जब हामी सम्बन्धमा प्रवेश गर्छौं, हामीसँग हाम्रा सम्बन्ध साझेदारहरूबाट निश्चित अपेक्षाहरू हुन्छन्। जब ती अपेक्षाहरू उल्लङ्घन हुन्छन्, चीजहरू खट्टा हुन्छन्, र कुनाको वरिपरि ब्रेकअप हुन्छ। ब्रेकअप एकदमै जटिल मनोवैज्ञानिक घटना हुन सक्छ।

तपाईले पूर्वबाट कसरी अगाडि बढ्नुहुन्छ भन्ने कुरा धेरै हदसम्म ब्रेकअप कसरी र किन भयो त्यसमा भर पर्छ।

राम्रो र नराम्रो कारणले ब्रेकअप हुन सक्छ। यदि तपाईंले सम्बन्धबाट आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न नसकेको कारणले ब्रेकअप सुरु गर्नुभयो भने, त्यो राम्रो कारण हो।

एक खराब कारणले तपाइँको पार्टनरलाई कुनै किसिमको मूर्खतापूर्ण परीक्षणबाट गुज्रिरहेको छ कि उनीहरू फिर्ता आउँछन् कि भनेर हेर्नको लागि। तिमीलाई। यो एक शक्ति-भोक व्यवहार हो र यदि यो उल्टो भयो भने अचम्म नमान्नुहोस्। मानिसहरू - कम्तिमा चतुर व्यक्तिहरू - कहिले खेलाइन्छ भनेर प्राय: बताउन सक्छन्।

विच्छेदनले किन चोट पुर्याउँछ

विकासवादी मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट, ब्रेकअप भनेको प्रजनन अवसर गुमाउनु हो। प्रजनन अस्तित्वको प्रमुख लक्ष्य भएको हुनाले, दिमागलाई प्रजनन अवसर गुमाउँदा तपाईंलाई जति डरलाग्दो महसुस गराउन सकिन्छ भनेर डिजाइन गरिएको हो।

यी नराम्रा भावनाहरूले तपाईंलाई आफ्नो भूतपूर्वसँग फर्कन वा हेर्न उत्प्रेरित गर्छ। नयाँ पार्टनरको लागि। यसैले रिबाउन्ड सम्बन्ध को घटना।

ब्रेकअप कत्तिको नराम्रो लाग्छ भन्ने कुरा धेरै हदसम्म तपाईंको र तपाईंको भूतपूर्व साथीको मूल्यमा निर्भर हुन्छ, अर्थात् एक व्यक्ति जीवनसाथीको रूपमा कति मूल्यवान छ।

यदि तपाइँको भूतपूर्वसँग तपाइँको भन्दा बराबर वा ठूलो जोडीको मूल्य थियो भने,ब्रेकअपले धेरै दुख दिनेछ। यदि तपाईंको आफ्नै जोडीको मूल्य पर्याप्त रूपमा उच्च छ भने, तपाईंले केही चोटहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं सजिलैसँग नयाँ पार्टनरलाई आकर्षित गर्न सक्नुहुन्छ।

जस्तै पनि, ब्रेकअपको माध्यमबाट जानु भनेको लागूपदार्थको लतबाट बाहिर आउनु जस्तै हो किनभने प्रेम मस्तिष्कको लागि औषधि जस्तै हो। यसले चोट पुर्याउने छ। कुञ्जी भनेको दिमागको यी मेकानिकीहरूलाई स्वीकार्नु र पीडालाई प्रशोधन गर्नु हो।

अब के?

ब्रेकअप पछि तपाइँ के गर्नुहुन्छ ब्रेकअप कत्तिको खराब थियो भन्नेमा निर्भर गर्दछ। यदि ब्रेकअप डरलाग्दो थियो र तिनीहरूले अस्वीकार्य केही गरे भने, उत्तम रणनीति भनेको तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनबाट पूर्ण रूपमा काट्नु हो। विशेष गरी जब उनीहरूले के गरे र यसले तपाइँलाई कसरी असर गर्‍यो वा तपाइँलाई नराम्रो, दुर्व्यवहार वा अपमान गरेकोमा कुनै चिन्ता छैन भने।

यदि उनीहरूले अहिले तपाइँको भावनाको वास्ता गर्दैनन् भने, उनीहरूले कहिल्यै गर्नेछैनन्।

सम्पर्क नगर्ने नियम पालना गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनबाट सबै चीज हटाउनुहोस् जसले तपाईंलाई तिनीहरूको सम्झना दिलाउँछ। उपहारहरू जलाउनुहोस् र तिनीहरूलाई सबै सामाजिक सञ्जाल ह्यान्डलहरूमा रोक लगाउनुहोस्।

तपाईले महसुस गर्नुपर्ने पीडा महसुस गर्नुहोस् र समयसँगै, तपाईं अगाडि बढ्नुहुनेछ।

कहिलेकाहीँ ब्रेकअपहरू त्यति सीधा हुँदैनन्। त्यो। सम्बन्ध समाप्त भएको हुन सक्छ तर तपाईं को एक भाग अझै पनि तिनीहरूलाई समात्न चाहन्छ। तपाईं चाहनु र नचाहने बीचमा टुक्रिनु भएको छ।

हाम्रा साझेदारले मात्र आंशिक रूपमा हाम्रा अपेक्षाहरू उल्लङ्घन गर्दा हामी सम्बन्धमा यस्तो ग्रे क्षेत्र वा लिमिनल स्पेसमा फसेका छौं। तिनीहरूले केही गलत गरे र तपाईंसँग सम्बन्ध अन्त्य गर्ने वैध कारण थियो। वा,तपाईंले केही गल्ती गर्नुभयो र तिनीहरूसँग वैध कारण थियो।

जुनसुकै होस्, तपाईं अझै पनि सोच्नुहुन्छ कि उनीहरूमा केही राम्रा गुणहरू छन् त्यसैले तपाईं सम्बन्धको सम्भावना जीवित राख्न चाहनुहुन्छ। यो हो जहाँ एक जोडीले साथी बन्न रोज्न सक्छन्।

यद्यपि धेरैले आफ्नो पूर्वसँग साथी बन्न विरुद्ध सल्लाह दिन्छन्, यो वास्तवमा ब्रेकअप गर्ने एक धेरै परिपक्व र सम्मानजनक तरिका हो। सम्बन्ध वा कुनै सम्बन्ध भनेको 'सबै वा केही छैन' भन्ने सोचाइ हो। वास्तविकता सधैं त्यो कालो र सेतो हुँदैन।

हामी सबैसँग सम्बन्ध र मित्रताका लागि निश्चित मापदण्डहरू छन्। यदि तिनीहरूले साथीको लागि तपाईंको मापदण्ड पूरा गर्छन्, तर सम्बन्ध साझेदार होइनन् भने, त्यहाँ मित्र नहुनुको कुनै मतलब छैन।

लाभ भएका साथीहरू

जब तपाईंले सम्बन्ध समाप्त गर्नुहुन्छ, तपाईं सुरक्षा र निश्चितताबाट टाढा जानुहुन्छ। अनिश्चितता को लागी। अनिश्चितता मनको लागि असहनीय छ। आफ्नो भूतपूर्वसँग साथी रहनुले केही अनिश्चितता हटाउँछ।

यसले तपाईलाई साँच्चिकै चाहेको सम्बन्ध फेला पार्नको लागि संसारलाई पुन: अन्वेषण गर्ने ठाउँ दिन्छ। हेक, तपाइँको भूतपूर्वले तपाइँलाई तपाइँको नयाँ पार्टनरसँग पनि परिचय गराउन सक्छ।

सत्य यो हो: तपाइँ निश्चित हुन सक्नुहुन्न कि तपाइँ तपाइँको पूर्व भन्दा राम्रो, वा राम्रो कोही व्यक्ति पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं कसैसँग अझ नराम्रोसँग समाप्त हुन सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, आफ्नो पूर्वसँग साथी बन्नु ब्याकअप विकल्प सिर्जना गर्ने राम्रो रणनीति हो। कसलाई थाहा छ, यो चिंगारी भविष्यमा पुन: प्रज्वलित हुन सक्छ। निस्सन्देह, तिनीहरू पनि साथी बन्न चाहन्छन्। यो सम्भव छ कि तिनीहरू सँगै फर्कन चाहन्छन्फेरि।

यो एक जीत-विजय स्थिति हो।

तिमी साथी बन्दा त्यहाँ केही अवशिष्ट भावनाहरू बाँकी हुन सक्छ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। तिनीहरूलाई त्यहाँ हुन दिनुहोस्। अन्ततः, यदि तपाईंले नयाँ साझेदार फेला पार्नुभयो भने तिनीहरू निभ्नेछन् वा यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग फर्कनुभयो भने पुन: प्रज्वलित हुनेछ।

साथीको मूल्य र बजार अवस्था

उच्च जोडी मूल्य व्यक्ति सजिलैसँग नयाँ जोडी फेला पार्न सक्छ ताकि तिनीहरू चाँडै सम्बन्धबाट अगाडि बढ्ने सम्भावना हुन्छ।

सामान्यतया, पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा जोडीको मूल्य बढी हुन्छ। यही कारणले गर्दा ब्रेकअपले लिङ्गलाई फरक असर पार्न सक्छ।

औसतमा, पुरुषहरू बढी रोमान्टिक हुन्छन् र उनीहरूलाई सम्बन्धबाट अगाडि बढ्न गाह्रो हुन्छ। केवल उच्च मूल्यवान पुरुषहरू, जो दुर्लभ छन्, यसबाट प्रतिरक्षा हुन्छन्।

अर्कोतर्फ, महिलाहरूसँग सम्बन्धमा बढी वाकवे पावर हुन्छ। यो किनभने तिनीहरू सधैं अरू पुरुषहरू तिनीहरूको लागि लाइनमा छन्। उनीहरुका लागि नयाँ जोडी खोज्न त्यति गाह्रो छैन जति पुरुषका लागि छ। त्यसकारण, तिनीहरू ब्रेकअपमा बढी व्यावहारिक र अनरोमान्टिक हुन्छन्।

अधिकांश ब्रेकअपहरू महिलाहरूबाट सुरु हुन्छन् किनभने, मानव संभोग बजारमा, महिलाहरू छनौटकर्ता हुन्।

पुरुषहरू भन्दा फरक, महिलाहरू जैविक घडी टिक्दै तिनीहरूले चिन्ता गर्नुपर्छ। त्यसैले तिनीहरू प्रायः आफ्ना साझेदारहरूलाई प्रतिबद्धतामा धकेल्छन्। यदि तिनीहरू त्यसो गर्न असमर्थ छन् भने, तिनीहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई तुरुन्तै फ्याँक्छन् र अगाडि बढ्छन्।

अवश्य पनि, यसमा अपवादहरू छन्। यदि एक पुरुष उच्च जीवनसाथी मूल्य हो भने, उसले उसको पछि लाग्न सक्छ र लामो समय लिन सक्छब्रेकअप पछि पुन: प्राप्ति गर्ने समय।

हामी सबैलाई थाहा छ महिलाहरू पुरुषहरू जस्तै हास्यको ठूलो भावना भएका छन्। हास्यको ठूलो भावनाले मानिसलाई उच्च मूल्यवान बनाउँछ। अब, यहाँ एउटा चाखलाग्दो खोज छ:

अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि महिलाहरूले राम्रो हास्य भावनाको साथसाथीलाई प्राप्त गर्न धेरै समय लिन्छन्।

समयको साथसाथै जोडीको मूल्य परिवर्तन हुनसक्ने हुनाले, एक व्यक्तिको हिड्ने शक्ति सम्बन्धहरू समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छन्।

कुञ्जी भनेको आफ्नो जोडीको मूल्यमा ध्यान दिनु हो- आफ्नो वर्तमान जोडीको मूल्यले के आकर्षित गर्न सक्छ र के गर्न सक्दैन।

उदाहरणका लागि, युवा महिलाहरूसँग उच्च जोडी हुन्छ वृद्ध महिलाहरु भन्दा मूल्य। युवा महिलाहरूले साझेदार छनोट गर्दा गलत छनोटहरू गर्न सक्छन्, तर वृद्ध महिलाहरूले अझ बढी होसियार हुनुपर्छ।

ब्रेकअप पछि दिमागले कसरी काम गर्छ

तपाईंलाई आफ्नो पूर्वसँग फर्कन उत्प्रेरित गर्न , तपाईंको दिमाग तिनीहरूका राम्रा गुणहरूमा केन्द्रित हुन्छ। यो अवस्थामा, यो सजिलो छ, यो बिर्सन को लागी कि तपाईं एक कारण को लागी उनीहरु संग ब्रेकअप गर्नुभयो।

जब तपाइँ एक सम्बन्ध सुरु गर्नुहुन्छ, दिमाग तपाइँको सम्बन्ध पार्टनर को राम्रो गुणहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। जब तपाइँ ब्रेकअप गर्न चाहानुहुन्छ, यो उनीहरूको खराब गुणहरूमा केन्द्रित हुन्छ। र जब तपाइँ अन्ततः ब्रेकअप गर्नुहुन्छ, यसले फेरि उनीहरूको राम्रो गुणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

कठपुतली जस्तै, तपाइँ तपाइँको आफ्नै दिमाग द्वारा यता उता सारिएको छ।

आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँको दिमाग अक्सर तपाईलाई मूर्ख बनाउन खोज्छ किनकि यसले चीजहरू राम्रो र खराबको सन्दर्भमा मात्र देख्छ। यसले पूर्ण तस्बिर देख्न प्रतिरोध गर्छ किनभने त्यो छिटोको लागि उपयोगी छैननिर्णय लिने। तर तपाईंले पूरा तस्विर देख्न सक्नुभएपछि मात्रै महत्वपूर्ण सम्बन्धमा आधारित निर्णयहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

पूर्वबाट अगाडि बढ्नका लागि सुझावहरू

तपाईँलाई बन्द गर्न र अगाडि बढ्न मद्दत गर्ने सुझावहरू निम्न छन्। तपाईंको पूर्वबाट:

1. पहिलो कुरा, तपाईंले उनीहरूलाई माया गर्नुको अर्थ तपाईं सम्बन्धमा हुनुपर्छ भन्ने होइन। सम्बन्धको आफ्नै आवश्यकताहरू हुन्छन्, र कहिलेकाहीं, प्रेममा हुनु पर्याप्त छैन।
2. तपाईंले तिनीहरूसँग एक कारणको लागि ब्रेकअप गर्नुभयो। त्यो कारण विचार गर्नुहोस्। आफूले सहन नसकेका आफ्ना पूर्वका बारेमा सोच्नुहोस्।
3. तपाईंले उनीहरूसँग किन ब्रेकअप गर्नुभयो भनेर आफैलाई सम्झाइराख्नुहोस्। यदि यो एक पटक भयो भने, यो फेरि हुन सक्छ।
4. मानसिक रूपमा भविष्यमा आफैलाई प्रस्तुत गर्नुहोस्, आफ्नो पूर्वसँग बस्नुहोस्। तिनीहरूको चिन्ताजनक व्यवहारको बारेमा सोच्नुहोस्। यो सम्भव छ कि तपाई भविष्यमा, साथीसँग, तपाई अहिले भन्दा, एक बिना नै खराब हुन सक्नुहुन्छ।
5. याद गर्नुहोस् दिमाग पुन: उत्पादन गर्न उत्सुक छ, तपाईको खुशी माध्यमिक हो। त्यसैले यसले रोमान्टिक सम्बन्धहरूलाई अति महत्त्व दिन्छ र 'हातमा चराको मूल्य दुईवटा झाडीमा छ' भन्ने दृष्टिकोणलाई रोज्छ।
6. यदि तपाईंले उनीहरूसँग सम्बन्ध तोड्नु भयो भने, तपाईंले खोजिरहनुभएको कुरा तपाईंले फेला पार्नुभएन। आफैलाई सोध्नुहोस्: "के म मेरो पूर्वमा फर्कन चाहन्छु र मैले नचाहेको कुराको लागि समाधान गर्न चाहन्छु वा मैले खोजिरहनुपर्छ?"
7. तपाईंले सम्बन्ध साझेदारबाट के चाहनुहुन्छ भन्ने बारे स्पष्ट हुनुहोस्। यसलाई लेख्नुहोस्। धेरै वा ती सबै मापदण्डहरू पूरा गर्ने पार्टनर मात्र छनौट गर्नुहोस्। तपाईं धेरै राम्रो मा हुनुहुन्छआफूले नचाहेको कुरा थाहा पाउँदा आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्ने स्थिति।