Nekateri ljudje pridejo v naše življenje in odidejo, kot da se ni nič zgodilo. Nekateri, ko odidejo, v nas pustijo globoko praznino. V nas pustijo praznino.

Bolj ko je naš odnos z nekom tesen, bolj nas boli, ko se ta odnos konča. Bolj ga pogrešamo, ko odide.

Toda zakaj se to zgodi?

Kakšni so ti grenko-sladki občutki, ko pogrešaš nekoga, ki si prizadeva nekaj doseči?

Zakaj pogrešamo ljudi?

Ker smo družabna vrsta, je socialna povezanost za ljudi zelo pomembna. Pogrešamo veliko stvari, a pogrešanje ljudi nas lahko najbolj prizadene.

Naši predniki so živeli v tesno povezanih skupnostih in so bili odvisni drug od drugega, da bi preživeli in se razmnoževali. To kljub globalizaciji velja tudi v sodobnem času. Noben človek ni otok. Nihče ne more preživeti in uspevati na tem svetu sam. Ljudje potrebujejo druge ljudi.

Ker so odnosi tako pomembni, ima vaš um mehanizme, s katerimi preverja zdravje vaših odnosov. Če gre pri nekom, ki vam je pomemben, kaj narobe, vas um na to opozori.

Pogrešanje nekoga in osamljenost vas opozarjata in spodbujata, da obnovite ta pomemben odnos.1

Komunikacija je ključnega pomena (za popravilo)

Eden od načinov, na podlagi katerega um ugotovi, da je razmerje slabo, je pomanjkanje komunikacije. Komunikacija je v veliki meri tisto, kar ohranja razmerja pri življenju.

Ko se z nekom že dolgo ne pogovarjate, vam um pošilja opozorilne signale v obliki pogrešanja te osebe. Pogrešanje osebe lahko pri vas sproži koktajl simptomov, med drugim:

• Fizična bolečina v prsih2
• Sprememba apetita
• Obup
• Obžalovanje
• Žalost
• Praznina
• Težave s koncentracijo
• Nespečnost
• Osamljenost

Oseba, ki jo pogrešate, je v vaših mislih v ospredju. Ves čas razmišljate o njej in spominih, ki sta si jih delila. Ne morete jesti ali se prenajedate. Ne morete spati ali se osredotočiti na delo ali hobije.

Ti simptomi se prekrivajo s simptomi depresije. Če nekoga zelo pogrešate, lahko postanete depresivni.

Če je komunikacija tisto, kar ohranja odnose, in če pogrešamo tiste, s katerimi se je odnos končal, je obnovitev komunikacije logična stvar, da jih nehamo pogrešati.

Seveda pa stvari niso vedno tako preproste.

Kaj storiti, ko nekoga pogrešate

Preden se odločite, kako ukrepati, morate vedeti, kakšno je vaše stališče do te osebe. Najpomembnejše vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je:

Ali si želim, da bi se ta oseba vrnila v moje življenje?

Če je odgovor pritrdilen, storite vse, kar je v vaši moči, da ponovno vzpostavite komunikacijo z njimi. Ko se bo to zgodilo, jih ne boste več pogrešali, potem ko se bo vajino razmerje ponovno okrepilo.

Če je odgovor "ne", morate najti načine, kako se spopasti s svojimi občutki. Poglobiti se morate v svojo duševnost in ugotoviti, zakaj jih tako zelo pogrešate.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:

1. Zapiranje z dobičkom

Če ste bili s to osebo v razmerju in ste se nato razšli, je mogoče, da niste zaključili odnosa z njo. Z zaključkom mislim na to, da ste prepričani, da ste se od te osebe oddaljili.

Če se niste popolnoma premaknili, jo boste še naprej pogrešali. Za vsem tem pogrešanjem se skriva upanje, da se bo ta oseba vrnila. Z zaključkom ste to upanje ubili.

Vsi imamo ta območja skrbi in ne skrbi za druge. Tiste, ki so v našem območju skrbi, pogrešamo, ko se oddaljijo (premaknejo se na desno).

Če se na primer 24 ur ne pogovarjate z zakoncem, ga lahko pogrešate. Čeprav veste, da vas ne zapušča, želite ohraniti to raven bližine.

Podobno velja tudi za naše ožje družinske člane, ki so običajno v našem območju skrbi. Ko izgubimo stik z njimi, smo zelo motivirani, da ga ponovno vzpostavimo.

Ko ne govorite z nekom, ki vam je bil nekoč blizu, pridete do točke, ko vam ni več mar zanj. Ko vam ni več mar zanj, ga ne pogrešate več.

Morda jih boste občasno pogrešali, vendar je to pogrešanje le spominjanje. Ni bolečine ali praznine.

Vaš um vas ne more prisiliti, da bi to osebo močno pogrešali, saj bi s poskusi vrnitve k njej le izgubljali čas in energijo.

2. Izrazite svoja čustva

Konec dobrega razmerja je lahko travmatičen. Medtem ko se spopadate z žalovanjem, vas bodo verjetno preganjali spomini nanj. To je naravni del prebolevanja. Dajte si čas.

Ko nekoga močno pogrešate, vaš um daje prednost lepim trenutkom, ki ste jih preživeli z njim. Običajno se spomnite lepih spominov, medtem ko pozabite, zakaj se je razmerje končalo. To ni nič drugega kot trik vašega uma, da bi to osebo vrnili v svoje življenje.

Če tega ne morete storiti, je najbolje, da izrazite svoja čustva. Napišite pismo, preberite poezijo, zapojete pesem, se pogovorite s prijateljem - vse, kar vam lahko pomaga, da se znebite svojih čustev. To vam bo pomagalo predelati, kar se je zgodilo, in iti naprej.

3. Ponovno se izumite

Naravno je, da se poistovetimo s svojimi odnosi. Toda če je naša identiteta preveč odvisna od odnosov in jih izgubimo, izgubimo del sebe.

Če svojo identiteto in samopodobo utemeljujete na razmerju, boste težje premagali občutek, da vam nekdo manjka.

Ne poskušaš pridobiti nazaj le njih, ampak tudi sebe.

To je odličen čas, da ponovno razmislite o stvareh, s katerimi ste se poistovetili, in svojo identiteto utemeljite na trdnejših temeljih, kot so temeljne vrednote in veščine.

4. Vzpostavite nove povezave

Ali pogrešate osebo, ki ste jo pogrešali, ali to, kako ste se ob njej počutili?

Ljubezen do nekoga in pogrešanje nekoga sta povezana s kemičnimi reakcijami v možganih. Če ste se zaradi nekoga počutili na določen način, se lahko tako počuti tudi nekdo drug.

Tako kot ne jemo iste vrste hrane vsakič, ko smo lačni, tudi ni nujno, da to praznino v sebi zapolnite z isto osebo.

Reference

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & Spiegel, D. (2006). Loneliness within a nomological net: An evolutionary perspective. Journal of research in personality , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013): Osamljenost: bolezen? Indian journal of psychiatry , 55 (4), 320.