บทความนี้จะกล่าวถึงกระบวนการทางจิตวิทยาของการเสพติดโดยมุ่งเน้นที่สาเหตุสำคัญที่อยู่เบื้องหลังการเสพติด

คำว่าการเสพติดมาจาก 'ad' ซึ่งเป็นคำนำหน้าที่มีความหมายว่า 'to' และ 'dictus ' ซึ่งแปลว่า ' พูดหรือบอกเล่า ' คำว่า 'dictionary' และ 'dictation' ก็มาจาก 'dictus' เช่นกัน

ดังนั้น ตามรากศัพท์ 'การเสพติด' จึงหมายถึง 'การบอกหรือการพูดหรือการบอกกล่าว'

และในขณะที่ผู้ติดยาเสพติดจำนวนมากทราบดี นั่นคือสิ่งที่การเสพติดบอกให้คุณทราบ จะทำอย่างไร; มันกำหนดเงื่อนไขให้คุณ; มันควบคุมพฤติกรรมของคุณ

การเสพติดไม่ใช่สิ่งเดียวกับนิสัย แม้ว่าทั้งคู่จะเริ่มต้นอย่างมีสติ แต่โดยนิสัยแล้ว คนๆ นั้นจะรู้สึกควบคุมพฤติกรรมนี้ได้ในระดับหนึ่ง เมื่อพูดถึงการเสพติด บุคคลนั้นรู้สึกว่าสูญเสียการควบคุมและมีบางอย่างกำลังควบคุมเขาอยู่ พวกเขาไม่สามารถช่วยได้ สิ่งต่างๆ ไปไกลเกินไปแล้ว

ผู้คนไม่มีปัญหาในการยอมรับว่าพวกเขาสามารถเลิกนิสัยของตนได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่เมื่อพวกเขาติด มันก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง พวกเขารู้สึกควบคุมพฤติกรรมการเสพติดได้น้อยมาก .

เหตุผลเบื้องหลังการเสพติด

การเสพติดเป็นไปตามกลไกพื้นฐานเดียวกันกับนิสัย แม้ว่าทั้งสองอย่างจะไม่ได้แยกจากกัน เราทำบางสิ่งที่นำเราไปสู่รางวัลที่น่าพึงพอใจ และเมื่อเราทำกิจกรรมมากพอ เราจะเริ่มอยากได้รางวัลเมื่อพบสิ่งกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับรางวัล

ทริกเกอร์นี้อาจเป็นภายนอก (ดูขวดไวน์) หรือภายใน (นึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณโดนเตะ)

ด้านล่างนี้คือสาเหตุทั่วไปที่ทำให้คนติดกิจกรรมบางอย่าง:

1) นิสัยเสีย

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การเสพติดเป็นนิสัยที่ไม่สามารถควบคุมได้ การเสพติดแตกต่างจากนิสัยตรงที่ทำให้คนๆ นั้นต้องพึ่งพาสารหรือกิจกรรมที่เขาเสพอยู่

เช่น ในตอนแรกคนๆ หนึ่งอาจลองเสพยาเพราะความอยากรู้อยากเห็น แต่จิตใจเรียนรู้ว่า 'ยาเสพติด เป็นที่พอใจ' และเมื่อใดก็ตามที่พบว่าตัวเองต้องการความเพลิดเพลิน มันจะกระตุ้นให้คนๆ นั้นกลับไปเสพยาอีก ก่อนที่เขาจะรู้ตัว เขาจะต้องพึ่งพายาเสพติดอย่างมาก

ทุกสิ่งที่เราทำสอนบางอย่างให้กับจิตใจของเรา หากสิ่งที่เราทำอยู่ในใจของเราว่า 'เจ็บปวด' มันจะกระตุ้นให้เราหลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั้นในอนาคต และหากสิ่งที่เราทำนั้นถูกบันทึกว่า 'น่าพึงพอใจ' มันก็จะกระตุ้นให้เราทำพฤติกรรมนั้นซ้ำอีกในอนาคต

แรงจูงใจที่แสวงหาความสุขและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด (ขึ้นอยู่กับการปลดปล่อยสารสื่อประสาทโดปามีน1) ของสมองนั้นทรงพลังมาก มันช่วยให้บรรพบุรุษของเราอยู่รอดได้ด้วยการกระตุ้นพวกเขาให้มีเพศสัมพันธ์และหาอาหาร และหลีกเลี่ยงอันตราย (สารโดพามีนจะหลั่งออกมาในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน2)

ดังนั้น คุณไม่ควรสอนความคิดของคุณให้แสวงหาสิ่งที่ดูเหมือนจะน่าพึงพอใจ แต่เปลี่ยนคุณให้เป็นเป็นทาสในระยะยาว

TED Talk นี้อธิบายว่าเราตกหลุมพรางแห่งความสุขนี้ได้อย่างไรและจะฟื้นตัวจากกับดักนี้ได้อย่างไร เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็น:

2) ฉันยังไม่ได้' ไม่ได้รับสิ่งที่มองหา

การเสพติดทั้งหมดไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายเสมอไป เราทุกคนต่างมีความต้องการ และการกระทำของเรามักจะมุ่งไปสู่การเติมเต็มความต้องการเหล่านั้นเสมอ ความต้องการบางอย่างของเราแข็งแกร่งกว่าความต้องการอื่นๆ

ดังนั้นการกระทำที่เราทำเพื่อตอบสนองความต้องการที่แข็งแกร่งที่สุดของเราจะได้รับแรงผลักดันอย่างมากและบ่อยกว่าการกระทำอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องหรือเกี่ยวข้องโดยอ้อมกับความต้องการที่แข็งแกร่งที่สุดของเรา

เบื้องหลังการกระทำที่มากเกินไป มีความจำเป็นอย่างมาก สิ่งนี้ไม่ได้นำไปใช้กับความต้องการพื้นฐานทางชีววิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความต้องการทางจิตใจของเราด้วย

คนที่ติดงาน (บ้างาน) ยังไม่บรรลุเป้าหมายเกี่ยวกับอาชีพทั้งหมด คนที่ติดโซเชียลจะไม่พอใจชีวิตสังคมในระดับหนึ่ง

3) ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับรางวัล

เหตุผลที่เราชอบห่อของขวัญก็คือเราไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้น เราถูกล่อลวงให้ฉีกออกโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในทำนองเดียวกัน สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนติดโซเชียลมีเดียก็เพราะทุกครั้งที่เข้ามาดู พวกเขาคาดหวังรางวัล นั่นคือข้อความ การแจ้งเตือน หรือโพสต์ตลกๆ

ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับประเภทและขนาดของ รางวัลกระตุ้นเราอย่างแรงกล้าให้ทำกิจกรรมที่นำไปสู่สิ่งนั้นซ้ำ

นั่นคือเหตุใดกิจกรรมต่างๆ เช่น การพนัน (ซึ่งมีลักษณะพฤติกรรมคล้ายกับการใช้สารเสพติด3) จึงเป็นสิ่งเสพติด เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่ามีอะไรรอคุณอยู่

นอกจากนี้ยังอธิบายว่าทำไมเกมไพ่อย่างโป๊กเกอร์ถึงทำให้เสพติดได้ คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะได้ไพ่ประเภทไหนจากการสุ่มแบบสุ่ม ดังนั้นคุณจึงเล่นไปเรื่อย ๆ หวังว่าจะได้ไพ่ที่ดีในแต่ละครั้ง

ข้อมูลอ้างอิง

1. เอสช์, ที., & สเตฟาโน, G. B. (2004). ชีววิทยาทางระบบประสาทของความสุข กระบวนการให้รางวัล การเสพติด และผลกระทบต่อสุขภาพ จดหมายเกี่ยวกับระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ , 25 (4), 235-251.
2. Robinson, T. E., & Berridge, K. C. (2000). จิตวิทยาและชีววิทยาของการติดยาเสพติด: มุมมองการกระตุ้นความรู้สึก การเสพติด , 95 (8s2), 91-117.
3. Blanco, C., Moreyra, P., Nunes, E.V., Saiz-Ruiz, J., & Ibanez, A. (2001, กรกฎาคม). การพนันทางพยาธิวิทยา: การเสพติดหรือการบังคับ?. ใน สัมมนาทางจิตเวชศาสตร์คลินิก (Vol. 6, No. 3, pp. 167-176)