Коли ми вступаємо у стосунки, ми маємо певні очікування від наших партнерів. Коли ці очікування порушуються, відносини стають кислими, і розрив не за горами. Розрив може бути дуже складним психологічним явищем.

Те, як ви рухаєтеся далі від колишнього, багато в чому залежить від того, як і чому стався розрив.

Розриви можуть відбуватися з хороших і поганих причин. Якщо ви ініціювали розрив, тому що не отримували від стосунків того, чого хотіли, - це хороша причина.

Поганою причиною буде піддавати партнера якомусь безглуздому тестуванню, щоб побачити, чи приповзе він до вас. Це владолюбна поведінка, і не дивуйтеся, якщо вона обернеться проти вас. Люди - принаймні розумні - часто можуть розпізнати, коли з ними грають.

Чому розставання боляче

З точки зору еволюційної психології, розставання означає втрату репродуктивної можливості. Оскільки розмноження є головною метою існування, розум створений так, щоб змусити вас відчувати себе настільки жахливо, наскільки це можливо, коли ви втрачаєте репродуктивну можливість.

Ці погані почуття мотивують вас знову зійтися з колишнім або шукати нового партнера. Звідси і феномен стосунків, що відновлюються.

Те, наскільки погано ви відчуваєте розрив стосунків, значною мірою залежить від того, наскільки цінною є людина як друг для вас і для вашого колишнього.

Якщо ваш колишній мав таку ж або більшу цінність, ніж ви, розрив буде дуже болючим. Якщо ваша власна цінність досить висока, ви можете пом'якшити біль, оскільки знаєте, що зможете легко залучити нового партнера.

У будь-якому випадку, переживання розриву - це як відхід від наркотичної залежності, тому що любов - це як наркотик для мозку. Буде боляче. Головне - прийняти ці механізми розуму і пережити біль.

Що далі?

Те, що ви робите після розриву, залежить від того, наскільки поганим був розрив. Якщо розрив був жахливим і він зробив щось неприйнятне, найкраща стратегія - повністю викреслити його зі свого життя. Особливо, якщо він не має жодних докорів сумління щодо того, що він зробив і як це вплинуло на вас, або, що ще гірше, образив вас чи образив.

Якщо вони не дбають про ваші почуття зараз, то ніколи не будуть.

Дотримуйтесь правила "ніяких контактів": приберіть зі свого життя все, що нагадує про них. Спаліть подарунки і заблокуйте їх у всіх соціальних мережах.

Відчуйте біль, який ви повинні відчути, і з часом ви підете далі.

Іноді розставання відбувається не так просто. Стосунки можуть закінчитися, але частина вас все ще хоче їх утримати. Ви розриваєтеся між бажанням і небажанням їх мати.

Ми застрягаємо в такій сірій зоні або лімінальному просторі у стосунках, коли наш партнер тільки частково порушує наші очікування. Вони зробили щось не так, і у вас була вагома причина розірвати стосунки. Або ж ви зробили щось не так, і у них була вагома причина.

Так чи інакше, ви все ще вважаєте, що у них є деякі хороші якості, і хочете зберегти можливість стосунків. Це той випадок, коли пара може вирішити залишитися друзями.

Хоча багато хто радить не залишатися друзями з колишніми, насправді це дуже зрілий і гідний спосіб розлучитися. Стосунки або не стосунки - це мислення за принципом "все або нічого". Реальність не завжди така чорно-біла.

У кожного з нас є певні критерії для стосунків і дружби. Якщо вони відповідають вашим критеріям друга, але не партнера для стосунків, немає сенсу не дружити.

Друзі з перевагами

Коли ви закінчуєте стосунки, ви переходите від безпеки та впевненості до невизначеності. Невизначеність нестерпна для розуму. Залишаючись друзями з колишнім, ви усуваєте деяку невизначеність.

Це дає вам безпечне місце, звідки ви можете знову досліджувати світ, щоб знайти стосунки, яких ви дійсно хочете. Чорт забирай, ваш колишній може навіть познайомити вас з вашим новим партнером.

Правда в тому, що ви не можете бути впевнені, що знайдете когось такого ж хорошого або кращого, ніж ваш колишній. Ви можете зустріти когось ще гіршого.

Тому залишатися друзями з колишнім - це хороша стратегія для створення запасного варіанту. Хто знає, можливо, іскра знову спалахне в майбутньому. Звичайно, вони теж повинні хотіти залишитися друзями. Можливо, вони захочуть знову зійтися.

Це безпрограшна ситуація.

Коли ви станете друзями, можуть залишитися якісь залишкові почуття. Не хвилюйтеся про це. Нехай вони будуть. Зрештою, вони згаснуть, якщо ви знайдете нового партнера, або знову спалахнуть, якщо ви повернетеся до свого колишнього.

Цінність матки та ринкові умови

Людина, яка високо цінує дружбу, може легко знайти нового партнера, тому вона, швидше за все, швидко розірве стосунки.

Загалом, жінки мають вищу цінність як партнери, ніж чоловіки. Ось чому розставання може по-різному впливати на представників різних статей.

В середньому, чоловіки більш романтичні і їм важко розірвати стосунки. Лише високоцінні чоловіки, які трапляються рідко, мають імунітет до цього.

З іншого боку, жінки мають більше потужність для прогулянок Це пов'язано з тим, що у них завжди є інші чоловіки в черзі за ними. Їм не так важко знайти нову пару, як чоловікам. Тому вони, як правило, більш практичні і неромантичні у розставаннях.

Більшість розлучень ініціюють жінки, тому що на ринку людських шлюбів саме жінки роблять вибір.

На відміну від чоловіків, жінки мають біологічний годинник, який цокає і про який їм потрібно турбуватися. Тому вони часто підштовхують своїх партнерів до зобов'язань. Якщо вони не можуть цього зробити, вони швидко кидають своїх партнерів і йдуть далі.

Звісно, бувають винятки: якщо чоловік має високу цінність як партнер, вона може довше його переслідувати і довго оговтуватися після розриву стосунків.

Ми всі знаємо, що жінкам подобаються чоловіки з чудовим почуттям гумору. Чудове почуття гумору робить чоловіка дуже цінним. А ось цікавий висновок:

Дослідження показують, що жінкам потрібно більше часу, щоб забути партнера з хорошим почуттям гумору.

Оскільки цінність партнера може змінюватися з плином часу, то й право людини на відхід у стосунках може змінюватися з плином часу.

Головне - пам'ятати про власну цінність для партнера, тобто про те, що ви можете і чого не можете привабити своєю поточною цінністю для партнера.

Наприклад, молодші жінки мають вищу цінність партнера, ніж старші. Молоді жінки можуть дозволити собі зробити неправильний вибір у виборі партнера, але старшим жінкам потрібно бути більш обережними.

Як працює мозок після розставання

Щоб мотивувати вас повернутися до колишнього, ваш розум фокусується на його хороших якостях. У такому стані легко забути, що ви розлучилися з ним не просто так.

Коли ви починаєте стосунки, розум фокусується на хороших якостях вашого партнера. Коли ви хочете розлучитися, він фокусується на його поганих якостях. І коли ви нарешті розлучаєтеся, він знову фокусується на його хороших якостях.

Як маріонетка, ти рухаєшся туди-сюди під впливом власного розуму.

Нагадайте собі, що ваш розум часто намагається обдурити вас, тому що бачить речі тільки з точки зору хорошого і поганого. Він противиться бачити повну картину, тому що це не корисно для швидкого прийняття рішень. Але ви можете приймати важливі рішення, засновані на відносинах, тільки тоді, коли ви бачите повну картину.

Поради, як жити далі з колишнім

Нижче наведені поради, які допоможуть вам заспокоїтися і рухатися далі від колишнього:

1. По-перше, те, що ви кохаєте їх, не обов'язково означає, що ви повинні бути у стосунках. У стосунків є свої вимоги, і іноді закоханості недостатньо.
2. Ви розлучилися з ними не просто так. Подумайте про цю причину. Подумайте про те, що ви не могли терпіти у своєму колишньому.
3. Продовжуйте нагадувати собі, чому ви розлучилися з ними. Якщо це сталося одного разу, це може статися знову.
4. Подумки спроектуйте себе в майбутнє, живучи з колишнім. Подумайте про їхню дратівливу поведінку. Можливо, в майбутньому з партнером вам буде гірше, ніж зараз, без нього.
5. Пам'ятайте, що розум прагне до розмноження, а ваше щастя вторинне. Тому він переоцінює романтичні стосунки і обирає підхід "синиця в руках варта двох зайців".
6. Якщо ви розлучилися з ними, швидше за все, ви не знайшли те, що шукали. Запитайте себе: "Чи хочу я повернутися до свого колишнього і змиритися з тим, чого я не хочу, або мені варто продовжити пошуки?"
7. Чітко визначте, чого ви хочете від партнера. Запишіть це. Обирайте лише того партнера, який задовольняє більшість або всі ці критерії. Ви маєте набагато більше шансів отримати бажане, коли знаєте, чого ви не хочете.