Pan fyddwn yn dechrau perthnasoedd, mae gennym rai disgwyliadau gan ein partneriaid perthynas. Pan fydd y disgwyliadau hynny'n cael eu sathru, mae pethau'n mynd yn sur, ac mae breakup yn edrych rownd y gornel. Gall torri i fyny fod yn ffenomen seicolegol gymhleth iawn.

Mae sut i symud ymlaen o gyn-aelod yn dibynnu i raddau helaeth ar sut a pham y digwyddodd y chwalfa.

Gall toriadau ddigwydd am resymau da a drwg. Os gwnaethoch chi gychwyn toriad oherwydd nad oeddech chi'n cael yr hyn roeddech chi ei eisiau o'r berthynas, mae hynny'n rheswm da.

Rheswm drwg fyddai rhoi rhyw fath o brawf gwirion ar eich partner i weld a ydyn nhw'n dod yn cropian yn ôl i chi. Mae hwnnw'n ymddygiad sy'n newynu ar bŵer a pheidiwch â synnu os yw'n tanio. Yn aml gall pobl - y rhai craff o leiaf - ddweud pryd maen nhw'n cael eu chwarae.

Pam mae tor-ups yn brifo

O safbwynt seicolegol esblygiadol, mae breakup yn golygu colli cyfle atgenhedlu. Gan mai atgenhedlu yw prif nod bodolaeth, mae'r meddwl wedi'i gynllunio i wneud i chi deimlo mor erchyll ag y gall pan fyddwch chi'n colli cyfle atgenhedlu.

Mae'r teimladau drwg hyn yn eich cymell i ddod yn ôl ynghyd â'ch cyn neu ewch i edrych ar gyfer partner newydd. Felly y ffenomen o adlam perthynas.

Mae pa mor ddrwg y mae ymwahaniad yn teimlo yn dibynnu i raddau helaeth ar eich gwerth chi a’ch cyn-gymar h.y. pa mor werthfawr yw person fel cymar.

Os oedd gan eich cyn-werth cymar hafal neu fwy na'ch un chi, mae'rbreakup yn mynd i brifo llawer. Os yw gwerth eich cymar eich hun yn ddigon uchel, gallwch chi liniaru rhywfaint o'r brifo oherwydd eich bod chi'n gwybod y gallwch chi ddenu partner newydd yn hawdd.

Beth bynnag, mae mynd trwy doriad fel dod oddi ar gaethiwed i gyffuriau oherwydd cariad Mae fel cyffur i'r ymennydd. Mae'n mynd i frifo. Yr hyn sy'n allweddol yw derbyn y mecaneg meddwl hyn a phrosesu'r boen.

Beth nesaf?

Mae'r hyn a wnewch ar ôl toriad yn dibynnu ar ba mor ddrwg oedd y toriad. Os oedd y toriad yn ofnadwy a'u bod yn gwneud rhywbeth annerbyniol, y strategaeth orau yw eu torri i ffwrdd yn llwyr o'ch bywyd. Yn enwedig pan nad oes ganddynt unrhyw amheuaeth am yr hyn a wnaethant a sut yr effeithiodd arnoch chi neu, yn waeth, eich cam-drin neu'ch sarhau.

Os nad ydynt yn poeni am eich teimladau nawr, ni fyddant byth.

> Dilynwch y rheol dim cyswllt. Tynnwch bopeth o'ch bywyd sy'n eich atgoffa ohonyn nhw. Llosgwch yr anrhegion a rhwystrwch nhw ar holl ddolenni'r cyfryngau cymdeithasol.

Teimlwch y boen y mae'n rhaid i chi ei theimlo a, gydag amser, byddwch chi'n symud ymlaen.

Weithiau nid yw torri i fyny mor syml â hynny. Efallai bod y berthynas wedi dod i ben ond mae rhan ohonoch chi dal eisiau dal gafael arnyn nhw. Rydych chi wedi'ch rhwygo rhwng bod eisiau a pheidio â'u heisiau.

Rydym yn mynd yn sownd mewn ardal mor lwyd neu ofod terfynnol mewn perthynas pan nad yw ein partner ond yn rhannol yn torri ein disgwyliadau. Fe wnaethon nhw rywbeth o'i le ac roedd gennych chi reswm dilys i ddod â'r berthynas i ben. Neu,gwnaethoch chi rywbeth o'i le ac roedd ganddyn nhw reswm dilys.

Y naill ffordd neu'r llall, rydych chi'n dal i feddwl bod ganddyn nhw rai rhinweddau da felly rydych chi am gadw'r posibilrwydd o berthynas yn fyw. Dyma lle gall cwpl ddewis aros yn ffrindiau.

Er bod llawer yn cynghori yn erbyn aros yn ffrindiau gyda'ch cyn, mae hon mewn gwirionedd yn ffordd aeddfed ac urddasol iawn o dorri i fyny. Mae perthynas neu ddim perthynas yn feddylfryd ‘holl-neu-ddim’. Nid yw realiti bob amser mor ddu a gwyn â hynny.

Mae gennym ni i gyd feini prawf penodol ar gyfer perthnasoedd a chyfeillgarwch. Os ydyn nhw'n cwrdd â'ch meini prawf ar gyfer ffrind, ond nid partner perthynas, does dim pwynt peidio â bod yn ffrindiau.

Ffrindiau â budd-daliadau

Pan fyddwch chi'n dod â pherthynas i ben, rydych chi'n symud o ddiogelwch a sicrwydd i ansicrwydd. Mae ansicrwydd yn annioddefol i'r meddwl. Mae aros yn ffrindiau gyda'ch cyn yn cael gwared ar rywfaint o ansicrwydd.

Mae'n rhoi lle diogel i chi archwilio'r byd eto i ddod o hyd i'r berthynas rydych chi ei heisiau. Heck, efallai y bydd eich cyn-bartner hyd yn oed yn eich cyflwyno i'ch partner newydd.

Y gwir yw: Ni allwch fod yn siŵr a allwch chi ddod o hyd i rywun cystal, neu well, na'ch cyn. Mae'n bosibl y bydd rhywun yn waeth byth.

Felly, mae aros yn ffrindiau gyda'ch cyn yn strategaeth dda i greu opsiwn wrth gefn. Pwy a wyr, efallai y bydd y sbarc yn ail-gynnau yn y dyfodol. Wrth gwrs, mae'n rhaid iddyn nhw fod eisiau aros yn ffrindiau hefyd. Mae’n bosibl y byddan nhw eisiau dod yn ôl at ei gilyddeto.

Mae'n sefyllfa lle mae pawb ar eu hennill.

Efallai y bydd rhai teimladau gweddilliol ar ôl pan fyddwch chi'n dod yn ffrindiau. Peidiwch â phoeni am hynny. Gadewch iddyn nhw fod yno. Yn y pen draw, byddan nhw'n diffodd os byddwch chi'n dod o hyd i bartner newydd neu'n cael eich aildanio os byddwch chi'n dod yn ôl gyda'ch cyn.

Cyd-werth ac amodau'r farchnad

Person gwerth cymar uchel yn gallu dod o hyd i gymar newydd yn hawdd fel eu bod yn debygol o symud ymlaen o berthynas yn gyflym.

Yn gyffredinol, mae gan fenywod werth cymar uwch na dynion. Dyma pam y gall toriadau effeithio ar y rhywiau yn wahanol.

Ar gyfartaledd, mae dynion yn fwy rhamantus ac yn ei chael hi'n anodd symud ymlaen o berthynas. Dim ond dynion gwerth uchel, sy'n brin, sy'n tueddu i fod yn imiwn i hyn.

Mae gan fenywod, ar y llaw arall, fwy o bŵer cerdded i ffwrdd mewn perthynas. Mae hyn oherwydd bod ganddyn nhw ddynion eraill bob amser yn barod ar eu cyfer. Nid yw mor anodd iddynt ddod o hyd i gymar newydd ag ydyw i ddynion. Felly, maent yn tueddu i fod yn fwy ymarferol ac afreomaidd gyda thoriadau.

Menywod sy'n cychwyn y rhan fwyaf o achosion o dorri i fyny oherwydd, yn y farchnad paru dynol, menywod yw'r dewiswyr.

Yn wahanol i ddynion, mae gan fenywod cloc biolegol yn ticio mae angen iddynt boeni yn ei gylch. Felly maent yn aml yn gwthio eu partneriaid i ymrwymiad. Os na allant wneud hynny, maent yn gadael eu partneriaid yn gyflym ac yn symud ymlaen.

Wrth gwrs, mae eithriadau i hyn. Os yw dyn o werth cymar uchel, efallai y bydd hi'n mynd ar ei ôl yn hirach ac yn cymryd amser hiramser i wella ar ôl toriad.

Rydym i gyd yn adnabod merched fel dynion gyda synnwyr digrifwch gwych. Mae bod â synnwyr digrifwch gwych yn gwneud dyn o werth uchel. Nawr, dyma ganfyddiad diddorol:

Mae astudiaethau'n dangos bod merched yn cymryd mwy o amser i ddod dros bartner gyda synnwyr digrifwch da.

Gan fod gwerth cymar yn gallu newid dros amser, mae grym cerdded rhywun i mewn gall perthnasoedd newid dros amser.

Yr allwedd yw bod yn ymwybodol o werth eich cymar eich hun - yr hyn y gall ac na all ei ddenu gyda'u gwerth presennol fel cymar.

Er enghraifft, mae gan fenywod iau gymar uwch gwerth na merched hŷn. Gall menywod iau fforddio gwneud y dewisiadau anghywir wrth ddewis partneriaid, ond mae angen i fenywod hŷn fod yn fwy gofalus.

Sut mae'r meddwl yn gweithio ar ôl toriad

Er mwyn eich cymell i ddod yn ôl gyda'ch cyn , mae eich meddwl yn canolbwyntio ar eu rhinweddau da. Mae'n hawdd, yn y cyflwr hwn, anghofio eich bod wedi torri i fyny gyda nhw am reswm.

Pan fyddwch chi'n dechrau perthynas, mae'r meddwl yn canolbwyntio ar rinweddau da eich partner perthynas. Pan fyddwch chi eisiau torri i fyny, mae'n canolbwyntio ar eu rhinweddau drwg. A phan fyddwch chi'n torri i fyny o'r diwedd, mae'n canolbwyntio eto ar eu rhinweddau da eto.

Fel pyped, rydych chi'n cael eich symud yma ac acw gan eich meddwl eich hun.

Atgoffwch eich hun fod eich meddwl yn aml yn ceisio eich twyllo oherwydd ei fod yn gweld pethau o ran da a drwg yn unig. Mae'n gwrthsefyll gweld y darlun llawn oherwydd nid yw hynny'n ddefnyddiol yn gyflymgwneud penderfyniadau. Ond dim ond pan fyddwch chi'n gallu gweld y darlun llawn y gallwch chi wneud penderfyniadau hanfodol sy'n seiliedig ar berthynas.

Awgrymiadau ar gyfer symud ymlaen o gyn-

Yn dilyn mae'r awgrymiadau a all eich helpu i gau a symud ymlaen oddi wrth eich cyn:

1. Yn gyntaf, nid yw'r ffaith eich bod yn eu caru o reidrwydd yn golygu bod yn rhaid i chi fod mewn perthynas. Mae gan berthynas ei gofynion ei hun, ac weithiau, nid yw bod mewn cariad yn ddigon.
2. Fe wnaethoch chi dorri i fyny gyda nhw am reswm. Meddyliwch am y rheswm hwnnw. Meddyliwch am y pethau am eich cyn-gynt na allech chi eu goddef.
3. Daliwch ati i atgoffa eich hun pam wnaethoch chi dorri i fyny gyda nhw. Os yw'n digwydd unwaith, fe all ddigwydd eto.
4. Rhagolygon meddwl i'r dyfodol, gan fyw gyda'ch cyn. Meddyliwch am eu hymddygiad cythruddo. Mae’n bosib y byddwch chi’n waeth eich byd yn y dyfodol, gyda phartner, nag ydych chi nawr, heb un.
5. Cofiwch fod y meddwl yn awyddus i atgynhyrchu, mae eich hapusrwydd yn eilradd. Felly mae’n gorbrisio perthnasoedd rhamantus ac yn dewis ‘mae aderyn mewn llaw yn werth dau yn y llwyn’.
6. Os gwnaethoch chi dorri i fyny gyda nhw, mae’n debygol nad ydych chi wedi dod o hyd i’r hyn rydych chi’n chwilio amdano. Gofynnwch i chi'ch hun: “Ydw i eisiau mynd yn ôl at fy nghyn a setlo am yr hyn nad ydw i ei eisiau neu a ddylwn i ddal i edrych?”
7. Cewch yn glir beth rydych chi ei eisiau gan bartner perthynas. Ysgrifennwch ef i lawr. Dewiswch bartner sy'n bodloni'r rhan fwyaf neu'r cyfan o'r meini prawf hynny yn unig. Rydych chi mewn llawer gwellsefyllfa i gael yr hyn yr ydych ei eisiau pan fyddwch yn gwybod beth nad ydych ei eisiau.