Sesetengah orang datang ke dalam hidup kita dan pergi seperti tiada apa yang berlaku. Sesetengah, apabila mereka pergi, meninggalkan kekosongan yang mendalam dalam diri kita. Mereka meninggalkan kekosongan dalam diri kita.

Semakin rapat hubungan kita dengan seseorang, semakin sakit apabila hubungan itu berakhir. Semakin kita merindui mereka apabila mereka pergi.

Tetapi kenapa ia berlaku?

Apakah perasaan pahit manis merindui seseorang yang cuba dicapai?

Mengapa kita merindui orang ?

Sebagai spesies sosial, hubungan sosial sangat besar untuk manusia. Kami merindui banyak perkara, tetapi merindui orang paling menyakitkan.

Nenek moyang kita hidup dalam komuniti yang bersatu padu dan bergantung antara satu sama lain untuk kelangsungan hidup dan pembiakan mereka. Ini masih berlaku pada zaman moden, walaupun globalisasi. Tiada lelaki adalah pulau. Tiada siapa yang boleh hidup dan berkembang maju di dunia ini sendirian. Manusia memerlukan manusia lain.

Oleh kerana perhubungan sangat penting, minda anda mempunyai mekanisme untuk memeriksa kesihatan perhubungan anda. Jika berlaku masalah dengan seseorang yang penting bagi anda, fikiran anda akan memberitahu anda.

Kerinduan seseorang dan kesunyian memberi amaran dan mendorong anda untuk membaiki hubungan yang penting itu.1

Komunikasi adalah kunci (untuk membaiki)

Salah satu cara minda menentukan bahawa perhubungan telah rosak ialah kekurangan komunikasi. Komunikasi sebahagian besarnya adalah perkara yang mengekalkan hubungan hidup.

Apabila anda sudah lama tidak bercakap dengan seseorang, fikiran anda memberi amaran kepada andaisyarat dalam bentuk kehilangan orang itu. Kehilangan seseorang boleh menghasilkan pelbagai simptom dalam diri anda, termasuk:

• Sakit fizikal di dada2
• Perubahan selera makan
• Keputusasaan
• Menyesal
• Kesedihan
• Kekosongan
• Masalah menumpukan perhatian
• Insomnia
• Kesepian

Orang itu yang anda' kehilangan semula menjadi tumpuan utama dalam fikiran anda. Anda memikirkan mereka sepanjang masa dan kenangan yang anda berdua kongsi. Anda tidak boleh makan atau anda makan berlebihan. Anda tidak boleh tidur atau fokus pada kerja atau hobi anda.

Gejala ini bertindih dengan gejala kemurungan. Jika anda merindui seseorang dengan teruk, anda mungkin akan tertekan.

Jika komunikasilah yang mengekalkan hubungan hidup dan kami merindui mereka yang telah memutuskan hubungan kami, memulihkan komunikasi adalah perkara yang logik untuk dilakukan untuk berhenti merindui mereka.

Sudah tentu, perkara tidak selalu semudah itu.

Perkara yang perlu dilakukan apabila anda merindui seseorang

Sebelum memutuskan tindakan yang perlu diambil, anda perlu tahu di mana anda berdiri dengan orang ini. Soalan paling penting untuk ditanya kepada diri sendiri ialah:

Adakah saya mahu orang ini kembali dalam hidup saya?

Jika jawapannya 'Ya', anda harus melakukan apa yang anda boleh memulihkan komunikasi dengan mereka. Anda tidak akan merindui mereka lagi apabila perkara itu berlaku, selepas hubungan anda dihidupkan semula.

Jika jawapannya 'Tidak', anda perlu mencari cara untuk mengatasi perasaan anda. Anda perlu menggali jauh ke dalam jiwa anda dan mengetahui sebabnyaanda sangat merindui mereka.

Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

1. Dapatkan penutupan

Jika anda menjalin hubungan dengan orang ini dan kemudian berpisah, mungkin anda tidak mendapat penutupan daripada mereka. Dengan mencapai penutupan, saya bermaksud memastikan bahawa anda telah beralih daripada orang ini.

Jika anda belum beralih sepenuhnya, anda akan terus merindui mereka. Di sebalik semua kehilangan ini, ada harapan bahawa orang ini akan kembali. Dengan mendapat penutupan, anda membunuh harapan itu.

Kita semua mempunyai zon penyayang dan tidak mengambil berat terhadap orang lain. Bagi mereka yang berada dalam zon penyayang kami, kami merindui mereka apabila mereka semakin jauh (bergerak ke kanan).

Sebagai contoh, tidak bercakap dengan pasangan anda selama 24 jam boleh membuatkan anda merindui mereka. Walaupun anda tahu, mereka tidak meninggalkan anda. Anda mahu mengekalkan tahap keakraban itu.

Begitu juga, ahli keluarga terdekat kita juga cenderung berada dalam zon penyayang kita. Apabila kami terputus hubungan dengan mereka, kami sangat bermotivasi untuk memulihkan hubungan.

Apabila anda tidak bercakap dengan seseorang yang pernah rapat dengan anda, anda akan sampai ke tahap di mana anda tidak lagi mengambil berat tentang mereka. Apabila anda berhenti mengambil berat tentang mereka, anda tidak lagi merindui mereka. Hubungan itu sudah mati.

Anda mungkin kadangkala merindui mereka. Tetapi kehilangan ini hanyalah mengingati. Tiada kesakitan atau kekosongan yang melekat padanyaitu.

Fikiran anda tidak boleh memaksa anda untuk merindui orang ini kerana cuba kembali dengan mereka hanya akan membuang masa dan tenaga.

2. Luahkan emosi anda

Tamat hubungan yang baik boleh menyebabkan trauma. Semasa anda mengharungi kesedihan anda, anda mungkin dihantui oleh ingatan mereka. Ia adalah bahagian semula jadi untuk melupakan seseorang. Beri masa kepada diri sendiri.

Apabila anda amat merindui seseorang, fikiran anda mengutamakan detik-detik indah bersama mereka. Anda cenderung untuk mengingati kenangan manis sambil melupakan mengapa hubungan itu berakhir. Ini tidak lain hanyalah helah fikiran anda untuk membuatkan anda membawa orang itu kembali ke dalam hidup anda.

Jika anda tidak boleh berbuat demikian, perkara terbaik seterusnya yang perlu dilakukan ialah meluahkan emosi anda. Tulis sepucuk surat, baca puisi, menyanyikan lagu, bercakap dengan rakan- apa-apa sahaja yang boleh membantu anda menghilangkan perkara dari dada anda. Melakukan perkara ini akan membantu anda memproses perkara yang berlaku dan meneruskan.

3. Cipta semula diri anda

Adalah lumrah untuk kita mengenal pasti dengan perhubungan kita. Tetapi jika identiti kita terlalu bergantung pada hubungan kita dan kita kehilangan mereka, kita kehilangan sebahagian daripada diri kita.

Apabila anda mendasarkan identiti dan nilai diri anda pada perhubungan, anda akan menjadi lebih sukar untuk mengatasi perasaan merindui seseorang.

Anda bukan sahaja cuba mendapatkannya kembali; anda juga cuba memulihkan diri anda.

Ini adalah masa terbaik untuk memikirkan semula perkara yang anda kenal pasti danasaskan identiti anda pada asas yang lebih stabil seperti nilai teras dan kemahiran.

4. Buat perhubungan baharu

Adakah orang yang anda rindui atau perasaan mereka yang anda rindukan?

Menyayangi dan merindui seseorang berpunca daripada tindak balas kimia dalam otak. Jika seseorang membuat anda berasa seperti cara tertentu, orang lain juga boleh.

Sama seperti kami tidak makan jenis makanan yang sama setiap kali kami lapar, anda tidak semestinya perlu mengisi kekosongan itu dalam diri anda dengan orang yang sama.

Rujukan

1. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., & ; Spiegel, D. (2006). Kesepian dalam jaringan nomologi: Perspektif evolusi. Jurnal penyelidikan dalam personaliti , 40 (6), 1054-1085.
2. Tiwari, S. C. (2013). Kesepian: Penyakit?. Jurnal psikiatri India , 55 (4), 320.