Quando entriamo in una relazione, abbiamo determinate aspettative nei confronti del nostro partner. Quando queste aspettative vengono violate, le cose si inaspriscono e la rottura si profila dietro l'angolo. La rottura può essere un fenomeno psicologico molto complicato.

Il modo in cui ci si allontana da un ex dipende in gran parte da come e perché è avvenuta la rottura.

Le rotture possono avvenire per motivi buoni e cattivi. Se avete iniziato una rottura perché non stavate ottenendo ciò che volevate dalla relazione, questo è un buon motivo.

Una cattiva ragione sarebbe sottoporre il vostro partner a una specie di stupido test per vedere se torna strisciando da voi. Questo è un comportamento avido di potere e non sorprendetevi se si ritorce contro di voi. Le persone, almeno quelle intelligenti, spesso capiscono quando vengono prese in giro.

Perché le rotture fanno male

Dal punto di vista psicologico evolutivo, una rottura significa la perdita di un'opportunità riproduttiva. Poiché la riproduzione è l'obiettivo principale dell'esistenza, la mente è progettata per farvi sentire il più orribile possibile quando perdete un'opportunità riproduttiva.

Questi sentimenti negativi vi spingono a tornare con il vostro ex o a cercare un nuovo partner: da qui il fenomeno delle relazioni di ripiego.

Il grado di gravità di una rottura dipende in larga misura dal valore di coppia vostro e del vostro ex, cioè dal valore di una persona come compagno.

Se il vostro ex aveva un valore di coppia uguale o superiore al vostro, la rottura farà molto male. Se il vostro valore di coppia è sufficientemente alto, potete attenuare un po' il dolore perché sapete di poter attrarre facilmente un nuovo partner.

In ogni caso, affrontare una rottura è come uscire da una tossicodipendenza, perché l'amore è come una droga per il cervello. Farà male. Il segreto è accettare questi meccanismi della mente ed elaborare il dolore.

E poi?

La strategia da adottare dopo una rottura dipende dalla gravità della stessa. Se la rottura è stata terribile e la persona in questione ha fatto qualcosa di inaccettabile, la strategia migliore è quella di tagliarla fuori dalla vostra vita. Soprattutto se non si fa scrupoli su ciò che ha fatto e su come ha influito su di voi o, peggio, vi ha maltrattato o insultato.

Se non si preoccupano dei vostri sentimenti ora, non lo faranno mai.

Seguite la regola dell'assenza di contatti, eliminate dalla vostra vita tutto ciò che vi ricorda il loro nome, bruciate i regali e bloccateli su tutti i social media.

Sentite il dolore che dovete provare e, con il tempo, andrete avanti.

A volte le rotture non sono così dirette: la relazione può essere finita, ma una parte di voi vuole ancora tenerla con sé. Siete combattuti tra il volerla e il non volerla.

Rimaniamo bloccati in una zona grigia o in uno spazio liminare in una relazione quando il nostro partner si limita a parzialmente Loro hanno fatto qualcosa di sbagliato e voi avevate un motivo valido per interrompere la relazione, oppure voi avete fatto qualcosa di sbagliato e loro avevano un motivo valido.

In ogni caso, pensate che abbiano ancora delle buone qualità e volete mantenere viva la possibilità di una relazione. In questo caso una coppia può scegliere di rimanere amica.

Sebbene molti sconsiglino di rimanere amici del proprio ex, questo è in realtà un modo molto maturo e dignitoso di rompere. Relazione o non relazione è un pensiero "tutto o niente". La realtà non è sempre così bianca e nera.

Ognuno di noi ha determinati criteri per le relazioni e le amicizie. Se la persona soddisfa i vostri criteri di amicizia, ma non quelli di una relazione, non ha senso non essere amici.

Amici con benefici

Quando si chiude una relazione, si passa dalla sicurezza e dalla certezza all'incertezza. L'incertezza è intollerabile per la mente. Rimanere amici del proprio ex elimina un po' di incertezza.

Vi offre un luogo sicuro da cui esplorare di nuovo il mondo per trovare la relazione che desiderate veramente. Magari il vostro ex potrebbe persino presentarvi il vostro nuovo partner.

La verità è che non si può essere certi di trovare una persona altrettanto buona, o migliore, del proprio ex. Si potrebbe finire con una persona ancora peggiore.

Per questo motivo, rimanere amici del proprio ex è una buona strategia per creare un'opzione di riserva. Chissà, la scintilla potrebbe riaccendersi in futuro. Naturalmente, anche loro devono voler rimanere amici. È possibile che vogliano tornare insieme.

È una situazione vantaggiosa per tutti.

Potrebbero rimanere dei sentimenti residui quando diventate amici. Non preoccupatevi di questo, lasciateli lì. Alla fine si spegneranno se troverete un nuovo partner o si riaccenderanno se tornerete con il vostro ex.

Valore del compagno e condizioni di mercato

Una persona con un alto valore di coppia può trovare facilmente un nuovo compagno, quindi è probabile che si allontani rapidamente da una relazione.

In generale, le donne hanno un valore di accoppiamento più alto degli uomini, per questo le rotture possono avere effetti diversi sui due sessi.

In media, gli uomini sono più romantici e fanno fatica ad abbandonare una relazione. Solo gli uomini di alto valore, che sono rari, tendono ad esserne immuni.

Le donne, invece, hanno una maggiore potere di fuga Questo perché hanno sempre altri uomini a disposizione. Per loro non è così difficile trovare un nuovo compagno come per gli uomini. Per questo motivo, tendono a essere più pratiche e poco romantiche nelle rotture.

La maggior parte delle rotture sono iniziate dalle donne perché, nel mercato dell'accoppiamento umano, sono le donne a scegliere.

A differenza degli uomini, le donne hanno un orologio biologico che ticchetta e di cui devono preoccuparsi. Per questo motivo, spesso spingono i loro partner a impegnarsi e, se non sono in grado di farlo, li scaricano rapidamente e passano ad altro.

Naturalmente ci sono delle eccezioni: se un uomo ha un alto valore di accoppiamento, lei potrebbe perseguirlo più a lungo e impiegare molto tempo per riprendersi dopo una rottura.

Sappiamo tutti che alle donne piacciono gli uomini con un grande senso dell'umorismo e che un uomo con un grande senso dell'umorismo ha un valore elevato. Ecco una scoperta interessante:

Gli studi dimostrano che le donne impiegano più tempo a dimenticare un partner con un buon senso dell'umorismo.

Poiché il valore del compagno può cambiare nel tempo, il potere di fuga di una persona nelle relazioni può cambiare nel tempo.

La chiave è essere consapevoli del proprio valore di compagno, di ciò che si può o non si può attrarre con il proprio valore di compagno attuale.

Per esempio, le donne più giovani hanno un valore del compagno più alto rispetto alle donne più anziane: le donne più giovani possono permettersi di fare scelte sbagliate nella scelta del partner, mentre le donne più anziane devono essere più attente.

Come funziona la mente dopo una rottura

Per motivarvi a tornare con il vostro ex, la vostra mente si concentra sulle sue buone qualità. È facile, in questo stato, dimenticare che avete rotto con lui per un motivo.

Quando si inizia una relazione, la mente si concentra sulle buone qualità del partner; quando si vuole rompere, si concentra sulle sue cattive qualità; e quando finalmente ci si lascia, si concentra nuovamente sulle sue buone qualità.

Come una marionetta, si è mossi da una parte e dall'altra dalla propria mente.

Ricordate a voi stessi che la vostra mente spesso cerca di ingannarvi perché vede le cose solo in termini di bene e male. Resiste a vedere il quadro completo perché non è utile per prendere decisioni rapide. Ma potete prendere decisioni critiche basate sulle relazioni solo quando riuscite a vedere il quadro completo.

Consigli per dimenticare un ex

Di seguito sono riportati i consigli che possono aiutarvi a chiudere la questione e ad andare avanti con il vostro ex:

1. Innanzitutto, il fatto di amarle non significa necessariamente che dobbiate avere una relazione. Una relazione ha i suoi requisiti e, a volte, essere innamorati non è sufficiente.
2. Hai rotto con loro per un motivo, pensa a quel motivo, pensa alle cose del tuo ex che non riuscivi a tollerare.
3. Continuate a ricordare a voi stessi perché avete rotto con loro: se è successo una volta, può succedere di nuovo.
4. Proiettatevi mentalmente nel futuro, vivendo con il vostro ex. Pensate ai suoi comportamenti irritanti. È possibile che in futuro, con un partner, stiate peggio di adesso, senza.
5. Ricordate che la mente è desiderosa di riprodursi, la vostra felicità è secondaria, quindi sopravvaluta le relazioni sentimentali e opta per l'approccio "un uccello in mano vale due nel cespuglio".
6. Se avete rotto con loro, è probabile che non abbiate trovato quello che cercate. Chiedetevi: "Voglio tornare dal mio ex e accontentarmi di quello che non voglio o devo continuare a cercare?".
7. Chiarite cosa volete da un partner, scrivetelo. Scegliete solo un partner che soddisfi la maggior parte o tutti questi criteri. Siete in una posizione migliore per ottenere ciò che volete quando sapete cosa non volete.