ఉప్పగా ఉండటం అంటే ఏదో ఒకరి పట్ల లేదా ఒకరి పట్ల చేదుగా ఉండటం. ఇతరులు మిమ్మల్ని ఉప్పగా ఉంచినప్పుడు, వారు ‘మీ నోటిలో చెడు రుచిని వదిలివేస్తారు’. వాస్తవానికి, వారు భౌతికంగా మీ నోటిలో చేదును ఉంచరు. కానీ అది ఖచ్చితంగా అలాగే అనిపిస్తుంది.

మానవ అనుభవాలు ఎప్పటిలాగే మనోహరంగా ఉంటాయి.

ఎవరైనా ఉద్దేశపూర్వకంగా మీకు హాని చేసినప్పుడు వారి పట్ల కోపంగా అనిపించడం సహజం. కానీ చేదు అంతకు మించి ఉంటుంది. మానవులు సహజంగా స్వార్థపరులు మరియు పోటీతత్వం కలిగి ఉంటారు. ఎవరైనా మనకంటే ముందు వచ్చినట్లయితే మేము వారి పట్ల కూడా బాధగా ఉంటాము.

మీలో చేదును ప్రేరేపించే అవకాశం ఉన్న పరిస్థితులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మిమ్మల్ని ఆహ్వానించనప్పుడు పార్టీకి
• మీ స్నేహితుడు మీ కంటే మెరుగైన గ్రేడ్‌లు పొందినప్పుడు
• మీ తోబుట్టువు మీ కంటే ఎక్కువ జీతం వచ్చే ఉద్యోగం పొందినప్పుడు
• మీ తల్లిదండ్రులు మీ డిమాండ్‌ను తీర్చడంలో విఫలమైనప్పుడు
• మీరు గేమ్‌లో ఓడిపోయినప్పుడు
• మీ క్రష్ మీ టెక్స్ట్‌లకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వనప్పుడు
• మీ రిలేషన్ షిప్ పార్టనర్ ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తితో మాట్లాడినప్పుడు
• మీ రూమ్‌మేట్ ఒక వ్యక్తిని విడిచిపెట్టినప్పుడు గజిబిజి
• జీవితం అన్యాయమని మీరు విశ్వసించినప్పుడు

లవణం vs పగ

చేదుగా ఉండటం మరియు పగతో ఉండడం మధ్య ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం ఉంది. ఆగ్రహం అనేది సంచితమైన చేదు . మీ చేదు దాని కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే, అది కోపంగా మారుతుంది. పగ అనేది సంబంధాలకు విషం.

కాబట్టి, ఉప్పగా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపాలో నేర్చుకోవడం లేదా కనీసం అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యంఏది మిమ్మల్ని చాలా చేదుగా చేస్తుంది.

ఉప్పగా ఉండటాన్ని ఆపడానికి మార్గాలు

మనకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దానిపై మాకు తక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది, కానీ మన భావాలకు మనం ఎలా ప్రతిస్పందించాలనే దానిపై మాకు మంచి నియంత్రణ ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు నిజంగా లవణం అనుభూతిని నివారించలేరు లేదా ఆపలేరు, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా ఉప్పగా ఉండడాన్ని ఆపవచ్చు.

మీ లవణంతో మెరుగ్గా వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడే ముఖ్యమైన ఆలోచనలు మరియు అభ్యాసాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. మీ చేదును విశ్లేషించండి
2. మీ చేదును వ్యక్తపరచాలో లేదో ఎంచుకోండి
3. ఇతరుల దృష్టికోణం నుండి విషయాలను చూడండి
4. ఓడిపోయినా, విఫలమైనా సరే అని గ్రహించండి
5. మీ చీకటి కోణాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి
6. జీవితం అన్యాయంగా ఉంటుందని అంగీకరించండి

1. మీ చేదును విశ్లేషించండి

మీ చేదును ప్రేరేపించే పరిస్థితులను స్వీయ-అవగాహన మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం అవకాశాలుగా చూడండి. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేది తరచుగా మీరు నయం చేయవలసి ఉంటుంది.

మీరు మీ చేదును విశ్లేషించడానికి మీకు సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇచ్చినప్పుడు, మీరు ఇతరుల నోళ్లలో చెడు రుచిని వదిలివేసే అవకాశం తక్కువ. మీరు మీపైనే ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు.

మీకు ఏమి చేదుగా అనిపిస్తుందో మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

2. మీ చేదును వ్యక్తపరచాలో లేదో ఎంచుకోండి

మీ చేదు హామీ ఇవ్వబడినట్లయితే, దానిని వ్యక్తపరచడం మంచిది. కానీ మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో మాత్రమే. మీకు సన్నిహితంగా లేని వ్యక్తులు మీ చేదు గురించి పట్టించుకునే అవకాశం తక్కువ. వారు మిమ్మల్ని 'చాలా సెన్సిటివ్' అని నిందిస్తారు.

నియమం ప్రకారం, మీ ద్వేషాన్ని సన్నిహితంగా వ్యక్తం చేయండిమీకు వీలైనప్పుడు సంబంధాలు. ఇది ఇతర వ్యక్తికి విషయాలను స్పష్టం చేయడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. వారు మీ పట్ల నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే, వారు మీ చేదును, హామీ ఇవ్వబడినా లేదా అనేదానిపై శ్రద్ధ వహిస్తారు.

మీతో సన్నిహితంగా ఉండని మరియు మిమ్మల్ని చేదుగా మార్చే వ్యక్తుల కోసం, నిశ్చయతపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం మంచిది. . మీ చేదును చిన్న అసౌకర్యంగా ప్రదర్శించండి. వారు మిమ్మల్ని భావావేశరహితంగా ఎలా అసౌకర్యానికి గురిచేశారో వారికి తెలియజేయండి.

మీ చేదు అసమంజసమైనప్పుడు, దానిని అస్సలు వ్యక్తపరచకుండా ఉండటమే ఉత్తమ మార్గం. మీ స్వంత మనస్సులో దాన్ని పరిష్కరించండి. అందుకే చేదు యొక్క విశ్లేషణ కీలకమైన మొదటి దశ.

3. ఇతరుల దృక్కోణాల నుండి విషయాలను చూడండి

ఇది అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన సామాజిక నైపుణ్యాలలో ఒకటి. నేను అన్ని వేళలా సాధన చేస్తాను. నేను ఇంకా చాలా దూరం ప్రయాణించవలసి ఉందని నేను భావిస్తున్నాను.

మనం ఇతరుల గురించి కాకుండా మన గురించి ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది ఇతరుల బూట్లలో మనల్ని మనం ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించే విధంగా అడ్డుపడుతుంది. మేము ఇతరుల దృక్కోణాల నుండి విషయాలను చూసినప్పుడు, వారు చేసిన వాటిని చేయడానికి వారికి మంచి కారణాలు ఉన్నాయని మేము తరచుగా కనుగొంటాము. వారు చేసిన పని మమ్మల్ని ఉప్పగా మార్చినప్పటికీ, వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా మా పట్ల హాని కలిగించలేదు.

మీ కంటే ఎవరైనా ఎక్కువ విజయాలు సాధించడం వల్ల మీరు ఉప్పగా ఉన్నట్లయితే, వారు ఎక్కడికి చేరుకోవడానికి వారు ఎంత కష్టపడి ఉంటారో ఆలోచించండి. వారు తమ స్వంత కలలు మరియు లక్ష్యాలతో మీలాగే ఉన్నారు. వారు తమ కష్టానికి తగిన ఫలాలను పొందేందుకు అర్హులు. ఎవరైనా వస్తే మీరు ఎలా భావిస్తారుమీరు కష్టపడి సంపాదించిన విజయంతో బాధపడ్డారా? సరిగ్గా.

4. ఓడిపోవడం మరియు విఫలమవడం సరైందేనని గ్రహించండి

చాలా మంది- తమను తాము జ్ఞానవంతులుగా భావించుకునే వారు కూడా- ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అవును, విఫలమవడం మరియు ఓడిపోవడం బాధగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఓకే. జీవితం అంటే గెలుపు ఓటములు. మీరు అన్ని సమయాలలో గెలవలేరు.

నేను ఒకసారి నాకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తితో ఇండోర్ గేమ్ ఆడుతున్నాను. వారు నిలకడగా ఓడిపోతున్నారు మరియు అది వారిని ఉప్పగా మారుస్తోందని నేను గ్రహించగలిగాను. నేను కూడా రెండు సార్లు ఓడిపోయాను. ఇది గొప్పగా అనిపించలేదు, కానీ నేను దానితో ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఓకే ఉన్నాను.

వారు ఓడిపోతూనే ఉన్నప్పుడు, వారు "మరొక ఆట ఆడుదాం" అని చెబుతూనే ఉన్నారు, తద్వారా వారు చివరికి గెలవగలరు. వారు చివరకు గెలిచినప్పుడు, వారు మళ్లీ ఆడాలని కోరుకోలేదు.

ఈ సమయంలో, నేను అంతర్గతంగా నవ్వుకున్నాను. వారికి గెలుపు చాలా ముఖ్యమని నేను నమ్మలేకపోయాను. అన్ని తరువాత, ఇది ఒక ఆట మాత్రమే. నేను ఓడిపోయినా ఫర్వాలేదు కాబట్టి నేను మరో గేమ్ ఆడమని వారిని అడగలేదు.

ఈ సంఘటన నన్ను ఆలోచింపజేసింది. కొందరు వ్యక్తులు ఓడిపోతారని మరియు విఫలమవుతారని చాలా భయపడతారు, వారు కూడా ప్రయత్నించరు. ఎంత పేద మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే మనస్తత్వం కలిగి ఉండాలి.

5. మీ చీకటి కోణాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి

చాలా మందికి ఉన్న మరో సమస్య ఏమిటంటే వారు తమ గురించి చాలా ఎక్కువ అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు గొప్ప ఆత్మలు మరియు ఇతరుల కంటే నైతికంగా ఉన్నతమైనవారని వారు భావిస్తారు.

చిన్న విషయాలపై వారు కోపగించుకున్నప్పుడు, వారి యొక్క ఈ నైతిక ఉన్నత స్థాయి విచ్ఛిన్నమవుతుంది. వారు తమ చీకటిని ముఖాముఖిగా ఎదుర్కొన్నప్పుడు,వారు దానిని నిర్వహించలేరు. వారు గుర్తింపు సంక్షోభాన్ని కూడా పొందవచ్చు.

దీనికి పరిష్కారం మీ చీకటి కోణాన్ని స్వీకరించడం. మనందరికీ చెడు వైపు ఉంటుంది, మనం దాచడానికి ఇష్టపడతాము మరియు మంచి కారణాల కోసం.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఆ దుష్ట ధోరణులు మానవుడిగా ఉండటంలో భాగంగానే వస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు నిజంగా వాటిని వదిలించుకోలేరు. కానీ మీరు వాటిని మంచి కోసం ఒక శక్తిగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ పోటీతత్వం మిమ్మల్ని విజయవంతమయ్యేలా చేస్తుంది మరియు ప్రపంచంలో మేలు చేస్తుంది.

నైతికంగా ఉండటం కాదు:

“నేను అన్ని చెడుల నుండి విముక్తి పొందాను. .”

నైతికంగా ఉండటం:

“నాకు మంచి మరియు చెడు ధోరణులు రెండూ ఉన్నాయని నాకు తెలుసు. నేను నా విలువలకు అనుగుణంగా జీవితాన్ని గడపడానికి రెండింటినీ ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోవాలనుకుంటున్నాను."

6. జీవితం అన్యాయంగా ఉండవచ్చని అంగీకరించండి

జీవితం మీకు ఏమీ రుణపడి ఉండదు. జీవితం మీరు న్యాయంగా ఉండాలని ఆశించే వ్యక్తి కాదు. మంచిగా ఉండకండి, తద్వారా జీవితం మీకు మంచిగా ఉంటుంది. మీరు కోరుకున్నందున మంచిగా ఉండండి. చాలా మంది వ్యక్తులు మంచిగా ఉంటే, జీవితం తమకు మంచి విషయాలను ప్రసాదిస్తుందని తప్పుడు నమ్మకంతో జీవిస్తున్నారు.

ఏం జరిగినా అది జరుగుతుంది. ఇది తరచుగా మీరు ఉన్న వ్యక్తి రకంతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. కర్మ నిజమైనది కాదు. కాబట్టి, జీవితం పట్ల చేదుగా భావించడంలో అర్థం లేదు.