Një zakon është një sjellje që përsëritet vazhdimisht. Bazuar në llojin e pasojave me të cilat përballemi, zakonet ndahen në dy lloje - zakone të mira dhe zakone të këqija. Zakone të mira që kanë efekte pozitive në jetën tonë dhe zakone të këqija që ndikojnë negativisht në jetën tonë. Qeniet njerëzore janë krijesa të zakonit.

Zakonet tona përcaktojnë pjesën më të madhe të veprimeve që bëjmë dhe për këtë arsye mënyra se si rrjedh jeta jonë është kryesisht reflektim i zakoneve që zhvillojmë.

Pse zakonet në radhë të parë formohemi

Pothuajse të gjitha veprimet që bëjmë janë sjellje të mësuara. Kur ne jemi duke mësuar një sjellje të re, ajo kërkon përpjekje të ndërgjegjshme dhe shpenzim të energjisë.

Pasi të mësojmë me sukses sjelljen dhe ta përsërisim atë, shkalla e përpjekjes së vetëdijshme e kërkuar zvogëlohet dhe sjellja bëhet një përgjigje automatike nënndërgjegjeshëm.

Do të ishte një humbje e jashtëzakonshme e përpjekjeve dhe energjisë mendore vazhdimisht duhet të mësojmë gjithçka përsëri, sa herë që duhet të përsërisim një aktivitet të mësuar tashmë.

Kështu që mendja jonë e ndërgjegjshme vendos t'i dorëzojë detyrat mendjes nënndërgjegjeshëm në të cilat rrënjosen modelet e sjelljes që shkaktohen automatikisht. Kjo është arsyeja pse ne ndiejmë se zakonet janë automatike dhe se kemi pak ose aspak kontroll mbi to.

Kur mësojmë të bëjmë një detyrë, ajo ruhet në bazën e të dhënave të kujtesës sonë nënndërgjegjeshëm në mënyrë që të mos na duhet ta mësojmë përsëri çdokoha që duhet ta bëjmë. Kjo është vetë mekanika e zakoneve.

Së pari, ju mësoni të bëni diçka, pastaj kur e përsëritni aktivitetin mjaft herë, mendja juaj e ndërgjegjshme vendos të mos shqetësohet më për detyrën dhe ia dorëzon mendjes suaj nënndërgjegjeshëm në mënyrë që ajo të bëhet automatike reagimi i sjelljes.

Imagjinoni sa e rënduar do të bëhej mendja juaj nëse një ditë do të zgjoheshit dhe do të kuptonit se i keni humbur përgjigjet tuaja automatike të sjelljes.

Shkoni në tualet vetëm për të parë se duhet të mësoni të lani fytyrën dhe të lani përsëri. Kur ha mëngjes, kupton se nuk mund të flasësh me askënd apo të mendosh për asgjë pa harruar të gëlltisësh ushqimin!

Ndërsa vishesh për në zyrë, zbulon se duhet të luftosh për të paktën 20 minuta për të kopsur këmishën tuaj…..e kështu me radhë.

Mund ta imagjinoni se çfarë lloj dite të tmerrshme dhe stresuese do të jetë. Por, fatmirësisht nuk është kështu. Providenca ju ka dhënë dhuratën e zakonit, kështu që ju duhet t'i mësoni gjërat vetëm një herë.

Zakonet gjithmonë fillojnë me vetëdije

Pavarësisht se sa automatike mund të jenë bërë zakonet tuaja aktuale, fillimisht ishte mendja juaj e ndërgjegjshme që mësoi sjelljen dhe më pas vendosi ta transferonte atë në mendjen nënndërgjegjeshëm kur kërkohej të bëhej përsëri dhe përsëri.

Nëse një model sjelljeje mund të mësohet me vetëdije, mund të jetëi pamësuar gjithashtu me vetëdije.

Çdo model sjelljeje forcohet nëse e përsërisim dhe dobësohet nëse nuk e përsërisim. Përsëritja është ushqim për zakonet.

Kur përsëritni një zakon, ju po bindni mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm se zakoni është një përgjigje e dobishme e sjelljes dhe duhet të shkaktohet sa më automatikisht të jetë e mundur.

Megjithatë, kur pushoni së përsërituri sjelljen, mendja juaj mendon se nuk është më e nevojshme. Këtu vlen të përmendet se kërkimet kanë konfirmuar faktin se kur ndryshojnë zakonet tona, ndryshojnë edhe rrjetet tona nervore.

Pika që po përpiqem të them është se zakonet nuk janë modele të ngurta të sjelljes që nuk mund t'i bëni ndryshim.

Megjithëse zakonet kanë një natyrë ngjitëse, ne nuk jemi të mbërthyer me zakonet tona. Ato mund të ndryshohen, por së pari, duhet të bindni mendjen tuaj se nuk janë të nevojshme. Zakonet i shërbejnë gjithmonë një nevoje edhe nëse nevoja nuk ishte aq e dukshme.