Als we een relatie aangaan, hebben we bepaalde verwachtingen van onze relatiepartners. Als die verwachtingen niet worden waargemaakt, wordt het moeilijk en ligt een relatiebreuk op de loer. Een relatiebreuk kan een heel ingewikkeld psychologisch fenomeen zijn.

Hoe je verder gaat met je ex hangt grotendeels af van hoe en waarom het uit is gegaan.

Uit elkaar gaan kan om goede en slechte redenen gebeuren. Als je een relatiebreuk hebt geïnitieerd omdat je niet kreeg wat je wilde, dan is dat een goede reden.

Een slechte reden zou zijn om je partner aan een of andere stomme test te onderwerpen om te zien of ze bij je terugkomen kruipen. Dat is machtsbelust gedrag en wees niet verbaasd als het averechts werkt. Mensen - in ieder geval de slimmeriken - kunnen vaak zien wanneer ze bespeeld worden.

Waarom uit elkaar gaan pijn doet

Vanuit een evolutionair psychologisch perspectief betekent uit elkaar gaan een verlies van voortplantingskansen. Omdat voortplanting het belangrijkste doel van het bestaan is, is de geest ontworpen om je een zo vreselijk mogelijk gevoel te geven als je een voortplantingskans mist.

Deze slechte gevoelens motiveren je om weer bij je ex terug te komen of om op zoek te gaan naar een nieuwe partner. Vandaar het fenomeen van rebound relaties.

Hoe erg een relatiebreuk aanvoelt, hangt voor een groot deel af van de partnerwaarde van jou en je ex, d.w.z. hoe waardevol iemand is als partner.

Als je ex een gelijke of grotere partnerwaarde had dan jij, zal de scheiding veel pijn doen. Als je eigen partnerwaarde hoog genoeg is, kun je de pijn enigszins verzachten omdat je weet dat je gemakkelijk een nieuwe partner kunt aantrekken.

Hoe dan ook, het uitmaken van een relatie is net als het afkicken van een drugsverslaving, want liefde is als een drug voor de hersenen. Het gaat pijn doen. De sleutel is om deze mechanismen van de geest te accepteren en de pijn te verwerken.

Wat nu?

Wat je moet doen na een relatiebreuk hangt af van hoe erg de relatiebreuk was. Als de relatiebreuk verschrikkelijk was en ze iets onaanvaardbaars hebben gedaan, is de beste strategie om ze volledig uit je leven te bannen. Vooral als ze niet aarzelen over wat ze hebben gedaan en hoe het je heeft beïnvloed of, erger nog, je hebben misbruikt of beledigd.

Als ze nu niet om je gevoelens geven, zullen ze dat nooit doen.

Volg de regel van geen contact. Verwijder alles uit je leven dat je aan hen herinnert. Verbrand de cadeaus en blokkeer hen op alle sociale media.

Voel de pijn die je moet voelen en na verloop van tijd zul je verder gaan.

Soms is een relatiebreuk niet zo eenvoudig. De relatie mag dan beëindigd zijn, maar een deel van jou wil hem nog steeds vasthouden. Je wordt heen en weer geslingerd tussen willen en niet willen.

We komen vast te zitten in zo'n grijs gebied of grensgebied in een relatie als onze partner alleen maar gedeeltelijk Zij deden iets verkeerd en jij had een geldige reden om de relatie te beëindigen. Of, jij deed iets verkeerd en zij hadden een geldige reden.

Hoe dan ook, je vindt nog steeds dat ze een aantal goede kwaliteiten hebben, dus je wilt de mogelijkheid van een relatie levend houden. Dit is waar een koppel ervoor kan kiezen om vrienden te blijven.

Hoewel velen afraden om vrienden te blijven met je ex, is dit eigenlijk een heel volwassen en waardige manier om het uit te maken. Wel of geen relatie is 'alles of niets' denken. De realiteit is niet altijd zo zwart-wit.

We hebben allemaal bepaalde criteria voor relaties en vriendschappen. Als ze voldoen aan jouw criteria voor een vriend, maar niet aan die voor een relatiepartner, dan heeft het geen zin om geen vrienden te zijn.

Vrienden met voordelen

Als je een relatie beëindigt, ga je van zekerheid naar onzekerheid. Onzekerheid is onverdraaglijk voor de geest. Vrienden blijven met je ex neemt wat onzekerheid weg.

Het geeft je een veilige plek van waaruit je de wereld opnieuw kunt verkennen om de relatie te vinden die je echt wilt. Misschien stelt je ex je zelfs wel voor aan je nieuwe partner.

De waarheid is: je weet niet zeker of je iemand kunt vinden die net zo goed, of beter, is dan je ex. Je kunt eindigen met iemand die nog slechter is.

Daarom is vrienden blijven met je ex een goede strategie om een back-up optie te creëren. Wie weet laait de vonk in de toekomst weer op. Natuurlijk moeten zij ook vrienden willen blijven. Het is mogelijk dat ze weer bij elkaar willen komen.

Het is een win-winsituatie.

Er kunnen wat restgevoelens overblijven als je vrienden wordt. Maak je daar geen zorgen over. Laat ze er zijn. Uiteindelijk zullen ze doven als je een nieuwe partner vindt of weer oplaaien als je weer bij je ex bent.

Mate waarde en marktomstandigheden

Iemand met een hoge partnerwaarde kan gemakkelijk een nieuwe partner vinden en zal dus snel uit een relatie stappen.

Over het algemeen hebben vrouwen een hogere partnerwaarde dan mannen. Daarom kunnen scheidingen een verschillend effect hebben op de geslachten.

Gemiddeld zijn mannen romantischer en vinden ze het moeilijk om een relatie achter zich te laten. Alleen mannen met een hoge waarde, die zeldzaam zijn, zijn hier immuun voor.

Vrouwen hebben daarentegen een grotere walkaway power Dit komt omdat ze altijd andere mannen voor zich hebben klaarstaan. Het is voor hen niet zo moeilijk om een nieuwe partner te vinden als voor mannen. Daarom zijn ze over het algemeen praktischer en onromantischer als het uit is.

De meeste scheidingen worden geïnitieerd door vrouwen omdat, in de menselijke paringsmarkt, vrouwen de kiezers zijn.

In tegenstelling tot mannen hebben vrouwen een tikkende biologische klok waar ze zich zorgen over moeten maken. Daarom dwingen ze hun partners vaak om zich te binden. Als dat niet lukt, dumpen ze hun partner snel en gaan verder.

Natuurlijk zijn hier uitzonderingen op. Als een man een hoge partnerwaarde heeft, zal ze hem misschien langer achtervolgen en er lang over doen om te herstellen na een breuk.

We weten allemaal dat vrouwen houden van mannen met een goed gevoel voor humor. Het hebben van een goed gevoel voor humor maakt een man zeer waardevol. Nu, hier is een interessante bevinding:

Studies tonen aan dat vrouwen er langer over doen om over een partner met een goed gevoel voor humor heen te komen.

Omdat de waarde van een partner in de loop van de tijd kan veranderen, kan iemands wegloopkracht in relaties in de loop van de tijd veranderen.

De sleutel is om bewust te zijn van je eigen partnerwaarde - wat je wel en niet kunt aantrekken met je huidige partnerwaarde.

Jongere vrouwen hebben bijvoorbeeld een hogere partnerwaarde dan oudere vrouwen. Jongere vrouwen kunnen het zich veroorloven om verkeerde keuzes te maken bij het kiezen van partners, maar oudere vrouwen moeten voorzichtiger zijn.

Hoe de geest werkt na een relatiebreuk

Om je te motiveren om terug te gaan naar je ex, concentreert je geest zich op hun goede eigenschappen. Het is gemakkelijk om in deze staat te vergeten dat je het met een reden hebt uitgemaakt.

Wanneer je een relatie begint, richt de geest zich op de goede eigenschappen van je relatiepartner. Wanneer je uit elkaar wilt gaan, richt hij zich op hun slechte eigenschappen. En wanneer je uiteindelijk uit elkaar gaat, richt hij zich weer op hun goede eigenschappen.

Als een marionet word je heen en weer geslingerd door je eigen geest.

Herinner jezelf eraan dat je verstand je vaak voor de gek probeert te houden omdat het de dingen alleen ziet in termen van goed en slecht. Het verzet zich tegen het zien van het volledige plaatje omdat dat niet handig is om snel beslissingen te nemen. Maar je kunt alleen kritieke, op relaties gebaseerde beslissingen nemen als je het volledige plaatje kunt zien.

Tips om verder te gaan met je ex

Hieronder volgen tips die je kunnen helpen om het proces af te sluiten en verder te gaan met je ex:

1. Ten eerste, alleen omdat je van ze houdt, betekent niet noodzakelijk dat je een relatie moet hebben. Een relatie heeft zijn eigen eisen en soms is verliefd zijn niet genoeg.
2. Je hebt het met een reden uitgemaakt. Denk na over die reden. Denk na over de dingen aan je ex die je niet kon verdragen.
3. Blijf jezelf eraan herinneren waarom je het hebt uitgemaakt. Als het één keer is gebeurd, kan het opnieuw gebeuren.
4. Projecteer jezelf mentaal in de toekomst, als je met je ex leeft. Denk aan hun irritante gedrag. Het is mogelijk dat je in de toekomst slechter af bent, met een partner, dan je nu bent, zonder een partner.
5. Vergeet niet dat de geest erop gebrand is om zich voort te planten, jouw geluk is ondergeschikt. Dus overwaardeert hij romantische relaties en kiest hij voor de 'een vogel in de hand is er twee waard in de bush'-benadering.
6. Als je het hebt uitgemaakt, heb je waarschijnlijk nog niet gevonden wat je zocht. Vraag jezelf af: "Wil ik terug naar mijn ex en genoegen nemen met wat ik niet wil of moet ik blijven zoeken?".
7. Maak duidelijk wat je wilt van een relatiepartner. Schrijf het op. Kies alleen een partner die voldoet aan de meeste of al deze criteria. Je bent in een veel betere positie om te krijgen wat je wilt als je weet wat je niet wilt.