ზოგიერთი ადამიანი შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში და მიდის თითქოს არაფერი მომხდარა. ზოგი, როცა მიდის, ღრმა სიცარიელეს ტოვებს ჩვენში. ისინი ჩვენში სიცარიელეს ტოვებენ.

რაც უფრო მჭიდროა ჩვენი ურთიერთობა ვინმესთან, მით უფრო მტკივა, როცა ეს ურთიერთობა მთავრდება. რაც უფრო მეტად გვენატრება ისინი, როცა ისინი მიდიან.

მაგრამ რატომ ხდება ეს?

რა არის ის მწარე გრძნობები, როცა ვინმეს მონატრება ცდილობს?

რატომ გვაკლია ადამიანები ?

როგორც სოციალური სახეობა, სოციალური კავშირი ძალიან დიდია ადამიანებისთვის. ბევრი რამ გვაკლია, მაგრამ მონატრებულმა ადამიანებმა შეიძლება ყველაზე მეტად დააზარალონ.

ჩვენი წინაპრები ცხოვრობდნენ მჭიდროდ შეკრულ თემებში და ერთმანეთზე იყვნენ დამოკიდებულნი მათი გადარჩენისა და გამრავლებისთვის. ეს დღესაც ასეა თანამედროვე დროში, მიუხედავად გლობალიზაციისა. არცერთი ადამიანი არ არის კუნძული. ვერავინ გადარჩება და აყვავდება ამ სამყაროში დამოუკიდებლად. ადამიანებს სჭირდებათ სხვა ადამიანები.

რადგან ურთიერთობები ძალიან მნიშვნელოვანია, თქვენს გონებას აქვს მექანიზმები თქვენი ურთიერთობების სიჯანსაღის შესამოწმებლად. თუ რამე არასწორედ წარიმართება შენთვის მნიშვნელოვან ადამიანთან, შენი გონება გაფრთხილებს.

ვინმეს მონატრება და მარტოობა გაფრთხილებთ და მოტივაციას გაძლევს, რომ გამოასწორო ეს სასიცოცხლო ურთიერთობა.1

კომუნიკაცია არის გასაღები (შეკეთება)

ერთ-ერთი გზა, რომლითაც გონება განსაზღვრავს, რომ ურთიერთობა ცუდად წავიდა, არის კომუნიკაციის ნაკლებობა. კომუნიკაცია დიდწილად არის ის, რაც აცოცხლებს ურთიერთობებს.

როცა ვინმეს დიდი ხანია არ ელაპარაკები, შენი გონება გაფრთხილებას გიგზავნისსიგნალები ამ ადამიანის დაკარგვის სახით. ვინმეს გამოტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების კოქტეილი თქვენში, მათ შორის:

• ფიზიკური ტკივილი გულმკერდის არეში2
• მადის შეცვლა
• სასოწარკვეთა
• სინანული
• სევდა
• სიცარიელე
• კონცენტრირება უჭირს
• უძილობა
• მარტოობა

ეს ადამიანი შენ ხელახლა აკლია თქვენს გონებაში ცენტრალური ადგილი. თქვენ მუდმივად ფიქრობთ მათზე და თქვენს მიერ გაზიარებულ მოგონებებზე. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ან ჭარბად იკვებებით. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიძინოთ ან ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სამუშაოზე ან ჰობიზე.

ეს სიმპტომები ემთხვევა დეპრესიის სიმპტომებს. თუ ვინმე ცუდად მოგენატრებათ, შესაძლოა დეპრესიაში დასრულდეთ.

თუ კომუნიკაცია არის ის, რაც აცოცხლებს ურთიერთობებს და ჩვენ გვენატრება ისინი, ვისთანაც ჩვენი ურთიერთობა დასრულდა, კომუნიკაციის აღდგენა ლოგიკურია, რომ არ გამოგრჩეთ ისინი.

რა თქმა უნდა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის.

რა უნდა გააკეთო, როცა ვინმეს ენატრება

სანამ გადაწყვიტეთ რა ქმედებები გააკეთოთ, უნდა იცოდეთ სად ხართ დადგეს ამ ადამიანთან. ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს, არის:

მინდა თუ არა ეს ადამიანი ჩემს ცხოვრებაში?

თუ პასუხი არის „დიახ“, თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. შეუძლია მათთან კომუნიკაციის აღდგენა. თქვენ აღარ გამოტოვებთ მათ, როგორც კი ეს მოხდება, მას შემდეგ, რაც თქვენი ურთიერთობა ხელახლა გააქტიურდება.

თუ პასუხი არის „არა“, თქვენ უნდა იპოვოთ გზები, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს. ღრმად უნდა ჩასწვდე შენს ფსიქიკაში და გაარკვიო რატომთქვენ ისინი ძალიან ენატრებით.

აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

1. მოიპოვეთ დახურვა

თუ ამ ადამიანთან გქონდათ ურთიერთობა და შემდეგ გაწყვიტეთ, შესაძლებელია, რომ არ გქონოდათ მისგან დახურვა. დახურვის მიღწევაში, მე ვგულისხმობ, რომ დარწმუნებული იყო, რომ გადახვედი ამ ადამიანისგან.

თუ ბოლომდე არ გადახვედი, ის მაინც გამოგრჩება. ამ ყველაფრის მიღმა არის იმედი, რომ ეს ადამიანი დაბრუნდება. დახურვის მოპოვებით თქვენ კლავთ ამ იმედს.

ჩვენ ყველას გვაქვს სხვებზე ზრუნვისა და არ ზრუნვის ზონები. ჩვენს მზრუნველობის ზონაში მყოფთათვის გვენატრება, როცა შორდებიან (მარჯვნივ გადაადგილდებიან).

მაგალითად, მეუღლესთან 24 საათის განმავლობაში არ საუბრისას შეიძლება გამოგრჩეთ იგი. მიუხედავად იმისა, რომ იცი, ისინი არ გტოვებენ. თქვენ გსურთ შეინარჩუნოთ სიახლოვის ეს დონე.

მსგავსად, ჩვენი უახლოესი ოჯახის წევრები ასევე არიან ჩვენი ზრუნვის ზონაში. როდესაც ჩვენ ვკარგავთ მათთან კავშირს, ჩვენ ძალიან მოტივირებული ვართ კონტაქტის აღსადგენად.

როცა არ ესაუბრები ვინმეს, ვინც ოდესღაც შენთან ახლოს იყო, მიდიხარ ისეთ წერტილამდე, როცა წყვეტ მასზე ზრუნვას. როცა წყვეტ მათზე ზრუნვას, აღარ გენატრება ისინი. ურთიერთობა მკვდარია.

თუმცა, შეიძლება ხანდახან გამოგრჩეთ ისინი. მაგრამ ეს დაკარგული მხოლოდ გახსენებაა. არანაირი ტკივილი ან სიცარიელე არ არის დაკავშირებულიეს.

თქვენი გონება ვერ გაიძულებს, რომ ეს ადამიანი ცუდად გამოგრჩეთ, რადგან მასთან დაბრუნების მცდელობა მხოლოდ დროსა და ენერგიას დაკარგავს.

2. გამოხატეთ თქვენი ემოციები

კარგი ურთიერთობის დასასრული შეიძლება იყოს ტრავმული. სანამ შენს მწუხარებას ებრძვით, სავარაუდოდ, მათი მოგონებები გაწუხებთ. ეს ბუნებრივი ნაწილია ვინმეს დაძლევისა. მიეცით საკუთარ თავს დრო.

როდესაც ვინმე ძალიან ენატრებით, თქვენი გონება პრიორიტეტად ანიჭებს მათთან გატარებულ კარგ მომენტებს. თქვენ ხშირად იხსენებთ სასიამოვნო მოგონებებს, ხოლო ივიწყებთ, რატომ დასრულდა ურთიერთობა. ეს სხვა არაფერია, თუ არა თქვენი გონების ხრიკი, რათა დაგაბრუნოთ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში.

თუ ამას ვერ გააკეთებთ, შემდეგი საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, თქვენი ემოციების გამოხატვაა. დაწერეთ წერილი, წაიკითხეთ პოეზია, იმღერეთ სიმღერა, ესაუბრეთ მეგობარს - ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ მკერდიდან ამოღებაში. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ მომხდარის დამუშავებაში და წინსვლაში.

3. ხელახლა გამოიგონეთ საკუთარი თავი

ჩვენთვის ბუნებრივია, რომ ჩვენი ურთიერთობების იდენტიფიცირება. მაგრამ თუ ჩვენი იდენტობა ზედმეტად ეყრდნობა ჩვენს ურთიერთობებს და ჩვენ ვკარგავთ მათ, ჩვენ ვკარგავთ საკუთარი თავის ნაწილს.

როცა შენს იდენტობასა და თვითშეფასებას აფუძნებ ურთიერთობაზე, უფრო რთული იქნება ვინმეს მონატრების გრძნობის გადალახვა.

თქვენ არ ცდილობთ მხოლოდ მის დაბრუნებას; თქვენ ასევე ცდილობთ დაიბრუნოთ საკუთარი თავი.

ეს შესანიშნავი დროა გადახედოთ იმ საკითხებს, რომელთა იდენტიფიცირებაც მოხდა დადააფუძნეთ თქვენი ვინაობა უფრო სტაბილურ საფუძვლებზე, როგორიცაა ძირითადი ღირებულებები და უნარები.

4. ახალი კავშირების დამყარება

ეს ის ადამიანია, რომელიც გენატრება ან როგორ გაგრძნობინეს, რომ გენატრება?

ადამიანის სიყვარული და მონატრება თავის ტვინში ქიმიურ რეაქციებს უკავშირდება. თუ ვინმემ გაგაჩინა გარკვეული გრძნობა, სხვასაც შეუძლია.

როგორც ჩვენ არ ვჭამთ ერთსა და იმავე ტიპის საკვებს ყოველ ჯერზე, როცა გვშია, თქვენ სულაც არ უნდა შეავსოთ ეს სიცარიელე. თქვენში ერთსა და იმავე ადამიანთან ერთად.

ცნობები

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). მარტოობა ნომოლოგიურ ქსელში: ევოლუციური პერსპექტივა. Journal of Research in Personality , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). მარტოობა: დაავადება?. ინდური ფსიქიატრიის ჟურნალი , 55 (4), 320.