Зарим хүмүүс бидний амьдралд орж ирээд юу ч болоогүй юм шиг явдаг. Зарим нь явахдаа бидний дотор гүн хоосон орон зай үлдээдэг. Тэд бидний дотор хоосон зүйл үлдээдэг.

Бид хэн нэгэнтэй ойр дотно харилцаатай байх тусам тэр харилцаа тасрахад илүү их өвддөг. Тэднийг явахад бид тэднийг улам их санаж байна.

Гэхдээ яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Хийх гэж оролдож буй хэн нэгнийг үгүйлэх тэр гашуун мэдрэмжүүд юу вэ?

Бид яагаад хүмүүсийг санадаг вэ? ?

Нийгмийн төрөл зүйл болохын хувьд хүмүүсийн хувьд нийгмийн харилцаа асар их байдаг. Бид олон зүйлийг санаж байгаа ч үгүйлэгдэж байгаа хүмүүс хамгийн их өвддөг.

Бидний өвөг дээдэс хоорондоо нягт уялдаа холбоотой амьдарч, бие биенээсээ түшиглэн амьд үлдэх, үржихүйн хувьд амьдарч байсан. Даяаршлыг үл харгалзан орчин үед энэ нь үнэн хэвээр байна. Ямар ч эр хүн арал биш. Энэ ертөнцөд хэн ч ганцаараа амьд үлдэж, хөгжиж чадахгүй. Хүмүүст бусад хүмүүс хэрэгтэй.

Харилцаа маш чухал учраас таны оюун ухаанд таны харилцааны эрүүл мэндийг шалгах механизмууд бий. Хэрэв таны хувьд чухал хүнтэй холбоотой асуудал гарвал таны оюун ухаан танд анхааруулж байна.

Хэн нэгнийг үгүйлэх, ганцаардах нь таныг сэрэмжлүүлж, тэрхүү чухал харилцааг засахад түлхэц өгдөг.1

Харилцаа бол (засах) түлхүүр

Харилцаа муудсаныг оюун ухаан тодорхойлох аргуудын нэг нь харилцаа холбоогүй байх явдал юм. Харилцаа холбоо нь харилцааг амьд байлгадаг гол зүйл юм.

Хэн нэгэнтэй удаан ярилцаагүй бол таны оюун ухаан танд анхааруулга илгээдэг.тухайн хүнийг алга болсон гэсэн дохио. Хэн нэгнийг үгүйлэх нь танд дараах шинж тэмдгүүдийн коктейлийг үүсгэж болно, үүнд:

• Цээжний бие өвдөх2
• хоолны дуршил өөрчлөгдөх
• цөхрөл
• Харамсах
• Уйтгар гуниг
• хоосон байдал
• Төвлөрөх асуудал
• Нойргүйдэл
• Ганцаардал

Тэр хүн чи' дахин алга болсон нь таны оюун санаанд төв байр эзэлдэг. Та тэдний тухай, та хоёрын хуваалцсан дурсамжийг байнга боддог. Та идэж чадахгүй эсвэл хэт идэж болохгүй. Та унтаж, ажил, хоббидоо анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдтэй давхцдаг. Хэрэв та хэн нэгнийг маш их санасан бол сэтгэлээр унаж магадгүй.

Хэрэв харилцаа холбоо нь харилцааг амьд байлгадаг зүйл бол бид харилцаагаа тасалсан хүмүүсээ санаж байгаа бол харилцаа холбоогоо сэргээх нь тэднийг үгүйлэхээ болих нь зүйтэй.

Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл үргэлж тийм энгийн байдаггүй.

Хэн нэгнийг санасан тохиолдолд яах вэ

Ямар арга хэмжээ авахаа шийдэхээсээ өмнө хаана байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. энэ хүнтэй хамт зогс. Өөрөөсөө асуух хамгийн чухал асуулт бол:

Би энэ хүнийг амьдралдаа эргүүлэн авчрахыг хүсч байна уу?

Хэрэв 'Тийм' гэж хариулсан бол чи өөрийнхөөрөө хийх ёстой. Тэдэнтэй харилцах харилцааг сэргээх боломжтой. Ийм зүйл тохиолдсоны дараа, таны харилцаа дахин сэргэсний дараа та тэднийг санахаа болино.

Хэрэв хариулт нь "Үгүй" бол мэдрэмжээ даван туулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Та сэтгэл зүйгээ гүн гүнзгий судалж, учрыг нь олох хэрэгтэйчи тэднийг маш их санаж байна.

Таны хийж чадах зарим зүйлс энд байна:

1. Хаалттай бай

Хэрэв та энэ хүнтэй үерхэж байгаад салсан бол тэднээс харилцаагаа таслаагүй байх магадлалтай. Би хаагдсан гэдгээрээ энэ хүнээс цааш явсан гэдэгтээ итгэлтэй байхыг хэлж байна.

Хэрэв та бүрэн шилжиж амжаагүй бол та тэднийг үгүйлсээр байх болно. Энэ бүх дутагдлын цаана энэ хүн эргэж ирнэ гэсэн итгэл бий. Хаалттай болсноор та тэр итгэл найдварыг устгадаг.

Бид бүгдээрээ бусдыг халамжлах, хайхрахгүй байх ийм бүстэй байдаг. Манай халамжийн бүсэд байгаа хүмүүсийн хувьд бид тэднийг холдвол үгүйлдэг (баруун тийшээ нүүх).

Жишээлбэл, ханьтайгаа 24 цагийн турш ярихгүй байх нь түүнийг санагалзаж орхидог. Хэдийгээр та мэдэж байгаа ч тэд чамайг орхихгүй. Та ийм ойр дотно байдлаа хадгалахыг хүсч байна.

Үүнтэй адил манай ойрын гэр бүлийн гишүүд ч гэсэн бидний халамжийн бүсэд байх хандлагатай байдаг. Тэдэнтэй холбоо тасрах үед бид харилцаагаа сэргээх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Хэрэв та өөртэйгөө ойр байсан хэн нэгэнтэй яриагүй бол түүнд санаа тавихаа болих хэмжээнд хүрдэг. Хэрэв та тэдэнд санаа тавихаа больсон бол та тэднийг санахаа болино. Харилцаа нь үхсэн.

Гэхдээ та хааяа тэднийг санаж магадгүй. Гэхдээ энэ дутуу зүйл бол зүгээр л дурсамж юм. Ямар ч өвдөлт, хоосон зүйл байхгүйЭнэ.

Таны оюун ухаан таныг энэ хүнийг маш ихээр санаж чадахгүй, учир нь тэдэнтэй эргэн уулзах гэж оролдох нь зөвхөн цаг хугацаа, эрч хүчийг үрэх болно.

2. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл

Сайн харилцааны төгсгөл нь сэтгэлийн шархтай байж болно. Та уй гашуугаа даван туулж байх хооронд тэдний дурсамжийг санаж байх магадлалтай. Энэ нь хэн нэгнийг даван туулахын байгалийн нэг хэсэг юм. Өөртөө цаг гаргаарай.

Хэн нэгнийг маш их санаж байгаа бол таны оюун ухаан тэр хүнтэй өнгөрүүлсэн сайхан мөчүүдийг урьтал болгодог. Та харилцаагаа яагаад дуусгасныг мартаж, сайхан дурсамжаа санаж байх хандлагатай байдаг. Энэ бол таныг тэр хүнийг амьдралдаа эргүүлэн авчрах гэсэн таны оюун ухааны заль мэхээс өөр юу ч биш.

Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол дараагийн хийх зүйл бол сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх явдал юм. Захидал бичих, шүлэг унших, дуу дуулах, найзтайгаа ярилцах гэх мэт бүх зүйлийг цээжинээсээ салгахад тусална. Үүнийг хийснээр юу болсныг боловсруулж, цаашаа явахад тусална.

3. Өөрийгөө дахин зохион бүтээгээрэй

Бид харилцаагаа тодорхойлох нь зүйн хэрэг. Гэвч хэрэв бидний хувийн шинж чанар бидний харилцаанд хэт их найдаж, бид тэднийг алдвал бид өөрсдийнхөө нэг хэсгийг алддаг.

Хэрэв та хэн нэгнийг таних, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг харилцаан дээр үндэслэх юм бол хэн нэгнийг үгүйлэх мэдрэмжийг даван туулахад хэцүү байх болно.

Та зөвхөн түүнийг эргүүлэн авахыг оролдоод зогсохгүй; чи ч бас өөрийгөө эргүүлж авахыг хичээж байна.

Энэ бол өөрийн таньж мэдсэн зүйлээ дахин эргэцүүлэн бодох сайхан цаг юм.Үндсэн үнэт зүйлс, ур чадвар зэрэг илүү тогтвортой суурь дээр өөрийн хувийн шинж чанараа үндэслээрэй.

4. Шинэ холбоо тогтоох

Чамайг санаж байгаа хүн үү эсвэл тэд танд яаж мэдрүүлэв үү?

Хэн нэгнийг хайрлах, үгүйлэх нь тархинд химийн урвал явагддагтай холбоотой. Хэрэв хэн нэгэн танд тодорхой мэдрэмжийг төрүүлсэн бол өөр хэн нэгэн ч бас чадна.

Бид өлсөх бүртээ нэг төрлийн хоол иддэггүйтэй адил та тэр хоосон орон зайг нөхөх албагүй. Таны дотор нэг хүнтэй.

Ашигласан материал

1. Касиоппо, Ж.Т., Хокли, Л.С., Эрнст, Ж.М., Бурлесон, М., Бернсон, Г.Г., Нуриани, Б., & ; Spiegel, D. (2006). Номологийн сүлжээн дэх ганцаардал: хувьслын хэтийн төлөв. Хувийн зан байдлын судалгааны сэтгүүл , 40 (6), 1054-1085.
2. Тивари, С.С. (2013). Ганцаардал: Өвчин үү? Энэтхэгийн сэтгэцийн эмгэг судлалын сэтгүүл , 55 (4), 320.