Qëllimi i emocioneve është të na motivojnë për të ndërmarrë veprime. Prandaj, mund të përdorni emocionet nëse doni të bëni dikë të bëjë diçka. Asgjë nuk e shtyn veprimin njerëzor si emocionet.

Manipulimi emocional do të thotë të përdorësh emocionet për të bërë dikë të bëjë diçka që nuk është në interesin e tij më të mirë, por në interesin më të mirë të manipuluesit.

Ka një vijë të hollë midis manipulimi dhe ndikimi. Ndikim do të thotë të bindësh dikë që të hyjë në një marrëveshje të favorshme me ju. Manipulimi është gjithmonë fitim-humbje. Manipuluesi fiton dhe viktima humbet.

Manipulimi është gjithmonë i qëllimshëm. Ka qëllim për të dëmtuar. Nuk mund të quhet manipulim nëse nuk ka qëllim për të dëmtuar.

Duke thënë se, shumë herë, një person mund të mos jetë i vetëdijshëm se po i dëmton të tjerët. Ndërsa ju mund të ndiheni të manipuluar, ata nuk kishin ndërmend t'ju dëmtonin. Në raste të tilla, komunikimi i hapur dhe i sinqertë mund të shkojë shumë në zgjidhjen e konfliktit.

Qëllimi i manipulimit emocional

Qëllimi i manipulimit emocional është pajtueshmëria. Manipuluesi dëshiron që viktima të përmbushë dëshirat e tyre. Ata nuk kanë parasysh dëshirat e viktimës. Ato sjellin kosto të mëdha për viktimën.

Pajtueshmëria është një pasojë e natyrshme e një marrëdhënieje dominuese-nënshtruese. Pala dominuese e detyron palën e nënshtruar të pajtohet nëpërmjet përdorimit të:

• Kërcënimit
• Sulmet e vetëvlerësimit
• Kontrolli

Pothuajse të gjithëTaktikat e manipulimit emocional do të gjeni në seksionin vijues të vendosin një ose më shumë nga strategjitë e mësipërme.

Lista e plotë e taktikave të manipulimit emocional

Këtu është një listë shteruese e taktikave të manipulimit emocional pa ndonjë renditje të caktuar :

1. Ndriçimi me gaz

Drejtimi i gazit do të thotë ta bësh viktimën të vërë në dyshim realitetin e tyre subjektiv dhe mendjen. Ai konsiston në mohimin ose minimizimin e mendimeve, ndjenjave dhe përvojave të viktimës.

Për shembull:

Nëse viktima akuzon manipuluesin për manipulim, ky i fundit thotë gjëra të tilla si :

"Kjo nuk ka ndodhur kurrë."

"Ju po i shpik gjërat."

Mohimi i realitetit të viktimës e ndihmon manipuluesin të imponojë versionin e tij të realitetit. Shkakton konfuzion dhe zhgënjim të thellë tek viktima, duke i bërë ata të mbështeten së tepërmi në versionin e realitetit të manipuluesit.

2. Luajtja e viktimës

Luajtja e viktimës ndihmon manipuluesin të zhvendosë vëmendjen nga vuajtja aktuale e viktimës në vuajtjen e saj të imagjinuar. Nëse nuk i kushtohet vëmendje manipulimit të tyre, nuk ka gjasa që manipulimi i tyre të adresohet. Në këtë mënyrë, ata mund të vazhdojnë manipulimin e padiskutueshëm.

3. Izolimi social

Abuzuesit dhe manipuluesit dihet se i izolojnë viktimat e tyre socialisht. Kjo është për shkak se miqtë dhe familja mund të ngrenë alarmin shpejt kur vërejnë diçka që nuk shkon me marrëdhënien.

Duke i izoluar shoqërishtviktimat, manipuluesit mund ta kryejnë manipulimin e tyre me lehtësi.

4. Zvogëlimi i shqetësimeve

Siç e keni parë, manipuluesve nuk u pëlqen të vihet në dyshim manipulimi i tyre. Ata mund të shkojnë deri në ekstreme për të mohuar manipulimin e tyre.

Nëse viktima shpreh shqetësim për sjelljen e tyre, manipuluesi i minimizon ato shqetësime.

Në një marrëdhënie të shëndetshme, njerëzit janë të gatshëm të trajtojnë shqetësimet e të tjerëve.

Për të nënvlerësuar shqetësimet legjitime, një manipulues mund të thotë diçka si:

“Ju jeni duke reaguar tepër .”

“Nuk është një punë aq e madhe.”

5. Poshtërimi dhe ngacmimi

Poshtërimi dhe ngacmimi janë sulme të vetëvlerësimit të krijuara për t'i bërë viktimat të mendojnë keq për veten. Kur një person detyrohet të mendojë keq për veten, ai vihet në një pozicion të nënshtruar. Kur dikush vendoset në një pozicion të nënshtruar, ai ka të ngjarë të pajtohet.

6. Bombardimi i dashurisë

Shpërthimi i dashurisë është faza fillestare e shumë marrëdhënieve abuzive. Manipulatori, zakonisht një narcisist, e bombardon partnerin e tij me dashuri, vëmendje, dhurata dhe komplimente.

Pasi ata e kanë tërhequr partnerin e tyre me ego, manipuluesi fillon abuzimin. Një marrëdhënie që lëviz shumë shpejt mund të jetë një shenjë e shpërthimit të dashurisë.

7. Projeksion

Projeksion do të thotë të projektosh përvojat subjektive të dikujt te një person tjetër. Projeksioni e ndihmon një person të mos merret drejtpërdrejt me atë që është e keqe në të. Në vend të kësaj, atamerreni me të në mënyrë indirekte duke përdorur personin tjetër si një lloj ekrani projektuesi.

Një manipulues mund të ndihet fajtor për atë që po bën. Në vend që të merren me fajin e tyre, ata mund ta projektojnë atë te viktima, duke thënë gjëra të tilla si:

"Ti po më manipulon". (Përpjekja për ta bërë viktimën të ndihet fajtore)

E njëjta gjë mund të ndodhë me ndjenja të tjera negative si xhelozia (“Po bëhesh xheloz.”) dhe fajësimi (“Ti je përgjegjës për këtë.”).

8. Shkeljet e kufijve

Manipuluesit po i shtyjnë vazhdimisht kufijtë e viktimave të tyre. Ata duan të dinë se çfarë mund dhe nuk mund të largohen. Kjo i ndihmon ata të manipulojnë në mënyrë më efikase dhe të parandalojnë reagimin.

Nëse viktima nuk i ruan me vendosmëri kufijtë e saj, ata do të shohin se si shkelen një nga një.

9. Zmadhimi dhe minimizimi

Manipuluesi zmadhon gabimet e viktimës së tij ndërsa minimizon gabimet e tyre. Këto janë sulme të vetëvlerësimit që e bëjnë viktimën të ndihet si e dështuar.

Sigurisht, nuk ka asgjë të keqe të tregosh gabimet që të mund të mësosh prej tyre. Por një manipulues emocional i hedh ato gabime jashtë proporcionit. Reagimi i tyre ndaj këtyre gabimeve është i tepruar.

10. Dekurajues

Manipuluesi dekurajon çdo përpjekje të viktimës për të ndërtuar vetëvlerësimin e saj. Kjo do të thotë të bllokosh suksesin e tyre, vetë-përmirësimin dhe rritjen personale. Manipulatoribën çmos për ta mbajtur viktimën “nën” tyre.

11. Devijimi

Përveç minimizimit, mohimit dhe largimit, manipuluesi mund të përdorë devijimin për të zhvendosur vëmendjen nga manipulimi i tyre. Nëse viktima ngre temën e manipulimit, manipuluesi do të ndryshojë temën dhe do të thotë diçka që nuk ka lidhje si:

"Është kaq nxehtë sot."

12. Gjakderdhja e fajit

Faji është një emocion i fuqishëm njerëzor dhe një shkatërrues i vetëbesimit. Duke i bërë viktimat e tyre të ndjehen fajtore për gjëra të vogla, manipuluesit kanë më shumë gjasa të fitojnë pajtueshmëri.

13. Turpi

Turpimi mund të jetë shumë më i fuqishëm se rënia e fajit, sepse i pari sulmon identitetin e një personi. Turpi është sulmi më i keq i vetëvlerësimit që ekziston. Kur një manipulues turpëron publikisht viktimën e tij, ai e ka nën gishtin e madh.

14. Kufizimet

Përveç dekurajimit, një manipulues mund të kufizojë suksesin dhe vetë-rritje të viktimës së tyre. Këto kufizime janë të papërshtatshme dhe rrjedhin nga pasiguritë dhe jo nga shqetësimet.

15. Objektifikim

Objektifikimi do të thotë ta trajtosh një person si një objekt pa ndjenja, mendime ose personalitet. Është një formë dehumanizimi që është degraduese për viktimën.

16. Infantilizimi

Një sulm tjetër i vetëvlerësimit, infantilizimi nënkupton trajtimin e një të rrituri si një fëmijë. Ideja është që viktima të ndihet e vogël dhe e pafuqishme, si një foshnjë. Infantilizimisjelljet variojnë nga komentet si "Mos u bëj një fëmijë i tillë!" për të ofruar ndihmë për gjëra të thjeshta që një person mund t'i bëjë vetë.

17. Agresioni pasiv

Shpesh një manipulues duhet ta mbajë të fshehtë manipulimin e tij. Sepse nëse janë të hapur, mund të kapen. Agresioni pasiv është agresion i fshehtë, ku viktimës i bëhet dëm nën radar.

Shembuj të agresionit pasiv përfshijnë sjellje të tilla si:

• Të pranosh të bësh diçka, por të mos e bësh atë
• Harresa e qëllimshme
• Gurimi

18. Gjykimi

Gjykimi dhe kritikimi janë taktika të zakonshme që manipuluesit përdorin për të ulur vetëvlerësimin e viktimave të tyre. Kur bëhen në publik, ato janë të barabarta me turpërimin.

19. Ultimatumet

Ultimatumet janë kërcënime të përdorura nga manipuluesi për ta bërë viktimën të pajtohet. Këto zakonisht janë në formën e:

“Nëse nuk bëni X, unë do të [fus diçka kërcënuese].”

20. Përforcimet dhe ndëshkimet

Përforcimet dhe ndëshkimet përdoren në marrëdhënie të shëndetshme për të ndikuar njëri-tjetrin. Por ato mund të përdoren edhe për të manipuluar.

Nëse e mërzitni partnerin tuaj dhe ai nuk ju flet, është një ndëshkim i shëndetshëm. Ata po tërhiqen lidhjen për t'ju bërë të ditur se janë të lidhur me ju.

Por nëse e tërheqin lidhjen për t'ju bërë të bëni gjëra të paarsyeshme, ky është manipulim. Nëse ata vetëm ju trajtojnë mirë (përforcim pozitiv), kur takoni të paarsyeshmet e tyrekërkon, ky është manipulim.

21. Triangulation

Triangulation do të thotë përfshirja e një pale të tretë në një mosmarrëveshje midis dy personave. Manipuluesi mund ta njohë personalisht këtë person të tretë që po përfshin. Ata e dinë se ky person i tretë do të marrë anën e tyre. Është një mënyrë për të vënë viktimën dhe për t'i treguar se e ka gabim duke përdorur prova sociale.

22. Inflacioni i kredisë dhe borxhit

Reciprociteti është baza e të gjitha marrëdhënieve njerëzore. Mentaliteti "Unë do të të gërvisht shpinën nëse ti gërvish timen" ka ndihmuar speciet tona të lulëzojnë për shekuj me radhë.

Reciprociteti ka të bëjë me një shkëmbim të barabartë dhe të drejtë. Kur i jep dikujt X, pret që ai të të kthejë X. Jo X/2 ose X/4. Nëse ka një çekuilibër në reciprocitet, marrëdhënia prishet.

Inflacioni i kredisë është një teknikë manipuluese e përdorur për të krijuar një perceptim të reciprocitetit aty ku nuk ka. Do të thotë të frysh atë që ke bërë për viktimën, në mënyrë që ajo të ndihet e detyruar të të japë më shumë se sa është e gatshme të japë (fitore-humbje).

Një person që rrit kreditimin do të thotë diçka si:

"Kam bërë shumë për ty." ("Duhet të bëni më shumë edhe për mua.")

Inflacioni i kredisë çon në inflacion të borxhit. Manipulatori ju bën të besoni se u detyroheni atyre shumë më tepër sesa në të vërtetë.

23. Prekja e pasigurive

Një sfidë e madhe e çdo marrëdhënieje të ngushtë është besimi. Sa më i pambrojtur të jeni, aq më shumë besim mund të zhvillohet në një marrëdhënie. Porsa më shumë t'i besosh dikujt, aq më shumë i jep fuqinë për ta thyer atë besim.

Kur nuk i beson askujt, nuk ka besim për të thyer. Ju mund të shpëtoni veten nga mashtrimi, por gjithashtu do ta hidhni larg foshnjën e intimitetit me ujin e banjës së besimit.

Një taktikë kryesore e manipuluesit është që ta bëjë viktimën t'i besojë dhe t'i afrohet. Në këtë mënyrë, manipuluesi fiton qasje në pasiguritë dhe dobësitë e viktimës, të cilat më pas mund t'i prekë.