บทความนี้จะสำรวจจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังความซุ่มซ่าม และสาเหตุที่ผู้คนทำของตกหรือหล่นเมื่อพวกเขาซุ่มซ่าม แน่นอน อาจมีเหตุผลทางกายภาพล้วนๆ ที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคนๆ หนึ่งทำของตกหรือทำหล่น

เช่น สะดุดของบางอย่าง ในบทความนี้ ฉันจะเน้นไปที่เหตุผลทางจิตวิทยาล้วนๆ ที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมดังกล่าว

ขณะที่เขาเดินมาหาเธอพร้อมช่อดอกกุหลาบในมือ นึกภาพตัวเองกำลังมอบช่อดอกไม้ให้เธอ เขา ลื่นเปลือกกล้วยและตกลงมาเสียงดัง

เขาอาจซี่โครงหักหนึ่งหรือสองซี่และต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทันที อย่างไรก็ตาม การบาดเจ็บทางอารมณ์จากความอับอายนั้นยิ่งใหญ่กว่าการบาดเจ็บทางร่างกาย

คุณเคยเห็นฉากดังกล่าวในภาพยนตร์ ทีวี หรือในชีวิตจริงกี่ครั้ง

อะไรเป็นสาเหตุของความซุ่มซ่ามและอุบัติเหตุได้ง่ายในคนที่ซุ่มซ่าม

มีสมาธิจำกัดและความซุ่มซ่าม

จิตสำนึกของเราสามารถให้ความสนใจกับสิ่งต่างๆ ได้ครั้งละจำนวนจำกัดเท่านั้น ความสนใจและความตระหนักเป็นทรัพยากรทางจิตใจอันล้ำค่าที่เราสามารถจัดสรรให้กับบางสิ่งได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยปกติแล้ว สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อเรามากที่สุดในช่วงเวลาหนึ่งๆ

การมีช่วงความสนใจที่จำกัดหมายความว่าเมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งในสภาพแวดล้อมของคุณ เท่ากับว่าคุณดึงความสนใจนั้นออกไปจากสิ่งอื่นๆ ทั้งหมดพร้อมๆ กัน .

หากคุณกำลังเดินไปตามถนนและเห็นคนที่น่าสนใจบนอีกด้านหนึ่งของถนน ความสนใจของคุณมุ่งไปที่คนๆ นั้น ไม่ใช่ที่ที่คุณกำลังจะไป ดังนั้น คุณมักจะชนเสาไฟหรืออะไรบางอย่าง

ตอนนี้ สิ่งรบกวนที่แย่งชิงความสนใจของเราไม่ได้มีอยู่แค่ในโลกภายนอกเท่านั้น แต่ยังอยู่ในโลกภายในของเราด้วย เมื่อเราละความสนใจจากโลกภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่โลกภายในของกระบวนการคิดของเรา ความซุ่มซ่ามก็จะตามมา

อันที่จริง ส่วนใหญ่แล้ว สิ่งรบกวนภายในที่ทำให้เกิดความซุ่มซ่ามมากกว่าสิ่งรบกวนภายนอก

สมมติว่าคุณมีช่วงความสนใจ 100 หน่วย เมื่อคุณเป็นอิสระจากความคิดใดๆ และตระหนักดีถึงสิ่งรอบข้าง คุณไม่น่าจะทำตัวงุ่มง่าม

ตอนนี้ สมมติว่าคุณมีปัญหาในที่ทำงานที่คุณกังวล สิ่งนี้ใช้เวลาถึง 25 หน่วยของช่วงความสนใจของคุณ ตอนนี้คุณเหลือ 75 ยูนิตที่จะจัดสรรให้กับสิ่งรอบข้างหรือสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

เนื่องจากตอนนี้คุณไม่ค่อยใส่ใจกับสิ่งรอบตัว คุณจึงมีแนวโน้มที่จะซุ่มซ่าม

ถ้าเช้านี้คุณทะเลาะกับคนรักและครุ่นคิดเรื่องนั้นด้วยล่ะ สมมติว่าต้องใช้สมาธิอีก 25 หน่วย ตอนนี้สามารถจัดสรรพื้นที่โดยรอบได้เพียง 50 ยูนิต ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเงอะงะมากกว่าสถานการณ์ก่อนหน้านี้

ดูว่าฉันไปถึงจุดไหนแล้ว

เมื่อผู้คนสนใจการรับรู้ แบนด์วิดธ์เต็มนั่นคือพวกเขามี 0 ยูนิตเหลือให้จัดสรรกับสิ่งรอบข้าง พวกเขา “ไม่ไหวแล้ว” หรือ “ต้องการเวลาส่วนตัว” หรือ “ต้องการเวลาพัก” หรือ “ต้องการหลีกหนีจากเสียงรบกวน” สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาแก้ไขปัญหาภายในและทำให้แบนด์วิธความสนใจว่าง

การมีสมาธิสั้นหรือไม่มีเลยในการจัดสรรให้กับสิ่งรอบข้างสามารถก่อให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรง ซึ่งไม่เพียงทำให้เกิดความอับอายเท่านั้น แต่ยังอาจถึงแก่ชีวิตได้ด้วย

นี่คือเหตุผลที่อุบัติเหตุร้ายแรงที่สุดเกิดขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งกำลังเผชิญกับความวุ่นวายภายในใจ ไม่ว่าจะเป็นในภาพยนตร์หรือในชีวิตจริง

ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุหลักของความซุ่มซ่าม

…แต่ไม่ใช่สาเหตุเดียว มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถดึงแบนด์วิดท์ความสนใจของคุณไปใช้นอกเหนือจากความกังวลหรือความวิตกกังวล สิ่งใดก็ตามที่มุ่งความสนใจของคุณไปที่โลกภายในจะดึงความสนใจของคุณไปจากโลกภายนอกโดยอัตโนมัติ และด้วยเหตุนี้จึงมีโอกาสทำให้เกิดความซุ่มซ่ามได้

ความเหม่อลอยตามคำนิยามหมายความว่าจิตใจของคุณ (ความสนใจ) อยู่ที่อื่น ดังนั้นความเหม่อลอยในรูปแบบใดก็ตามอาจทำให้บางคนเงอะงะได้ ความวิตกกังวลเป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของความเหม่อลอย

สมมติว่าคุณมีช่วงเวลาที่ดีในการดูภาพยนตร์ที่คุณหยุดคิดถึงไม่ได้ ภาพยนตร์มีส่วนสำคัญต่อช่วงความสนใจของคุณ คุณจึงยังคงทำของตก สะดุด หรือชนสิ่งต่างๆ ได้ แม้ว่าจะไม่มีความกังวลใดๆ เลยก็ตาม

สรุป

ยิ่งคุณจดจ่ออยู่กับโลกภายใน - โลกของกระบวนการคิดของคุณ ยิ่งคุณสนใจโลกภายนอกมากเท่าไหร่ การสนใจสิ่งรอบตัวน้อยลงทำให้คุณ "ผิดพลาด" ในขณะที่คุณโต้ตอบกับสิ่งรอบตัว นี่คือความซุ่มซ่าม

เนื่องจากมนุษย์เรามีช่วงความสนใจที่จำกัด ความซุ่มซ่ามจึงเป็นผลมาจากการแต่งหน้าทางความคิดของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้ว่าความซุ่มซ่ามจะไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ แต่ความถี่สามารถลดลงได้อย่างมากโดยการแก้ไขปัญหาทางอารมณ์และเพิ่มความตระหนักในสถานการณ์