет большинству или всем этим критериям. Вы сможете получить желаемое, если будете знать, чего вы не хотите.

Thomas Sullivan

Джереми Круз — опытный психолог и автор, посвятивший себя разгадке сложностей человеческого разума. Стремясь понять тонкости человеческого поведения, Джереми уже более десяти лет активно занимается исследованиями и практикой. Он имеет докторскую степень. получил степень доктора психологии в известном институте, где он специализировался на когнитивной психологии и нейропсихологии.Благодаря своим обширным исследованиям Джереми получил глубокое понимание различных психологических явлений, включая память, восприятие и процессы принятия решений. Его опыт также распространяется на область психопатологии, уделяя особое внимание диагностике и лечению психических расстройств.Страсть Джереми к обмену знаниями привела его к созданию своего блога Understanding the Human Mind. Курируя широкий спектр ресурсов по психологии, он стремится предоставить читателям ценную информацию о сложностях и нюансах человеческого поведения. Джереми предлагает всеобъемлющую платформу для всех, кто хочет углубить свое понимание человеческого разума, от статей, дающих пищу для размышлений, до практических советов.В дополнение к своему блогу Джереми также посвящает свое время преподаванию психологии в известном университете, взращивая умы начинающих психологов и исследователей. Его привлекательный стиль преподавания и искреннее желание вдохновлять других делают его очень уважаемым и востребованным профессором в этой области.Вклад Джереми в мир психологии выходит за рамки академических кругов. Он опубликовал множество исследовательских работ в уважаемых журналах, представляя свои выводы на международных конференциях и внося свой вклад в развитие дисциплины. С его твердой приверженностью продвижению нашего понимания человеческого разума Джереми Круз продолжает вдохновлять и обучать читателей, начинающих психологов и коллег-исследователей на их пути к разгадке сложностей разума.