Amikor párkapcsolatba lépünk, bizonyos elvárásokat támasztunk a párunkkal szemben. Ha ezek az elvárások sérülnek, a dolgok elmérgesednek, és a szakítás fenyeget. A szakítás nagyon bonyolult pszichológiai jelenség lehet.

Az, hogy hogyan lépsz tovább az exed után, nagyban függ attól, hogyan és miért történt a szakítás.

A szakítás történhet jó és rossz okokból. Ha azért kezdeményezted a szakítást, mert nem kaptad meg azt, amit szerettél volna a kapcsolattól, az jó ok.

Rossz ok lenne, ha a partneredet valamilyen ostoba tesztnek tennéd ki, hogy lássuk, visszakúszik-e hozzád. Ez hataloméhes viselkedés, és ne lepődj meg, ha visszafelé sül el. Az emberek - legalábbis az okosak - gyakran észreveszik, ha kijátsszák őket.

Miért fáj a szakítás

Evolúciós pszichológiai szempontból a szakítás a szaporodási lehetőség elvesztését jelenti. Mivel a szaporodás a létezés fő célja, az elme úgy van megtervezve, hogy minél szörnyűbbnek érezzük, ha elszalasztunk egy szaporodási lehetőséget.

Ezek a rossz érzések arra ösztönzik Önt, hogy újra összejöjjön az exével, vagy új partnert keressen. Innen ered a rebound kapcsolatok jelensége.

Az, hogy mennyire rossz érzés egy szakítás, nagymértékben függ a te és az exed párértékétől, vagyis attól, hogy mennyire értékes egy ember mint társ.

Ha az exednek azonos vagy nagyobb volt a párértéked, mint a tiéd, a szakítás nagyon fog fájni. Ha a saját párértéked elég magas, enyhítheted a fájdalom egy részét, mert tudod, hogy könnyen vonzhatsz magadhoz új partnert.

Mindenesetre egy szakítás átélése olyan, mintha egy drogfüggőségből szabadulnánk, mert a szerelem olyan az agy számára, mint egy drog. Fájni fog. A kulcs az, hogy elfogadjuk az elme ezen mechanizmusait, és feldolgozzuk a fájdalmat.

Mi a következő lépés?

Az, hogy mit teszel szakítás után, attól függ, mennyire volt rossz a szakítás. Ha a szakítás szörnyű volt, és ő valami elfogadhatatlant tett, a legjobb stratégia az, ha teljesen kizárod őt az életedből. Különösen akkor, ha nem kételkedik abban, amit tett, és hogy az milyen hatással volt rád, vagy ami még rosszabb, bántalmazott vagy sértegetett.

Ha most nem törődnek az érzéseiddel, akkor soha nem is fognak.

Tartsd be a kapcsolattartási tilalmat. Távolíts el mindent az életedből, ami rájuk emlékeztet. Égesd el az ajándékokat, és blokkold őket minden közösségi médiafelületen.

Érezd a fájdalmat, amit érezned kell, és idővel továbblépsz.

Néha a szakítás nem ilyen egyszerű. Lehet, hogy a kapcsolat véget ért, de egy részed még mindig ragaszkodni akar hozzájuk. Tépelődsz aközött, hogy akarod-e vagy sem.

Egy ilyen szürke zónában vagy határterületen ragadunk egy kapcsolatban, amikor a partnerünk csak részben megsérti az elvárásainkat. Ők tettek valamit rosszul, és neked volt rá okod, hogy véget vess a kapcsolatnak. Vagy te tettél valamit rosszul, és nekik volt rá okuk.

Akárhogy is, még mindig úgy gondolod, hogy vannak jó tulajdonságai, ezért életben akarod tartani a kapcsolat lehetőségét. Ez az a pont, ahol egy pár dönthet úgy, hogy barátok maradnak.

Bár sokan azt tanácsolják, hogy ne maradj barátok az exeddel, valójában ez egy nagyon érett és méltóságteljes módja a szakításnak. A kapcsolat vagy nem kapcsolat "mindent vagy semmit" gondolkodás. A valóság nem mindig ilyen fekete-fehér.

Mindannyiunknak vannak bizonyos kritériumai a kapcsolatokkal és a barátságokkal kapcsolatban. Ha megfelelnek a baráti kritériumoknak, de nem a párkapcsolati partnerként, akkor nincs értelme, hogy ne legyünk barátok.

Barátok előnyökkel

Amikor véget vetsz egy kapcsolatnak, a biztonságból és a bizonyosságból a bizonytalanságba kerülsz. A bizonytalanság elviselhetetlen az elme számára. Ha barátok maradnak az exeddel, az némi bizonytalanságot megszüntet.

Ez egy biztonságos helyet ad, ahonnan újra felfedezheted a világot, hogy megtaláld azt a kapcsolatot, amire igazán vágysz. A fenébe is, az exed talán még be is mutat az új partnerednek.

Az igazság az, hogy nem lehetsz biztos benne, hogy találsz-e valakit, aki ugyanolyan jó, vagy jobb, mint az exed. Lehet, hogy még rosszabb ember mellett kötsz ki.

Ezért jó stratégia, ha az exeddel barátok maradtok, hogy legyen egy tartalék opció. Ki tudja, a jövőben újra fellobbanhat a szikra. Persze, nekik is akarniuk kell, hogy barátok maradjanak. Lehetséges, hogy újra össze akarnak jönni.

Ez egy olyan helyzet, amelyben mindenki csak nyerhet.

Lehet, hogy marad néhány maradék érzés, amikor barátok lesztek. Ne aggódj emiatt, hagyd, hogy ott legyenek. Végül majd kialszanak, ha új partnert találsz, vagy újra fellángolnak, ha újra összejössz az exeddel.

Párja értéke és piaci feltételek

A magas társértékkel rendelkező személy könnyen talál új társat, így valószínűleg gyorsan továbblép egy kapcsolatból.

Általában a nőknek magasabb a párértékük, mint a férfiaknak. Ezért a szakítások másképp érinthetik a nemeket.

A férfiak átlagosan romantikusabbak, és nehezebben lépnek ki egy kapcsolatból. Csak a magas értékű férfiak, akik ritkák, hajlamosak erre immunisak lenni.

A nőknek viszont nagyobb a walkkaway power a kapcsolatokban. Ennek az az oka, hogy nekik mindig más férfiak állnak sorban. Számukra nem olyan nehéz új társat találni, mint a férfiaknak. Ezért hajlamosak a szakításokkal kapcsolatban gyakorlatiasabbak és romantikamentesebbek lenni.

A legtöbb szakítást a nők kezdeményezik, mert az emberi párválasztási piacon a nők a választók.

A férfiakkal ellentétben a nőknek ketyegő biológiai órájuk van, ami miatt aggódniuk kell. Ezért gyakran kényszerítik partnereiket elköteleződésre. Ha erre nem képesek, gyorsan dobják partnerüket és továbbállnak.

Természetesen vannak kivételek. Ha egy férfi magas párértékkel bír, akkor előfordulhat, hogy a nő hosszabb ideig üldözi őt, és hosszú időbe telik, mire felépül egy szakítás után.

Mindannyian tudjuk, hogy a nők szeretik a humorérzékkel rendelkező férfiakat. A nagyszerű humorérzék magas értéket képvisel a férfiban. Íme, egy érdekes megállapítás:

Tanulmányok azt mutatják, hogy a nőknek hosszabb időbe telik, mire túljutnak egy jó humorérzékkel rendelkező partneren.

Mivel a társak értéke idővel változhat, egy személy párkapcsolati elsétáló ereje is változhat az idő múlásával.

A legfontosabb, hogy tisztában legyünk a saját párértékünkkel - mit tudunk és mit nem tudunk vonzani a jelenlegi párértékünkkel.

Például a fiatalabb nőknek magasabb a párértékük, mint az idősebb nőknek. A fiatalabb nők megengedhetik maguknak, hogy rosszul válasszanak partnert, az idősebb nőknek viszont óvatosabbnak kell lenniük.

Hogyan működik az elme egy szakítás után

Hogy motiváljon téged arra, hogy újra összejöjj az exeddel, az elméd a jó tulajdonságaira koncentrál. Ebben az állapotban könnyű elfelejteni, hogy okkal szakítottál vele.

Amikor elkezdesz egy kapcsolatot, az elme a kapcsolattársad jó tulajdonságaira fókuszál. Amikor szakítani akarsz, a rossz tulajdonságaira fókuszál. És amikor végül szakítasz, ismét a jó tulajdonságaira fókuszál.

Mint egy bábut, a saját elméd mozgat ide-oda.

Emlékeztesd magad arra, hogy az elméd gyakran megpróbál becsapni téged, mert csak a jó és a rossz szempontjából látja a dolgokat. Ellenáll a teljes kép meglátásának, mert az nem hasznos a gyors döntéshozatalhoz. De csak akkor tudsz kritikus, kapcsolaton alapuló döntéseket hozni, ha látod a teljes képet.

Tippek a továbblépéshez az exektől

Az alábbiakban azokat a tippeket ismertetjük, amelyek segíthetnek lezárni és továbblépni az exeddel:

1. Először is, az, hogy szereted őket, nem feltétlenül jelenti azt, hogy kapcsolatban kell lenned velük. Egy kapcsolatnak megvannak a maga követelményei, és néha nem elég, ha szerelmes vagy.
2. Okkal szakítottál vele. Gondolj arra az okra. Gondolj azokra a dolgokra az exeddel kapcsolatban, amiket nem tudtál elviselni.
3. Emlékeztesd magad, hogy miért szakítottál velük. Ha egyszer megtörtént, megtörténhet újra.
4. Gondolatban vetítse magát a jövőbe, amikor együtt él az exével. Gondoljon az irritáló viselkedésére. Lehetséges, hogy a jövőben, egy partnerrel rosszabbul jár, mint most, nélküle.
5. Ne feledje, hogy az elme szaporodni akar, az Ön boldogsága másodlagos. Ezért túlértékeli a romantikus kapcsolatokat, és a "madár a kézben, kettőt a bokorban" megközelítést választja.
6. Ha szakítottál vele, akkor valószínűleg nem találtad meg azt, amit kerestél. Kérdezd meg magadtól: "Vissza akarok menni az exemhez, és beérni azzal, amit nem akarok, vagy keressem tovább?".
7. Tisztázd, hogy mit szeretnél egy párkapcsolati partnertől. Írd le. Csak olyan partnert válassz, aki ezen kritériumok többségének vagy mindegyikének megfelel. Sokkal jobb helyzetben vagy ahhoz, hogy megkapd, amit szeretnél, ha tudod, mit nem akarsz.