Pagsubok sa antas ng galit: 20 Item

 Pagsubok sa antas ng galit: 20 Item

Thomas Sullivan

Ang galit ay isang normal na emosyon na nararanasan natin kapag nakikita natin na may nangyaring mali sa ating buhay. Maaaring tama o mali ang pananaw na iyon, at iyon mismo ang dahilan kung bakit ang galit ay isang nakakalito na emosyon na pamahalaan.

Nagagalit tayo kapag nakikita natin na ang ating mga karapatan ay nilabag, ang ating mga hangganan ay nalampasan, at tayo ay ginawan ng mali o pagmamaltrato.

Anuman ang katumpakan ng ating mga pananaw, ang pag-aaral na pamahalaan ang galit ay isang kritikal na kasanayang panlipunan.

Tingnan din: ‘In love pa ba ako?’ quiz

5 Antas ng galit

Isipin ang galit bilang isang BELL curve. Tumataas ito sa intensity at tumataas sa tuktok. Ang tuktok ay kung saan tayo ay ganap na nasa ilalim ng mahigpit na pagkakahawak ng galit at kumilos dito. Pagkatapos, pagkatapos nating kumilos sa ating galit, ito ay humupa.

Ang galit, samakatuwid, ay may mga antas o yugto.

Sa isang nakaraang artikulo, tinalakay ko ang walong yugto ng galit. Dito, pina-condensed ko iyon sa limang yugto:

1. Na-trigger

Nati-trigger tayo kapag may naramdaman tayong banta sa ating kapaligiran.

2. Buildup

Nabubuo ang galit sa paglipas ng panahon, na nagtutulak sa amin na kumilos dito.

3. Aksyon

Ito ang pinakamataas na sandali kapag kumilos tayo sa ating galit.

4. Pagbawi

Ang antas na ito ay kapag nakakaranas tayo ng ginhawa mula sa galit.

Tingnan din: Mga panaginip tungkol sa pagtakbo at pagtatago mula sa isang tao

5. Pag-aayos

Ang huling yugto ay kapag isinama natin ang yugto ng galit sa ating pag-iisip at natuto mula rito.

Pagsusuri sa antas ng galit

Ang pagsusulit na ito ay binubuo ng 20 aytem sa 5-point scale na mula sa Stronglysumasang-ayon sa Lubos na hindi sumasang-ayon . Sinusukat nito ang iyong kasalukuyang antas ng galit. Nagbibigay ito sa iyo ng marka sa bawat antas ng galit, maliban sa yugto ng 'pagkilos'.

Siyempre, kapag kumikilos ka sa iyong galit, hindi ka maaaring kumuha ng online na pagsubok tungkol sa galit.

Ang pagsusulit ay kumpidensyal; ang iyong mga resulta ay hindi nakaimbak sa aming database.

Oras na!

KanselahinIsumite ang Pagsusulit

Oras na

Kanselahin

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.