Jak odejść od byłego (7 wskazówek)

 Jak odejść od byłego (7 wskazówek)

Thomas Sullivan

Kiedy wchodzimy w związek, mamy pewne oczekiwania wobec naszych partnerów. Kiedy te oczekiwania są naruszane, sprawy przybierają zły obrót, a rozstanie pojawia się tuż za rogiem. Rozstanie może być bardzo skomplikowanym zjawiskiem psychologicznym.

To, w jaki sposób poradzisz sobie z byłym, w dużej mierze zależy od tego, jak i dlaczego doszło do rozstania.

Rozstania mogą mieć dobre i złe powody. Jeśli zainicjowałeś rozstanie, ponieważ nie otrzymywałeś tego, czego chciałeś od związku, to jest to dobry powód.

Złym powodem byłoby poddanie partnera jakiemuś głupiemu testowi, aby zobaczyć, czy wróci do ciebie na kolanach. Jest to zachowanie żądne władzy i nie zdziw się, jeśli przyniesie odwrotny skutek. Ludzie - przynajmniej ci inteligentni - często potrafią rozpoznać, kiedy są rozgrywani.

Dlaczego rozstania bolą

Z perspektywy psychologii ewolucyjnej zerwanie oznacza utratę możliwości reprodukcji. Ponieważ reprodukcja jest głównym celem istnienia, umysł został zaprojektowany tak, abyś czuł się tak okropnie, jak to tylko możliwe, gdy tracisz możliwość reprodukcji.

Te złe uczucia motywują cię do powrotu do byłego lub szukania nowego partnera. Stąd zjawisko odbijania relacji.

To, jak źle czujesz się po rozstaniu, zależy w dużej mierze od wartości twojej i twojego byłego partnera, tj. od tego, jak cenna jest dana osoba jako partner.

Jeśli twój były miał taką samą lub większą wartość koleżeńską niż ty, rozstanie będzie bardzo bolesne. Jeśli twoja wartość koleżeńska jest wystarczająco wysoka, możesz złagodzić część bólu, ponieważ wiesz, że możesz łatwo przyciągnąć nowego partnera.

W każdym razie przechodzenie przez rozstanie jest jak wychodzenie z uzależnienia od narkotyków, ponieważ miłość jest jak narkotyk dla mózgu. Będzie bolało. Kluczem jest zaakceptowanie tej mechaniki umysłu i przetworzenie bólu.

Co dalej?

To, co zrobisz po zerwaniu, zależy od tego, jak złe było to zerwanie. Jeśli zerwanie było okropne i zrobili coś niedopuszczalnego, najlepszą strategią jest całkowite odcięcie ich od twojego życia. Zwłaszcza, gdy nie mają skrupułów co do tego, co zrobili i jak to na ciebie wpłynęło lub, co gorsza, znęcali się nad tobą lub obrażali cię.

Jeśli teraz nie dbają o twoje uczucia, to nigdy tego nie zrobią.

Przestrzegaj zasady zakazu kontaktu, usuń ze swojego życia wszystko, co ci o nich przypomina, spal prezenty i zablokuj ich we wszystkich mediach społecznościowych.

Poczuj ból, który musisz poczuć, a z czasem pójdziesz dalej.

Czasami rozstania nie są tak proste. Związek mógł się zakończyć, ale część ciebie nadal chce go zatrzymać. Jesteś rozdarty między chęcią a brakiem chęci.

Utknęliśmy w takiej szarej strefie lub przestrzeni granicznej w związku, gdy nasz partner tylko częściowo Oni zrobili coś złego, a ty miałeś ważny powód, by zakończyć związek. Albo ty zrobiłeś coś złego, a oni mieli ważny powód.

Tak czy inaczej, nadal uważasz, że mają dobre cechy, więc chcesz utrzymać możliwość związku przy życiu. W tym przypadku para może zdecydować się pozostać przyjaciółmi.

Chociaż wiele osób odradza utrzymywanie przyjaźni z byłym, jest to w rzeczywistości bardzo dojrzały i godny sposób na rozstanie. Związek lub brak związku to myślenie typu "wszystko albo nic". Rzeczywistość nie zawsze jest tak czarno-biała.

Wszyscy mamy pewne kryteria dotyczące związków i przyjaźni. Jeśli dana osoba spełnia Twoje kryteria dotyczące przyjaciela, ale nie partnera do związku, nie ma sensu się z nią przyjaźnić.

Przyjaciele z korzyściami

Kiedy kończysz związek, przechodzisz od bezpieczeństwa i pewności do niepewności. Niepewność jest nie do zniesienia dla umysłu. Pozostanie przyjacielem swojego byłego usuwa pewną niepewność.

Daje ci to bezpieczne miejsce, z którego możesz ponownie odkrywać świat, aby znaleźć związek, którego naprawdę pragniesz. Heck, twój były może nawet przedstawić cię nowemu partnerowi.

Zobacz też: Dlaczego nowi kochankowie bez końca rozmawiają przez telefon?

Prawda jest taka, że nie możesz być pewien, czy znajdziesz kogoś równie dobrego lub lepszego niż twój były. Możesz skończyć z kimś jeszcze gorszym.

Dlatego pozostawanie w przyjaźni z byłym jest dobrą strategią, aby stworzyć opcję zapasową. Kto wie, iskra może ponownie zapłonąć w przyszłości. Oczywiście oni też muszą chcieć pozostać przyjaciółmi. Możliwe, że będą chcieli wrócić do siebie.

To sytuacja, w której wszyscy wygrywają.

Gdy zostaniecie przyjaciółmi, mogą pozostać pewne szczątkowe uczucia. Nie przejmuj się tym, pozwól im istnieć. Ostatecznie wygasną, jeśli znajdziesz nowego partnera lub zostaną ponownie rozpalone, jeśli wrócisz do swojego byłego.

Wartość partnera i warunki rynkowe

Osoba o wysokiej wartości partnerskiej może łatwo znaleźć nowego partnera, więc prawdopodobnie szybko zakończy związek.

Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają wyższą wartość koleżeńską niż mężczyźni, dlatego rozstania mogą mieć różny wpływ na płeć.

Przeciętnie mężczyźni są bardziej romantyczni i trudniej jest im odejść ze związku. Tylko mężczyźni o wysokiej wartości, którzy są rzadkością, są na to odporni.

Zobacz też: Jak radzić sobie z mężem socjopatą

Kobiety, z drugiej strony, mają więcej walkaway power Wynika to z faktu, że zawsze mają innych mężczyzn w kolejce. Znalezienie nowego partnera nie jest dla nich tak trudne jak dla mężczyzn. Dlatego mają tendencję do bycia bardziej praktycznymi i nieromantycznymi przy rozstaniach.

Większość rozstań jest inicjowana przez kobiety, ponieważ na ludzkim rynku godowym kobiety są wybrańcami.

W przeciwieństwie do mężczyzn, kobiety mają tykający zegar biologiczny, o który muszą się martwić. Dlatego często zmuszają swoich partnerów do zaangażowania, a jeśli nie są w stanie tego zrobić, szybko rzucają swoich partnerów i idą dalej.

Oczywiście, są od tego wyjątki. Jeśli mężczyzna ma wysoką wartość koleżeńską, może ona dążyć do niego dłużej i długo dochodzić do siebie po zerwaniu.

Wszyscy wiemy, że kobiety lubią mężczyzn z dużym poczuciem humoru. Posiadanie dużego poczucia humoru sprawia, że mężczyzna ma wysoką wartość. Oto interesujące odkrycie:

Badania pokazują, że kobiety potrzebują więcej czasu, aby pogodzić się z partnerem z poczuciem humoru.

Ponieważ wartość partnera może zmieniać się w czasie, moc danej osoby w relacjach może zmieniać się w czasie.

Kluczem jest pamiętanie o własnej wartości partnera - co można, a czego nie można przyciągnąć przy obecnej wartości partnera.

Na przykład, młodsze kobiety mają wyższą wartość partnerską niż starsze kobiety. Młodsze kobiety mogą pozwolić sobie na dokonywanie niewłaściwych wyborów przy wyborze partnerów, ale starsze kobiety muszą być bardziej ostrożne.

Jak działa umysł po rozstaniu

Aby zmotywować się do powrotu do byłego, twój umysł skupia się na jego dobrych cechach. W tym stanie łatwo jest zapomnieć, że zerwałeś z nim z jakiegoś powodu.

Kiedy zaczynasz związek, umysł skupia się na dobrych cechach twojego partnera. Kiedy chcesz zerwać, skupia się na jego złych cechach. A kiedy w końcu zrywasz, ponownie skupia się na jego dobrych cechach.

Jak marionetka, jesteś poruszany tu i tam przez swój własny umysł.

Przypomnij sobie, że twój umysł często próbuje cię oszukać, ponieważ widzi rzeczy tylko w kategoriach dobra i zła. Opiera się widzeniu pełnego obrazu, ponieważ nie jest to przydatne do szybkiego podejmowania decyzji. Ale możesz podejmować krytyczne decyzje oparte na relacjach tylko wtedy, gdy widzisz pełny obraz.

Wskazówki dotyczące rozstania z byłym

Poniżej znajdują się wskazówki, które mogą pomóc ci uzyskać zamknięcie i odejść od byłego:

  1. Po pierwsze, tylko dlatego, że ich kochasz, niekoniecznie oznacza, że musisz być w związku. Związek ma swoje własne wymagania, a czasami bycie zakochanym nie wystarczy.
  2. Zerwałeś z nimi z jakiegoś powodu. Pomyśl o tym powodzie. Pomyśl o rzeczach związanych z twoim byłym, których nie mogłeś tolerować.
  3. Przypominaj sobie, dlaczego z nim zerwałeś. Jeśli zdarzyło się to raz, może się powtórzyć.
  4. Mentalnie przenieś się w przyszłość, żyjąc ze swoim byłym. Pomyśl o jego irytujących zachowaniach. Możliwe, że w przyszłości, z partnerem, będziesz w gorszej sytuacji niż teraz, bez niego.
  5. Pamiętaj, że umysł chce się rozmnażać, twoje szczęście jest drugorzędne. Dlatego przecenia romantyczne relacje i wybiera podejście "ptak w ręku jest wart dwóch w buszu".
  6. Jeśli z nim zerwałeś, prawdopodobnie nie znalazłeś tego, czego szukasz. Zadaj sobie pytanie: "Czy chcę wrócić do mojego byłego i zadowolić się tym, czego nie chcę, czy też powinienem szukać dalej?".
  7. Sprecyzuj, czego oczekujesz od partnera w związku. Zapisz to. Wybierz tylko partnera, który spełnia większość lub wszystkie te kryteria. Jesteś w znacznie lepszej pozycji, aby uzyskać to, czego chcesz, gdy wiesz, czego nie chcesz.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.